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John Keegan
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Este artículo fue coescrito por John Keegan
. John Keegan es un coach de citas y orador motivacional con sede en la ciudad de Nueva York. Él dirige The Awakaned Lifestyle, donde usa su experiencia en citas, atracciones y dinámicas sociales para ayudar a las personas a encontrar el amor. Enseña y realiza talleres de citas a nivel internacional, desde Los Ángeles hasta Londres, y desde Río de Janeiro hasta Praga. Su trabajo ha sido destacado en New York Times, Humans of New York y Men’s Health.
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En este artículo:
Si cometes un error que hiere a tu pareja, a veces disculparse no es suficiente. Si le haces notar que estás dispuesta a cambiar y que puedes hacerlo, esto puede ser de utilidad para demostrarle que lo lamentas mucho y que no quieres volver a lastimarlo. Lee este artículo para conseguir consejos útiles sobre cómo comunicarle que estás muy arrepentida y lo mucho que quieres que la relacione funcione.
Este artículo está basado en una entrevista con nuestro consejero de citas profesional, John Keegan, fundador de The Awakened Lifestyle.
Pasos
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Es importante que reflexiones sobre el problema de su relación. Si crees que necesitan mejorar un aspecto, pero tu novio está molesto por algo diferente, no podrás cambiar tus acciones. Conversa con él para identificar todo aquello por lo cual se sienta herido. Una vez que lo hagas, podrás esforzarte por realizar un cambio.
- Menciona el tema diciendo algo como “¿Podemos conversar sobre lo que ha estado ocurriendo en las últimas semanas? Solo quiero asegurarme de que sintamos lo mismo a partir de ahora”.
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No inventes excusas, pero demuéstrale que entiendes tus razones. Por ejemplo, si le has mentido, quizás tenías miedo de herir sus sentimientos o enfurecerlo. Si le has dicho algo que lo ha herido, tal vez lo has atacado verbalmente con furia porque estabas estresada. Esto no significa que haya estado bien (o que haya sido correcto), pero le mostrará que entiendes tus acciones y por qué han sido incorrectas. [1] X Fuente de investigación
- Podrías decirle “Ayer te grité porque estaba abrumada con el trabajo. Estuvo mal, pero quiero que sepas por qué lo hice”.
- Para los problemas más graves (como la infidelidad), podrías tener que dedicar un poco más de tiempo a reflexionar. Por ejemplo, quizás hayas sido infiel porque te sentías descuidada, tienes baja autoestima o querías lastimarlo.
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Valida sus sentimientos y procura no ponerte a la defensiva. Puede ser fácil gritarle enojada cuando lo escuchas hablar sobre tus errores. Sin embargo, procura mantener la mente abierta cuando conversen sobre lo que ocurre. Dile que tiene derecho a sentirse así, incluso si es difícil hacerlo.
- Podrías decirle “Entiendo por qué te sientes así. Probablemente sentiría lo mismo si estuviera en tus zapatos”.
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Reconoce lo que has hecho, incluso si es difícil. Esto le hará sentir que en verdad lo escuchas y que no solo le dices lo que crees que desea oír. Reconoce tus acciones cuando te diga lo que siente.
- Podrías decirle “En efecto, no te he dado prioridad últimamente, y eso está mal”.
- También podrías decirle “Soy quien se equivocó ignorándote por un día completo. No debí hacerlo”.
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Muéstrale que sientes remordimiento por tus acciones. Si crees que tienes algo por lo cual disculparte, siéntate con él y dile que lo lamentas. Este es el primer paso para mostrarle que puedes cambiar, ya que demuestra que reconoces que tus acciones han sido incorrectas. [2] X Fuente de investigación
- Dile algo como “Lamento mucho no haberte dedicado suficiente tiempo últimamente. No fue justo de mi parte, y estoy segura de que te hizo sentir muy mal”.
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No dejes que tu novio sea quien señale tus errores. A lo largo de tu día, préstales atención a tus acciones y evita equivocarte tal como lo has hecho antes. Si puedes hacerlo, podrás mejorar y probablemente tu novio lo note.
