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Excedrin es un medicamento de venta sin receta que contiene aspirina y paracetamol. Este también genera un hábito de dependencia. Excedrin se usa comúnmente para tratar los dolores de cabeza y las migrañas, por lo que puede causar dependencia como analgésico y porque contiene la misma cantidad de cafeína que una taza de café, la cual acelera la acción del paracetamol y la aspirina. Es importante que adoptes medidas si empiezas a desarrollar el hábito de consumir este fármaco. Hazlo por tu cuenta o con ayuda médica, para así eliminar la adicción y, al mismo tiempo, reducir el consumo de cafeína.
Pasos
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Identifica los signos reveladores. La mayoría de las personas empiezan a consumir Excedrin para controlar los dolores de cabeza. Sin embargo, puedes desarrollar una dependencia con mucha rapidez. Lo que ocurre es que Excedrin bloquea los receptores del dolor en el cerebro, y estos se vuelven más sensibles mientras más usas el fármaco. Esto significa que puedes desarrollar dolores de cabeza “de rebote” sin el medicamento. [1] X Fuente de investigación
- Puedes desarrollar una dependencia a Excedrin al usarlo tan solo por 15 días a un mes. [2] X Fuente de investigación
- Excedrin también contiene casi la misma cantidad de cafeína que una taza de café. Por lo tanto, su consumo frecuente también puede hacer que desarrolles una adicción a la cafeína. [3] X Fuente de investigación Por lo tanto, podrías tener dos adicciones, una a Excedrin como analgésico y otra a la cafeína.
- ¿Tienes dolores de cabeza la mayoría de los días y con frecuencia por la mañana? ¿Estos dolores de cabeza desaparecen con medicina, pero regresan una vez que pasa el efecto de la misma? Estos son signos comunes de la dependencia a un analgésico. [4] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- El desgano, las náuseas, los problemas de memoria o concentración, y la irritabilidad también son síntomas.
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Trata de dejarlo por tu cuenta. Corta el hábito de raíz si notas que te estás volviendo dependiente de Excedrin. Hay maneras diferentes de hacerlo. No tienes que dejar de tomar el medicamento por completo, ya que el cuerpo necesitará adaptarse; puedes dejarlo poco a poco. También tienes el método más difícil de dejarlo de forma súbita.
- Para hacer lo último, tan solo deja de tomar el medicamento. Podrás eliminar el hábito con rapidez de esta forma y notarás lo mucho que el cuerpo experimente la abstinencia por Excedrin.
- Sin embargo, el método súbito es muy difícil. Prepárate para dolores de cabeza fuertes por abstinencia, los cuales durarán días o incluso semanas. Podrías experimentar una pérdida de productividad debido a ellos. Muchas personas se rinden ante estas circunstancias. [5] X Fuente de investigación
- Para dejar el fármaco poco a poco, reduce la dosis que consumas cada día. La idea es hacerlo de forma gradual, para que el cuerpo se acostumbre a una cantidad cada vez menor, hasta que ya no tomes el medicamento. El proceso durará más que el método súbito, pero la abstinencia no será tan mala.
- Ten en cuenta que los dolores de cabeza de rebote mejorarán en 6 a 12 semanas luego de dejar el medicamento por completo. [6] X Fuente confiable Cleveland Clinic Ir a la fuente
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Pídeles ayuda a tus familiares. Pídeles ayuda a familiares, amigos o tu pareja si tienes dificultades para reducir la dosis de Excedrin. Su ayuda podría brindarte ánimo moral o algo más práctico; por ejemplo, si experimentaras abstinencia. Ellos estarán encantados de hacerlo.
- Podrías hacer que un familiar o amigo sea tu “farmaceuta”. Él podrá ocultar las píldoras y solo dejar que consumas una cantidad determinada dicho día.
- Las palabras amables y el incentivo de los familiares y seres queridos son de mucha ayuda. También es de utilidad que sepan lo que experimentas y el motivo por el que podrías estar irritable o no comportarte con normalidad.
- Los seres queridos también pueden ayudarte con el proceso de dejar el fármaco. Podrías estar en mal estado por unos días debido a la abstinencia. Por ejemplo, pregúntales a familiares o amigos si pueden brindarte comida o ayudarte con los recados. [7] X Fuente de investigación
- Las personas que consumen medicamentos para el dolor de cabeza de venta con receta (como Imitrex) suelen recibir solo 10 píldoras para todo el mes, por lo que podrías considerar pedirle a un familiar que te “dispense” Excedrin de esta forma, o limitarte a solo tomarlo 10 veces al mes.
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Evita el Excedrin en el futuro. Para evitar una recaída, evita el medicamento en el futuro una vez que te hayas desintoxicado y hayas abandonado el hábito de consumirlo con éxito. Hay otros medicamentos de venta sin receta que son menos propensos a causar adicción, como el ibuprofeno.
