Este artículo fue coescrito por Emily Christensen
. Emily Christensen es asesora espiritual chamánica, maestra de Reiki y fundadora de Rainbow Raaja, con sede en el sur de California y ahora en el condado de King, Washington. Emily tiene más de seis años de experiencia como terapeuta de masaje y en el uso de cartas del tarot, terapia con cristales, trabajo de luz (reiki, códigos de luz, terapia de energía) y curación chamánica. Recibió entrenamiento de Reiki Master del Hands on Healing Institute. Emily también es una terapeuta de ejercicio fisico certificada por el Consejo de terapia de masajes de California y una ministra ordenada chamánica de la Iglesia Universal Life.
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citadas, que se pueden ver en la parte inferior de la página.
¿Has estado indeciso/a últimamente? ¿Te cuesta ver el lado positivo de las cosas? Podrían ser señales de que tu chakra del plexo solar está bloqueado. Este chakra, también conocido como Manipura, se encuentra cerca del ombligo y rige tu confianza y autoestima. Cuando el chakra del plexo solar esté equilibrado, sentirás que estás en la cima del mundo y puedes hacer cualquier cosa. Este artículo reúne una lista empoderadora de formas de equilibrar el chakra del plexo solar para poder por fin sentirte como la versión más confiada de ti mismo/a.
Pasos
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Da una caminata al sol o siéntate cerca de una fogata para equilibrar el chakra del plexo solar. El elemento natural de este chakra es el fuego, por lo que tumbarte al sol o asar malvaviscos en una fogata puede ayudar a centrar tu energía (¡por no hablar de llenarte la barriga!). Reconectar con los elementos fogosos de la naturaleza es una forma natural de incrementar tu confianza, así que caliéntate la próxima vez que te sientas desanimado/a. [1] X Fuente de investigaciónAnuncio
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El mantra del chakra del plexo solar es "Yo puedo". No hay mejor forma de incrementar la confianza en ti mismo/a que ser amable contigo mismo/a. La energía del plexo solar viene de adentro, así que mírate al espejo, reorienta los pensamientos negativos y recuérdate todo lo que sí puedes hacer. [2] X Fuente de investigación Estas son algunas afirmaciones con las que puedes probar:
- "Puedo hacer cosas difíciles".
- "Puedo ser amable conmigo mismo/a".
- "Puedo crear la vida que quiero vivir".
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Al chakra del plexo solar lo representa el amarillo. Ponerte un atuendo amarillo es una forma fácil de incrementar la energía de este chakra y hacerte sonreír. Así que alegra tu día poniéndote una camiseta amarilla, poniéndote calcetines amarillos, añadiendo una diadema amarilla a tu atuendo o incluso pintándote las uñas de amarillo. [3] X Fuente de investigación
- Si no tienes algo amarillo que puedas ponerte, no te preocupes. Podrías intentar rodearte de amarillo disponiendo algunas flores amarillas o viendo imágenes amarillas en línea.
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El maíz, los limones y los plátanos pueden equilibrarte el chakra del plexo solar. Debido a que el color de este chakra es el amarillo, consumir alimentos amarillos es una excelente forma de introducir la energía del chakra en tu cuerpo. Podrías añadir un plátano a tu desayuno, beber un vaso de agua de limón o comer una guarnición de maíz con la cena.
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El pasto de limón, el jengibre y el romero te abrirán los sentidos y el chakra del plexo solar. Los aceites esenciales son una forma excelente y relajante de equilibrar tu energía. Puedes difundirlos por tu espacio vital o aplicártelos en las muñecas para animar tu energía. Prueba con una combinación de aceites o cíñete al aroma que más te guste para tener un empujón adicional de confianza. [4] X Fuente de investigaciónAnuncio
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Obtén confianza de mente, cuerpo y espíritu a la vez que equilibras el chakra del plexo solar. Además de desencadenar el elemento de fuego del plexo solar, las posturas que desarrollan calor te harán sentir fuerte. Puedes hacer cosas difíciles, y creer eso obrará maravillas en cuanto a equilibrar tu energía. Podrías añadir estas posturas fogosas a tu próxima rutina de yoga: [5] X Fuente de investigación
- el saludo al sol
- el guerrero
- el arco
- la media torsión
- la postura del barco
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Equilibra tu chakra del plexo solar tomándote un tiempo durante tu día para tener consciencia plena. Siéntate en una posición cómoda con las manos frente al estómago. Junta los dedos y apúntalos frente a ti. Cruza los pulgares asegurándote de mantener los dedos lo más rectos posible. Cierra los ojos y enfócate en el chakra del plexo solar, imaginando que gira con una luz amarilla brillante. Corea RAM, pronunciándolo como "R-ah-ng", y deja que tu energía te inunde. [6] X Fuente de investigación
- Repite esta meditación cuando te sientas dudoso e indeciso. Esto te recordará que puedes estar en control, aunque sea solo por un momento.
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La generosidad acciona el chakra del plexo solar. Ser amable con los demás puede no solo incrementar tu confianza sino también ayudarte a sentirte bien contigo mismo/a. Cuando das a otros, te das a ti mismo/a. Podrías hacerle un cumplido a alguien, ofrecerte como voluntario en tu comunidad o darle un regalo a alguien a quien ames.
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Busca experiencias nuevas para equilibrar tu chakra del plexo solar. Tu confianza tiene sus raíces en tu alegría. Si te has sentido indeciso/a o desanimado/a últimamente, quizás se deba a que te está cansando tu rutina. Diversifícate y prueba con algo nuevo. Podría ser aprender un pasatiempo nuevo, ir por un sendero distinto en una caminata o viajar a un lugar nuevo. [7] X Fuente de investigación
- No olvides que cada día es diferente y depende de ti elegir cómo pasarlo. Puedes tener el control de tu vida.
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El ojo de tigre, el citrino y el ámbar pueden ayudar a equilibrar tu energía. Los cristales almacenan y propagan energía, y pueden ser algo perfecto que añadir a cualquier práctica de equilibrio. Úsalos en el cuello, colócalos en tu mesa de noche o mantenlos cerca de ti en el bolsillo para ayudar a incrementar tu energía.
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Equilibrar el chakra del plexo solar es una batalla hacia el interior. Es posible que la confianza en ti mismo no te resulte fácil, y eso está bien. Si has pasado por un evento emocional o psicológico que te haya dejado cuestionando tu autoestima, ponte en contacto con un terapeuta o consejero licenciado para obtener apoyo. Él podrá ayudarte a navegar el trauma y practicar pasos de consciencia plena para equilibrar tu energía. [8] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuenteAnuncio
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Referencias
- ↑ https://www.naturalchakrahealing.com/nature.html
- ↑ https://www.intherooms.com/home/iloverecovery/addiction/the-seven-chakras-solar-plexus-chakra/
- ↑ https://www.colorsexplained.com/yellow-chakra-meaning/
- ↑ https://www.gaia.com/article/7-chakras-what-you-need-to-know-about-chakra-alignment
- ↑ https://www.gaia.com/article/7-chakras-what-you-need-to-know-about-chakra-alignment
- ↑ https://news.illinoisstate.edu/2017/01/spiritual-wellness-seven-chakras/
- ↑ https://www.intherooms.com/home/iloverecovery/addiction/the-seven-chakras-solar-plexus-chakra/
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/ptsd-trauma/coping-with-emotional-and-psychological-trauma.htm
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