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Las amistades no duran para siempre. Si tienes un grupo de amigos dominantes, molestos o perjudiciales para tu salud, tendrás motivos para pensar en dejarlos. Puedes dejar un grupo de amigos de forma inmediata o gradual. Al hacerlo, deberás ser sincero con ellos sobre tu decisión. Antes de optar por dejar un grupo de amigos, idea formas en las que puedas arreglar las cosas con tu círculo de amistades. Para ello, confróntalos expresándoles tus inquietudes o tan solo pasando menos tiempo con ellos, en lugar de dejar el grupo por completo.
Pasos
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Informa al grupo sobre tu decisión. [1] X Fuente de investigación La manera más directa de dejar un grupo de amigos es hablar con ellos sobre tu decisión de alejarte. Puedes decirles a todos de una sola vez que ya no serán amigos o puedes decírselo uno por uno. Este método podría ser incómodo, ya que el grupo podría tener muchas dudas.
- Si eres muy cercano a todos tus amigos de ese grupo, es probable que debas decírselos a todos de una sola vez.
- Si eres más cercano a algunos de ellos, podrías optar por decírselo primero a los que consideres más cercanos y luego a los demás.
- Prepárate de forma minuciosa si vas a contarle tu decisión a todo tu grupo de amigos. Expresa todo lo que desees usando fichas o una hoja escrita.
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Deja el grupo de forma gradual. [2] X Fuente de investigación En lugar de afrontar a los amigos de forma directa para dejar el grupo, a veces es mejor hacerlo de forma lenta y constante. Por lo general, no es necesario dejar un grupo de amigos de inmediato, salvo que hagan algo peligroso o ilegal. Si no quieres lastimar los sentimientos de tus amigos, podrías pasar menos tiempo con ellos hasta que, finalmente, dejes de verlos.
- Deja de hablarles sobre cosas privadas y acontecimientos de tu vida.
- En lugar de reunirte con este grupo, pasa este tiempo con otros amigos o adopta un nuevo pasatiempo.
- No respondas sus llamadas y mensajes de inmediato.
- Con el tiempo, tus amigos se volverán conocidos casuales, luego dejarán de comunicarse contigo por completo (si así lo deseas).
- Ten en cuenta que tus amigos podrían tener preguntas. Ellos podrían preguntarte cuál es el motivo por el que estás tan distante, si ocurre algo malo, si estás bien, etc. Prepárate para responder estas preguntas con sinceridad.
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Corta toda comunicación. [3] X Fuente de investigación Este método para dejar un grupo de amigos podría considerarse frío y cruel, pero podría ser adecuado que cortes toda comunicación con ellos si abusan de ti o te lastiman. Esta no será una manera adecuada de dejar un grupo de amigos si lo único que deseas es no tener que lidiar con la incomodidad que sentirás al ser sincero con ellos o responder sus preguntas. Irte con empatía, integridad y sinceridad será mejor a largo plazo que alejarte de esta forma desagradable. Además, te quedará la sensación de que deberás “esquivar” a las personas o evitarlas más adelante si vuelves a encontrarlas en tu círculo de amigos.
- No brindes una explicación ni respondas sus llamadas, mensajes o correos electrónicos.
- Bloquea al grupo de amigos en tus cuentas de redes sociales.
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Organiza una fiesta. Si vas a dejar un trabajo o asistir a la universidad, podrías tener que dejar a un grupo de amigos que adoras y que se preocupan por ti. En este caso, deberás organizar una fiesta e invitarlos. [4] X Fuente de investigación Hagan algo que adoren, como ir a su parque acuático favorito o cenar en su restaurante favorito. Aprovechen la fiesta para celebrar la amistad que comparten y recordar todos los buenos momentos que hayan tenido juntos.
- Mantente comunicado con los amigos que en verdad te importen usando las redes sociales, los mensajes y los correos electrónicos.
- Visítalos cuando tengas la oportunidad.
- Escríbele a cada amigo de tu grupo una carta en la que les digas lo mucho que te importan. Agradéceles por brindarte su amistad y cita casos específicos en los que te hayan demostrado que son grandiosos amigos.
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Sé sincero. [5] X Fuente de investigación Si tus amigos insisten en que les expliques el motivo por el que dejarás el grupo, sé sincero sin importar cuáles sean tus razones. Por ejemplo, no les digas que vas a mudarte a otra región tan solo para evitarlos o dejar el grupo. En lugar de ello, sé abierto y sincero sobre el motivo por el que deseas o sientes la necesidad de dejar el grupo.