- Por ejemplo, tal vez estés tratando de prestarle más atención cuando hable. Si notas que escribes mensajes o revisas tu teléfono durante una conversación, dile algo como “Lo lamento, fue grosero de mi parte. ¿Qué dijiste?”.
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Quizás no sepa lo mucho que te importa. Antes de empezar el proceso de cambiar, dile lo mucho que significa para ti. Indícale que harás todo lo necesario para que esta relación funcione. Podrías tener que esforzarte un poco para convencerlo, en especial si ya le has dicho algo similar en el pasado, pero siempre es bueno recordarle lo mucho que lo amas.
- Dile algo como “Quiero cambiar para hacer que esta relación funcione. Eres todo para mí, y no quiero alejarte”.
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Los detalles pequeños pueden mostrarle que te estás esforzando. Si estás en el supermercado, cómprale un bocadillo para mostrarle que estabas pensando en él. Si ha tenido un mal día, prepárale una comida deliciosa para que coma antes de irse a dormir. No tiene que ser algo grande, ya que los detalles pequeños pueden ayudar a enmendar la relación y reavivar la llama. [3] X Fuente de investigación
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Háblale con frecuencia para saber cómo le va. La comunicación abierta es importante para toda relación exitosa, pero es esencial cuando tienen problemas. Conversen mucho para saber cómo se siente y determinar si ha notado alguna mejora.
- Dile algo como “Desde tu punto de vista, ¿cómo va nuestra relación en este momento?”.
- También puedes preguntarle “¿Qué podría hacer mejor?”.
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A veces las personas necesitan un tiempo a solas. Si se sigue sintiendo herido por algo del pasado, podría tener que distanciarse por un tiempo. Dale un poco de espacio y no lo presiones para que regrese a ti antes de estar listo. [4] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Si viven juntos, uno de ustedes podría quedarse con un amigo o familiar por unos días antes de regresar renovado y listo para hablar.
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Podrías cuidar de tu persona, ir a terapia o meditar un poco. Cada persona adopta medidas diferentes para mejorar, y quizás tengas que probar algunas hasta encontrar lo que te funciona. En general, es importante que abordes los problemas subyacentes que los hayan distanciado.
- Por ejemplo, quizás te hayas puesto muy celosa y esto lo ha agotado. Podrías ir a terapia para solucionar los problemas de celos a fin de identificar la causa.
- Por otro lado, si experimentas mucho estrés y esto te hace gritarle, podrías realizar actividades para reducirlo, como meditar o hacer yoga.
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Un profesional de la salud mental podrá ayudarlos a hablar sobre el problema. Si has tratado de cambiar y sientes que tu relación no mejora, reserva una cita con un terapeuta de parejas licenciado. Él podrá ofrecerles una perspectiva objetiva sobre lo que ocurre en su relación. También podrá decirte cómo seguir adelante y desarrollar tu persona a fin de mejorar la situación. [5] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Incluso si recibes terapia convencional, la de pareja puede ser útil.
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Referencias
- ↑ https://au.reachout.com/articles/how-to-say-sorry-and-mean-it
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-mysteries-love/201704/5-essential-steps-save-your-relationship
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-mysteries-love/201704/5-essential-steps-save-your-relationship
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/infidelity/art-20048424
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/infidelity/art-20048424
Acerca de este wikiHow
Este artículo fue coescrito por John Keegan
. John Keegan es un coach de citas y orador motivacional con sede en la ciudad de Nueva York. Él dirige The Awakaned Lifestyle, donde usa su experiencia en citas, atracciones y dinámicas sociales para ayudar a las personas a encontrar el amor. Enseña y realiza talleres de citas a nivel internacional, desde Los Ángeles hasta Londres, y desde Río de Janeiro hasta Praga. Su trabajo ha sido destacado en New York Times, Humans of New York y Men’s Health. Este artículo ha sido visto 13 013 veces.
Categorías: Amor y romance
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