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Es imposible agrupar a las personas en categorías rígidas, pero puede ser de ayuda identificar tendencias generales en tu personalidad. Si conoces tu tipo de personalidad, esto puede brindarte información valiosa sobre ti mismo (por ejemplo, lo que más te motiva o los momentos en los que seas más eficiente). Puedes averiguar mucho sobre tu personalidad con solo practicar la autorreflexión, tomar pruebas de personalidad y comprender el significado de los distintos rasgos de personalidad.
Pasos
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Identifica tus morales. Todos tienen un sentido intrínseco de lo que saben que está bien y mal. Muchos se refieren a esto como su "voz interior" o consciencia. Cuando entiendes tus códigos morales, es posible que te sientas bien y complacido. Cuando no escuchas, tu "voz interior" podría hacer que te sientas culpable, incómodo o ansioso.
- Identifica y toma consciencia de cuándo surgen estos dilemas morales. Escucha tu consciencia conforme vaya guiándote.
- Tus morales ayudarán a guiarte en cuanto a conocerte a fondo. Quizás permitan que reconozcas las cosas que no sean buenas para ti y las que te den esperanza.
- A medida que vivas según tus morales, no olvides que no existe el bien. Puede ganar cuando pones en práctica tu moralidad.
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Reconoce tus valores. Los valores son las ideas grandes que moldean tus decisiones. Estas ideas son objetivos amplios (por ejemplo, tener seguridad financiera, tener cercanía con tu familia o mantenerte saludable). Una vez que puedes reconocer tus valores, puedes establecer objetivos que estén en línea con tu personalidad, lo cual hará que sea más probable que cumplas tus objetivos y lleves una vida feliz. [1] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, si valoras la seguridad financiera, podrías establecer el objetivo de tener el sueldo para seis meses en una cuenta de ahorros de emergencia. Esto no es fácil de lograr pero, si eres fiel a tus valores, tendrás mejores posibilidades de tener éxito.
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Conoce qué es lo que te apasiona. Tus valores son la motivación detrás de tus objetivos, pero tus pasiones pueden brindarte el enfoque que se necesita para alcanzarlos. Sabrás que algo te apasiona si retiene tu interés por un periodo de tiempo prolongado. Si desarrollas una profesión (o incluso un pasatiempo) en torno a estas pasiones, permanecerás más feliz y gratificado que si las descuidas. [2] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, si tu pasión es el arte, estarás mucho más feliz en una profesión enfocada en el arte que en una profesión en la banca. Aunque no seas artista, podrías hacer cosas como ser curador de arte, enseñar arte o escribir sobre el arte.
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Comprende tus necesidades sociales. Todos necesitan algunas cosas generales (por ejemplo, amigos y una estructura de apoyo), pero la medida en la que una persona las necesita podría diferir. Aquí es en donde entran en juego las palabras "introvertido" y "extrovertido". Observa la forma como recargues baterías después de una semana dura. ¿Sales con tus amigos o necesitas un poco de tiempo a solas? Si comprendes estas necesidades, podrás mantenerte equilibrado y feliz a medida que te desplazas por la vida cotidiana. [3] X Fuente de investigación
- A los extrovertidos les gusta estar en presencia de personas y ser espontáneos.
- Los introvertidos disfrutan del tiempo a solas y de planificar sus días con cuidado.
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Haz seguimiento a tus ritmos. Si sabes cuándo tienes la mayor energía o estás más cansado, esto puede jugar un papel importante en tu éxito general. Toma nota de cuándo es que te sientes lo mejor posible y cuándo estás cansado. Monitorea cosas como cuándo tienes hambre y cuándo tienes más ganas de hacer ejercicio. Mantén tu mente y tu cuerpo en sintonía valiéndote de esta información. [4] X Fuente de investigación
- Si eres una persona mañanera, quizás no sea tu vocación trabajar en el tercer turno. Por otro lado, es probable que un noctámbulo llegue tarde a un trabajo que empiece a las 6:00 a. m.