- Conversa con tu doctor sobre otros analgésicos que puedas consumir si sigues teniendo dolores de cabeza o migrañas. Él podrá recomendarte otra opción.
- Lee las etiquetas de los medicamentos en el futuro para determinar si pueden causar adicción.
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Reserva una cita con el doctor. Eliminar una adicción es difícil. Conversa con el doctor sobre las opciones disponibles si tienes problemas para evitar el Excedrin por tu cuenta o si preferirías buscar atención médica. Él podrá preparar un plan para eliminar el hábito y mitigar los síntomas por el momento. A esto se le conoce como terapia “puente” o de transición. [8] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Por ejemplo, puede recetarte un analgésico de actuación corta y que no desarrolle dependencia. Asimismo, podría darte medicamentos para aliviar los síntomas de abstinencia, como antiinflamatorios o corticosteriodes. [9] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- También podría registrarte en un programa de desintoxicación.
- Lo más probable es que no tengas que visitar un hospital. Sin embargo, en algunos casos podrías tener que quedarte hospitalizado por un tiempo corto, sobre todo si no puedes detenerte por tu cuenta, abusas de otros fármacos junto con Excedrin o tienes muy poco apoyo familiar. [10] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
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Empieza un programa de desintoxicación si tienes otras adicciones. El doctor podría asignarte un plan de tratamiento ambulatorio para adicciones si eres adicto a otras substancias además de Excedrin, como la adicción a los analgésicos de venta con receta o las substancias ilegales. Esto abarcará un proceso de desintoxicación para eliminar el fármaco del organismo, lo que te ayudará a depender menos de él.
- Los buenos centros ambulatorios podrán atender adicciones específicas y elaborar un plan para ti. También podrán brindarte recursos como consejería y prepararte para lidiar con todo obstáculo mental. [11] X Fuente confiable Recovery.org Ir a la fuente
- Ten en cuenta los servicios que cada programa ofrezca. También debes considerar la ubicación. Algunas personas podrían querer estar cerca de sus familiares y amigos. Sin embargo, aquellas que tengan relaciones poco saludables o codependientes podrían necesitar distancia entre ellas y sus seres queridos, por lo menos durante un tiempo. [12] X Fuente de investigación
- Lo más probable es que el doctor pueda recomendarte un centro de adicciones a fármacos para que te guíen durante el proceso de desintoxicación.
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Acude a un especialista en dolores de cabeza o un neurólogo. Si has estado teniendo dolores de cabeza por un largo tiempo y te has automedicado con Excedrin, podrías tener que acudir a un especialista. Un doctor especializado en dolores de cabeza o un neurólogo podrán evaluar los síntomas y realizar exámenes para determinar si hay una causa subyacente.
- Un especialista también podrá recetarte un plan de tratamiento que te ayude a no desarrollar una dependencia a Excedrin nuevamente.
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Solicita consejería. Algunas personas padecen una adicción psicológica y física a Excedrin. Esto significa que te volverás dependiente al fármaco a un nivel psicológico y que, sin él, puedes experimentar ansiedad, una sensación de no poder afrontar las cosas, una obsesión mental con él, cambios súbitos en el estado de ánimo o insomnio. [13] X Fuente de investigación Si crees que tienes una adicción psicológica, reserva una cita con un psicólogo que pueda trabajar contigo para eliminarla.
- El terapeuta podrá despejar toda inquietud que tú o tus familiares tengan. También puedes programar una sesión de terapia familiar en grupo, si es necesario.
- Para brindarte estrategias para afrontar el problema, el psicólogo también podría recomendarte la terapia cognitivo conductual. El objetivo de la TCC es enseñarte a identificar y detener el comportamiento problemático. [14] X Fuente confiable National Institute on Drug Abuse Ir a la fuente
- Las técnicas de la TCC pueden incluir a conversar sobre los efectos positivos y negativos del hábito, aprender a supervisar tus ansias y desarrollar maneras de lidiar con ellas y evitar las situaciones de “alto riesgo” cuando podrías sufrir una recaída.
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Considera la medicina alternativa. Algunas personas notan que las terapias alternativas les alivian los dolores de cabeza y pueden complementar otros tratamientos. Dado que no todos estos tratamientos tienen beneficios médicos comprobados, tendrás que conversar con el doctor antes de empezar uno.
