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Por lo general, la caspa no es tan visible como las personas que tienen caspa creen, y tomar algunas precauciones con rapidez puede dar lugar a que a otras personas les sea más difícil detectarla. La caspa normalmente aparece en el cuero cabelludo y varía desde un tipo escamoso ligero y desigual hasta costras gruesas y adherentes. La caspa puede aparecer a cualquier edad, pero afecta principalmente a los hombres a lo largo de su vida. En términos médicos, la caspa por lo general es el resultado de una dermatitis seborreica en el cuero cabello. La dermatitis seborreica, y específicamente la caspa, es el producto de una irritación constante y superficial, que solo aparece en el cuero cabelludo. [1] X Fuente de investigación Domino, F. (n.d.). “The 5-minute clinical consult standard”, 2015 (edición 23) Existen algunas técnicas y métodos que puedes seguir para eliminar este problema común.
Pasos
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Péinate con champú seco. El champú seco puede limpiar y humectar tu cuero cabelludo si te lo pones antes de salir. Puedes encontrarlo en las farmacias y en línea, y viene en rociador y en polvo. Para ponértelo, rocíalo un poco en tu cabello o espolvoréalo en la parte superior de tu cuero cabelludo. Péinate con el champú seco sobre tu cabello, lo cual te ayudará a eliminar la caspa. Enjuaga tu peine cada vez que peines tu cabello. [2] X Fuente de investigación
- En vez de eso, puedes usar talco en polvo, pero puede hacer que el cabello oscuro o negro se vea gris, blanco o con puntos.
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Cubre las peores áreas con tu cabello. Encuentra la parte de tu cuero cabelludo que tenga más caspa y peina tu cabello para que cubra esa área. Los productos para el cabello pueden ayudarte a cumplir esta tarea, pero hacer que tu cabello se vea con más volumen para conseguir un look despeinado puede funcionar como un método rápido. [3] X Fuente de investigación
- Cubrir la caspa en realidad no trata nada y debes tener en mente que esto solo es un arreglo visual rápido. La mejor manera de eliminar la caspa realmente es con métodos de tratamiento que afectará las causas subyacentes.
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Usa colores claros. Escoge una camiseta, vestido u otra prenda superior con una apariencia blanca, gris o metálica. Esto hará que la caspa blanca o amarillenta sea mucho menos notoria. [4] X Fuente de investigación
- La ropa con textura o estampados también puede ayudarte a ocultar la caspa.
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Usa un sombrero o bufanda. Puedes usar cualquier gorro, sombrero o bufanda para ocultar la caspa en tu cuero cabelludo. Siempre y cuando lo lleves puesto, también disminuirá la cantidad de caspa que caiga en tu ropa. Además, no se podrá ver cualquier caspa que esté pegada en tu cabello.
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Lleva un cepillo de pelusas. Mete en tu bolsillo un cepillo de pelusas antes de salir. Cada vez que veas caspa en tu ropa, ve al baño y usa el cepillo de pelusas para sacar esa caspa de ahí.
- Si no llegas a tu espalda, haz que un amigo o ser querido te ayude. [5] X Fuente de investigación
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Aplícate un aceite mineral caliente. Calienta un tazón pequeño de aceite y masajéalo en tu cuero cabelludo. [6] X Fuente confiable American Academy of Family Physicians Ir a la fuente El aceite ayudará a humectar tu cuero cabelludo y a disminuir la caspa. Si quieres usar un aceite natural, el aceite del árbol de té ha demostrado servir de ayuda en algunos estudios. En vez de eso, a veces se recomienda aceite de oliva puro y aceite de maní puro, pero su uso es controvertido porque pueden alimentar a los hongos causantes de la caspa. [7] X Fuente de investigación
- Es probable que los rumores sobre los efectos dañinos del aceite mineral (como los que indican que contiene toxinas o que cierra tus poros) no tengan ningún fundamento, siempre y cuando uses aceite mineral puro que se vende como un producto para el cuidado de la piel. Los productos que afirman disminuir la caspa han sido sometidos a prueba por la FDA (Agencia de Medicamentos y Alimentos) y no podrían estar en el mercado si fuesen dañinos o si tuvieran toxinas. [8] X Fuente confiable US Food and Drug Administration Ir a la fuente [9] X Fuente de investigación Domino, F. (n.d.). “The 5-minute clinical consult standard”, 2015 (edición 23) [10] X Fuente de investigación
- Calienta el aceite con cuidado. No lo calientes tanto que no puedas tocarlo, en especial no a una temperatura que eche humo.
