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Si presentas vómitos y diarrea, tu cuerpo está tratando de eliminar cualquier cosa que te ponga enfermo. Por ejemplo, los vómitos pueden eliminar las toxinas de la intoxicación por alimentos en mal estado o puede sacar de tu estómago un virus si tienes gastroenteritis. Los vómitos y la diarrea pueden ser causados por varios elementos, incluidos las infecciones por virus, las bacterias y los parásitos. También pueden ser ocasionados por toxinas, el consumo de alimentos infectados, algunos medicamentos y la ingesta de ciertos alimentos que por varias razones pueden ser difíciles de digerir. Mientras los vómitos y la diarrea siguen su curso, podrían deshidratarte a niveles peligrosos. Esto puede ser muy cierto, en especial en los infantes, los niños pequeños y los ancianos. [1] X Fuente confiable FamilyDoctor.org Ir a la fuente
Pasos
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Mantente hidratado. Trata de tomar bastante agua pura para reemplazar los líquidos que pierdas. También podrías tomar tés herbales (como manzanilla, fenogreco o jengibre), que pueden ayudarte con las náuseas, o ginger ale normal o no carbonatado. Puedes evitar varias bebidas, puesto que irritan el estómago y los intestinos, empeorando la diarrea. Evita: [2] X Fuente de investigación
- café;
- té negro;
- bebidas cafeinadas;
- gaseosas;
- alcohol, que empeorará la deshidratación.
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Consume más fibras. Para tratar la diarrea, incluye en tu dieta alimentos como arroz integral, cebada, alimentos integrales o jugos de verduras frescas (como zanahorias o apio). Las fibras de estos alimentos pueden ayudarle a tu cuerpo a absorber más agua y volver tus heces más firmes, los cual puede desacelerar el proceso de la diarrea. [3] X Fuente de investigación Evita comer alimentos grasos, grasosos, picantes o ácidos (como jugo de naranja, tomates o encurtidos), chocolate, helado y huevos.
- Para una comida ligera con fibras, cocina cereales, caldo de pollo o caldo de miso. Usa al menos el doble de líquido que de cereales. Por ejemplo, cocina ½ taza de cebada en 1 o 2 tazas de caldo de pollo.
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Toma probióticos. Toma suplementos de probióticos y tómalos según las indicaciones del fabricante o del médico. Pueden mejorar el equilibrio de las bacterias en los intestinos. Si tomas probióticos cuando tienes diarrea, puede luchar contra las bacterias causantes de enfermedades. [4] X Fuente confiable National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Ir a la fuente Estas son algunas buenas fuentes o tipos de probióticos:
- yogur con cultivos activos;
- levadura ( Saccharomyces boulardii ); [5] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
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Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus y bifidobacterias .
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Come alimentos suaves con el estómago. Si no tienes muchas ganas de comer, come un poco de galletas saladas para aliviar cualquier náusea y vómito. Cuando te sientas listo para comer algo, escoge alimentos de la dieta BRAT . Los plátanos, el arroz, la compota de manzana y la tostada (integral) pueden desarrollar las heces y reemplazar los nutrientes perdidos. [6] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
- Evita comer ciertos productos lácteos que podrían empeorar la diarrea estimulando las evacuaciones.
- Si vomitas con frecuencia, evita comer cualquier alimento sólido y llama a tu médico.
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Toma té. El té de jengibre o de hierbas puede aliviar el estómago y los intestinos. Algunos también contienen propiedades antibacterianas y antivirales. Siempre escoge té de jengibre o ginger ale que contengan jengibre verdadero y que no estén carbonatados. El jengibre no causa ningún problema en las mujeres, madres lactantes y en los niños mayores de dos años. [7] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
- Considera tomar té hecho de hojas de zarzamora, hojas de frambuesa, arándanos o algarrobos. Sin embargo, evita tomar arándanos si estás tomando anticoagulantes o si padeces diabetes.
- Trata de tomar manzanilla (para niños o adultos) o té de fenogreco (para adultos). Deja en infusión una cucharadita de manzanilla o fenogreco en una taza de agua caliente. Toma de 5 a 6 tazas de té al día. [8] X Fuente de investigación
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Toma un medicamento contra la diarrea. Aunque puede ser mejor dejar que la diarrea desaparezca por sí sola, quizás quieras desacelerarla con medicamentos. Puedes tomar medicamentos de venta libre como subsalicilato de bismuto o un suplemento de fibras (pisilio). Los adultos pueden tomar de 2,5 a 30 g de psilio al día en dosis divididas. [9] X Fuente de investigación
- El subsalicilato de bismuto se puede utilizar para tratar la “diarrea del viajero” y contiene ligeras propiedades antibacterianas.