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Reconoce tus fortalezas y debilidades. Nadie es bueno en todo, y eso está bien. Considera las cosas que los demás reconozcan que haces bien y las cosas que no. Asimismo, presta atención a cuando sientas que tienes éxito en una tarea y cuando tengas dificultades. Esto comenzará a desarrollar tu consciencia de tus propios talentos y habilidades particulares. Una vez que sepas cuáles son, puedes valerte de este conocimiento para mejorar tus debilidades o sacarles provecho a tus fortalezas. [5] X Fuente de investigación
- Tus fortalezas podrían incluir habilidades como "concentración", "habilidades para las matemáticas", "creatividad" y "comprender a las personas".
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Recibe retroalimentación. Pregúntales a tus amigos cercanos y tu familia por la forma como vean tu personalidad. Compara lo que digan con lo que opines sobre tu personalidad. Si concuerdan, es probable que exhibas estos rasgos de manera constante.
- Si varias personas cercanas a ti tienen opiniones muy distintas sobre tu personalidad, debes examinar tus creencias sobre ti mismo.
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Comprende el tipo de prueba que sea mejor para ti. Hay cientos de tipos distintos de pruebas psicológicas de personalidad que evalúan y miden tus variables únicas e individuales. El tipo de pruebas que elijas dependerá de lo que quieras averiguar sobre ti mismo, el tiempo que estés dispuesto a comprometerte a tomar la prueba, las preguntas que estés dispuesto a responder y la cantidad que quieras gastar en la prueba. Estas pruebas podrían incluir las siguientes:
- pruebas para medir tu nivel de inteligencia y tus funciones neurológicas y analíticas cognitivas
- pruebas para medir si eres extrovertido o introvertido y la forma como trabajes con los demás
- pruebas para medir la forma como analices las situaciones y lidies con varios tipos de estrés
- pruebas para medir si tienes mayor propensión a determinados tipos de problemas de salud mental
- Reconoce que cada prueba tiene sus propias fortalezas y debilidades, y dependerá de ti que investigues sobre el tipo de prueba que te interese.
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Elige una prueba de personalidad. Se acredita a Carl Jung con dar inicio a nuestra fascinación por las pruebas de personalidad. A principios del siglo XX, desarrolló una forma de hacer un inventario de los rasgos particulares de una persona. A partir de entonces, esta idea se ha adaptado a varias versiones distintas. [6] X Fuente de investigación Estas son algunas pruebas populares: [7] X Fuente de investigación
- El Inventario de Personalidad y Preferencias (PAPI, por sus siglas en inglés): esta prueba suele usarse para evaluar a candidatos en un entorno de negocios.
- El Indicador de Tipo de Myers-Briggs: esta prueba se usa para identificar las preferencias personales en cuanto a la introversión, la extroversión, lo sensorial, el pensamiento, la intuición y el funcionamiento.
- La prueba True Colors ("colores verdaderos" en inglés): esta prueba clasifica los rasgos de la personalidad en colores para que sea fácil entenderlos.
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Toma la prueba cuando estés en un estado mental relajado. Respira hondo unas cuantas veces o bien utiliza una técnica de visualización para calmar tu mente antes de tomar una prueba de personalidad. Asimismo, debes tomar la prueba cuando estés bien descansado y tengas el apetito satisfecho. Si estás estresado durante la prueba, esto te dificultará más responder a las preguntas de una forma precisa y honesta. Pensar demasiado en cada pregunta, esto ocasionará confusión en cuanto a la respuesta que sea la "correcta". [8] X Fuente de investigación
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Responde a las preguntas con honestidad. Después de años en la escuela, en su mayoría las personas están programadas mentalmente para buscar la respuesta "correcta" o la "más correcta". En el caso de las pruebas de personalidad, no existe una respuesta correcta o incorrecta. No se te calificará, sino que estás explorando tus propios atributos personales. Responde a las preguntas como seas y no como desees ser o como consideres que debas responderlas. [9] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, podrías toparte con una pregunta como "¿Te gusta ser el líder en un proyecto o que te den instrucciones?". Es posible que muchas personas tengan la inclinación de elegir "Ser el líder", ya que consideran que esta es la respuesta "correcta". Sin embargo, si odias la idea de manejar a un equipo, debes responder "Recibir instrucciones".
