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A lo mejor te cortaste al afeitarte o se te resbaló el cuchillo mientras cocinabas. Los accidentes podrían ocasionar cortes que tal vez prefieras esconder. También es probable que te hayas cortado intencionalmente. Si este es el caso, que otros vean tus cortes podría aumentar tu estrés y agitación emocional. El tratamiento adecuado de la herida en sí siempre debería ser tu primer paso para minimizar la apariencia de los cortes, a partir de ahí hay una variedad de tácticas para esconder cortes en tu cuerpo y rostro que puedes probar. Si te estás autolesionando, es importante que busques ayuda, pues eres una persona importante y valiosa.
Pasos
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Evalúa la herida. ¿Tiene tu corte menos de 6 milímetros (1/4 de pulgada) de profundidad? ¿Te lo hiciste con algo considerablemente limpio como un cuchillo de cocina o tu rasuradora? ¿Son los bordes bastante parejos? Si la respuesta a estas preguntas es "Sí", es probable que puedas tratar el corte tú mismo. Acude al médico para que lo trate si tu corte cabe en alguna de las siguientes categorías:
- Te desgarraste áreas grandes de piel, el corte es irregular o muy grande, o si puedes ver hueso, tendones o músculos en el interior del corte.
- Tu corte fue por punción o el metal del objeto con el que te lesionaste está oxidado. Ten presente que tendrás que aplicarte la antitetánica si han pasado más de cinco años desde tu último refuerzo.
- Te resulta imposible extraer todo el polvo y las partículas del corte.
- El corte fue producto de una mordedura animal o humana.
- Sientes entumecida el área que te lesionaste. [1] X Fuente de investigación
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Lávate muy bien las manos. Lavarte las manos con agua caliente y jabón ayudará a prevenir una infección. Considera usar guantes protectores desechables si los tienes a mano, en especial si vas a tratar la lesión de otra persona. [2] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
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Aplica presión para detener el sangrado. La mayoría de los cortes menores dejarán de sangrar solos. Si te parece que esto no está pasando de inmediato, usa gasa médica o un paño limpio y presiona firmemente sobre la herida hasta que el sangrado se detenga. [3] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Ten presente que los cortes en las manos o en la cabeza podrían sangrar más que en otras áreas del cuerpo debido a la mayor cantidad de vasos sanguíneos que hay en estas partes del cuerpo. [4] X Fuente de investigación
- Busca asistencia médica si no puedes detener el sangrado después de algunos minutos.
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Lava el área con agua limpia. Puedes lavar el área alrededor del corte con agua y jabón. Sin embargo, evita que el jabón entre en el corte, ya que esto puede causar irritación y molestias.
- Evita usar agua oxigenada, yodo o alcohol isopropílico para limpiar el corte. Los profesionales médicos han determinado que estos productos no son necesarios y que pueden irritar las lesiones. [5] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente [6] X Fuente de investigación
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Extrae todas las partículas que se hayan introducido en el corte. Lava un par de pinzas con alcohol isopropílico y utilízalas para extraer las partículas de gravilla o las astillas. [7] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
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Aplica un antibiótico tópico. Una capa fina de crema con antibiótico ayudará a proteger la herida, prevendrá la infección y la mantendrá humectada promoviendo una cicatrización más efectiva.
- Ten en cuenta que usar una crema con antibiótico en realidad no acelerará el proceso de sanación.
- La piel de algunas personas es sensible a los ingredientes que contienen las cremas con antibiótico. Si notas un sarpullido leve, interrumpe la aplicación de la crema. [8] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente [9] X Fuente de investigación
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Considera la posibilidad de usar un vendaje líquido. Si tienes a mano un vendaje líquido, esta es una gran manera de sellar cortes y arañazos y de evitar que se infecten. Une los bordes del corte con tus dedos y aplica el vendaje líquido de manera pareja sobre el corte. [10] X Fuente de investigación
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Cubre el corte. Usa una curita, gasa y cinta médica o un vendaje líquido para cubrir el corte. Esto lo mantendrá limpio y te ayudará a evitar la infección.
- Los arañazos o rasguños pueden quedar descubiertos, ya que dejar la lesión expuesta al aire ayudará a que sane. [11] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- El vendaje líquido sellará el corte con una aplicación. Se aplica pintando la solución para vendar sobre el corte lavado minuciosamente y dándole tiempo para que se seque y forme un sello. Los vendajes líquidos son a prueba de agua, durarán varios días y se desprenden naturalmente a medida que el corte sana. Evita frotar o rascar el área del vendaje. [12] X Fuente de investigación
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Cambia tu curita o gasa con regularidad. Lo recomendable es que la cambies una vez al día o cada vez que se moje o ensucie. Si eres alérgico al adhesivo de las curitas y de la cinta médica, considera la posibilidad de usar cinta adhesiva de papel, gasa enrollada o una venda elástica floja. [13] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
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Mantente atento a las infecciones. Si notas inflamación, endurecimiento inusual, enrojecimiento, rayas rojas, fiebre o supuración en el área del corte, acude al médico, por lo general estas son señales de una infección. [14] X Fuente de investigación
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Usa camisas de manga larga o pantalones largos. Si tienes cortes o arañazos en los brazos o piernas, las camisas de manga larga o los pantalones largos son una manera sencilla de esconderlos sin ser demasiado obvio. Las mujeres podrían usar mallas gruesas debajo de las faldas. Durante los meses de verano, es recomendable que usen chales y prendas frescas como tops de encaje, telas bordadas, maxifaldas, pantalones pescadores o shorts.