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Deja el aceite sobre tu cabello por muchas horas. Aunque este tratamiento puede reducir la caspa densa más rápido que un champú anticaspa, será más eficaz si dejas en aceite en tu cabello varias horas. Una gorra de baño puede ser útil para mantener tu cabello limpio en este tiempo. [11] X Fuente de investigación Domino, F. (n.d.). “The 5-minute clinical consult standard”, 2015 (edición 23)
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Enjuaga el aceite con un champú o detergente suave. Es probable que el agua sola sea ineficaz para eliminar el aceite. En vez de eso, saca el aceite con varias aplicaciones de champú. Si esto no es suficiente para eliminar el aceite, deja el acondicionador sobre tu cabello por 10 minutos y después enjuágate. Puedes usar una cantidad pequeña de jabón líquido como último recurso, pero puede dañar o resecar tu cabello.
- También puede funcionar un champú con alquitrán y también te ayudará a eliminar la caspa adicional, pero a muchas personas les parece que esta sustancia es desagradable por su olor y porque puede dejar manchas. [12] X Fuente de investigación Domino, F. (n.d.). “The 5-minute clinical consult standard”, 2015 (edición 23)
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Usa medicamentos de la noche a la mañana. Muchos tratamientos de aceite y champús para un cuidado a largo plazo también pueden ser eficaces para disminuir la caspa si se queda en tu cabello durante ocho horas, por lo general de la noche a la mañana. Busca un champú anticaspa que contenga alquitrán de hulla y queratolíticos. Si no contiene queratolíticos ni sustancias que disuelven las células cutáneas muertas, busca la urea, ácido salicílico o azufre en la lista de ingredientes.
- Encuentra una gorra de baño que te quede bien antes de ponete estos producots, si quieres usarlos de la noche a la mañana en tu cabello. [13] X Fuente de investigación Domino, F. (n.d.). “The 5-minute clinical consult standard”, 2015 (edición 23)
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Escoge un champú anticaspa si tienes poca caspa. Existen muchas sustancias diferentes que pueden tratar la caspa. Para la caspa ligera sin mucha inflamación ni escozor, busca champús que contengan ácido salicílico o urea, que destruye las células cutáneas muertas. Como puede resecar el cuero cabelludo y causar incluso más caspa, se recomienda que lo uses junto con un acondicionador humectante para neutralizar sus efectos secundarios. [14] X Fuente de investigación Domino, F. (n.d.). The 5-minute clinical consult standard 2015 (edición 23) [15] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuenteCONSEJO DE ESPECIALISTAEstilistaYan Kandkhorov es estilista y propietario de K&S Salon, una peluquería con sede en el distrito Meatpacking de la ciudad de Nueva York. Yan tiene más de 20 años de experiencia en la industria del cabello, es conocido por abrir el camino para las tendencias icónicas del cabello en la industria y ha operado su salón desde 2017. Su salón ha sido elegido como uno de las mejores salones en Nueva York en 2019 por Expertise. Yan and K&S Salon ha colaborado con las principales revistas de moda y celebridades como Marie Clair USA, Lucy Magazine y Resident Magazine.
Trata de conseguir un champú sin sulfatos y anticaspa como una opción suave. Muchos champús anticaspa contienen sulfatos, los cuales son limpiadores fuertes. Sin embargo, puedes encontrar algunos champús sin sulfatos que contienen químicos como el ácido salicílico para tratar la caspa (como Crown de R+Co).
