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La nariz congestionada, ya sea por un resfriado, la gripe o alergias, puede ser muy irritante y dificultarte respirar con facilidad o dormir cómodamente. Por fortuna, existen algunos excelentes tratamientos caseros que podrían aliviarte rápidamente. En caso de que observes indicios de infección (por ejemplo, congestión abundante, secreción amarilla o verde, o fiebre), busca atención médica. Con suerte, volverás a sentirte bien en el espacio de alrededor de una semana. [1] X Fuente confiable Harvard Medical School Ir a la fuente
Pasos
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Date una ducha caliente para ralear las mucosidades con rapidez. El vapor ayuda a ralear las secreciones nasales, y esto puede facilitarte un poco más respirar. Si quieres una solución rápida, enciende la ducha, deja correr el agua caliente y luego entra y deja que el vapor haga su magia. Con suerte, experimentarás un alivio rápido. [2] X Fuente de investigación
- Como otra alternativa, deja correr una ducha caliente en tanto simplemente te sientas en el baño con la puerta cerrada.
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Usa una solución salina o una olla neti para aflojar las mucosidades. Tanto los aerosoles de solución salina como las ollas neti enjuagan los conductos nasales usando agua salada. Los aerosoles de confección vienen en un aplicador conveniente. Por lo general, se administran 1 o 2 gotas o rociadas cada 2 o 3 horas, aunque siempre debes revisar primero las instrucciones en el empaque. En el caso de una olla neti, ten cuidado de llenarla con agua destilada o embotellada y lavarla después de cada vez que la uses. [3] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
- En caso de que vayas a usar un aerosol o gotas, evita usarlos por más de una semana. Esto de hecho podría irritarte las membranas nasales y hacer que se hinchen, lo cual te empeorará aún más la congestión.
Consejo: si tienes la nariz congestionada pero sin que esté goteando o si es que las mucosidades no salen con facilidad al sonarte la nariz, evita forzarlo. Sonarte la nariz con fuerza repetidas veces puede inflamar las membranas delicadas dentro de las fosas nasales y hacer que te sientas más congestionado. Si bien parece contradictorio, te sentirás mejor si usas pañuelos de papel con menor frecuencia. [4] X Fuente confiable Harvard Medical School Ir a la fuente
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Bebe más líquidos para ayudarle a tu cuerpo a deshacerse del exceso de mucosidad. Si te mantienes bien hidratado cuando no te sientes bien, esto puede ayudar a descongestionar una nariz tapada. Cíñete al agua, el té herbal o el caldo y ten a la mano una botella o taza de agua en todo momento para que te resulte más fácil hidratarte de manera continua. [5] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Las bebidas calientes (por ejemplo, el té) son particularmente útiles para ralear la mucosidad. El vapor te ayudará a respirar con mayor facilidad al mismo tiempo que te hidratas.
- Evita el alcohol y la cafeína debido a que podrían empeorar aún más la congestión en la nariz.
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4Enciende un humidificador para evitar que el aire seco te irrite los conductos nasales. El aire seco puede hacer que una nariz congestionada se sienta aún más obstruida. Usar un humidificador, sobre todo por las noches, cuando intentas dormir, puede añadirle al aire la humedad que tanto necesita, lo cual te ayuda a descansar más profundamente. [6] X Fuente de investigación
- En lo posible, no uses un humidificador de vapor cálido, ya que estos pueden generar bacterias y distribuir gérmenes por toda tu casa.
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Evita los irritantes que podrían empeorar la congestión en la nariz. Los irritantes como el humo de cigarro, el polvo y la caspa de las mascotas pueden hacer que los conductos nasales se sientan aún más congestionados independientemente de la causa. Haz tu mejor esfuerzo por evitarlos cuando estés lidiando con una nariz congestionada. [7] X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuente
- En caso de que fumes , este es un excelente momento para dejarlo. El humo de cigarro puede ser extremadamente irritante y hacer que tu nariz tapada se sienta aún más congestionada. Como mínimo, trata de reducir la cantidad de cigarros que fumes al día en tanto estés lidiando con una nariz congestionada.
