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Las resacas de vino no son nada divertidas. Si bien no hay un solo remedio que pueda curar totalmente la resaca de vino, hay algunas cosas que puedes hacer para sentirte mejor y que puedas levantarte de la cama por la mañana. Usando una variedad de remedios, puedes calmar el dolor de cabeza, la náusea y el agotamiento, a fin de que la resaca de vino no arruine completamente tu día.
Pasos
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Toma un AINE como ibuprofeno o aspirina. Los AINE (medicamentos antiinflamatorios no esteroideos) reducen la inflamación y alivian el dolor, lo cual puede ayudar con los dolores de cabeza. Toma la dosis recomendada que aparece en el frasco y vuelve a tomar otra dosis a lo largo del día siguiendo las instrucciones de la etiqueta. [1] X Fuente de investigación
- Evita los analgésicos que contengan acetaminofeno, como Tylenol. Tomar acetaminofeno con alcohol en el organismo puede dañar tu hígado.
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Relájate en un espacio oscuro y tranquilo. Las luces brillantes y los ruidos fuertes pueden empeorar los dolores de cabeza. Si tienes una resaca de vino y no es necesario que estés en ninguna otra parte, recuéstate en tu dormitorio y apaga las luces. Cierra las ventanas y las cortinas, y no enciendas la televisión ni la radio. Un poco de tiempo tranquilo en la oscuridad impedirá que el dolor de cabeza empeore. [2] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Si tienes que ir a trabajar, oscurece la pantalla de tu computadora para que no esté tan brillante. Usa audífonos o tapones para los oídos para bloquear parte del ruido de la oficina.
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Tómate una ducha o un baño caliente. El calor puede relajar los músculos del cuerpo y posiblemente hacer que el dolor de cabeza sea menos intenso. Si no estás de ánimo para meterte en la ducha, apoya la cabeza en una almohadilla térmica. [3] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
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Coloca una bolsa de hielo en tu cabeza. El frío de la bolsa de hielo adormecerá la parte de la cabeza que esté en peor estado, lo cual puede reducir el dolor que sientes. Envuelve la bolsa de hielo en una toalla de papel o en un paño para que tu piel no esté expuesta a demasiado frío. [4] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Usa la bolsa de hielo en intervalos de 15 minutos, con 15 minutos entre cada uso. [5] X Fuente de investigación
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Toma medicamentos para aliviar el estómago como Tums o Pepto-Bismol. Un medicamento para aliviar el estómago puede ayudarte con la náusea. Lee la etiqueta del frasco para saber cuánto debes tomar y con cuánta frecuencia puedes tomar más a lo largo del día. [6] X Fuente de investigación
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Toma agua infundida con jengibre. El jengibre es una raíz que tiene propiedades antiinflamatorias y puede aliviar la náusea. Corta un poco de jengibre y ponlo en un vaso de agua. Toma un poco del agua (sin tomar los trozos de jengibre que flotan en ella) para aliviar el malestar estomacal. [7] X Fuente de investigación
- Toma agua infundida con jengibre en vez de gaseosa de jengibre para aliviar la náusea. Las gaseosas de jengibre no contienen mucho jengibre real y la gasificación puede hacer que tu estómago empeore.
- Si no tienes jengibre, el agua infundida con cúrcuma puede tener un efecto similar.
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Sal para respirar un poco de aire fresco. El aire fresco ayuda a algunas personas a aliviar la náusea. Si te sientes demasiado enfermo como para salir, abre una ventana y siéntate cerca. La brisa que entra del exterior puede ayudar a que te sientas mejor. [8] X Fuente de investigación
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Evita comer productos lácteos y alimentos picantes. Los productos lácteos pueden ser difíciles de digerir para tu estómago, lo cual puede hacer que sientas más náusea. Los alimentos picantes pueden irritar tu estómago y empeorar el malestar. Si tienes hambre, limítate a alimentos ligeros como puré de manzana, pan tostado y arroz blanco. [9] X Fuente de investigaciónAnuncio
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Toma agua a lo largo del día. Sudar, vomitar y orinar por beber demasiado vino puede dejarte deshidratado. Estar deshidratado, además de tener resaca, puede hacer que te sientas peor, así que toma mucha agua cuando tengas resaca de vino. Si tienes problemas para tomar agua debido a que tienes malestar estomacal, trata al menos de tomar algunos sorbos. [10] X Fuente confiable Harvard Medical School Ir a la fuente
- Evita las bebidas energizantes y limítate a tomar agua. Las bebidas energizantes contienen mucha cafeína, lo cual puede hacer que te deshidrates más.
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Come carbohidratos. Hay alguna evidencia de que tomar alcohol reduce tus niveles de azúcar en la sangre, así que comer alimentos con alto contenido de carbohidratos puede ayudar a que te sientas mejor si tienes una resaca de vino. Come una comida con alto contenido de carbohidratos o, si sientes náusea, come algo ligero que tenga carbohidratos, como tostadas. [11] X Fuente confiable Harvard Medical School Ir a la fuente
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Toma café para que te ayude a levantarte. La cafeína en el café puede ayudar a que te deshagas del agotamiento de la resaca. Toma en cuenta que la cafeína puede deshidratar tu cuerpo, así que asegúrate de tomar agua adicional si quieres una taza de café. [12] X Fuente confiable Harvard Medical School Ir a la fuente
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Evita tomar más alcohol. Tomar alcohol puede aliviar temporalmente los síntomas de la resaca, pero no es una cura permanente. Poner más alcohol en tu organismo solo prolongará el periodo de recuperación y hará que la resaca vuelva más tarde. [13] X Fuente confiable Harvard Medical School Ir a la fuente
- En vez de otro vaso de vino, toma agua o una bebida deportiva.
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Referencias
- ↑ https://www.menshealth.com/health/ease-a-hangover
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/in-depth/migraines/art-20047242
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/in-depth/migraines/art-20047242
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/in-depth/migraines/art-20047242
- ↑ http://www.headaches.org/2007/10/25/hot-and-cold-packs-showers/
- ↑ https://www.smithsonianmag.com/science-nature/your-complete-guide-to-the-science-of-hangovers-180948074/
- ↑ http://time.com/4707902/upset-stomach-ache/
- ↑ http://www.parents.com/pregnancy/my-body/morning-sickness/morning-sickness-strategies/
- ↑ http://time.com/4707902/upset-stomach-ache/
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/7-steps-to-cure-your-hangover-and-ginkgo-biloba-whats-the-verdict
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/7-steps-to-cure-your-hangover-and-ginkgo-biloba-whats-the-verdict
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/7-steps-to-cure-your-hangover-and-ginkgo-biloba-whats-the-verdict
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/7-steps-to-cure-your-hangover-and-ginkgo-biloba-whats-the-verdict
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