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Parece que los granos aparecen en el peor momento posible. Aunque el estrés puede ser un factor, seguir una rutina de cuidado de la piel es la mejor manera de evitar que el acné se forme con el fin de prevenir granos más grandes. Si tienes granos de manera recurrente, un doctor también podría brindarte algunos tratamientos médicos para prevenirlos.
Pasos
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No lo revientes. Si ves que un grano está formándose, no lo aprietes ni lo revientes. Si lo haces, puedes meter la parte infectada más adentro de la piel, empeorando el grano y haciendo que se enrojezca e inflame más. Si lo tocas, también será más probable que te deje cicatrices permanentes. [1] X Fuente de investigación
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Aplícate una compresa tibia en el área adolorida en la que podría formarse un grano. Antes de lavarte, aplicarte una toallita tibia y húmeda en el área podría ayudarte a limpiar el poro. Esto aumentará las probabilidades de que el grano desaparezca con naturalidad lo más pronto posible.
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Lávate todo el rostro con un agente limpiador suave que contenga ácido salicílico. [2] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente Esto te ayudará a eliminar las células cutáneas muertas y el exceso de aceite de tu rostro y, por lo tanto, a disminuir la gravedad del grano que está formándose. Los granos empeoran con los poros cerrados y la piel grasosa, por lo que lavarte el rostro dos veces al día te ayudará a que el grano desaparezca más rápido.
- Debes saber que es importante que no te frotes la piel muy fuerte, en especial en el área adolorida o afectada. Esto puede empeorar el grano que podría salir.
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No te maquilles en esa área hasta que sea completamente necesario cubrirla. Aplicarte una capa gruesa de cualquier producto dejará atrapadas las bacterias, las células cutáneas muertas y los aceites dentro del poro. Mantén tu piel limpia y sigue tu régimen para el cuidado de la piel lo más posible, maquillándote solo cuando sea necesario.
- Debes saber que, para algunas personas con problemas de acné, incluso los productos no comedogénicos cierran sus poros y les causan granos.
- Prueba todos los productos de maquillaje y cámbialos si empiezan a cerrarte los poros.
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Lávate el rostro todos los días. Debes saber que lavarte el rostro más de dos veces al día podría irritarte la piel y quitarle sus aceites esenciales, lo que podría dar lugar a la aparición de granos. [3] X Fuente de investigación Una buena rutina es lavarte una vez en la mañana y una vez en la noche con un limpiador suave con el fin de evitar que los granos aparezcan.
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Emplea un limpiador facial con ácido salicílico o peróxido de benzoílo. Escoger un producto para lavarte el rostro que tenga como ingrediente activo ácido salicílico o peróxido de benzoílo prevendrá la formación de granos. [4] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente Esto es porque estos ingredientes ayudan a secar el exceso de aceite en la piel y, de esta manera, disminuyendo las probabilidades de que un grano se forme.
- Debes saber que estos productos son más eficaces si los utilizas como parte de un régimen del cuidado de la piel constantemente. [5] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
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Evita tocarte la piel. Si sientes que podría salirte un grano, mantén las manos alejadas del rostro para evitar propagar más suciedad y aceite en el área. Lávate las manos antes de limpiarte el rostro. [6] X Fuente de investigación
- También evita tocar o acariciar las áreas irritadas. Si sospechas que te va a salir un grano, es mejor que mantengas tus manos alejadas de esa área y que tomes medidas preventivas para proteger esa área lo más posible.
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Dúchate después de hacer ejercicios. [7] X Fuente de investigación Después de una rutina de ejercicios en la que hayas sudado bastante, es buena idea ducharte lo más pronto posible. El sudor y la humectación en tu piel aumentan las probabilidades de que se formen granos, por lo que debes enjuagarte lo más pronto posible para prevenir este problema.
- Esta es la excepción a la regla que indica que debes lavarte el rostro solo dos veces al día, ya que está bien que te laves el rostro una vez en la mañana, una vez después de hacer ejercicios y una vez antes de ir a dormir.
