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Existen dos métodos principales para detenerte en el patinaje sobre hielo. La parada de quitanieves es una técnica para principiantes que funciona incluso si no se ejecuta elegantemente todo el tiempo. La parada de hockey es más avanzada y requiere equilibrio y delicadeza, pero es mucho más rápida y sencilla que la anterior si la ejecutas correctamente. Continúa leyendo para que aprendas a detenerte de manera eficiente con tus patines de hielo.
Pasos
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Utiliza esta postura parada al principio. Por lo general, se promociona como el método más sencillo para que los principiantes aprendan a detenerse en el patinaje sobre hielo. Comienza patinando lentamente hacia adelante, en línea recta, sin obstáculos ni giros delante de ti. [1] X Fuente de investigación
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Arrastra un patín hacia atrás. Mientras te deslizas, gira un patín en un ángulo de 45 grados. Deja que cuelgue detrás del otro patín para generar fricción.
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Jala el patín trasero hacia adelante. Lleva el patín arrastrado al empeine del patín delantero. Asegúrate de mantener el patín arrastrado en contacto con el hielo mientras lo haces. Es probable que tengas que aplicar un poco de presión. [2] X Fuente de investigación
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Desplaza tu peso corporal al patín arrastrado. Inclínate ligeramente hacia atrás e inclina tu peso en la dirección desde la cual te desplazas. Mantén los hombros rectos, apuntando hacia adelante. Deja que tus brazos cuelguen a los costados. Mantén tu peso sobre el pie trasero, generando fricción, hasta que te detengas lentamente.Anuncio
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Trata de poner los dedos de los pies en punta para detenerte. Esta técnica para principiantes se conoce como parada de quitanieves porque se basa más en el ángulo y la estabilidad que en la delicadeza. Es menos elegante que la parada de hockey, pero te ayudará desacelerar.
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Practica a baja velocidad. Patina hacia adelante en línea recta, sin ejecutar grandes giros. Trata de deslizarte a un ritmo cómodo y espera a detenerte hasta que comiences a desacelerar. A medida que mejoras, puedes practicar detenerte a velocidades cada vez mayores.
- Si te sientes fuera de control, no te asustes ni intentes detenerte de inmediato. Trata de equilibrarte. Espera hasta que disminuya tu velocidad un poco antes de intentar detenerte.
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Coloca los patines hacia adentro. Una vez que estés listo para detenerte, apunta ambos pies hacia adentro. Debes formar una “V” invertida con los patines. [3] X Fuente de investigación
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Desacelera hasta detenerte. Mantén los pies en un ángulo constante mientras reduces la velocidad. La fricción de los patines contra el hielo te ayudará a detenerte de forma gradual. Evita empujar los pies uno hacia el otro, ya que corres el riesgo de torcerte el tobillo.Anuncio
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Avanza hasta ejecutar la parada de hockey. A medida que trabajas en tu seguridad y habilidad, puedes aprender a detenerte a una mayor velocidad. Esta es la técnica que utilizan los jugadores de hockey sobre hielo y otros patinadores profesionales. Te resultará necesaria en algún momento, ya que debes detenerte de manera rápida y eficiente para seguir el ritmo de la competencia. Sin embargo, si eres principiante, no necesitas preocuparte por dominar esta técnica de inmediato. [4] X Fuente de investigación
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Patina hacia adelante a velocidad de media a lenta. Puedes deslizarte más rápido de lo normal para ejecutar la parada de quitanieves, pero aún debes sentir que tienes el control. En ciertas situaciones de alto rendimiento (un juego de hockey intenso o un complejo movimiento de patinaje artístico), es probable que tengas que detenerte o cambiar de dirección demasiado rápido. En general, debes evitar detenerte de forma repentina mientras vuelas a lo largo de la pista a tu máxima velocidad. [5] X Fuente de investigación
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Flexiona las rodillas. Mientras te deslizas, debes hacerlo a medias, como si fueras a sentarte. Asegúrate de mantener las rodillas separadas al ancho de los hombros. Este movimiento se conoce como quitar peso. Luego, gira los patines hacia los lados y no a 90 grados de la dirección en la que te desplazabas anteriormente.
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Desplaza tu peso de nuevo. Con las rodillas flexionadas, aléjate de la dirección en la que te dirigías. Concentra tu peso en el lado de los pies, que es el opuesto a la dirección en la que te estás desplazando.
