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Si eres nuevo en el mundo del patinaje en línea , el proceso de frenar puede representar todo un desafío. Debes desarrollar tus habilidades aprendiendo primero a utilizar los frenos y otras técnicas de frenado para principiantes. Luego, puedes probar técnicas de frenado intermedias y avanzadas. No importa el tipo de técnica de frenado que utilices, debes mantenerte seguro utilizando un casco y protectores y patinando en áreas seguras.
Pasos
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Extiende una pierna frente a ti y flexiona la otra como si estuvieras por sentarte. Los frenos en los patines se ubican en el respaldo de las botas en lugar de la parte frontal como si fueran patines de ruedas. Para detenerte con el freno, debes desplazar la mayor parte de tu peso a una pierna y flexionar esa rodilla ligeramente como si estuvieras comenzando a sentarte. Mientras lo haces, coloca la pierna opuesta frente a ti, manteniendo la pierna recta. [1] X Fuente de investigación
Consejo : si no te sientes seguro al colocar más peso sobre una pierna, trata de cruzar tus pies varias veces para acostumbrarte a la sensación de desplazar tu peso mientras patinas.
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Presiona el freno del talón contra el suelo con el pie delantero. Extiende el pie más adelante si es necesario y deja que el freno de talón haga contacto con el suelo. Luego, aplica una presión firme para detenerte rápidamente o una presión suave para hacerlo lentamente. [2] X Fuente de investigación
- Practica frenar mientras patinas lentamente hasta que te sientas cómodo con el movimiento. Luego, puedes utilizar el freno para detenerte cuando avanzas rápido.
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Continúa aplicando presión hasta que te detengas por completo. Si aplicas una presión firme, vas a detenerte más rápido que si aplicaras una presión ligera. Continúa presionando el talón contra el suelo hasta que te detengas por completo. [3] X Fuente de investigación
- Una ventaja adicional del uso del freno es que emitirá un sonido chirriante, que puede alertar a las personas cercanas de tu presencia, lo que puede ayudar a prevenir una colisión en algunos casos.
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Patina sobre césped, tierra o gravilla para reducir la velocidad de manera gradual. Si avanzas demasiado rápido y aún no has aprendido a emplear otros métodos de frenado, debes buscar un terreno con césped, tierra o gravilla en el que puedas patinar. La textura rugosa te ralentizará de manera gradual hasta que te detengas por completo. [4] X Fuente de investigación
- Esta técnica se conoce como “agotamiento”. También puedes emplearla para reducir la velocidad y regresar al pavimento una vez que alcances el nivel deseado.
- Un beneficio adicional de patinar sobre césped es que te dolerá menos si pierdes el control y te caes, a diferencia de si lo haces sobre concreto.
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Estira los brazos frente a ti y patina hacia una pared. Utiliza las manos para absorber el impacto y empujarte suavemente hacia atrás cuando golpees la pared. Gira la cabeza hacia un lado para evitar golpearte el rostro también. Esta parada funciona para cualquier velocidad, pero debes tener cuidado si avanzas rápido. [5] X Fuente de investigación
- También puedes patinar hacia una barandilla o unas escaleras para detenerte si no hay una pared cerca.
- Si vas a patinar con un amigo o un familiar, también puedes patinar hacia ellos para desacelerar tu impulso. Tan solo asegúrate de advertirle primero y decirle algo como lo siguiente: “¡Patino hacia ti para reducir la velocidad!”.
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Utiliza una parada de barrido o en v para reducir la velocidad de manera gradual. Separa las piernas más que el ancho de los hombros mientras patinas y gira los pies uno frente al otro para detenerte. Prepárate cuando lo hagas, ya que ralentizar tu impulso puede hacerte caer hacia adelante. Además, tus patines pueden chocarse entre sí. [6] X Fuente de investigación
- También puedes emplear esta técnica si vas a patinar hacia atrás (por ejemplo, girar los talones uno hacia el otro).
