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Si estás en esta página, quiere decir que te interesa hacer un cambio positivo en tu vida. Ahora es un excelente momento para que eso se convierta en un plan concreto y tomar cartas en el asunto de inmediato mientras tienes esa motivación. Si bien reparar una relación tóxica con el alcohol puede ser un proceso largo, no dejes que esto te desanime. Millones de personas han pasado por ello, y se vuelve mucho más fácil con su apoyo y consejo. No dejes de ser amable contigo mismo y, aprecia cada mejora y esfuerzo que hagas en el camino. Es una maratón, no una carrera de velocidad, y la recompensa en la meta vale la pena.
Pasos
Recursos adicionales
Organización | Número telefónico (EE. UU.) |
---|---|
Alcohólicos Anónimos | (212) 870-3400 |
Consejo Nacional sobre Alcoholismo y Dependencia de Drogas | (800) 622-2255 |
Grupos de Familia Al-Anon | (757) 563-1600 |
Recovery.org | (888) 599-4340 |
Consejos
- Recuerda que renunciar a un placer menor (emborracharte) por uno mayor (la salud, una mejor relación o una consciencia tranquila) en realidad es el camino más fácil a la larga. Todo valdrá la pena a fin de cuentas.
- Te será de ayuda investigar un poco sobre los efectos dañinos de beber mucho. Esto puede hacer que te comprometas más con dejarlo.
- No olvides tomártelo un día a la vez y no pensar en el futuro. Tan solo enfócate en el día de hoy.
Advertencias
- Los síntomas del síndrome de abstinencia pueden ser serios para las personas que beban mucho. Mantente en contacto con tu doctor y llama a los servicios de emergencia si sufres convulsiones o alucinaciones.
- Si vas a desintoxicarte, no lo hagas por tu cuenta. Ten a alguien contigo que pueda pedir ayuda médica de ser necesario.
Referencias
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- ↑ https://adf.org.au/reducing-risk/relapse/