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Genera fricción. Clava el borde de los patines en el hielo de manera lenta pero firme. Debes hacerlo rápidamente y con más fuerza a medida que disminuyes la velocidad. Continúa la fricción hasta que te detengas. Solo una pequeña porción de los patines debe hacer contacto con el hielo, lo que minimiza la fricción y con el tiempo te permite detenerte en un instante. [6] X Fuente de investigaciónAnuncio
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Trata de detenerte de inmediato. Busca un tramo de hielo largo y abierto para practicar. Lo ideal es que escojas un momento en el que no haya demasiado tráfico de patines a tu alrededor para que no tengas que preocuparte por chocar con otras personas. Asegúrate de que no haya curvas, agujeros u otros obstáculos por delante. Ubícate en un espacio en el que solo necesites concentrarte en el acto de detenerte.
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Considera usar coderas, rodilleras y un casco. Si vas a detenerte de forma repentina a altas velocidades, entonces la seguridad es esencial. Este es especialmente el caso si te detienes en medio de una actividad de alta intensidad como una carrera o un juego de hockey. Puedes utilizar coderas y rodilleras para hockey o patinaje sobre ruedas. Cualquier cosa que te proteja del hielo estará bien. Por lo menos, asegúrate de protegerte la cabeza, las manos, los codos y las rodillas.
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Busca videos. Puedes revisar videos en internet de otras personas deteniéndose con patines sobre hielo. [7] X Fuente de investigación Busca juegos de hockey, carreras de patinaje de velocidad o competencias de patinaje artístico en la televisión para que tengas una idea de los movimientos. Es probable que encuentres otros trucos y estilos para detenerte que se relacionan con tipos específicos de patinaje sobre hielo.Anuncio
Consejos
- Para acostumbrarte a la sensación, puedes pararte mirando la pista mientras presionas hacia los lados y los alternas. Deberías ser capaz de deslizar los patines hacia los lados. De lo contrario, estás presionando demasiado.
- No trates de clavar los patines con demasiada presión, ya que los bordes pueden engancharse. El objetivo es pasar de deslizarte hacia adelante a hacerlo hacia los lados. Esto es más fácil de aprender con patines que no se han afilado recientemente.
- Continúa practicando. Esto no es fácil de aprender en un solo intento. Pídele a un amigo u otra persona a tu alrededor que te muestre y te enseñe cómo detenerte.
- No mires hacia abajo demasiado. Nunca debes mantener la cabeza gacha al patinar.
- Mantén los brazos extendidos al principio, como las alas de un avión. De esta manera, conseguirás un mejor equilibrio al principio.
- Asegúrate de que no te tiemblen las piernas. Es necesario que mantengas las cuchillas firmemente sobre el hielo.
- Un buen paso intermedio es intentar la técnica quitanieves después de comprender el deslizamiento. Navega hacia adelante (no tan lento) y apunta los dedos de los pies en un ángulo de aproximadamente 45 grados, teniendo cuidado de deslizarse sin clavar los patines. Una vez que logres esta técnica, vuelve a ejecutarla, pero poniendo énfasis en un pie. Luego, puedes intentarla con un pie mientras el otro aún apunta hacia adelante. Esto se conoce como parada media. Con el tiempo, si aprendes a detenerte con facilidad con dicho pie, el otro debería ejecutarse de forma natural.
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Advertencias
- Asegúrate de tener los patines lo suficientemente ajustados para que cuentes con un buen soporte en el tobillo, lo que puede evitar que te lo tuerzas.
- Amarra los patines hasta arriba.
- Es probable que te caigas al intentar este movimiento por primera vez, por lo que podría dolerte.
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Cosas que necesitarás
- patines (con cordones incluidos)
- una pista de patinaje sobre hielo
- equilibrio
Referencias
- ↑ http://perthicearena.com/tips.html
- ↑ http://fitness.stackexchange.com/questions/3185/how-do-i-come-to-a-stop-while-ice-skating
- ↑ https://www.myactivesg.com/sports/ice-skating/training-method/ice-skating-for-beginners/how-do-i-stop-while-ice-skating
- ↑ http://howtohockey.com/how-to-hockey-stop
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=cC54A9c2dEE
- ↑ https://www.exploratorium.edu/hockey/skating2.html
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=Fsrc5TX6Y5M
Acerca de este wikiHow
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