- La acupuntura es un tratamiento alternativo. Hay cierta evidencia de que esta práctica china antigua puede ayudar a controlar los dolores de cabeza. [15] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- La “biorretroalimentación” es una técnica que te enseña a controlar mejor el cuerpo. Primero te conectarán dispositivos que supervisan la respiración, la frecuencia cardiaca y otras funciones; y que brindan recomendaciones. La idea es conocer poco a poco tu respuesta corporal natural al dolor y aprender a reducir la tensión muscular, controlar tu respiración y frecuencia cardiaca, y lidiar con el dolor. [16] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Se afirma que algunas hierbas y medicinas “naturales” alivian los dolores de cabeza, como el ruibarbo de ciénaga y la matricaria. Sin embargo, el beneficio medicinal de estas hierbas no se conoce con certeza. Conversa con un doctor antes de tomar algún suplemento dietético, sobre todo porque pueden interactuar con otros medicamentos que tomes. [17] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente [18] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
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Elimina la cafeína de tu dieta. El Excedrin contiene cafeína y puede causar (o agravar) la dependencia a la misma. Por ejemplo, Excedrin Migraña contiene 65 mg de cafeína o casi la misma cantidad que una taza de café común (alrededor de 80 mg). Tomar café mientras lo consumas también puede aumentar la adicción.
- Si reduces el consumo de cafeína, esto te ayudará a abordar una posible fuente de dolores de cabeza (los dolores de cabeza por abstinencia a la cafeína) que no guarda relación con los dolores de cabeza normales y los de “rebote”.
- Además del café, procura limitar el consumo de otras substancias con cafeína, como las gaseosas, el té negro, las bebidas energéticas y el chocolate.
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Sigue un plan para desintoxicarte de la cafeína. La idea de evitar el café y la cafeína podría parecerte muy difícil. Sin embargo, no tienes que eliminarlos por completo. El objetivo es solo reducir el consumo, de modo que ya no seas dependiente. Las personas podrán consumir café de forma segura dos o tres veces a la semana sin desarrollar una tolerancia. [19] X Fuente de investigación
- Al igual que con el Excedrin, podrás elegir detener el consumo de forma súbita o poco a poco. Si lo haces de forma súbita, podrás dejarla con más rapidez, pero tendrás dolores de cabeza más fuertes y una concentración más baja.
- Si decides hacerlo de forma lenta, tu cronograma podría lucir como se indica a continuación. Tomarás la cantidad habitual el primer día. Del segundo al quinto día, prepara café con mitad de cafeína y mitad descafeinado. En el sexto día, mezcla 25 % de café con cafeína y 75 % de café descafeinado. En esta etapa, tu cuerpo se estará acostumbrando a una menor cantidad de café en el organismo. En el séptimo día, solo toma café descafeinado.
- El café descafeinado seguirá teniendo una cantidad pequeña del fármaco, alrededor de 2 a 12 mg. [20] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente Si quieres dejar de consumir cafeína por completo, consume una opción de grano o vegetal, como la raíz de achicoria.
- Los tés son una opción fantástica con menos cafeína. El té negro y el verde tienen cantidades moderadas (entre 14 y 70 mg, según el tipo y el tiempo que los dejes remojando), y “reducirán” los síntomas de abstinencia. Los tés de hierbas suelen ser totalmente libres de cafeína. [21] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
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Toma mucha agua. Mantente hidratado mientras dejes el café. Algunas personas creen que, mientras menos sed tengan, menos probable será que tengan ansias de café. Consume un vaso con agua de 240 ml (8 oz) a primera hora de la mañana y mantente hidratado a lo largo del día. [22] X Fuente de investigación
- Según Mayo Clinic, los hombres adultos deben tomar como mínimo 3 L de agua al día. [23] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Las mujeres deben tomar alrededor de 2 L al día. [24] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
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Referencias
- ↑ http://abcnews.go.com/2020/story?id=123769&page=1
- ↑ http://www.amentheadachecenter.com/headaches/rebound-headaches/
- ↑ http://www.drugs.com/excedrin.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/rebound-headaches/basics/symptoms/con-20024096
- ↑ http://www.amentheadachecenter.com/headaches/rebound-headaches/
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Overview_of_Headaches_in_Adults/hic_headache_medications
- ↑ http://www.caffeineinformer.com/my-caffeine-detox
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/rebound-headaches/basics/treatment/con-20024096
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/rebound-headaches/basics/treatment/con-20024096
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/rebound-headaches/basics/treatment/con-20024096
- ↑ http://www.recovery.org/topics/alcohol-and-drug-detox/
- ↑ https://www.marrinc.org/codependency-recovery/
- ↑ http://alcoholrehab.com/addiction-articles/physical-and-psychological-addiction/
- ↑ http://www.drugabuse.gov/publications/principles-drug-addiction-treatment-research-based-guide-third-edition/evidence-based-approaches-to-drug-addiction-treatment/behavioral
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/rebound-headaches/basics/alternative-medicine/con-20024096
- ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/biofeedback/basics/definition/prc-20020004
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23030536
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/rebound-headaches/basics/alternative-medicine/con-20024096
- ↑ http://www.caffeineinformer.com/caffeine-tolerance
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20049372
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20049372
- ↑ http://health.usnews.com/health-news/articles/2012/04/05/easy-ways-to-reduce-caffeine-intake?page=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-living/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-living/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
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