- Usa una curita limpia debajo de la ropa para evitar que esta frote e irrite el corte.
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Usa brazaletes o un reloj. Si tienes un corte en el área de las muñecas, un brazalete ancho o un reloj te ayudará a esconderlo. Usa una curita o una venda debajo de la pieza de joyería a fin de evitar que el corte se irrite.
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Usa maquillaje para cubrir los cortes y arañazos menores. Si tienes arañazos o cortes superficiales en los brazos o las piernas, como los que hacen los gatos, puedes usar maquillaje para cubrirlos. Escoge uno que tenga matices amarillos y rosas para que se asemeje más a tu piel. [15] X Fuente de investigación
- Puedes usar un pincel para delineador y un corrector que sea un poco más oscuro que el tono de tu piel para aplicar el maquillaje sobre el área.
- No uses maquillaje sobre una lesión recién hecha o un corte profundo, ya que esto podría causar una infección.
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Expresa tu estilo con el diseño de la curita. Compra curitas con dibujos o patrones divertidos para "esconder" tu corte a plena vista. Uno de tus personajes de caricatura favoritos o un diseño a la moda también podría levantarte el ánimo.
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Lava el corte con agua fría. No uses jabón y no te frotes la cara con la toalla, ya que la piel de la cara generalmente es muy fina y se irrita con facilidad. En su lugar, salpica el agua fría sobre tu rostro.
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Aplica un cubito de hielo sobre el área afectada. El frío ayudará a que los vasos sanguíneos se contraigan y detendrán el sangrado.
- Las gotas para los ojos con tetrahidrozolina oftálmica, como las Visine, podrían tener un efecto similar. [16] X Fuente de investigación
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Aplica bálsamo labial o gel para arañazos sobre el corte. Si bien puedes comprar geles para los cortes e irritaciones del afeitado, los bálsamos labiales funcionan igual de bien. Estos productos ayudan a sellar el corte y evitan que se infecte. Después de aplicarlo, deja que se seque por unos minutos. [17] X Fuente de investigación
- Para lograr los mejores resultados, usa un bálsamo labial sin sabor ni color. También puedes usar vaselina sin aroma.
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Aplica corrector sobre el área. Escoge un corrector del mismo tono de tu piel o un poco más claro.
- Usa un hisopo o pincel delineador para aplicar el corrector suavemente sobre el centro del corte.
- Desvanece el corrector dando toquecitos con el pincel sobre el corte, o usa tu dedo para desvanecerlo hacia los bordes.
- Fija el corrector con maquillaje en polvo. Escoge un maquillaje en polvo traslúcido o sin color, así no atraerá atención extra hacia el área. Usa una esponja o una brocha de maquillaje para aplicar el polvo sobre el corte, luego desvanece con movimientos circulares. [18] X Fuente de investigación
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Usa filtro solar. Un filtro solar con zinc o dióxido de titanio bloqueará los rayos UVA y los UVB, que pueden causar la hiperpigmentación o el cambio de color excesivo del corte como resultado de la exposición al sol.
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Aplícate vaselina. Si bien muchas compañías venden cremas costosas y afirman que sus ingredientes reducirán las cicatrices, existe poca evidencia de que estos productos con vitamina E o manteca de cacao funcionen mejor que la vaselina simple. La clave para reducir las cicatrices es mantener la lesión humectada y la vaselina es un muy buen humectante.
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Considera la posibilidad de comprar hojas con gel de silicona. Este producto está disponible en muchas farmacias y se aplica diariamente. Ten en cuenta que no es una solución a corto plazo, las hojas con gel de silicona se deben usar al menos tres meses para obtener los resultados óptimos. [19] X Fuente de investigación
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Comprende los motivos por los que te estás autolesionado. Cortarse es una conducta que generalmente se presenta durante los años de la adolescencia, aunque algunos niños comienzan a los 11 o 12 años. Reconocer qué causa que te cortes podría darte algunos indicios de cómo buscar ayuda.