- Se puede tomar psilio sin problema alguno durante el embarazo o la lactancia. [10] X Fuente de investigación
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Toma un suplemento de jengibre. Para los vómitos relacionados con la intoxicación por alimentos en mal estado, la gastroenteritis y la mayoría de otras causas no graves, toma de 1000 a 4000 mg de jengibre en cuatro dosis divididas a lo largo del día. Por ejemplo, toma de 250 a 1000 mg cuatro veces al día. [11] X Fuente de investigación Ozgoli, G., Goli, M., and Simbar, M. Effects of ginger capsules on pregnancy, nausea, and vomiting. J Altern Complement Med 2009;15(3):243-246. El jengibre se ha empleado para tratar las náuseas y los vómitos de muchas causas diferentes, incluidas las náuseas inducidas por la quimioterapia y las náuseas de los primeros meses del embarazo.
- Algunos estudios han demostrado que el jengibre es eficaz para aliviar las náuseas posquirúrgicas. Inhibe o suprime ciertos tipos de receptores cerebrales e intestinales vinculados con la sensación de náuseas. [12] X Fuente de investigación Ernst E, Pittler MH. Efficacy of ginger for nausea and vomiting: a systematic review of randomized clinical trials. Br J Anaesth 2000;84:367-71.
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Prepara té de jengibre. Lava el jengibre fresco y córtalo en pedazos de 5 cm (2 pulgadas). Pela la cáscara color canela para llegar al jengibre pálido. Córtalo o rállalo en pedazos pequeños para tomar una cucharada. Agrega el jengibre a dos tazas de agua hirviendo. Cubre la olla y hiérvela por otro minuto. Apaga el fuego y deja el té de jengibre en infusión de tres a cinco minutos. Viértelo en una taza y, si gustas, agrega miel. Toma de cuatro a seis tazas de té de jengibre al día.
- Usa jengibre fresco, no ginger ale. La mayoría de los ginger ale no tiene jengibre verdadero y contiene altos niveles de endulzantes. Debes evitar estos endulzantes cuando sientas náuseas, porque el azúcar hace que te sientas peor. [13] X Fuente de investigación
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Prepara un té herbal. Aunque se necesitan más investigaciones, se cree que algunas hierbas reducen las infecciones virales o bacterianas causantes de náuseas. En todo caso, los tés herbales simplemente podrían relajarte y disminuir la sensación de náuseas. Para preparar tés herbales, agrega una cucharadita de polvos secos u hojas y déjalos en infusión en 1 taza de agua hirviendo. Puedes agregar miel y limón al gusto. Usa lo siguiente:
- menta;
- clavo de olor;
- canela.
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Usa la aromaterapia. Toma aceites esenciales de limón o menta y coloca una gota de aceite en ambas muñecas y las sienes. Tanto el aceite de menta como el aceite de limón se han usado tradicionalmente para tratar las náuseas. Algunos estudios han indicado que estos aceites reducen las náuseas relajando o influenciando la parte del cerebro que controla las náuseas. [14] X Fuente confiable American Cancer Society Ir a la fuente
- Asegúrate de no tener una sensibilidad cutánea. Ponte una sola gota de aceite en la muñeca. Si tienes una sensibilidad, tendrás una erupción cutánea, enrojecimiento o picazón. Si es así, utiliza otro aceite u otro método.
- Solo usa aceites esenciales, puesto que los caramelos o perfumes probablemente no tengan aceite de menta o aceite de limón verdaderos y es poco probable que tengan niveles suficientemente altos del aceite como para que sean útiles.
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Practica la respiración controlada. Acuéstate boca arriba y coloca almohadas debajo de las rodillas y cuello para mayor comodidad. Pon las palmas de las manos sobre el abdomen, debajo de la caja torácica. Junta los dedos de las manos para que puedas sentirlos separados. Esto te hará saber si estás haciendo el ejercicio correctamente. Respira hondo y despacio expandiendo el abdomen, respirando por el diafragma en lugar de la caja torácica. El diafragma crea succión que atrae más aire hacia los pulmones que el que se puede atraer expandiendo la caja torácica.
- Las investigaciones han demostrado que la respiración honda controlada puede ayudar a aliviar las náuseas. Otros estudios han indicado que la respiración puede ayudar a controlar las náuseas después de la cirugía. [15] X Fuente de investigación
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Mantén a tus hijos hidratados. Los niños pequeños son más propensos a deshidratarse. Asegúrate de que tu hijo se mantenga hidratado lo más posible mientras esperes ver al médico. Dado que tal vez tu hijo no quiera tomar agua, ofrécele varios alimentos, incluidos: [16] X Fuente de investigación
- cubos de hielo (si no es un niño pequeño);
- paletas (si no es un niño pequeño);
- jugo de uva blanca;
- jugo congelado medio derretido;
- leche materna (si es un niño lactante).
