Cómo encontrar el propósito de tu vida

Coescrito por Adam Dorsay, PsyD

Si te sientes insatisfecho o no estás contento con el rumbo que has tomado, puedes decidir evaluar el propósito que tienes en la vida. Si bien es posible que esto constituya un autoanálisis difícil que puede llevarte a creer que has estado siguiendo el "camino equivocado" toda tu vida, no te desanimes. Nunca es demasiado tarde para comenzar a vivir la vida que siempre quisiste: una vida significativa y feliz. Debes encontrar el propósito de tu vida y luego tomar medidas para avanzar hacia su cumplimiento.

Parte 1

Parte 1 de 3:

Evalúa tus intereses

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1
Escribe tus propósitos en un diario. Esta es una herramienta muy útil si quieres realizar un cambio de vida o de perspectiva. Dedícale tiempo a tu diario para que logres anotar y explorar todos los pensamientos que tienes respecto al propósito de tu vida, tus pasiones y tus alegrías. ^{[1]
X
Fuente de investigación}
- No te preocupes por lo que escribes. Este diario es personal y nadie más lo va a leer. Lo más importante es que seas totalmente honesto y no que escribas algo bueno en particular.
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2
Cuestiónate. Para comenzar a evaluar el propósito de tu vida es importante que analices lo que te gusta hacer, lo que haces en la actualidad y lo que debes cambiar para tener una vida más significativa. Entre las preguntas que debes considerar se encuentran las siguientes: ^{[2]
X
Fuente de investigación} ^{[3]
X
Fuente de investigación}
- ¿Cuándo fue la última vez que fuiste realmente feliz en tu vida?
- ¿Qué es lo que más te enorgullece de ti mismo?
- ¿Qué cualidades son las que más admiras en otras personas?
- ¿Qué es lo que te hace sentir realmente vivo y lleno de energía?
- ¿Cuán feliz te sientes a diario?
- Si solo te quedaría una semana de vida, ¿cómo la pasarías?
- ¿Tienes obligaciones que anulan tus deseos?
- Si pudieras cambiar una cosa en el mundo, ¿qué sería?
- ¿Qué cambio podría hacer tu vida más feliz?
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Anota las cosas en las que te gusta invertir tu tiempo. Estas pueden tener relación con tu trabajo, tu vida personal o tu vida en el hogar. Deben ser cosas que te hagan feliz y que realmente disfrutes realizar. Estas son cosas que te estarías dispuesto a hacer sin necesidad de que te paguen por hacerlas ^{[4]
X
Fuente de investigación} y lo más probable es que te hacen perder la noción del tiempo.
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4
Anota las cosas que amas. Las cosas y las personas que amas son muy importantes para mejorar la calidad de tu vida y la forma en la que inviertes tu tiempo. ^{[5]
X
Fuente de investigación} Reconocer las cosas y las personas que amas puede ayudarte a centrarte en tu propósito y tus pasiones. Centrarte en las cosas que amas con el corazón (en lugar de valorarlas con la razón) puede acercarte más a tus verdaderas pasiones. ^{[6]
X
Fuente de investigación}
- Si lo primero en tu corazón es tu familia, lo más probable es que te sientas insatisfecho si vives dominado por una profesión que te obliga a pasar todo el tiempo alejado de tus seres queridos.
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5
Busca la alegría. Esto es similar a tus intereses y pasiones. Sin embargo, la búsqueda de la alegría debe ser un poco más centrada. ^{[7]
X
Fuente de investigación} Para encontrar la alegría, piensa en aquello que te hace completamente feliz. Piensa en la última vez que te reíste con tanta fuerza que te dio calambres en el estómago o sonreíste tanto que tus mejillas se quedaron adoloridas.
- Puede serte útil pensar en el juego que más te gustaba cuando eras pequeño. ^{[8]
  X
  Fuente de investigación} Al pensar en dicho juego, ¿sientes la misma alegría que cuando eras niño?
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6
Utiliza la técnica de planificación regresiva. Imagínate a ti mismo cuando tengas 90 años de edad. Imagínate que estás mirando tu vida en retrospectiva y te sientes completamente satisfecho porque tuviste una vida maravillosa y significativa. ^{[9]
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Fuente de investigación} Imagínate cada detalle de esa vida. Luego, regresa en el tiempo para determinar todo lo que tienes que hacer en cada década a partir de ahora hasta que cumplas 90 años para terminar de completar tu vida.
- Por ejemplo, digamos que te imaginas a ti mismo con 90 años de edad, rodeado de tus bisnietos, felizmente jubilado luego de tener una exitosa carrera ayudando a tu comunidad y viviendo en tu propia casa de campo.
- Esta imagen describe claramente tu deseo de formar una familia, tener una profesión en la que te dediques a ayudar a otros y vivir de manera independiente en un entorno rural.
- Tu planificación regresiva podría llevarte a determinar que debes comenzar a tener hijos a partir de los 28 años, encontrar un puesto de trabajo como asistente social a los 25 y cuidar de tu salud constantemente para que puedas seguir viviendo de manera independiente a una edad avanzada.
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Parte 2

