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Buscar el término “porno” en Google da muchos resultados. Independientemente de si tratas de superar una adicción a la pornografía en Internet, bloquear pornografía en tu navegador o evitar que tus hijos accedan a la pornografía en línea, hay pasos que puedes seguir para lograrlo con éxito.
Pasos
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Toma un receso de Internet. La mejor manera de asegurarte de que no buscarás pornografía en Internet es eliminar la fuente, es decir, Internet. Aleja tu teléfono inteligente, tableta y computadora o dáselos a un amigo o familiar para que los cuide. Aléjate unos días de Internet y permite que tu mente y cuerpo se desintoxiquen.
- Trata de hacerlo con un amigo. Pasa un día completo con un amigo en el que ambos dejen sus dispositivos en casa y no los utilicen para nada. Tener el apoyo de otra persona podría hacer que el proceso sea más fácil. [1] X Fuente de investigación
- Si renuncias a tu teléfono inteligente, pasa mientras tanto de forma temporal a utilizar un teléfono celular desechable. Prácticamente lo puedes comprar en cualquier lugar, incluyendo en la mayoría de las gasolineras. Dale ese número a las personas con las que hablas con regularidad para que se puedan comunicar contigo. Asegúrate de escoger un teléfono desechable que no tenga acceso a Internet.
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Busca la ayuda de un terapeuta. Si tienes seguro privado, busca un proveedor en tu red. Algunos otros terapeutas de tu zona pueden ofrecer sus servicios según una escala variable. Investiga un poco sobre el terapeuta que escojas y fíjate si una de sus especializaciones es la adicción.
- Hay recursos en línea para superar la adicción a la pornografía. Puedes descargar libros electrónicos o incluso buscar consejería electrónica por Internet. La desventaja de esta opción es que deberás tener acceso a Internet para acceder a estos servicios y productos.
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Prueba algunos pasatiempos nuevos. Encuentra algo nuevo para hacer que disfrutes, particularmente algo que te permita salir de la casa o al menos de la zona en la que por lo general accedes a la pornografía en Internet. Cada vez que tengas ganas de acceder a esos materiales, en vez de eso escoge hacer algo nuevo. [2] X Fuente de investigación
- Si te resulta difícil hacerlo, considera cuánto tiempo pasas viendo pornografía en Internet y considera qué podrías hacer con esa cantidad de tiempo si lo emplearas para hacer algo productivo e interesante.
- Muchos exadictos a la pornografía en Internet afirman que encontrar nuevas actividades en las cuales puedan pensar sus mentes les ha permitido mejorar su calidad de vida y sentirse personas más productivas y útiles.
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Utiliza tu imaginación. Si por costumbre utilizas la pornografía en Internet para sentirte estimulado sexualmente, trata de utilizar tu propia imaginación para excitarte. Si tienes una relación, enfócate en tu pareja. Imagina algunas fantasías y ubícate de nuevo en el mundo físico.
- Podrías haberte dado cuenta de que cuando ves pornografía en Internet, lo haces de manera muy pasiva, es decir, ves a otras personas que actúan tus fantasías o pensamientos sexuales. Si asumes ese rol tú mismo, podrías considerarlo más atractivo y satisfactorio.
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Mantén un diálogo abierto y honesto con tu pareja. Esconderle un problema serio de adicción a tu pareja puede poner en peligro tu relación y la confianza que tiene en ti. Sé honesto y abierto con ella sobre tus dificultades y sigan hablando durante tu recuperación. [3] X Fuente de investigación
- Comprende que tu adicción afectará la vida de tu pareja, ya sea que lo notes o no. Toda adicción puede ser una carga pesada para una relación, ya que la otra parte tratará de comprender por lo que pasas. Tu pareja podría sentirse sorprendida, traicionada o incluso confundida por tu adicción. Sin embargo, es importante no ignorar sus sentimientos mientras trabajes en la recuperación.