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Aprende a caerte con seguridad en caso de que no puedas detenerte. Caer de manera segura te ayudará a prevenir lesiones graves, así que debes tener en cuenta cómo hacerlo. Recuerda flexionar las rodillas si estás a punto de caerte e intenta chocar contra las coderas o rodilleras en lugar de tratar de detenerte con las manos, lo que podría provocarte una fractura en la muñeca o desollarte las palmas. [7] X Fuente de investigación
Consejo : si es posible, trata de caer sobre una sección de césped o arena. Esto te resultará menos doloroso que caer sobre concreto.
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Extiende los brazos y utiliza el viento para frenar tu impulso. Esta técnica se conoce como cortavientos y puede representar una buena manera de reducir la velocidad si avanzas demasiado rápido. Puedes romper el viento y emplear otra técnica para detenerte por completo, o puedes simplemente deslizarte de forma gradual hasta que te detengas después de disminuir tu impulso. [8] X Fuente de investigación
- Este método funciona mejor en un día ventoso y si llevas puesto algo que atrape el viento (como una chaqueta).
- Evita el uso de esta técnica si necesitas detenerte rápidamente.
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Amplía tu postura y gira 180 grados para ejecutar una parada llamativa. Mientras te deslizas, mueve las piernas hacia afuera para que los patines se extiendan más allá que el ancho de los hombros. Mantén los dedos de los pies apuntando hacia adelante. Luego, gira la parte superior del cuerpo y las caderas a 180 grados en una dirección. El movimiento giratorio ralentizará tu impulso y te detendrá por completo. [9] X Fuente de investigación
- Practica esta técnica de frenado mientras patinas lentamente al principio. Luego, pruébala a velocidades más elevadas una vez que te sientas cómodo con el movimiento.
Consejo : si vas rápido, debes inclinarte ligeramente hacia adelante después de girar. Este procedimiento te ayudará a evitar que te caigas hacia atrás.
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Prueba la parada de eslalon para reducir la velocidad y detenerte con estilo. Gira a la izquierda y luego a la derecha muy bruscamente. De esta manera, vas a ralentizar tu impulso hacia adelante muy rápidamente y te detendrás. [10] X Fuente de investigación
- Esta técnica funciona bien cuando avanzas muy rápido y necesitas reducir o controlar tu velocidad.
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Trata de embestir el encintado como una forma inmediata de detenerte. Patina hacia un encintado (o un escalón) y levanta un patín para que el centro de las ruedas quede parejo con él. Luego, pisa o choca la parte inferior del patín contra el encintado para detenerte. Prepárate para el impacto con la acera para evitar tropezarte o caerte hacia adelante. [11] X Fuente de investigación
- Ten en cuenta que este procedimiento puede dañar tus patines si lo haces con demasiada frecuencia, así que resérvalo para cuando realmente tengas prisa y necesites detenerte.
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Realiza una parada en T como una forma rápida de frenar. Arrastra un pie detrás de ti con los dedos hacia un lado. Asegúrate de que las ruedas del patín trasero queden perpendiculares a las del patín delantero o hacia la dirección en la que te desplazas. Luego, presiona hacia abajo con el pie trasero para reducir la velocidad y detenerte. [12] X Fuente de investigación
- Una variación de esta técnica de detención se conoce como arrastre de los dedos del pie, que se produce cuando solo presionas el costado de la rueda delantera contra el suelo para detenerte.
Advertencia : la parada en T y el arrastre de los dedos pueden dañar las ruedas, por lo que es mejor que no la utilices con demasiada frecuencia.
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Utiliza la parada de hockey como una forma rápida de detenerte con un giro. Esta técnica de detención también se conoce como deslizamiento eléctrico. Realiza un giro muy rápido hacia la izquierda o hacia la derecha mientras te desplazas hacia adelante y luego deslízate hacia los lados hasta que te detengas por completo. Mantén las rodillas ligeramente flexionadas e inclínate lejos de la dirección en la que te estás desplazando. Debes mantenerte lo más bajo posible para mejorar tu equilibrio. [13] X Fuente de investigación
- Esta parada funciona bien sobre superficies relativamente lisas, pero requiere práctica para perfeccionarse.
