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El pH vaginal puede variar a causa de la edad, del ciclo menstrual o de la actividad sexual de la mujer. No es necesario (tampoco se recomienda) que te limpies la vagina, pues puede limpiarse por sí sola usando una secreción constante de mucosa que elimina cosas como semen, bacterias y sangre. [1] X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuente Si te preocupa que tu pH vaginal esté desequilibrado o que puedas tener una infección, entonces debes visitar a un ginecólogo para obtener un tratamiento para el problema; sin embargo, hay algunos consejos que puedes practicar en casa para asegurarte de que el pH de tu vagina esté equilibrado.
Pasos
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Practica el sexo seguro. Si eres sexualmente activa, entonces asegúrate de practicar el sexo seguro usando un condón cada vez que tengas sexo. [2] X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuente Además, toma en cuenta que tener varias parejas aumenta el riesgo de perturbar el pH vaginal y de desarrollar infecciones bacterianas. [3] X Fuente de investigación Si es posible, trata de limitarte a una pareja sexual.
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Lávate la parte exterior de la vagina con un jabón suave. Cuando tomes una ducha o te bañes, lávate la parte exterior de la vagina (incluyendo los labios) con agua tibia y un jabón suave sin perfume. [4] X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuente
- No pongas jabón o agua en el canal vaginal. Únicamente lávate las partes de la vagina que estén en la parte exterior de tu cuerpo.
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Deja las duchas y los desodorantes vaginales. Las duchas y los desodorantes vaginales perturban el equilibrio del pH de la vagina y aumentan el riesgo de infección, así que es mejor evitar estos productos. [5] X Fuente confiable US Office on Women's Health Ir a la fuente
- Evita los baños de burbuja, los aceites de baño, los talcos y los polvos. Las sustancias químicas que contienen estos productos pueden irritar tu vagina y bajar los niveles del pH vaginal.
- Toma en cuenta que las duchas vaginales se han asociado con todo tipo de efectos negativos, incluyendo vaginosis bacteriana, enfermedad pélvica inflamatoria, cáncer de cuello uterino e infertilidad. [6] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
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Usa tampones y toallas sanitarias sin perfumes. Evita los productos sanitarios perfumados, como tampones o toallas sanitarias. Los perfumes en estos productos pueden perturbar el pH vaginal. En cambio, usa únicamente productos sanitarios sin perfumes. [7] X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuente
- Incluso los tampones perfumados pueden perturbar el pH vaginal de algunas mujeres, así que es probable que debas limitarte a las toallas sanitarias. Si usas tampones, asegúrate de cambiarlos cada cuatro a seis horas.
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Usa ropa interior de algodón blanco al 100 %. La ropa interior de algodón blanco es menos propensa a perturbar el pH vaginal en comparación con otros tipos de ropa interior. [8] X Fuente de investigación Asegúrate de que tu ropa interior no esté demasiado ceñida y de que esté limpia y seca.
- Cámbiate la ropa interior dos veces al día (por ejemplo, por la mañana y por la noche). También debes cambiarte la ropa interior si se ensucia o se humedece (por ejemplo, por el sudor).
- Lava la ropa interior únicamente con productos que no tengan perfumes.
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Límpiate de adelante hacia atrás. Debido a que la vagina está cerca del ano, siempre hay un riesgo de contaminación bacteriana. Para reducir este riesgo, asegúrate de limpiarte siempre de adelante hacia atrás. [9] X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuente También es buena idea usar papel higiénico blanco y sin perfume solo para evitar la irritación de los perfumes y de los tintes.
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Consume yogur o toma probióticos. Las bacterias buenas del yogur y los suplementos probióticos pueden ayudar a equilibrar el pH vaginal. [10] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente Trata de añadir una porción de yogur a tu dieta diaria para obtener más bacterias beneficiosas.
- No insertes el yogur directamente en tu vagina. Poner yogur directamente en tu vagina puede parecer que funciona mejor que solo ingerirlo, pero no se recomienda que lo hagas. Los azúcares que contiene el yogur pueden causar más problemas.
- Si quieres probar un suplemento probiótico, asegúrate de escoger una marca que incluya las cepas (busca lactobacillus ), la especie y el género de los probióticos, una fecha de caducidad que diga cuántos organismos se mantendrán vivos, la información de contacto del fabricante y la información de la dosis. [11] X Fuente de investigación
- Como con cualquier suplemento, asegúrate de consultar con un doctor antes.