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Toma un descongestionante sin receta en caso de que tu doctor lo recomiende. Es posible tomar un descongestionante en forma de píldora o bien puedes tomar un descongestionante líquido. Asimismo, hay opciones de descongestionantes nasales en aerosol de las que puedes elegir. Estos productos pueden ser de ayuda en caso de que tengas la nariz congestionada a raíz de un resfriado, ya que reducirán la inflamación en los conductos nasales para aliviarte. [8] X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuente
- Busca productos que contengan seudoefedrina o fenilefrina. [9] X Fuente de investigación
- No tomes un descongestionante por más de 10 días seguidos. Si lo haces, de hecho, podrías empeorarte aún más la congestión en la nariz. En caso de que los síntomas duren más allá de este periodo, programa una cita con tu doctor.
- En caso de que padezcas diabetes, presión arterial alta, hipertiroidismo o problemas hepáticos, renales o cardiacos, siempre debes consultar con tu doctor antes de tomar cualquier medicamento. Es posible que algunos descongestionantes tengan interacciones negativas con otros medicamentos o tengan otros efectos adversos.
- Si bien puede serte de ayuda tomar medicamentos si tienes dolor de cabeza o fiebre, no te aliviarán la congestión en la nariz. [10] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
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7Alivia la congestión nasal debido a las alergias usando un antihistamínico. Hay excelentes opciones de antihistamínicos sin receta que puedes tomar en caso de que sepas que la congestión se debe a las alergias. Muchos productos combaten la congestión nasal además de otros síntomas (por ejemplo, los ojos llorosos o la irritación en la garganta). Elige una opción que no produzca somnolencia para tomarla durante el día. [11] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- En caso de que padezcas alergias recurrentes todos los años, considera la posibilidad de hacerte un examen para determinar qué exactamente en el ambiente es lo que te causa esa reacción. Es posible que haya opciones como las inyecciones que te alivien a largo plazo.
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Ayuda a despejar el exceso de mucosidad en cada fosa nasal usando una jeringa de pera. Limpia la punta de la jeringa usando agua tibia y jabonosa y sécala muy bien antes de usarla. Presiona la parte de la pera de la jeringa y luego introduce solo la punta con cuidado en una fosa nasal. Suelta con lentitud la pera y la succión debe despejar un poco de la mucosidad para ayudar a que tu bebé respire con mayor facilidad. Repite el procedimiento en la otra fosa nasal. [12] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- No olvides limpiar la jeringa después de cada vez que la uses.
- Puedes hacerlo varias veces al día según sea necesario.
- Algunos bebés y niños pequeños odian este proceso. Es posible que lloren, griten o intenten escaparse, lo cual puede ser muy difícil de experimentar. No olvides que no vas a lastimarlos y que eliminar la mucosidad ayudará a que respiren y duerman con mayor facilidad.
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2Usa gotas de solución salina para aflojar las mucosidades en los conductos nasales de tu bebé. Toma a tu bebé en brazos de forma que la cabeza esté acunada en el recodo de tu brazo. Coloca 1 o 2 gotas de solución salina en cada fosa nasal y trata de sujetar a tu bebé quieto por entre 4 y 5 minutos en tanto la solución afloja las mucosidades de forma que pueda eliminarla. [13] X Fuente confiable HealthyChildren.org Ir a la fuente
- Lo mejor es usar las gotas de solución salina después de usar una jeringa de pera para deshacerte de tantas mucosidades como puedas. Es probable que también debas volver a usar la jeringa de pera después de las gotas de solución salina.
- Existen productos especiales que se elaboran solo para bebés que puedes conseguir en una tienda o bien es posible que tu doctor te recete algo específico para tu bebé según su condición. Independientemente de lo que uses, ten cuidado de que las gotas estén hechas de una solución salina simple sin incluir otros ingredientes. [14] X Fuente de investigación
- En caso de que tu bebé empiece a toser, ayúdalo a sentarse derecho de forma que pueda expulsarlo.