- Dile a tu pareja lo que necesitas y valora su apoyo. Es posible que tu pareja incluso tenga que asistir a terapia, en conjunto con la tuya. Considera la terapia de parejas como una opción.
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Configura bloqueos y filtros en tus propios dispositivos. Si tomas la medida de bloquear de forma automática todo material pornográfico de tus dispositivos electrónicos que tienen Internet, la tentación de ver pornografía podría estar más limitada y ser más fácil de evitar.
- Pídele a tu pareja o amigo cercano que configure una contraseña en vez de configurarla tú mismo. De esta forma, incluso si deseas desbloquear los bloqueos o filtros, no tendrás acceso para hacerlo.
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Descarga y utiliza un navegador web confiable y seguro. Algunas opciones son Google Chrome y Firefox. Estos navegadores tienen la función de bloquear determinados tipos de páginas web y son seguros para tu computadora.
- Tanto Google Chrome como Firefox ofrecen complementos o extensiones que puedes instalar dentro de tu navegador para bloquear páginas web y ventanas emergentes pornográficas. Una vez que hayas descargado el navegador que escogiste, visita los complementos o la base de datos de las extensiones de ese navegador e instala un bloqueador en tu navegador. [4] X Fuente de investigación
- Activa el bloqueador de ventanas emergentes en el navegador web que escogiste. De esta forma, si una página web genera un anuncio pornográfico en una ventana emergente, el navegador lo bloqueará de forma automática.
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Configura tu motor de búsqueda en modo “búsqueda segura”. Con Google, esta opción está disponible en el botón “Configuración” que está en el lado derecho de la página de búsqueda. Haz clic en “Activar búsqueda segura” para activar esta configuración. [5] X Fuente de investigación
- La configuración de búsqueda segura bloqueará todo tipo de resultados de búsqueda inadecuados, incluyendo las páginas web pornográficas. Bloquea los resultados en todas las categorías de búsqueda, incluyendo las imágenes.
- Puedes activar y desactivar esta función de forma muy fácil; no obstante, también hay una opción para bloquearla con una contraseña o código. Si deseas bloquear estos resultados de búsqueda de otras personas en la casa, utiliza la opción de bloqueo.
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Instala los mismos bloqueadores en cualquier otro dispositivo que tenga Internet. Puedes acceder a pornografía por Internet desde cualquier dispositivo que esté conectado a Internet, incluyendo teléfonos inteligentes y tabletas. Asegúrate de habilitar estas funciones seguras de búsqueda y bloqueo en todos tus dispositivos.
- Revisa el manual en tu teléfono inteligente o tableta sobre cómo instalar estos bloqueadores. La forma de instalarlo y usarlo dependerá del modelo de teléfono que tengas y del navegador que esté instalado. [6] X Fuente de investigación
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No abras correos no deseados. La mayoría de los proveedores de servicios de correo electrónico tienen una carpeta de correos no deseados destinada a filtrar de forma automática los mensajes de correo electrónico sospechosos; no obstante, es importante que no abras ninguno de esos mensajes, que no hagas clic en ninguno de esos enlaces y que no descargues ningún archivo adjunto. Si recibes un correo electrónico de una cuenta sospechosa o de una dirección que no reconoces, evita acceder a cualquier material que contenga.
- Hasta el 25 % de todos los correos no deseados contienen material pornográfico. Al evitar abrir o acceder al material de esos mensajes de correo no deseado, puedes proteger tus dispositivos del material pornográfico y también de los virus que algunas veces contienen esos correos no deseados.
- No respondas a esos mensajes. Responder hará que el remitente del correo no deseado confirme que tu cuenta está activa y así podría seguir usando, vendiendo y enviando correo no deseado a tu dirección de correo electrónico.
