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Conocer tus valores personales te ayudará a encontrar la realización y dirección en tu vida. Tus valores pueden actuar como una brújula que guíe elecciones en tu vida y profesión para que tengan sentido. Cuando tengas que tomar una decisión o te sientas estancado, evalúa tus valores y sé fiel a ellos para escoger el camino correcto. Descubre tus valores personales al realizar las siguientes actividades que revelan lo que es importante para ti. Una vez que los identifiques, puedes utilizarlos como marco para volver a diseñar tu vida. Esto te ayudará a que tu vida y profesión estén alineadas con tus valores.
Pasos
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Haz una lista con las cosas más importantes de tu vida. Si bien quizás no las consideres valores, es posible que existan algunas cosas por las que más te preocupes en la vida, como tu familia y amigos. Tómate 5 o 10 minutos para pensar en lo que crees que es más importante en la vida y escribe todo en un papel. Lo ideal es que puedas identificar al menos cinco cosas. [1] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, puedes escribir “Mi familia, ser creativo, ayudar a los demás, ser amable con los animales y aprender cosas nuevas”.
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Identifica entre tres y cinco experiencias en que realmente te sientas vivo e involucrado. Es fácil perderse en el momento al hacer algo que realmente disfrutas. Recuerda momentos en tu vida en que te hayas sentido así. Ten en cuenta que estas experiencias no necesariamente serán "alegres" para ser interesantes y alentadoras. Luego, pregúntate qué es lo que hace que esas experiencias sean tan gratificantes para identificar el valor subyacente. [2] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, puedes escribir “Cuando ayudé a mi amiga Laura después de su accidente”, “Cuando gané un premio por servicios en la escuela” y “Cuando ayudé a una camada de gatitos”.
- Luego, evalúa los motivos por los que te has sentido vivo al ayudar a Laura. Quizás te haya agradado la sensación de sentirte útil, pero también descubras que has tenido que recurrir a la creatividad para encontrar actividades para hacer juntos durante su recuperación, lo cual puede haber sido emocionante.
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Imagina qué es lo que quieres que las personas digan de ti cuando cumplas 80 años. Esta actividad te permitirá mirar tu vida hacia atrás y decidir cómo quieres vivir. Imagínate celebrando tus 80 años de vida y todo lo que has logrado. Luego, decide qué es lo que esta visualización puede sugerir acerca de los valores en tu vida. Hazte las siguientes preguntas:
- ¿Quién asiste a mi fiesta de cumpleaños?
- ¿Qué es lo que las personas adoran de mí?
- ¿Cómo he contribuido a las vidas de los demás?
- ¿Qué he logrado en la vida?
- ¿Qué es lo que las respuestas a estas preguntas dicen acerca de tus valores?
Variación: también puedes responder estas preguntas al escribir tu obituario como te gustaría que sea. Piensa en cómo quieres ser recordado e incorpora estas cosas en tu vida diaria.
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Piensa en las cosas que admiras de los demás para descubrir tus valores. En primer lugar, identifica a dos o tres personas que admires, como familiares, amigos, líderes, celebridades y personajes ficticios. Luego, determina qué es lo que admiras de ellos, como sus logros o talentos. Por último, decide qué reflejan estos valores desde tu perspectiva. Seguramente, estos sean los valores personales que tienes. [3] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, quizás admires al reverendo Martin Luther King Jr. por su valor, compromiso al defender lo correcto y altruismo.
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Haz una lista con las cosas que realmente quieres en la vida. Dobla un papel al medio o crea un documento de dos columnas en Microsoft Word. En el lateral izquierdo, escribe tus respuestas a las siguientes preguntas. En el lateral derecho, escribe qué entrada de la lista podría mostrar tus valores. Es muy posible que la lista sea muy larga, pero esto es algo positivo, dado que podrás aprender más cosas de ti mismo.
- ¿Qué quieres lograr?
- ¿Quién quieres ser en la vida o profesión?
- ¿Cuáles son las cosas que esperas tener?
- ¿Cuáles son las cosas que esperas experimentar?
- ¿Cómo quieres pasar el tiempo?
- ¿Cuáles son tus objetivos y aspiraciones?
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Utiliza la lista del inventario de tus valores para decidir qué es lo importante para ti. Un inventario de valores consiste en una lista de valores que puedes revisar. Haz un círculo o escribe los valores que puedas identificar. Luego, escoge los 10 principales para descubrir qué es lo más importante para ti. [4] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, puedes usar esta lista .
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Clasifica los 10 valores principales que hayas identificado. Después de hacer una o más actividades para descubrir tus valores, crea una lista de los 10 más importantes para ti. Luego, clasifícalos en una escala del 1 al 10, siendo el 1 el más importante de todos. Usa esta lista como guía para tomar decisiones con respecto a tu vida y profesión.
- Está bien que tus valores y sus clasificaciones cambien con el paso del tiempo. El ser humano siempre aprende, crece y cambia, por lo que es normal que algunos valores sean distintos con el paso del tiempo.
