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Estudiar estando drogado es una mala idea, pero sucede. Existen varios retos que podrías enfrentar al estudiar en este estado. Probablemente terminarás muy cansado y aturdido, o quizás podrías sentirte nervioso o lleno de energía. De cualquier manera, tu mente probablemente se sentirá confundida y quizás te resulte difícil concentrarte. Básicamente, todos estos retos limitan nuestra habilidad de procesar la información y de asimilar nuevas ideas. Por fortuna, con un poco de esfuerzo, encontrarás varias cosas que puedes hacer para estudiar estando drogado.
Pasos
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Toma una siesta corta o relájate. Acuéstate y duerme un poco. Si te sientes lleno de energía y no puedes dormir, intenta relajarte. De cualquier manera, asegúrate de programar tu alarma para 20 o 60 minutos después, de modo que no pierdas el sentido del tiempo. Tomar una siesta corta o relajarte un poco recargará tus baterías. Si te has drogado con marihuana, hacer esto te será útil para sacudir un poco del aturdimiento asociado con tu estado. Si te sientes emocionado y lleno de energía por el consumo de otra sustancia, tratar de relajarte te ayudará a mantenerte concentrado. Tu mente se sentirá más vigorizada y podrás pensar con mayor claridad.
- Busca un lugar que sea fresco y oscuro.
- Usa un poco de ruido blanco si te resulta útil.
- Si no puedes dormir, trata de eliminar las distracciones mientras descansas y enfocas tus pensamientos. Al calmar tu mente, te colocarás en un mejor lugar para estudiar más adelante.
- Programa tu alarma en un reloj o teléfono celular para que no te quedes dormido todo el día y toda la noche. [1] X Fuente de investigación
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Haz un poco de ejercicio ligero. Otra buena manera de recobrar la sobriedad para poder estudiar es hacer un poco de ejercicio ligero. Ejercitarte te ayudará a pensar con mayor claridad y, en conjunto con una buena alimentación e hidratación, te dará un golpe de energía y te hará estar más alerta. Considera hacer lo siguiente:
- Ejercitarte podría hacer que tu estado se intensifique (en un corto plazo, alrededor de 15 minutos).
- Ejercitarte te ayudará a focalizar tu mente mejor.
- Si te sientes demasiado lleno de energía, ejercitarte te proporcionará una buena forma de gastar esa energía extra.
- Toma una caminata corta, por ejemplo, una que dure 10 minutos.
- Puedes hacer unos saltos de tijera o flexiones de brazo. [2] X Fuente de investigación
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Toma una ducha. Tomar una ducha es una buena manera de ayudarte a entrar en la mentalidad apropiada para estudiar si estás drogado. Esto se debe a que las duchas te refrescan, te despiertan y te recargan. De cierta forma, tomar una ducha es una manera de volver a empezar el día. Considera hacer la siguiente:
- Toma una ducha fría si necesitas “darte una sacudida” para despertar.
- Si estás lleno de energía, tomar una ducha te relajará y te ayudará a concentrarte.
- No pases mucho tiempo en la ducha. La clave no es relajarte, sino refrescarte un poco.
- Trata de pasar solo entre tres y cinco minutos en la ducha y luego vuelve a trabajar. [3] X Fuente de investigación
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Utiliza la cafeína apropiadamente. Dependiendo de cuál es la sustancia con la que te drogaste, querrás utilizar la cafeína de manera apropiada. Esto es importante porque si no la empleas de la manera correcta, podrías minar tus esfuerzos para ponerte en una mejor posición para estudiar.
- Lo mejor que puedes hacer para librarte de ese terrible aturdimiento causado por la marihuana es llenarte de energía. Para lograrlo, bebe un poco de café o una bebida energizante que dure 5 horas.
- Si te sientes emocionado y lleno de energía por otra droga, evita la cafeína a toda costa, ya que esto simplemente reforzará el estado que intentas contrarrestar.
- Ten en cuenta que la cafeína no necesariamente cancela el efecto de la marihuana y podría intensificar tu estado. Como resultado, solo utiliza la cafeína si sabes cómo afecta tu cuerpo y tu mente cuando estás drogado. [4] X Fuente de investigación
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Come un bocadillo. Muchas personas que utilizan drogas saben que, a menudo, algunos alimentos cancelan la sensación de estar drogado. Esto se debe a que, cuando comes algo, tu cuerpo empezará a metabolizar dichos alimentos, lo cual ayudará a tu cuerpo a descomponer y metabolizar cualquier químico que te haga sentirte drogado. Sin embargo, al aplicar este enfoque, ten en cuenta lo siguiente:
- No comas mucho. No querrás llenarte demasiado y luego sentirte somnoliento.
- No comas demasiados carbohidratos ni azúcar. Estos ingredientes podrían animarte en seguida, pero después de un corto tiempo, tu energía disminuirá y te sentirás aturdido y confundido nuevamente.
- Evita comer solo carne. Comer solo carne, dependiendo de qué tipo se trate, podría hacerte sentir aturdido otra vez.