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Ejecuta un control de seguridad en tu computadora. Puedes utilizar diversos programas gratuitos y efectivos para eliminar programas maliciosos y espías a fin de analizar tu disco duro en busca de virus y eliminarlos. Tener determinado programa malicioso en tu computadora podría ponerte en mayor riesgo de tener anuncios pornográficos en ventanas emergentes, por lo que borrarlos de tu disco duro será importante.
- Los programas gratuitos como BitDefender son fáciles de descargar y utilizar y protegerán de forma eficaz tu computadora de los programas maliciosos y espías que pueden hacer que tu dispositivo sea más vulnerable a los virus.
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Habla con tus hijos y establece reglas sobre el uso de Internet. Esto se extiende desde el uso de Internet en computadoras comunes y laptops hasta el acceso a Internet a través de un teléfono inteligente, tableta u otro dispositivo portátil.
- Hablar con tus hijos es la primera línea de defensa cuando se trata de mantenerlos a salvo de la pornografía en Internet. Infórmales tu opinión sobre acceder a este tipo de material y sobre el tipo de cosas que piensas que son inadecuadas que vean. [7] X Fuente de investigación
- Establece consecuencias por romper las reglas. Asegúrate de que tus hijos comprendan que no se les permite acceder a esos materiales, independientemente de las circunstancias.
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Mantente atento al historial de navegación de tus hijos. Incluso con determinados bloqueos puestos en marcha, algunos jóvenes han encontrado formas de evitarlos. Buscar cosas como “parto” o “lactancia” con frecuencia puede generar resultados de búsqueda que se cuelan a través del filtro de pornografía, pero que todavía son inadecuados para que los vea tu hijo. [8] X Fuente de investigación
- Verifica y asegúrate de que tus hijos no hayan descubierto cómo desbloquear los filtros o bloqueos que has instalado. Asegúrate de haber utilizado contraseñas o códigos que no puedan adivinar.
- Mantén actualizada la seguridad del navegador. Si tu navegador necesita una actualización, asegúrate de descargarla e instalarla. Estas funciones de seguridad ayudarán a bloquear anuncios emergentes que también pueden contener material pornográfico.
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Mantén la computadora familiar en un lugar público de la casa. Si tus familiares tienen sus propias computadoras comunes o laptops, pídeles que las utilicen con las puertas abiertas de sus dormitorios o en un lugar más público. [9] X Fuente de investigación
- Dado que los dispositivos más pequeños, como los teléfonos inteligentes o las tabletas, pueden ser más difíciles de controlar, trata de limitar el tiempo de tu hijo con esos dispositivos. Incluso les podrías pedir que dejen sus teléfonos inteligentes y tabletas fuera de sus habitaciones a la hora de dormir. [10] X Fuente de investigación
Consejos
- Si vas a comprar un complemento para tu navegador, escoge uno que primero ofrezca una prueba gratuita para que puedas decidir si satisface tus necesidades.
- Si decides desintoxicarte de Internet y tomarte un descanso de tu teléfono inteligente, asegúrate de que tus amigos y familiares conozcan una forma diferente de ponerse en contacto contigo.
Referencias
- ↑ http://amysmartgirls.com/how-to-detox-from-the-internet/
- ↑ http://www.uncommonhelp.me/articles/overcome-porn-addiction/
- ↑ http://www.kimblackham.com/spouse-addicted-to-porn/
- ↑ http://www.technorms.com/30712/extensions-for-parental-control-in-chrome-and-firefox
- ↑ http://www.webroot.com/us/en/home/resources/tips/pc-security/how-to-block-pornography-on-internet-connected-devices
- ↑ http://www.gottabemobile.com/2016/03/25/iphone-porn-block-ipod-touch-ipad/
- ↑ http://mashable.com/2013/08/09/how-to-prevent-porn-sexting/#UzBVNmSWjGql
- ↑ http://www.webroot.com/us/en/home/resources/tips/pc-security/how-to-block-pornography-on-internet-connected-devices
- ↑ http://idt911.com/education/blog/social-media-what-parents-should-worry-about
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