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A veces, es difícil despertar a una persona, sobre todo si tiene el sueño pesado. Puedes empezar con un método indirecto, en especial cuando no hay un buen motivo para levantarla (por ejemplo, que deba ir a trabajar). Luego, prueba métodos más directos o si eres muy osado y no te importa enojar un poco a la persona, puedes hacerle bromas. Por otro lado, si ella es sonámbula, lo mejor es guiarla de regreso a su cama y no despertarla a menos que sea muy necesario.
Pasos
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Dile "¡Buenos días!" en voz alta. Este método simple y directo es un clásico por una razón: en general, la voz es suficiente para despertar a las personas y les indica que es hora de levantarse sin decir mucho. [1] X Fuente de investigación
- Si la persona te responde con un sonido débil, continúa. Significa que está despierta, pero no quiere levantarse. Recuérdale lo que va a ocurrir ese día y tiéntala con un café o el desayuno.
- También podrías despertarla tocando su hombro con suavidad.
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Haz sonar tu celular en la habitación de la persona. Sube al máximo el volumen de tu celular. Déjalo en su habitación y luego llama a tu número desde otro celular. Si lo dejas lo bastante lejos de la cama, ella tendrá que levantarse para averiguar qué es ese ruido. [2] X Fuente de investigación
- También puedes hacer que suene la alarma.
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Enciende el televisor con el volumen alto. Si hay un televisor en la habitación donde duerme la persona, pon un programa que le guste y sube un poco el volumen. También podrías poner un dibujo animado molesto. La idea es que ella se despierte con la luz y el ruido del televisor.
- No subas tanto el volumen que incluso tú estés incómodo en la habitación. Solo súbelo lo suficiente para dificultar el sueño de la persona.
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Sácale provecho de su mascota. Un perro o un gato pueden ser la forma ideal de despertar a alguien. Si la mascota naturalmente ladra o se sube sobre la persona, déjala entrar en la habitación para que ella haga el resto. [3] X Fuente de investigación
- De lo contrario, atrae a la mascota hacia la habitación con un juguete o un premio. Incluso puedes poner el premio encima de la persona.
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Retira la ropa de cama. Si la persona aún está dormida, intenta tirar de la ropa de cama con suavidad. Agarra los extremos sueltos cerca de su cabeza, sujetando todas las sábanas y las mantas al mismo tiempo. Luego, levanta la ropa de cama para dejarla destapada y hacerle afrontar el día.
Nota : Este es un método clásico por una razón: el cambio brusco de temperatura (y la repentina incomodidad) despertará su mente.
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Dale un masaje a la otra persona. Si quieres una forma más agradable de despertar a alguien, ¡dale un masaje! Frota suavemente su cuero cabelludo, cuello o espalda con caricias largas y delicadas. Si bien los masajes son relajantes, el contacto podría despertar a la otra persona.Anuncio
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Abre las cortinas o las persianas para permitir la entrada de la luz. La luz natural es más eficaz, pero si no hay ventanas en la habitación o aún está oscuro al exterior, enciende la luz de techo y cualquier otra luz del ambiente. [4] X Fuente confiable National Geographic Ir a la fuente
La luz le dice al cuerpo que es hora de despertarse, así que alumbrar a la persona activará su cerebro.
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Atrae su atención con un olor apetecible. Deja la puerta abierta y ve a la cocina. Fríe un poco de tocino u hornea unos muffins rápidos. El café también tiene un excelente olor. Normalmente, el olor de un buen plato despertará a la persona lo suficiente para salir de su habitación. [5] X Fuente de investigación
- Utiliza el microondas si estás apurado. Calienta el tocino o un producto de pastelería.
- Si no basta con el aroma que sale de la cocina, llévale el desayuno a la cama. Así no solo se levantará, sino que también sentirá que le estás haciendo un favor y apreciará el buen gesto.
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Aleja la alarma de la cama. Si la alarma está al alcance de la persona, podrá apagarla para seguir durmiendo. Pero si la pones lejos de ella (incluso si es su celular), tendrá que pararse para apagarla, lo que la despertará más. [6] X Fuente de investigación
Consejo: Como alternativa, si la persona no la ha programado para que suene, prográmala y déjala cerca de la cama. Asumirá que activó la alarma pero que lo olvidó.
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Ajusta la temperatura. Si tienes algo de tiempo, cambia la temperatura de la habitación para despertar a la persona. Por ejemplo, enciende el ventilador a alta potencia o pon el aire acondicionado mucho más frío. Como alternativa, pon cerca un calentador ambiental. El cambio de temperatura puede demorar un poco, pero con frecuencia hará que la persona se incomode lo suficiente para despertarse. [7] X Fuente de investigación
- Si utilizas el aire acondicionado o la calefacción de toda la casa para cambiar la temperatura, puedes hacer que los demás se sientan incómodos (incluido tú mismo).
- También puedes abrir una ventana si hace mucho frío o mucho calor al exterior.
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Haz un poco de ruido en la habitación. Entra en el lugar donde la persona está durmiendo y haz solo un poco de ruido. Ten cuidado porque si haces mucho ruido, ella se asustará y se despertará malhumorada. Será suficiente con hacer un ruido ligero como, por ejemplo, dejando caer un objeto sobre una mesa o moviendo una silla.
- También puedes abrir la puerta para "ver cómo está" y cerrarla detrás de ti.