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Evalúa cómo es que tu vida está alineada con cada valor en una escala del 1 al 10. Comienza con la parte superior de la lista y sigue trabajando con el resto. Piensa cómo es que cada valor se refleja en tu vida y qué tan de cerca lo respetas. Si sientes que lo expresas por completo, puedes clasificarlo con un 10. Sin embargo, si no observas este valor en tu vida en absoluto, asígnale un 1.
- Por ejemplo, imagina que valoras la expresión artística. Puedes asignarte un 10 para la expresión artística si haces algún trabajo de arte, aprendes algo relacionado con el tema, asistes a los museos locales y tienes algunas impresiones artísticas que adoras. Sin embargo, tendrás que asignarte un 1 si solo tienes algunos libros de arte, pero es un aspecto que realmente no incluyes en tu vida.
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Determina si tu profesión está alineada con cada valor utilizando una escala del 1 al 10. Lo ideal es que expreses tus valores a través de tus elecciones de carrera para sentirte satisfecho con tu vida y trabajo. Piensa cómo es que cada trabajo o profesión puede expresar cada valor. Asígnale un 10 si sientes que tu profesión refleja tus valores, o 1 si sientes que no es así.
- Por ejemplo, imagina que valoras ayudar a las personas. Si trabajas en una organización local sin fines de lucro, puedes asignarte un 10 por ayudar a las personas. Por otro lado, si tu trabajo no implica interactuar directamente con las personas, puedes asignarte un 3, lo cual no te hará sentir satisfecho.
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Observa los valores que no expresas actualmente en tu vida. Después de clasificar tu vida y profesión en función de tus valores, identifica aquellos que tienes, pero que no incorporas en tu vida. Estas son áreas que puedes mejorar para sentirte más feliz y satisfecho. Además, puede ser útil para encontrarles un significado a las actividades.
- Haz una lista de los valores que quieres incorporar más en tu vida. Usa esta información como punto inicial para comenzar a hacer cambios en tu vida.
Consejo: pregúntate por qué es que esos valores no se expresan en tu vida actualmente. ¿Hay algún obstáculo? ¿Sientes que no puedes expresarlos? Identificar estas barreras te ayudará a eliminarlas.
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Imagina cómo sería tu vida ideal. Piensa quién serías si pudieras expresar tus valores por completo. ¿Dónde quisieras vivir? ¿Qué tipo de trabajo te gustaría tener? ¿Cómo pasarías el tiempo libre? Asegúrate de que tus elecciones estén alineadas con los valores personales que has identificado. [5] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, quizás decidas que, en tu vida ideal, ayudarás a las personas a tener un buen estado físico a través del baile. En este caso, puedes imaginarte viviendo en una ciudad grande con costa, enseñando clases de baile cardiovasculares en el gimnasio y yendo a la playa con amigos en tu tiempo libre. Además, quizás decidas que quieres tener varias mascotas porque amas a los animales.
Consejo: visualiza imágenes de tu vida ideal para identificar qué es lo que más deseas. Luego, busca la forma de convertir esas imágenes en realidad.
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Identifica las profesiones que se adecúan a tus valores personales. Encontrar una profesión que encaje con tus valores personales te ayudará a descubrir el significado y propósito de la vida. Piensa en el tipo de tareas que disfrutas hacer diariamente, el tipo de entorno en que te gustaría trabajar y los compañeros que te gustaría tener. Luego, busca una profesión que refleje esos valores. [6] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, imagina que quieres ayudar a las personas de la comunidad y hacer proyectos que la mejoren. Las profesiones que permiten explotar estas características incluyen a los trabajos en las organizaciones sin fines de lucro, los puestos en el gobierno o la política, el trabajo social, el planeamiento urbano y la salud pública.
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Haz una lista de las acciones que puedes tomar para comenzar a vivir tu vida ideal. Haz una lluvia de ideas para identificar tres o cinco cosas que puedas hacer para comenzar a vivir una mejor vida. Divide la lista en pasos que sean fáciles de completar. Luego, escoge una cosa que puedas hacer hoy. Sigue adelante y escoge una cosa pequeña que puedas hacer cada día para comenzar a alinear tu vida y profesión con tus valores.
- Con el paso del tiempo, descubrirás que tu vida está más alineada con tus valores. Este proceso puede ser lento o rápido dependiendo de lo que te resulte más conveniente o cómodo.
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Consejos
- Es posible que tus valores cambien a medida que creces como persona. Si comienzas a sentirte atascado en la vida, repite el proceso para descubrir los valores personales nuevos que hayan surgido.
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Referencias
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/changepower/201811/6-ways-discover-and-choose-your-core-values
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/changepower/201811/6-ways-discover-and-choose-your-core-values
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/changepower/201811/6-ways-discover-and-choose-your-core-values
- ↑ https://www.cmu.edu/career/documents/my-career-path-activities/values-exercise.pdf
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-power-prime/201205/personal-growth-how-align-your-values-and-your-life
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-power-prime/201205/personal-growth-how-align-your-values-and-your-life
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