- Consume bocadillos balanceados que incluyan vegetales, frutas, algunos carbohidratos y proteínas.
- Si has utilizado una droga estimulante, esta podría interferir con tu apetito. Trata de superar esta situación al comer algo. Es muy probable que te resulte útil. [5] X Fuente de investigación
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Hidrátate. Beber mucha agua y otros líquidos que no contengan alcohol te ayudará a recobrar la sobriedad lo suficiente como para que puedas trabajar un poco. Hidratarte es bueno por muchos motivos, los cuales incluyen los siguientes:
- Tal como sucede con la comida, beber líquidos te ayudará a pensar más claramente y activará tu metabolismo. Esto ayudará a tu cuerpo a expulsar el THC u otros químicos de tu sistema y te permitirá estar más alerta.
- Hidratarte te ayudará a desintoxicarte a largo plazo.
- Considera beber líquidos que sean ricos en vitamina C, D o B12. Estas vitaminas te ayudarán a despertar y estar más alerta. [6] X Fuente de investigación
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Busca un buen lugar para estudiar. Necesitas un lugar apropiado para estudiar de manera eficaz. Esto se debe a que el ambiente que te rodea es extremadamente importante cuando se trata de concentrarse. Si estás en un sofá o en tu cama, las probabilidades de que no estudies se incrementan diez veces, ya que es posible que te duermas o que te distraigas con algo. Considera los siguientes lugares:
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Trata de concentrarte. Uno de los mayores retos cuando se trata de estudiar estando drogado es concentrarse en la tarea que se tiene pendiente. Es posible que se presenten varios retos. Por ejemplo, podría resultarte difícil leer un párrafo y procesar la información o podrías tener dificultad para resolver problemas matemáticos complejos. Con el fin de resolver este problema, puedes hacer lo siguiente:
- Recuérdate continuamente cuál es la tarea pendiente.
- Al leer, utiliza un lápiz para controlar dónde te quedaste, así como para subrayar el texto y tomar notas. Quizás te des cuenta de que leer a conciencia mientras estás drogado podría no ser tan malo si te comprometes a concentrarte.
- Al escribir, recuérdate continuamente cuál es tu tesis o el punto de tu ensayo. Quizás te des cuenta de que puedes escribir mucho más (volumen) mientras estás bajo la influencia de las drogas. Sin embargo, la calidad podría ser más baja de lo normal, lo cual está bien. Escribe un gran volumen de páginas que puedas revisar más tarde (cuando estés sobrio) y luego perfecciónalas. [9] X Fuente de investigación [10] X Fuente de investigación
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Establece metas y límites de tiempo. Asegúrate de establecer metas concretas para lo que intentas estudiar. Asimismo, establece un límite de tiempo para cada sección de lo que estás estudiando. De esta manera, por lo menos podrás cubrir grandes secciones de la asignatura en lugar de quedarte varado en un solo tema porque no puedes concentrarte.
- Empieza por planificar qué temas debes cubrir en una cierta cantidad de tiempo y luego divide tu tiempo entre todo el material.
- Por ejemplo, si estudiarás los capítulos del 4 al 7, date una hora de estudio por cada capítulo, ni más ni menos.
- Si no completas los capítulos tan minuciosamente como te gustaría haberlo hecho, entonces date una hora para dos capítulos. Si sientes lo mismo después de terminar, date una hora más para volver a cubrir los cuatro capítulos. [11] X Fuente de investigación
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Evita las distracciones. Uno de los problemas más comunes al estudiar estando drogado es que te distraerás fácilmente por una gran variedad de cosas. Para evitar distraerte, debes protegerte de las distracciones más comunes y no hacerte vulnerable a cosas que podrían desviar tu atención de tus estudios. Considera hacer lo siguiente:
- Evita navegar en Internet si no necesitas hacerlo.
- Apaga tu teléfono celular.
- Estudia en un lugar donde no haya un televisor.
- Si deseas escuchar música, asegúrate de que se trate de algo que fomente el estudio, tal como la música clásica, jazz o algo instrumental. [12] X Fuente de investigación
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Advertencias
- Estudiar mientras estás drogado podría causar que no recuerdes mucho de lo que has estudiado.
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Referencias
- ↑ https://www.coloradopotguide.com/colorado-marijuana-blog/article/too-high-9-easy-ways-to-reduce-your-thc-buzz/
- ↑ https://www.leafly.com/news/health/three-things-everyone-should-know-about-cannabis-and-exercise
- ↑ http://stealthystoner.com/how-to-sober-up-from-weed-fast/
- ↑ http://www.livescience.com/53757-marijuana-laced-coffee.html
- ↑ http://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/best-foods-all-day-energy
- ↑ https://www.coloradopotguide.com/colorado-marijuana-blog/article/too-high-9-easy-ways-to-reduce-your-thc-buzz/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/top-10-most-effective-study-habits/
- ↑ http://www.nytimes.com/2012/06/10/education/seeking-academic-edge-teenagers-abuse-stimulants.html?_r=0
- ↑ http://psychcentral.com/lib/top-10-most-effective-study-habits/
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