- Asimismo, debes usar ropa suelta. Las áreas cubiertas por ropa ceñida, en las que la humectación y el sudor pueden acumularse (como debajo de un sujetador deportivo o una camiseta ceñida), con frecuencia son donde aparecen los granos.
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Escoge maquillaje no comedogénico. [8] X Fuente de investigación Querrás usar productos cosméticos elaborados a base de agua (etiquetados como “no comedogénicos”), en vez de los que son hechos a base de aceite, pues evitarán que tus poros se cierren. Además, solo debes maquillarte cuando sea necesario, puesto que utilizar cualquier producto para la piel, incluidos los “no comedogénicos”, es peor para tus poros que no maquillarte en absoluto.
- Cuando ya no tengas que llevar maquillaje en rostro, enjuágate.
- Siempre debes desmaquillarte antes de ir a dormir, pues esto le da a tus poros la oportunidad de limpiarse durante la noche. [9] X Fuente de investigación
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Reduce la cantidad de productos lácteos en tu dieta. El consumo excesivo de productos lácteos, como leche, queso, yogur, etc., guarda relación con una mayor cantidad de acné. Siempre que sea posible, escoge alternativas no lácteas, como leche de almendras o de soya, y fíjate si la disminución de productos lácteos en tu dieta tiene un efecto positivo al reducir la formación de granos.
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Utiliza tratamientos médicos como último recurso. [10] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente Si ves que no puedes controlar o prevenir los granos solo con una rutina del cuidado de la piel, habla con tu doctor sobre otras opciones. Estos son algunos tratamientos médicos comunes para combatir los granos persistentes o recurrentes:
- Utiliza cremas tópicas contra el acné. Por lo general, contienen ácido salicílico o peróxido de benzoílo como ingrediente activo, y las fórmulas brindadas por el doctor pueden ser más potentes y eficaces que las que están disponibles en la farmacia o botica de tu localidad.
- Toma antibióticos orales. Como el acné guarda relación con las bacterias de la piel, tomar un antibiótico oral como minociclina puede disminuir la formación de granos.
- Utiliza una píldora anticonceptiva. Para las mujeres con acné, las hormonas brindadas en la píldora anticonceptiva (específicamente, el aumento de estrógeno) puede prevenir la aparición de granos. Esto es porque el acné se alimenta de andrógenos, como la testosterona, por lo que el incremento de hormonas femeninas puede contrarrestar el efecto de la testosterona presente en todas las personas, puesto que tanto las mujeres como los hombres tienen testosterona, la única diferencia es que los hombres la tienen en mayor cantidad.
- Toma isotretinoína. También conocida como Accutane, la isotretinoína es un medicamento poderoso para prevenir el acné y se emplea solo en los casos más severos, ya que puede tener graves efectos secundarios. Habla con tu doctor si crees que podrías tomarla. Sin embargo, si estás planeando embarazarte, debes evitar tomarla, pues se sabe que causa anomalías congénitas.
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Consejos
- Ve a un dermatólogo si una rutina del cuidado de la piel no previene la formación de granos en tu piel.
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Referencias
- ↑ https://kidshealth.org/es/teens/skin-tips-esp.html?ref=search
- ↑ https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/acne/symptoms-causes/syc-20368047
- ↑ https://kidshealth.org/es/teens/skin-tips-esp.html
- ↑ https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/acne/symptoms-causes/syc-20368047
- ↑ https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/acne/in-depth/acne-products/art-20045814
- ↑ https://www.niams.nih.gov/es/informacion-de-salud/acne
- ↑ https://kidshealth.org/es/teens/skin-tips-esp.html?ref=search
- ↑ https://kidshealth.org/es/teens/skin-tips-esp.html?ref=search
- ↑ https://www.laroche-posay.com.ar/Sin-Acn%C3%A9-Mujer/Por-qu%C3%A9-es-importante-limpiar-la-piel-propensa-al-acn%C3%A9-antes-de-acostarse/ffs31438.aspx
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