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Haz ruido en el resto de la casa. Golpea las ollas en la cocina o abre y cierra las puertas con fuerza. Enciende el televisor a alto volumen en una habitación cercana. De seguro los ruidos ambientales harán que la persona se despierte.
- Otra alternativa es dejar correr el agua en el baño más cercano o mantener una conversación fuera de su puerta.
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Crea un ruido fuerte con el propósito evidente de despertarla. Entra en la habitación de la persona y golpea una cuchara de madera o de metal en el fondo de una olla o choca dos objetos haciendo un ruido fuerte, por ejemplo, dos tapas de ollas. Lo importante es que sea un ruido fuerte que la despierte. Este método es más eficaz cuando actúas por sorpresa. [8] X Fuente de investigación
- En caso de tener un instrumento (como una trompeta o un tambor) a la mano, tócalo en su habitación. También podrías probar con un silbato.
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Pon algo de música. Otra alternativa es poner una de sus canciones preferidas con un buen ritmo. Coloca los parlantes en su habitación o en la de al lado y pon la música a todo volumen. De seguro saltará de la cama al instante. [9] X Fuente de investigación
- Puedes utilizar auriculares para esta broma, pero asegúrate de que el volumen no sea tan alto que dañe sus oídos.
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Jálala de los pies fuera de la cama. Evidentemente, no debes lastimar a la persona. Tampoco es necesario sacarla por completo de la cama. Es probable que se despierte apenas empieces a jalarla, sobre todo si ya la dejaste destapada. [10] X Fuente de investigación
- Es mejor agarrarla por la parte posterior de los tobillos o las pantorrillas para evitar lastimar sus pies.
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Finge que hay un terremoto. Sacude su colchón y a la vez, di en voz alta "¡Levántate, hay un terremoto!". Para cuando se dé cuenta de que no hay tal terremoto, ya se habrá despertado por completo. [11] X Fuente de investigación
- También podrías sacudir un poco el marco de la cama en vez del colchón.
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Échale un poco de agua fría. Nada es más eficaz para despertar a una persona que echarle algo de agua fría en el rostro. Agita un poco de agua en hielo y viértela en otro vaso. Salpica el agua en su rostro y el pecho para un efecto inmediato, pero debes estar preparado para su furia. [12] X Fuente de investigación
- Alcánzale una toalla enseguida para ayudarle a calmar sus ánimos.
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Identifica cuando una persona está sonámbula. Las personas sonámbulas tienden a tener una mirada perdida y una expresión de ausentes. No podrás captar su atención e incluso podrían deambular en la oscuridad. Si ves a alguien en ese estado, lo más seguro es que sea sonámbulo. [13] X Fuente de investigación
Con frecuencia, la persona sonámbula intentará completar una tarea , como revisar los cajones en búsqueda de algo.
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Guíala de regreso a su cama. Lo mejor que puedes hacer es llevar a la persona sonámbula a su cama. Guíala con cuidado por la casa y verifica que se suba a la cama. Volverá a dormir enseguida. [14] X Fuente de investigación
- Condúcela hacia la dirección correcta utilizando las manos.
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Despiértala solo si intenta hacer algo peligroso. Algunos sonámbulos cocinan, derriban puertas e incluso conducen mientras están en ese estado. Aunque es difícil despertar a una persona sonámbula, es necesario hacerlo si está poniéndose en peligro a sí misma o a los demás. [15] X Fuente de investigación
- Dado que los sonámbulos se encuentran en un sueño profundo, será difícil despertar a la persona. Intenta decir su nombre en voz alta o sacude su hombro con suavidad. Si eso no da resultado, prueba con un ruido fuerte o rocía un poco de agua en su rostro. Ten presente que ella estará desorientada y posiblemente de mal humor cuando la despiertes.
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Advertencias
- Antes de utilizar cualquier método recomendado en este artículo, imagina cómo se sentirá la persona al despertarse. Deberás lidiar con ella si se pone malhumorada o enojada.
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Referencias
- ↑ https://www.huffingtonpost.com/melissa-t-shultz/waking-a-teenager_b_3695570.html
- ↑ https://www.enkimd.com/how-to-wake-someone-up.html
- ↑ https://www.enkimd.com/how-to-wake-someone-up.html
- ↑ https://www.nationalgeographic.com/science/phenomena/2014/03/13/how-light-wakes-up-the-brain/
- ↑ https://www.huffingtonpost.com/melissa-t-shultz/waking-a-teenager_b_3695570.html
- ↑ https://www.inc.com/peter-economy/3-wildly-ingenious-ways-to-make-sure-you-wake-up-on-time-every-time.html
- ↑ https://www.enkimd.com/how-to-wake-someone-up.html
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=8F_NWAr2ux0&feature=youtu.be&t=16
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=2faFp7PUfQE&feature=youtu.be&t=80
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=2faFp7PUfQE&feature=youtu.be&t=44
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=2faFp7PUfQE&feature=youtu.be&t=64
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=2faFp7PUfQE&feature=youtu.be&t=94
- ↑ http://www.bbc.com/future/story/20120208-it-is-dangerous-to-wake-a-sleepwa
- ↑ http://www.bbc.com/future/story/20120208-it-is-dangerous-to-wake-a-sleepwa
- ↑ https://www.scientificamerican.com/article/waking-a-sleepwalker-may-kill-them/
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