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Usa una compresa fría para lidiar con la comezón y el malestar. Si el área vaginal presenta comezón o ardor, entonces remojar un paño de algodón limpio en agua fría, exprimirlo y aplicarlo en tu área vaginal puede proveer un poco de alivio. Haz esta operación con tanta frecuencia como sea necesaria para calmar tu área vaginal. [12] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
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Consulta con un ginecólogo antes de probar cualquier supositorio probiótico. Los supositorios probióticos vaginales han sido estudiados para determinar qué tan bien tratan la vaginosis bacteriana; sin embargo, este estudio no se extiende al uso en vaginas saludables. [13] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
- Se cree que estos supositorios funcionan repoblando las bacterias buenas en la vagina de una mujer, pero no se conoce lo suficiente como para recomendarlos para uso casual. Habla con un ginecólogo antes de decidir probar cualquier supositorio probiótico vaginal.
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Presta atención a los síntomas de la vaginosis bacteriana. Algunas veces, cuando el pH vaginal está desequilibrado, puedes desarrollar una infección bacteriana, como vaginosis bacteriana. Los síntomas de la vaginosis bacteriana incluyen a los siguientes: [14] X Fuente confiable US Office on Women's Health Ir a la fuente
- una secreción vaginal espumosa, que a menudo es amarillenta, con un olor desagradable (el cual suele describirse como un olor “a pescado”)
- una sensación de ardor al orinar
- comezón e irritación alrededor de la vagina
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Verifica si tienes síntomas de infección por levaduras. Los síntomas de una infección por levaduras son similares a los de la vaginosis bacteriana. Estos síntomas incluyen a los siguientes: [15] X Fuente de investigación
- una secreción vaginal anormal de color blanco que puede ser acuosa o espesa (se suele describir como queso cottage)
- comezón y ardor en la vagina y en los labios
- micción dolorosa
- enrojecimiento e inflamación del área exterior de la vagina
- relaciones sexuales dolorosas
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Identifica los síntomas de la tricomoniasis. Las infecciones que producen el organismo trichomonas también son comunes. Toma en cuenta que muchas personas con tricomoniasis no presentan síntomas. [16] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente Los síntomas de la tricomoniasis (algunas veces llamada “vaginitis por tricomonas”) en las mujeres incluyen a los siguientes: [17] X Fuente de investigación
- una secreción vaginal espumosa de color verde grisáceo o amarillo que tiene un olor desagradable
- comezón vaginal
- dolor al orinar
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Visita a un doctor para obtener un diagnóstico. Si crees que puedes tener una infección vaginal debido al olor o a la sensación en la vagina, entonces debes hacer una cita con el doctor o con el ginecólogo para obtener un diagnóstico. También debes ver a un doctor si desarrollas síntomas graves. Asegúrate de llamar inmediatamente al médico en los siguientes casos: [18] X Fuente de investigación
- No experimentas ninguna mejoría en los síntomas en el transcurso de 2 o 3 días.
- Desarrollas fiebre.
- Experimentas dificultad o dolor al orinar.
- La actividad sexual es dolorosa o muy incómoda.
- Tienes dolor abdominal.
Consejos
- La secreción y el olor leve son normales en las mujeres. Además, ambos experimentan una variación natural a lo largo del mes debido a los cambios hormonales.
Advertencias
- Si crees que tienes una infección, visita aun doctor lo más pronto posible para obtener un diagnóstico y un tratamiento. Algunas infecciones pueden empeorar si se dejan sin tratamiento.
Referencias
- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/vagina-health/Pages/keep-vagina-clean.aspx
- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/vagina-health/Pages/keep-vagina-clean.aspx
- ↑ http://www.emedicinehealth.com/vaginal_infections/page2_em.htm
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- ↑ https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/douching
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2567125/
- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/vagina-health/Pages/keep-vagina-clean.aspx
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000566.htm
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- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8930233
- ↑ http://www.webmd.com/digestive-disorders/features/best-probiotics-use
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/vaginitis/basics/lifestyle-home-remedies/con-20022645
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2662373/
- ↑ https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/bacterial-vaginosis
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001511.htm
- ↑ http://www.cdc.gov/std/trichomonas/stdfact-trichomoniasis.htm
- ↑ http://www.emedicinehealth.com/trichomoniasis/page3_em.htm#trichomoniasis_symptoms
- ↑ http://www.webmd.com/women/tc/vaginal-yeast-infections-when-to-call-a-doctor
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