- Los sentimientos poderosos o abrumadores. ¿Sientes que cortarte es la única manera en la cual puedes expresar o calmar sentimientos que te resultan demasiado abrumadores como para ignorarlos? ¿Sientes que te presionan para ser perfecto o que nunca logras estar a la altura de las expectativas? ¿Sientes que los demás te están poniendo bajo una presión insoportable? ¿Cortarte te ayuda a "sentir" el dolor que proviene de otros traumas de tu vida?
- Una necesidad de centrar el dolor en algo específico y visible. ¿Sientes que necesitas recuperar el control sobre la fuente de tu dolor? ¿Es cortarte algo que puede reemplazar al dolor interno invisible, pero muy real?
- Una sensación de alivio. ¿Te sientes aliviado cuando te cortas? Te podrías estar beneficiando de las endorfinas, que son unas hormonas que se liberan durante los esfuerzos físicos y las lesiones. Por otro lado, realmente "ver" el dolor emocional que sientes te podría dar una sensación de alivio.
- Sentir que eres adicto a autolesionarte. ¿Sientes que has desarrollado el hábito de cortarte? ¿Requieres de cortarte más cada vez para lograr el mismo sentimiento de liberación o alivio?
- Otros problemas de salud mental. ¿Estás manifestando los síntomas de otros problemas de salud mental tales como depresión, trastorno bipolar u otros problemas de personalidad? ¿Estás sufriendo de estrés postraumático?
- Presión de tus compañeros. ¿Te están influenciando otros para que te autolesiones? ¿Te estás cortando para obtener la aprobación de un amigo o para ser aceptado en un grupo? [20] X Fuente de investigación
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Busca ayuda. Si te estás autolesionando por alguna de las razones que ya se explicaron, es aconsejable que busques ayuda. Tu salud y bienestar son importantes. Habla con un amigo o ser querido al que le tengas confianza o considera la posibilidad de hablar con el consejero escolar o del centro de salud de tu localidad, acude a cualquier lugar en el que te sientas a salvo.
- Establece una fecha para dejar de autolesionarte y busca la ayuda de familiares o amigos para cumplir con tu compromiso.
- Sustituye las conductas negativas por otras positivas. Si experimentas una sensación de alivio al cortarte podrías, por ejemplo, ponerte tus tenis para correr o caminar y salir a hacer un poco de ejercicio cuando sientas la urgencia de autolesionarte. ¿Puedes reemplazar el aumento de endorfinas que te genera cortarte por el de correr? Si tus amigos te alientan a cortarte, aléjate de la situación uniéndote a un club o una actividad nueva.
- Obtén tratamiento terapéutico para tratar los factores profundos que contribuyan a tu conducta de autolesionarte. Tu terapeuta te ayudará a comprender por qué te estás cortando y trabajará contigo para encontrar mejores maneras de lidiar con tus fuentes de estrés y de problemas emocionales. También podrá diagnosticar problemas de salud mental subyacentes que podrían tener un impacto en tu deseo de cortarte.
- Si verdaderamente estás luchando con este problema médico, considera la posibilidad de asistir a un centro de rehabilitación para personas que se autolesionan. En ese entorno grupal encontrarás apoyo y amistad y desarrollarás herramientas valiosas para lidiar con tu problema.
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Reconoce que tienes un gran valor. Es vital que te dediques por completo a superar tu conducta de autolesionarte. [21] X Fuente de investigación Tu terapeuta te puede ayudar a desarrollar conductas y herramientas positivas a fin de reconocer los numerosos atributos maravillosos que tienes para ofrecerle al mundo. Tú eres una persona valiosa.
Referencias
- ↑ http://www.webmd.com/allergies/itch-relief-11/cuts-scrapes
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-cuts/basics/art-20056711
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-cuts/basics/art-20056711
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- ↑ http://www.webmd.com/allergies/itch-relief-11/cuts-scrapes?page=2
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000497.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-cuts/basics/art-20056711
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000497.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-cuts/basics/art-20056711
- ↑ http://www.webmd.com/allergies/itch-relief-11/cuts-scrapes?page=2
- ↑ http://www.allure.com/beauty-trends/blogs/daily-beauty-reporter/2014/07/the-basics-of-body-makeup.html
- ↑ http://www.gq.com/style/blogs/the-gq-eye/2013/09/drop-the-toilet-paper-5-surprising-ways-to-stop-a-shave-cut-from-bleeding.html
- ↑ http://www.gq.com/style/blogs/the-gq-eye/2013/09/drop-the-toilet-paper-5-surprising-ways-to-stop-a-shave-cut-from-bleeding.html
- ↑ http://everydaylife.globalpost.com/hide-appearance-shaving-cut-21245.html
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/wound-care-10/reducing-scars?page=2
- ↑ http://kidshealth.org/parent/emotions/feelings/cutting.html#
- ↑ http://www.webmd.com/mental-health/features/cutting-self-harm-signs-treatment?page=3
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