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Utiliza un humidificador de vapor frío para ayudar a aliviar la respiración de tu hijo. Durante las siestas y a la hora de dormir, enciende un humidificador de forma que el aire esté lo más húmedo posible, ya que el aire seco puede irritar los conductos nasales y hacer que la nariz congestionada se inflame aún más. Coloca el humidificador cerca de la cuna o la cama, aunque teniendo cuidado de que no esté al alcance de la mano. [15] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- No uses un humidificador de vapor cálido, ya que estos pueden generar bacterias y liberarlas en el aire.
- Limpia el humidificador todos los días para así evitar que crezcan moho o bacterias dentro de él.
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Consulta con tu doctor antes de darle ningún medicamento a tu bebé. Los medicamentos y los descongestionantes sin receta no suelen ser aptos para niños menores de 6 años. En ocasiones, pueden causar latidos irregulares o envenenamiento accidental. [16] X Fuente confiable FamilyDoctor.org Ir a la fuente
- Siempre debes ir a lo seguro en lo que respecta a los medicamentos y tu hijo. Llama a tu pediatra para determinar cuál opción es la más segura.
- En caso de que tu doctor te recomiende un medicamento sin receta para ayudar con la congestión nasal de tu hijo, siempre debes seguir las instrucciones en el empaque.
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Busca atención inmediata para el dolor en los senos nasales junto con secreciones amarillas o verdes. Las secreciones amarillas o verdes pueden indicar una infección, aunque no siempre es el caso. Sin embargo, es necesario que tu doctor descarte una infección o te recete el tipo de tratamiento adecuado para ayudar a que te mejores. [17] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Ten en cuenta que es posible desarrollar una infección bacteriana a raíz del drenaje de los senos nasales. Por ende, lo que al principio era una nariz congestionada a raíz de las alergias o un resfriado puede convertirse en una infección bacteriana. En caso de que esto ocurra, tu doctor puede recetarte una ronda de antibióticos que te harán sentir mejor con rapidez.
- Esto es raro, pero, en caso de que experimentes secreciones rojas o teñidas de rojo, debes acudir de inmediato al doctor.
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Acude al doctor en caso de que la congestión dure más de 10 días. La congestión nasal debe desaparecer en el espacio de una semana y, por ende, si es que la tuya dura más de 10 días, es posible que tengas una infección. Tu doctor podrá descartar otras posibles causas (por ejemplo, la gripe) y recetarte un tratamiento en caso de que lo necesites. Estos son algunos otros síntomas que es posible que experimentes si tienes una infección: [18] X Fuente de investigación
- fiebre de más de 38,5 °C (101,3 °F)
- dolor de garganta
- dolores de cabeza
- dolores corporales
- fatiga
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3Opérate para la sinusitis crónica en caso de que tus síntomas duren más de 3 meses. La sinusitis crónica es un problema bastante común que se da cuando los senos nasales están inflamados durante más de 3 meses o repetidas veces en el espacio de un año. Puede ser muy incómoda y es posible que sientas que nunca se te aliviará, pero quizás tu doctor pueda realizar un procedimiento pequeño para ayudar a despejarte los conductos nasales de forma que puedas volver a respirar con facilidad. [19] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Para este procedimiento, tu doctor podría agrandar tus conductos nasales usando un instrumento parecido a un globo o bien podría recortar material de lo que te esté obstruyendo la nariz. [20] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- La sinusitis crónica puede ser ocasionada por varios factores distintos (por ejemplo, los pólipos nasales, las alergias, una infección o incluso un tabique nasal desviado).