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Conoce cuál es la base de la mayor parte de las pruebas de personalidad. Es posible que esto no aplique para todas las pruebas que se hayan desarrollado pero, en su mayoría, estas pruebas evalúan la personalidad según cinco rasgos (que suelen llamarse "los cinco grandes"). Cada uno de ellos se encuentra en cierta medida en todas las personas, y tu personalidad depende de cuáles son los dominantes. Estas cinco características se abrevian con el acrónimo OCEAN ("océano" en inglés). Los rasgos son los siguientes: [10] X Fuente de investigación
- O es para la apertura
- C es para la consciencia
- E es para la extroversión
- A es para la amabilidad
- N es para el neuroticismo
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Considera cada rasgo como un espectro. Por ejemplo, no existe una persona que sea completamente introvertida o extrovertida. Esto implicaría que alguien nunca querría estar en presencia de nadie o que nunca querría estar solo ni por un momento. Dicho esto, en su mayoría, las personas se inclinan hacia uno u otro lado. Esto aplica para cada rasgo de la personalidad. La prueba no puede definirte como completamente de un rasgo sino que encontrará en qué parte de la gradiente entre introversión y extroversión estás. [11] X Fuente de investigación
- Lo mismo aplica para los rasgos de apertura, consciencia, amabilidad y neuroticismo.
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Toma consciencia de los cambios. A medida que nos desplazamos por la vida, experimentamos cosas nuevas. Estas experiencias nuevas nos obligan a crecer y cambiar como personas. Debes tomar consciencia de la forma como este crecimiento tiene un efecto sobre tu personalidad. Permítete reconocer cuándo tu personalidad ha cambiado, independientemente de cuán poco sea. Esto te será de ayuda para mantenerte fiel a ti mismo al crecer. [12] X Fuente de investigación
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Cambia las partes de tu personalidad que no te hagan feliz. Si no estás contento con tu personalidad actual, puedes hacer cambios. Con solo establecer objetivos y enfocarte en los rasgos que quieras mostrar, puedes realizar cambios de corto plazo en tu personalidad. Si sigues haciéndolo por el tiempo suficiente, puedes comenzar a verte de forma diferente y modificar tu ser social y emocional al punto de que los cambios se vuelvan de largo plazo. [13] X Fuente de investigación
- Si te tomas en serio cambiar los principales aspectos de tu personalidad, quizás debas consultar con un profesional de la salud mental. Él puede brindarte orientación y supervisión para ayudarte a lograr tus objetivos de una forma segura y responsable.
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Consejos
- Si consideras que los resultados de una prueba de personalidad no son correctos, vuelve a intentarlo. Tú conoces tu personalidad mejor que nadie.
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Advertencias
- Utiliza tus rasgos de personalidad como fortalezas en lugar de como excusas. Por ejemplo, si eres extrovertido, no es una excusa para no pasar un poco de tiempo a solas estudiando.
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Referencias
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/changepower/201603/know-yourself-6-specific-ways-know-who-you-are
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/changepower/201603/know-yourself-6-specific-ways-know-who-you-are
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/changepower/201603/know-yourself-6-specific-ways-know-who-you-are
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/changepower/201603/know-yourself-6-specific-ways-know-who-you-are
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/changepower/201603/know-yourself-6-specific-ways-know-who-you-are
- ↑ http://www.success.com/article/how-to-understand-peoples-personality-types
- ↑ http://list25.com/25-different-personality-tests-to-help-you-discover-yourself/
- ↑ http://www.criteriacorp.com/resources/candidates.php
- ↑ http://www.criteriacorp.com/resources/candidates.php
- ↑ http://www.success.com/article/how-to-understand-peoples-personality-types
- ↑ http://www.success.com/article/how-to-understand-peoples-personality-types
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/media-spotlight/201509/can-you-change-your-personality
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/media-spotlight/201509/can-you-change-your-personality
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