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Encuentra un champú para la caspa severa. Si tu caspa es gruesa, blanca y se encuentra en el cuero cabelludo (ya sea solo ahí o también en tu cabello), es probable que tu problema sea causado por una especie de hongo parecido a la levadura denominado “malassezia”. [16] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente La malassezia es un hongo de la superficie de la piel y es considerada una causa que contribuye a la aparición de la caspa. También puede afectar el sistema inmunológico. Para estos casos más severos, encuentra un champú que liste ketoconazole (al menos 1 %) o ciclopirox en sus ingredientes. El sulfuro de selenio (al menos 1 %) también es eficaz, pero por lo general a los usuarios les desagradan los aceites que se acumulan en su cuero cabelludo.
- Un doctor puede recetarte champús más fuertes que los que se venden sin receta médica, incluido el champú antimicótico y con 2 % de ketaconazole. Se receta con frecuencia como un champú o espuma que al inicio se usa dos veces por semana para disminuir la caspa. Después, se recomienda usarlo una vez por semana o cada dos semanas. [17] X Fuente de investigación Domino, F. (n.d.). “The 5-minute clinical consult standard”, 2015 (edición 23) También te pueden recetar un champú con 1 % de ciclopirox, que puedes usar dos veces por semana. [18] X Fuente de investigación Shuster S, Meynadier J, Kerl H, et al. “Treatment and prophylaxis of seborrheic dermatitis of the scalp with antipityrosporal 1% ciclopirox shampoo”. Arch Dermatol. 2005;141:47–52 [19] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Si tu cabello es negro, grueso y se reseca en exceso por usar champú a diario, en vez de lo anterior considera usar una pomada tópica de esteroides, como el acetónido de fluocinolona. [20] X Fuente confiable American Academy of Family Physicians Ir a la fuente Se puede usar como una pomada en el cabello seco.
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Usa el champú. Para ponerte el champú, humedece tu cabello, después masajea el champú anticaspa en tu cuero cabelludo. Déjalo en tu cabello de 5 a 10 minutos antes de enjuagarte. Usa el champú anticaspa una vez al día, hasta que la caspa, escozor e inflamación sea menos grave.
- Si no ves ninguna mejora después de usar el champú anticaspa unos días, usa un champú con un ingrediente diferente. Como el champú por lo general es elaborado con especies de levadura, un champú antimicótico puede atacar el problema de una manera distinta. [21] X Fuente confiable DermNet NZ Ir a la fuente
- Algunas personas logran disminuir la caspa cuando alternan entre dos champús. [22] X Fuente de investigación [23] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
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Lava tu cabello con champú con menos frecuencia a medida que el problema se resuelva. Una vez que notes una gran mejora, usa el champú anticaspa con menos frecuencia, solo dos o tres veces por semana o incluso menos si puedes mantener la caspa a un nivel aceptable. Una vez que elimines la caspa severa, por lo general no es necesario que lo sigas usando a diario.
- Si usas un champú que requiere de una receta médica o si vas a usar más de un tipo de tratamiento, hazlo con menos frecuencia o deja de usarlo después de dos semanas, ya que puedes tener efectos secundarios dañinos. [24] X Fuente confiable American Academy of Family Physicians Ir a la fuente
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Deja de usar productos para el cuidado del cabello. Si tu caspa es delgada, transparente y solo se encuentra en tu cabello pero no en tu cuero cabelludo, es probable que sea una reacción a los productos para el cuidado del cabello. Fíjate si los productos para el cabello que usas contienen parafenilendiamina, un ingrediente que normalmente causa problemas de caspa. También debes buscar ingredientes como el alcohol y químicos fuertes en los tintes. Estos problemas también pueden ser causados por usar demasiados productos con ingredientes distintos. [25] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Puedes tratar este problema al dejar de usar o cambiar de productos para el cuidado del cabello y lavar tu cabello con más frecuencia. [26] X Fuente de investigación
- Si no estás seguro sobre la causa del problema, deja de usar un producto a la vez hasta que encuentres al culpable.