- Si te parece más sencillo expresarte por escrito, no hay ningún problema con enviar un correo electrónico o una carta a tu grupo de amigos (o al líder del grupo) explicándoles tus quejas. [6] X Fuente de investigación
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Respeta los sentimientos de tus amigos. A veces la verdad duele. Busca maneras en las que puedas ser sincero y a la vez mostrar respeto. Por ejemplo, si vas a dejar un grupo de amigos porque ya no comparten tus mismos intereses o los consideras muy aburridos, aborda la situación de forma diplomática y diles algo como “Tan solo tengo problemas para relacionarme con ustedes”. No les restriegues en la cara el hecho de que dejarás el grupo.
- Haz énfasis en tus propios sentimientos y tu punto de vista, y evita las frases en segunda persona que les echen la culpa a ellos (como “Son muy aburridos”).
- Las mentirás solo te conducirán a más mentiras. Lo mejor es ser sincero sobre los motivos por los que dejarás el grupo.
- En ocasiones, las respuestas ambiguas funcionan mejor, ya que pueden ser sinceras y respetuosas. Por ejemplo, “Estoy ocupado” o “He estado viajando” podrían ser explicaciones eficaces para los amigos que desean conocer el motivo por el que ya no pasas tanto tiempo con ellos. [7] X Fuente de investigación
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Defiende tu postura. [8] X Fuente de investigación Con frecuencia, los amigos intentarán hacer que regreses al grupo, en especial aquellos que conozcas desde hace mucho tiempo. Mantén con firmeza tu decisión de dejar el grupo. No cedas a la presión del grupo ni al acoso.
- Por ejemplo, si alguien intenta hacer que te quedes en el grupo de amigos, di algo como “Lo siento, estoy muy ocupado” o “Hemos pasado algunos momentos grandiosos, pero por ahora necesito alejarme del grupo durante un tiempo”.
- Muéstrate tranquilo y amable cuando rechaces las invitaciones para salir con el grupo de amigos que desees dejar (o que ya hayas dejado).
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Conversa con tu grupo de amigos sobre tus inquietudes. [9] X Fuente de investigación Conversa con tu grupo de amigos sobre los comportamientos que consideres inaceptables. Por ejemplo, si tus amigos te excluyen de forma constante, conversa como mínimo con uno de ellos a solas. Quizás no lo hacían a propósito y, si les dices lo que sientes, corregirán su comportamiento y te incluirán con más frecuencia.
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Tómate un descanso. [10] X Fuente de investigación A veces podrás separarte de tus amigos por un periodo prolongado para determinar si en verdad te sientes feliz al dejar el grupo. Emplea el tiempo que pases separado de ellos para determinar qué es lo que sientes cuando no forman parte de tu vida. Busca nuevos amigos, practica tus pasatiempos y pasa tiempo con tus familiares cercanos.
- Si notas que eres más feliz durante el periodo de separación, podrás prolongarlo y convertirlo en una separación total del grupo.
- Por otra parte, si notas que extrañas a tus amigos, deberás emplear este periodo breve de reflexión para recordar el motivo por el que tus amigos no sean tan malos y volver a relacionarte con el grupo cuando tengas la oportunidad. Diles que los has extrañado y no puedes esperar para verlos nuevamente.
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Inspira el cambio en tus amigos. [11] X Fuente de investigación Es bueno que te alejes de los amigos que realicen comportamientos negativos, pero siempre vale la pena tratar de alejarlos de las malas decisiones y ayudarlos a notar sus errores. Antes de dejar un grupo de amigos que realicen acciones ilegales o inmorales, adopta medidas proactivas para ayudar a reformarlos.
- Si tus amigos abusan de las drogas o el alcohol, anímalos a unirse a un grupo como alcohólicos anónimos o narcóticos anónimos, y a solicitar terapia para tratar su adicción.
- Si tus amigos desean que los acompañes para robar o hacer actos de vandalismo en una propiedad privada, convéncelos de que no lo hagan. Recuérdales los problemas en los que se podrían meter si los atraparan y sugiere otra actividad (como ir al cine).
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Identifica a los amigos controladores. [12] X Fuente de investigación Si tus amigos siempre intentan hacer que su grupo sea tu única forma de socializar, deberás tener en cuenta la opción de dejarlo. Asimismo, podrían hablar mal de tus otros amigos, tus familiares o tu pareja con el fin de presionarte para que pases menos tiempo con estas personas. Deja los grupos de amigos de este tipo tan pronto como puedas.