Parte 2 de 3:

Sal de ti mismo

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1
Determina el propósito de la humanidad. Esta es una cuestión importante y puedes tardar un poco en reflexionar y decidir, pero si puedes determinar lo que crees que constituye el propósito de la humanidad, puedes reducir esa idea y aplicarla a tu propia vida. ^{[10]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, puedes decidir que el propósito es ayudarnos los unos a los otros a prosperar en el mundo. Entonces, tu propósito personal puede ser ayudar a las personas de tu comunidad a prosperar y puedes determinar qué pasos debes tomar para trabajar en esa dirección.
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2
Busca personas que te inspiren. Piensa en aquellas personas que realmente te inspiren. Entre estas pueden encontrarse líderes mundiales, figuras históricas o personas dentro de tu vida. Analiza por qué estas personas constituyen una fuente de inspiración para ti y determina qué acciones o características específicas de estos personajes desees imitar.
- Si deseas, puedes conservar esta lista en tu diario de propósitos. Recuerda que no es necesario que admires o imites todos los aspectos de una persona, más bien, debes enfocarte en las características específicas que te gustaría tener.
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3
Abandona tu burbuja. Esto significa tener una visión más amplia del mundo y de las personas que lo habitan. ^{[11]
X
Fuente de investigación} Todos tendemos a ser un poco egoísta en nuestras vidas cotidianas, pero al salir de nuestra zona de confort tenemos la oportunidad de observar el mundo que nos rodea. Con esta comprensión renovada de las cosas, puedes ver más objetivamente tu lugar en el mundo y evaluar mejor tus pasiones y propósitos.
- Una vez que tengas una mayor conciencia de las personas que te rodean, decide cómo deseas interactuar con ellas. Determina cómo te gustaría que los demás te vieran en relación con ellos mismos y luego trabaja para convertirte en esa persona.
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4
Pregúntale a tus amigos cuáles son tus fortalezas. Si tienes dificultades para evaluarte a ti mismo o deseas una segunda opinión, pregúntales a tus amigos más cercanos cuáles creen que son tus fortalezas. ^{[12]
X
Fuente de investigación} Ellos pueden ofrecerte una perspectiva que no puedes ver por ti mismo.
- Por ejemplo, no puedes saber si tus propias acciones inspiran a tus amigos a querer imitarte. Un amigo podría decirte: "Creo que eres muy bueno para ejecutar un plan una vez que lo tienes en mente y no esperas a que alguien más tome la iniciativa". Puedes adjuntar esta fortaleza a tu propósito.
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5
Deja de pensar en absolutos. Muchas personas creen que su propósito en la vida (su profesión o sus intereses) tiene que girar en torno a una sola cosa. ^{[13]
X
Fuente de investigación} Pero a veces nuestras pasiones constituyen el equilibrio de múltiples intereses que satisfacen diferentes aspectos de nuestras necesidades y deseos. Si descubres que tu único propósito (si decides limitarte solo a uno) tiene múltiples facetas, tendrás una mayor flexibilidad en la fijación de dicho propósito.
- Por ejemplo, si el propósito de tu vida es: "ser feliz y hacer felices a los demás", es posible que de este se deriven otros propósitos como: "sentirme satisfecho en mi trabajo”, “ser paciente con mi familia”, “hacer que mis hijos se rían” y “prestar más atención a mis amigos”. Todos estos alimentan el propósito principal.
- La ventaja de que el propósito de tu vida cuente con múltiples facetas es que si un área decae o no va bien, no te sentirás como si estuvieras totalmente en desventaja. Por ejemplo, si no te sientes satisfecho con tu vida laboral pero te va bien en el hogar y en tu vida social, no flaqueará tu intento de conseguir la felicidad.
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6
Establece tu propósito. Después de autoevaluarte y salir de tu zona de confort, debes decidir cuál deseas que sea el propósito de tu vida. No te preocupes si cambia en el futuro. Es importante que tengas una meta fija y trabajes para alcanzarla, incluso si la cambias más adelante mientras vas madurando.
- Una vez que hayas determinado tu propósito, anótalo. Colócalo en algún lugar en el que puedas leerlo todos los días para recordarte a ti mismo lo que quieres en la vida. Puedes preguntarte cada día si estás trabajando para lograr ese propósito.
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Parte 3

Parte 3 de 3:

