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Quizá termines durmiendo en un sillón, porque sin querer te quedaste más tiempo en la casa de un amigo y te dijo que podías quedarte a dormir. Quizá estés viajando y alguien te haya ofrecido o alquilado su sillón de la sala. A veces uno termina en su propio sillón, porque tiene invitados en casa, pero no hay suficientes camas para todos. Sea cual sea la circunstancia, hay pasos que puedes tomar para que tu sillón sea cómodo y tengas un sueño relajante.
Pasos
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Cambia el orden de los cojines. Si puedes, quita los cojines inferiores y voltéalos. Así tendrás una superficie más firme y limpia para dormir. Quita cualquier migaja que encuentres con un cepillo. Si los cojines del respaldar del sillón se pueden quitar, quítalos. Así tendrás más espacio para moverte con comodidad mientras duermes.
- Coloca los cojines del respaldar sobre el suelo a lo largo del sillón para que tengas una superficie suave por si te das una vuelta y caes.
- Si vas a dormir en un sillón hecho de un material resbaloso, como el cuero, asegúrate de acolchar el suelo con algo.
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Acolcha el sillón. Los sillones generalmente están hechos de materiales menos respirables que las camas. Pueden estar desgastados y deformados en algunas partes. Para que las superficies desiguales sean menos y tengas un ambiente para dormir más propicio, extiende algunas mantas por el sillón. Escoge un edredón suave y grueso, si tienes uno.
- Si vas a quedarte a dormir en algún lugar y no tienes nada para acolchar tu cama, usa tus cosas. Las sudaderas y los pantalones deportivos pueden servir, si puedes extenderlos.
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Haz tu cama. Trata el sillón casi como si fuera una cama. Cubre los cojines inferiores y el acolchado con una sábana. Una sábana con elástico quizá no entre, así que trata de poner una sábana protectora. Pon almohadas y fundas limpias en el lugar donde podrás tu cabeza. No pongas la cabeza sobre el apoyabrazos del sillón, porque el ángulo será demasiado marcado.
- La tela de los sillones no se suele limpiar tan seguido como otras superficies, así que trata de tener algo entre ella y tu piel.
- Usa un cojín a modo de almohada si no te queda de otra, pero cúbrelo con algo. Si no tienes una funda, cúbrelo con una camiseta de algodón limpia.
- Si no tienes sábanas, extiende cualquier tela limpia y suave que encuentres. Ponte pijamas para evitar el contacto con la tela del sillón.
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Considera la posibilidad de limpiar el sillón. Si sabes con anticipación que tendrás que dormir en el sillón, hazle una buena limpieza. Puedes contratar un limpiador de sillones profesional o puedes quitarle el polvo tú mismo. Saca los cojines fuera de casa y golpéalos bien para desempolvarlos. Aspira y cepilla el pelo de mascotas. Usa agua y detergente si el material del sillón lo permite.
- Revisa la etiqueta del sillón para ver el tipo de limpieza que se le puede hacer. La etiqueta puede estar por debajo al lado de una pata. Estará marcada con una letra que te indicará cómo limpiar el sillón.
- “W” significa que puedes limpiar el sillón con un detergente a base de agua.
- “S” significa que hay que lavarlo al seco o con un detergente sin agua.
- “WS” significa que puede lavarse al seco o con un limpiador a base de agua.
- “X” significa que debe lavarse al seco por un profesional o que puede aspirarse.
- “O” significa que está hecho de fibras naturales y no debe lavarse en agua fría.
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Regula la temperatura. La temperatura afecta la calidad del sueño. Aunque haga calor en la habitación, pon una sábana protectora y una manta en caso de que te dé frío. Puedes abrir una ventana o modificar la temperatura. Las habitaciones en donde no se suele dormir pueden tener una temperatura incómoda o un ambiente cargado y sin aire.
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Oscurece la habitación. Cierra las cortinas. Ponte un antifaz si lo tienes o bloquea la luz con una almohada. Las salas suelen tener pantallas y luces LED parpadeantes, así que considera la posibilidad de bloquearlas de tu campo de visión con una almohada o cojín.
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Haz que la habitación sea silenciosa. Si vas a dormir en una casa llena de gente, quizá haya personas entrando y saliendo, o ruidos por la mañana. Si tienes tapones para los oídos, póntelos mientras duermes en el sillón. [1] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente No te pongas tapones improvisados de algodón o servilletas, porque pueden atascarse en el oído.
- Pídeles a las demás personas que duermen en la casa que no hagan ruido, si pueden. Sé amable, ya que de seguro eres un invitado o anfitrión en esta situación, y le debes a tu invitado o anfitrión cortesía y consideración.
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Recrea tu rutina de siempre antes de dormir. Haz lo posible por hacer todo lo que normalmente haces antes de acosarte. Por ejemplo, si normalmente miras televisión, te duchas, bebes una taza de té herbal, te acurrucas con tu peluche y te duermes a las 10 p. m., procura hacer todas estas cosas en ese orden. Haz lo que normalmente haces en tu cama, pero esta vez en el sillón.Anuncio
Consejos
- Si estás incómodo en el sillón o si dormiste ahí una noche y te despertaste con dolor de espalda, procura dormir más bien en el suelo. Una superficie dura puede ser mejor para la columna.
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Cosas que necesitarás
- almohada
- manta
- peluche (opcional)
- antifaz (opcional)
Referencias
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