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Dale a tu hijo alimentos ligeros. Si tu hijo es mayor de un año, puedes alimentarlo con caldos de pollo o de verduras, aunque también podrías darle caldo de carne, pero a menudo causa malestares estomacales en alguien con náuseas. También puedes darle jugo mixto con la misma cantidad de agua.
- Evita darle algo muy azucarado, como gaseosas o jugo puro, puesto que normalmente empeora la diarrea. [17] X Fuente confiable FamilyDoctor.org Ir a la fuente
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Dale una solución de rehidratación oral (SRO). Si la diarrea y los vómitos en los infantes y los niños dura más de unas horas, llama al médico. El médico podría recomendar una SRO, como Pedialyte, que contiene líquidos y electrolitos (minerales) que son necesarios para prevenir la deshidratación. Puedes encontrarlos en la mayoría de los supermercados y farmacias.
- Para los infantes y los niños pequeños, empieza con 1 cucharada de SRO cada uno o dos minutos. Si pueden mantener la SRO en su sistema sin vomitar, aumenta poco a poco la cantidad de SRO. [18] X Fuente de investigación Puedes administrársela con una cuchara, cuentagotas o copas de medicamentos. Con los infantes, puedes humedecer una toallita de algodón y exprimir gotas en sus bocas si no toman la leche materna o de biberón.
- Para los niños que toman leche de biberón, usa leche de fórmula sin lactosa, porque el azúcar (lactosa) puede empeorar la diarrea.
- También puedes encontrar paletas de Pedialyte para los niños que no quieren tomar Pedialyte.
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Consejos
- La diarrea se divide en tres clasificaciones: osmótica (donde algo vuelve las evacuaciones aguadas), secretora (donde el cuerpo permite el paso del agua hacia las heces) o exudativa (donde las heces también presentan sangre y pus). Diferentes problemas de salud causan distintas formas de diarrea, aunque muchos responden a los mismos tratamientos contra la diarrea. [19] X Fuente confiable American Academy of Family Physicians Ir a la fuente
- Evita muchos olores fuertes, humo, calor y humedad. Pueden ser desencadenantes de la diarrea o de los vómitos.
- Si ya tienes diarrea, sigue dando de lactar a tu bebé durante los episodios de diarrea. La lactancia ayudará a mantener al bebé hidratado y reconfortado.
- Si tienes diarreas o vómitos por más de unos cuantos días (o más de 12 horas en los infantes, niños o ancianos), llama al médico para sacar una cita con él.
- Si tu médico lo recomienda, dale a tu hijo un suplemento de psilio. Si tu hijo tiene entre seis y once años, dale de 1,25 a 15 g vía oral a diario, divididos entre varias dosis.
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Advertencias
- Si tus heces presentan sangre o mucosidad, llama a tu médico de inmediato.
- Evita darles remedios caseros a los niños pequeños menores de dos años y no les des remedios caseros a los niños mayores sin primero consultar con el médico. Llama al pediatra y pídele recomendaciones para todos los niños.
- Los niños pequeños corren más riesgo de deshidratarse. Por lo tanto, asegúrate de mantenerlos lo más hidratados posible mientras esperes ver al médico.
- Si tú o tu hijo tienen fiebre por más de 24 horas, llama al médico de inmediato.
- Si tu hijo no toma bebidas ni orina, llama al médico de tu hijo de inmediato.
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Referencias
- ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/vomiting-and-diarrhea.html
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000122.htm
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/fiber
- ↑ http://www.niddk.nih.gov/news/research-updates/Pages/friendly-bacteria-compete-with-disease-causing-bacteria-intestine.aspx
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3296087/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15802416
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15802416
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/diarrhea
- ↑ http://www.drugs.com/dosage/psyllium.html
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/psyllium
- ↑ Ozgoli, G., Goli, M., and Simbar, M. Effects of ginger capsules on pregnancy, nausea, and vomiting. J Altern Complement Med 2009;15(3):243-246.
- ↑ Ernst E, Pittler MH. Efficacy of ginger for nausea and vomiting: a systematic review of randomized clinical trials. Br J Anaesth 2000;84:367-71.
- ↑ http://www.diabetes.co.uk/high-low-blood-sugar-symptoms.html
- ↑ http://www.cancer.org/treatment/treatmentsandsideeffects/complementaryandalternativemedicine/complementaryandalternativemethodsandcancer/complementary-and-alternative-methods-and-cancer-using-cam-safely
- ↑ http://advance.uconn.edu/2002/020225/02022508.htm
- ↑ http://www.askdrsears.com/topics/health-concerns/childhood-illnesses/dehydration
- ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/vomiting-and-diarrhea.html
- ↑ http://www.merckmanuals.com/professional/pediatrics/dehydration-and-fluid-therapy-in-children/oral-rehydration
- ↑ http://www.aafp.org/afp/2011/1115/p1119.html
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