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Lava tu cabello con champú con más frecuencia. La dermatitis seborreica, que es un problema que da lugar a un cuero cabelludo irritado y grasoso, puede empeorarse por los aceites de tu cabello y poros. Lavar tu cabello con frecuencia ayudará a eliminar los irritantes y mantendrá tu cuero cabelludo sin caspa.
- Incluso lavar tu cabello con champú y enjuagarlo rápido antes de salir puede hacer maravillas para combatir la caspa.
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Exponte más al sol. Puede ser útil exponer tu cuero cabelludo a dosis moderadas de luz solar. Los rayos ultravioletas pueden ser útiles para reducir la cantidad de caspa en tu cuero cabelludo. Sin embargo, una mayor exposición al sol es dañino para la piel, así que no te expongas ni quedes bajo el sol por mucho tiempo. En vez de eso, ponte un filtro solar antes de salir y pasa un poco de tiempo bajo el sol para que tu cuero cabelludo reciba los rayos solares. [27] X Fuente de investigación Domino, F. (n.d.). “The 5-minute clinical consult standard”, 2015 (edición 23)
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Conversa sobre el tratamiento con el doctor. Si no te sientes satisfecho con la cantidad de caspa que tienes después de unas semanas de tratamiento, consulta con un doctor. La caspa raramente causa problemas físicos, pero si te gustaría eliminarla por razones personales, un doctor puede recetarte medicamentos más fuertes. También puede recomendarte un tratamiento esteroideo adicional para reducir la inflamación y el escozor.
- Para los casos más graves, puede recetarte isotretinoína, pero como puede tener efectos secundarias graves, solo se recomienda como último recurso. [28] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
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Consejos
- Si los tratamientos contra la caspa no funcionan, averigua acerca de remedios naturales o tratamientos que usen ingredientes caseros. No están comprobados por un estudio científico, pero a algunas personas les ha funcionado este método. Si tu cuero cabelludo se seca, te pica o se enrojece más, deja de usar el tratamiento de inmediato.
- Siempre debes seguir las indicaciones de los medicamentos recetados. Usarlos con demasiada frecuencia o por mucho tiempo puede causar efectos secundarios desagradables.
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Referencias
- ↑ Domino, F. (n.d.). “The 5-minute clinical consult standard”, 2015 (edición 23)
- ↑ http://www.howto-getridofdandruff.com/get-rid-of-dandruff-without-washing/
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/how-to-dandruff-14/hide
- ↑ http://youngwomenshealth.org/2013/08/12/dandruff/
- ↑ http://www.goodshomedesign.com/11-useful-things-you-can-do-with-a-lint-roller/
- ↑ http://www.aafp.org/afp/2000/0501/p2703.html
- ↑ http://www.bottomlinepublications.com/content/article/health-a-healing/why-your-dandruff-treatment-isnt-working
- ↑ http://www.fda.gov/AboutFDA/Transparency/Basics/ucm242716.htm
- ↑ Domino, F. (n.d.). “The 5-minute clinical consult standard”, 2015 (edición 23)
- ↑ http://www.drfranklipman.com/3-key-reasons-to-avoid-mineral-oil/
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- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/basics/treatment/con-20023690
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/basics/causes/con-20023690
- ↑ Domino, F. (n.d.). “The 5-minute clinical consult standard”, 2015 (edición 23)
- ↑ Shuster S, Meynadier J, Kerl H, et al. “Treatment and prophylaxis of seborrheic dermatitis of the scalp with antipityrosporal 1% ciclopirox shampoo”. Arch Dermatol. 2005;141:47–52
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/basics/treatment/con-20023690
- ↑ http://www.aafp.org/afp/2000/0501/p2713.html
- ↑ http://dermnetnz.org/dermatitis/seborrhoeic-dermatitis.html
- ↑ http://www.paulaschoice.com/expert-advice/hair-care-problems-and-solutions/_/the-dos-and-donts-of-treating-dandruff
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/basics/treatment/con-20023690
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- ↑ Domino, F. (n.d.). “The 5-minute clinical consult standard”, 2015 (edición 23)
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/basics/treatment/con-20023690
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