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Ten cuidado con los amigos que sean una mala influencia. [13] X Fuente de investigación las personas suelen hacer lo que ven a los demás hacer. Ya sea para bien o para mal, los amigos son una influencia importante en tu vida. Si tus amigos se comportan de forma negativa, deberás dejar el grupo antes de que te metas en problemas junto con ellos. Debes tener en cuenta la opción de dejar el grupo si hacen lo siguiente:
- Roban en las tiendas.
- Abusan de las drogas y el alcohol.
- Hacen actos de vandalismo en las propiedades públicas o privadas.
- Realizan otros actos inmorales o ilegales.
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Deja los grupos de amigos en los que no te inviten a salir. [14] X Fuente de investigación Si tus amigos suelen ignorarte cuando acuerdan reunirse, deberás tener en cuenta la opción de alejarte. Este puede ser un tipo de acoso indirecto (acoso por exclusión). Los amigos que hagan estas acciones no valoran tu compañía y no debes considerarlos amigos en lo absoluto.
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Evita a los amigos que solo te buscan porque desean algo. [15] X Fuente de investigación Si tienes un grupo de amigos que solo desean pasar tiempo contigo cuando necesitan algo, esto significa que serán malas amistades. Si les das dinero, comida o un lugar en donde quedarse por la noche, y ellos no corresponden tu generosidad; esto significa que se están aprovechando de ti, por lo que deberás dejar el grupo. [16] X Fuente de investigación ecosalon.com/10-signs-its-time-to-leave-your-friends/
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Ten cuidado con los amigos que intenten competir contigo. [17] X Fuente de investigación [18] X Fuente de investigación Si tus amigos siempre intentan sacarte ventaja, será el momento de dejar el grupo. Evita a aquellos que intenten minimizar tus logros. Estos son malos amigos y no vale la pena conservarlos.
- Por ejemplo, si les dices a tus amigos que has obtenido una calificación alta en tu examen y ellos presumen diciéndote que no es tan grandiosa porque la suya es incluso mejor, esto significa que son malas amistades.
- Del mismo modo, si les dices que estás teniendo un mal día y ellos insisten en que su día es incluso peor, ten en cuenta la opción de dejar el grupo.
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Deja los grupos de amigos que agoten tu energía. [19] X Fuente de investigación [20] X Fuente de investigación Deberás sentirte revitalizado, renovado y con energías luego de pasar tiempo con tus amigos.
- Si notas que inventas excusas para evitar a tu grupo de amigos, es probable que no sean adecuados para tu salud mental.
- Debes olvidar a los amigos que te agoten con sus quejas, su drama o sus críticas.
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Consejos
- Si es posible, deja el grupo junto con tu mejor amigo. De este modo, tendrás alguien con quien conversar incluso después de expulsar de tu vida a tus demás amigos.
- No presiones a tus otros amigos para que dejen el grupo contigo, pero invítalos a hacerlo si lo consideras apropiado.
- Si alguien habla de ti a tus espaldas, difunde rumores o realiza alguna otra acción dañina, tan solo recuerda que ha dedicado un tiempo de su vida a pensar en ti.
- No dejes que alguien en tu contra te haga pensar que estás loco. Haz que una tercera persona (como un consejero) te ayuda a analizar el panorama completo. A veces estarás equivocado, y otras veces lo estará la otra persona. No todo es tu culpa.
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Referencias
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-friendship-doctor/201301/how-do-you-break-group
- ↑ http://www.nytimes.com/2012/01/29/fashion/its-not-me-its-you-how-to-end-a-friendship.html?_r=0
- ↑ http://www.telegraph.co.uk/women/life/confessions-of-a-ghoster-why-i-drop-my-friends/
- ↑ http://www.hercampus.com/life/family-friends/how-say-goodbye-leaving-college
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- ↑ https://books.google.com/books?id=_larAgAAQBAJ&lpg=PA36&pg=PA36# v=onepage&q&f=false
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/lifetime-connections/201505/13-red-flags-potentially-toxic-friendships
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/under-friendly-spell/201301/are-your-friends-bad-influence-you
- ↑ http://www.themix.org.uk/sex-and-relationships/friendship/why-do-my-friends-keep-leaving-me-out-13762.html
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- ↑ ecosalon.com/10-signs-its-time-to-leave-your-friends/
- ↑ http://www.lifehack.org/articles/communication/5-reasons-you-should-leave-your-loser-friends-behind.html
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