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Llama a tu pediatra para pedirle consejo en caso de que tu bebé esté resfriado. Si bien es común que los bebés tengan la nariz congestionada debido a que su sistema inmunitario apenas empieza a desarrollarse, la nariz congestionada debido a un resfriado o alergias puede volverse grave para un bebé. Por fortuna, tu doctor puede aconsejarte en cuanto a la forma de brindarle el mejor cuidado a tu bebé para ayudar a que se recupere. [21] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Es posible que tu doctor te aconseje que sigas cuidando de tu bebé en casa.
- Si es que tu bebé tiene una fiebre de más de 38 °C (100,4 °F), pídele una cita a tu pediatra para ese mismo día o bien lleva a tu bebé a un centro de cuidado de urgencia. La fiebre indica que es posible que tenga una infección y, por ende, lo mejor es asegurarte de que tu bebé no necesite un tratamiento adicional.
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Consejos
- Los antibióticos no serán de ayuda para tratar tus síntomas a menos que el resfriado se convierta en una infección de verdad. [22] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
- Los ungüentos a base de mentol y eucalipto en realidad no pueden aliviar la congestión nasal, pero pueden ser de ayuda para que sientas que tus conductos nasales están despejados debido al aroma fuerte a mentol. [23] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Haz el intento de dormir con la cabeza elevada para que las mucosidades no se acumulen en tus senos nasales. [24] X Fuente confiable Harvard Medical School Ir a la fuente
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Advertencias
- Siempre debes consultar con tu doctor antes de darle un descongestionante o analgésico a tu bebé o tu hijo. Estos no siempre son seguros para los niños o es posible que haya instrucciones específicas que debas seguir. [25] X Fuente confiable FamilyDoctor.org Ir a la fuente
- Debido a que los descongestionantes pueden incrementar la presión arterial, siempre debes consultar con tu doctor antes de tomarlos en caso de que de por sí suelas tener la presión arterial alta. [26] X Fuente confiable Harvard Medical School Ir a la fuente
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Referencias
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/what-to-do-about-sinusitis
- ↑ https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/home-remedies-steps-to-help-relieve-sinusitis/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279542/
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/what-to-do-about-sinusitis
- ↑ https://www.mayoclinic.org/symptoms/nasal-congestion/basics/when-to-see-doctor/sym-20050644
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- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/sinusitis-sinus-infection/
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/decongestants/
- ↑ https://www.drugs.com/drug-class/decongestants.html?condition_id=564
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- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hay-fever/in-depth/seasonal-allergies/art-20048343
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold-in-babies/diagnosis-treatment/drc-20351657
- ↑ https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-home/medication-safety/Pages/How-to-Manage-Colds-and-Flu.aspx
- ↑ https://www.nationwidechildrens.org/family-resources-education/health-wellness-and-safety-resources/helping-hands/suctioning-the-nose-with-a-bulb-syringe
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold-in-babies/diagnosis-treatment/drc-20351657
- ↑ https://familydoctor.org/otc-cough-and-cold-medicines-and-my-child/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/symptoms/nasal-congestion/basics/when-to-see-doctor/sym-20050644
- ↑ https://med.uth.edu/orl/2012/07/12/the-common-cold-viral-upper-respiratory-illness-viral-uri/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chronic-sinusitis/symptoms-causes/syc-20351661
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chronic-sinusitis/diagnosis-treatment/drc-20351667
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold-in-babies/symptoms-causes/syc-20351651
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279542/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/expert-answers/nasal-decongestant/faq-20058569
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/what-to-do-about-sinusitis
- ↑ https://familydoctor.org/otc-cough-and-cold-medicines-and-my-child/
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/what-to-do-about-sinusitis
Acerca de este wikiHow
Resumen del artículo
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Para descongestionar la nariz, toma una ducha larga y caliente con la puerta cerrada para que el baño se llene de vapor, lo cual puede ayudar a eliminar la congestión. También puedes acostarte, y ponerte un paño húmedo y caliente sobre el puente nasal. Si el vapor y la compresa tibia no funcionan, enjuágate la nariz con una solución salina, usando un atomizador o un rinocornio. Por último, puedes tomar un descongestionante de venta sin receta para descongestionar la nariz.
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