Trabaja para lograr tus objetivos

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Otra forma de recordar el propósito de tu vida es convertirlo en una declaración de misión personal (que normalmente cuenta con un formato más activo y factible).
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La meditación puede resultarte útil para establecer las intenciones de cada día, semana, año y el resto de tu vida. Despeja tu mente e imagina cómo te gustaría que fuera tu vida para que tomes medidas y vivas como siempre has deseado. ^{[14]
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Fuente de investigación}
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3
Deja de tratar de complacer a los demás. Aún si tu propósito tiene un componente social, tratar de complacer todos los días a la gente que te rodea probablemente obstaculizará el cumplimiento de tu propósito principal. Asegúrate de que las decisiones que tomas en tu vida sean de tu elección y no permitas que los demás decidan por ti.
- A menudo, las personas no saben realmente lo que quieren para ser felices, por lo que incluso si tu propósito es ser feliz y hacer felices a los demás, satisfacer las exigencias inmediatas de otras personas no te ayudará a cumplir del todo con tu propósito.
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4
Haz una lista de las acciones que te conducen hacia tu propósito. Anota en tu diario una lista de acciones que puedes tomar para avanzar hacia el cumplimiento del propósito de tu vida. Lo más probable es que no puedas poner en marcha de inmediato todas las acciones, pero puede resultarte muy útil conocer los pasos que debes seguir para que te muevas en la dirección correcta.
- Por ejemplo, si no te sientes satisfecho con tu profesión actual porque no encaja con el propósito de tu vida, puedes escribir lo siguiente en tu lista: "buscar un nuevo rumbo profesional". Sin embargo, no debes renunciar de inmediato a tu trabajo actual antes de encontrar uno nuevo, ya que aún tienes que pagar tus cuentas y los gastos de alojamiento y alimentación de tu familia.
- Divide la lista en cambios que debes realizar a corto, medio y largo plazo.
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Una vez que hayas determinado las acciones que vas a tomar para cumplir el propósito de tu vida, debes ponerte en marcha. Comienza con los cambios a corto plazo y avanza hacia los cambios a largo plazo. A veces, debes ponerte en acción en lugar de pensarlo dos veces para tener una mejor claridad y poder ser feliz. ^{[15]
X
Fuente de investigación} .

CONSEJO DE ESPECIALISTA

Adrian Klaphaak, CPCC
Coach laboral
Adrian Klaphaak es un coach laboral y fundador de A Path That Fits, una empresa boutique de coaching laboral y de vida en el área de la Bahía de San Francisco. Trabaja con personas que esperan tener un impacto positivo en el mundo, y ha ayudado a más de 1000 personas a desarrollar carreras exitosas y llevar una vida más decidida.

Adrian Klaphaak, CPCC
Coach laboral

Comienza con pasos pequeños si es necesario. Para obtener experiencia en lo que amas, ofrece tus servicios a familiares y amigos. Eso te dará una oportunidad de practicar en un entorno de bajo estrés. También puedes hacer voluntariado o trabajo independiente para así lograr experiencia.
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Asegúrate de revisar periódicamente tu diario de propósitos y listas relacionadas para realizarle cambios, agregarle elementos nuevos o recordar algún objetivo. A medida que pasa el tiempo, puedes llegar a sentirte a la deriva y atrapado en la cómoda familiaridad de la rutina diaria. Aunque no hay nada malo en eso, lo más probable es que te sientas más satisfecho si trabajas para cumplir el propósito que ahora has establecido para tu vida.
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7
Evita las actividades que te distraigan de tu propósito. Sin duda, es difícil evitar realizar cualquier actividad que no te ayude a avanzar hacia el propósito de tu vida. Si quieres ser feliz y hacer felices a los demás, pero no te gusta lavar la ropa, es probable que aún tengas que lavar la ropa de vez en cuando. Sin embargo, puedes evitar realizar actividades que jueguen en contra del propósito de tu vida.
- Por ejemplo, si tu propósito es ser feliz y hacer felices a los demás, debes evitar decir cosas que dañen a otros. Además, debes evitar aquellas cosas que te hacen sentir miserable (por ejemplo, pasar tiempo con personas que te hacen sentir mal contigo mismo).
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Consejos

Recuerda que muchas veces solemos encontrar nuestro propósito a lo largo de nuestra vida. Cuando una persona fallece, suele afirmarse que tenía un propósito en la vida en función de los hechos y las decisiones que tomó.
Mientras dedicas más tiempo a cumplir el propósito de tu vida, te darás cuenta de que es sencillo tomar decisiones si antes determinas que cada oportunidad encaja con tus pasiones, acciones y genialidad. Con el tiempo, te dedicarás cada vez más a vivir el propósito de tu vida y te sentirás más feliz y saludable que nunca.
A menudo, percibimos nuestro propósito como una respuesta a todo lo que nos acontece en la actualidad o algo que solo se puede cumplir en el futuro. Aunque ciertamente el propósito de tu vida puede llegar a cumplirse en un futuro, debes empezar a trabajar desde AHORA para avanzar hacia su cumplimiento.
A veces es mejor (y más sencillo) saber bien lo que no quieres. Si es necesario, comienza a redactar una lista de lo que no quieres hacer (o ser) y solo después averigua qué es lo que deseas exactamente.

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