- En realidad, es más difícil ejecutar esta parada cuando te mueves lentamente, ya que casi tienes que saltar hacia ella.
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Avanza o retrocede para detenerte. Las paradas ocurren al levantar los patines y dar unos pasos en la dirección en que te desplazas sin impulsarte hacia adelante. Trata de levantar el pie derecho durante unos segundos y luego vuelve a colocarlo en el suelo. Luego, levanta el patín izquierdo durante unos segundos y colócalo en el suelo. Debes hacer esto hasta que te detengas por completo. [14] X Fuente de investigación
- Puedes emplear esta técnica para detenerte de manera gradual mientras te desplazas hacia adelante o hacia atrás.
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Inclínate hacia atrás para dejar de utilizar ambos frenos y ejecutar el método del Coyote . Esta es una técnica avanzada para realizar una parada muy rápida que podría recordarte a este personaje de dibujos animados. Mientras patinas hacia adelante, inclínate hacia atrás para aplicar presión sobre ambos frenos de talón a la vez. Debes prepararte al realizar este procedimiento y dar unos pasos adelante si vas demasiado rápido. [15] X Fuente de investigaciónAnuncio
Consejos
- Mantén las rodillas flexionadas suavemente para ayudar a controlar tu movimiento, tanto al detenerte como al patinar.
- Practica detenerte en un área controlada que sea plana o ligeramente inclinada hacia arriba. De esta manera, ayudarás a controlar tu velocidad.
- Colócate coderas, rodilleras, muñequeras y un casco cada vez que utilices tus patines en línea. [16] X Fuente de investigación
- Escoge un parque o un lote vacío para practicar detenerte sobre tus patines antes de patinar en áreas con más tráfico. [17] X Fuente de investigación
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Advertencias
- Si te caes, trata de no ponerte tenso ni impedir la caída con el brazo, ya que así es como se producen las lesiones. En cambio, trata de caer de rodillas y utiliza los codos para protegerte el rostro de los escombros.
- Siempre debes colocarte coderas, rodilleras, muñequeras y especialmente un casco mientras aprendes una técnica con tus patines en línea. Incluso puedes conseguir fajas para protegerte las caderas y el coxis. Nunca te arrepentirás de utilizar protectores adicionales.
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Cosas que necesitarás
- patines en línea
- un casco
- coderas
- rodilleras
- muñequeras
Referencias
- ↑ http://www.skatefaq.com/skate.2.1.html#brakepad
- ↑ http://www.skatefaq.com/skate.2.1.html#brakepad
- ↑ http://www.skatefaq.com/skate.2.1.html#brakepad
- ↑ http://www.skatefaq.com/skate.2.1.html#runouts
- ↑ http://www.skatefaq.com/skate.2.1.html#wallstop
- ↑ http://www.skatefaq.com/skate.2.1.html#vstop
- ↑ http://www.skatefaq.com/skate.2.1.html#falling
- ↑ http://www.skatefaq.com/skate.2.1.html#windbraking
- ↑ http://www.skatefaq.com/skate.2.1.html#spreadeaglespinout
- ↑ http://www.skatefaq.com/skate.2.1.html#slaloming
- ↑ http://www.skatefaq.com/skate.2.1.html#curbramming
- ↑ http://www.skatefaq.com/skate.2.1.html#tstop
- ↑ http://www.hockeytutorial.com/inline-hockey-tips/how-to-hockey-stop-on-inline-roller-hockey-skates-for-beginners/
- ↑ http://www.skatefaq.com/skate.2.1.html#stepping
- ↑ http://www.skatefaq.com/skate.2.1.html#wileEcoyote
- ↑ https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/inline-skating-injury-prevention/
- ↑ https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/inline-skating-injury-prevention/
- Videos proporcionados por SkatefreshAsha
Acerca de este wikiHow
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