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La vida no es un juego que puedes ganar o perder, pero no significa que no existan formas de hacer tu vida más gratificante y estar más conforme. Lo bueno es que puedes hacer cambios en tu vida y en tu actitud sobre la vida para beneficiarte a largo plazo y así no depender de lo que la vida te depare. Ganar en la vida realmente significa aprender cómo estar conforme y satisfecho, y ¡afortunadamente existen formas para hacerlo!
Pasos
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Sé deliberado respecto a las personas que aceptas en tu vida. Las personas que aceptes en tu vida pueden apoyarte durante los tiempos difíciles o pueden crear un lastre para tu bienestar físico y mental. Los científicos han encontrado que las personas con un círculo de amigos fuerte y saludable suelen ser más felices y vivir más. [1] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente Las relaciones sociales, no el dinero ni el prestigio, son lo que realmente importa. Solo ten personas en tu vida que saquen lo mejor de ti.
- Algunos lugares para encontrar amigos son los eventos comunitarios que sean importantes para ti: los grupos de justicia social, comunidades religiosas, oportunidades de voluntariado, una clase para aprender una nueva habilidad. Internet también puede ser un buen lugar para conocer personas con los mismos valores e intereses, además las redes sociales han facilitado mantenerse comunicado con las personas en todo el mundo.
- No te olvides de tus amigos. Esto es muy cierto durante las primeras etapas de una nueva relación romántica o cuando estás ocupado con tu trabajo. Asegúrate de tomarte un tiempo libre para mantener tus amistades importantes (como una salida rápida para tomar un café o incluso envíales una carta o correo electrónico donde les preguntes cómo se encuentran y comunicarse).
- "Sepárate" de los malos amigos. Las personas que no te escuchan, o solo se preocupan por sus propias vidas o que te tratan pésimamente (hablan de ti a tus espaldas, te menosprecian o no te apoyan), simplemente no merecen que desperdicies tiempo en ellas. Es mejor no hacer un gran espectáculo dramático por esto, simplemente deja que la relación decaiga. Pero si tu mal amigo siente que algo sucede, podrías sentarte con él y explicarle la razón por la que te alejas de su amistad.
- Aprecia a las personas que te respalden. Podrían ser tus amigos, familiares, personas en el trabajo, todas aquellas que te han prestado su apoyo en los momentos difíciles y que han disfrutado buenos momentos contigo.
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Ten presente la regla 30/30/30. Existe la idea por ahí de que sin importar lo que hagas, 1/3 de las personas que conozcas en tu vida te amará de forma incondicional, otro 1/3 de las personas que conozcas te odiará sin arrepentimiento y otro 1/3 de las personas que conozcas simplemente no se preocupará por ti de una u otra forma. [2] X Fuente de investigación
- Muchas personas que valoran esta idea piensan que no vale la pena preocuparse por los 2/3 de personas que no se preocupen por ti ni les importes. En su lugar, céntrate en fortalecer las relaciones que tengas con el 1/3 de personas a los que realmente les agradas por quien eres.
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Pide ayuda. Puede ser muy duro dejar que la gente conozca que pasas por un momento difícil y que podrías necesitar una mano con las cosas, pero no debes salir adelante solo. Esta actitud problemática de la independencia extrema es muy frecuente en la cultura occidental.
- Si pasas por un momento difícil, o incluso si solo necesitas una mano para mover un sofá, pídeselo a tus amigos de confianza. Si son realmente buenos amigos, ellos estarán más que dispuestos a darte una mano (y si no, bueno, ya sabes que no son tan buenos amigos).
- Asegúrate de estar disponible para ayudar a los demás. Cuanto más fomentes una cultura de ayuda mutua, será más probable que tus amigos te ofrezcan su ayuda.
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No quedes mal con alguien. Esto no significa que debas permanecer con personas tóxicas que disminuyan tu calidad de vida. Significa que a veces deshacerte de las personas en realidad dificulta más tu vida de cómo sería si fueras amigable con ellas, incluso a la distancia. [3] X Fuente de investigación
- No guardes rencor. Aferrarte a lo malo que las personas te hacen es una forma segura de ser infeliz y molestarte constantemente. Si alguien hace algo que te moleste, déjaselo saber sin ninguna confrontación si puedes. Di algo como: "Oye, me sentí realmente lastimado o molesto cuando hiciste X”.
- También recuerda que tienes el derecho de protegerte de los daños. Por ejemplo: si tienes un compañero que siempre dice cosas racistas o sexistas, tienes el derecho de enfrentarlo por ello, o restringir tus interacciones con él lo más posible. Incluso puedes mencionar su conducta con tus superiores si eso ayuda.
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Solo admite relaciones románticas gratificantes. Las relaciones románticas son muy importantes para tener un estilo de vida satisfactorio, pero necesitas asegurarte de que sea alguien que te apoye y te haga sentir como que eres la mejor versión de ti posible. De lo contrario, déjalo.
- No creas que puedes cambiar a alguien. Si sales con alguien y en lo único que puedes pensar es en la forma en la que debe cambiar para que encaje contigo, entonces sepárate de esa persona. No es la persona adecuada para ti. Igualmente, si alguien actúa pésimamente contigo (o de forma violenta) y te dice que cambiará, no lo hará y tienes que irte.
- Corre riesgos románticos. Invita a salir a una chica linda de tu clase de cálculo. Si dice que no, entonces ¿qué sucede? ¡Fuiste valiente para invitarla a salir y encontrarás alguien que te diga sí! Mientras más riesgos corras románticamente, será más probable que encuentres a la persona correcta.
- Saca de tu vida a las personas que sean malas para ti. Tu pareja romántica debe ser alguien en quien confíes, que te haga sentir bien contigo mismo, como si fueras importante (porque lo eres). También debe haber respeto mutuo entre ustedes, debes respetarla y tu pareja debe respetarte.
- Disfruta estar soltero. Se desperdicia mucho tiempo en buscar una relación, estar en una relación y en salir de una relación, las personas no suelen pensar en los beneficios de la soltería: los únicos deseos que debes considerar son los tuyos, te puedes concentrar en ti y puedes pasar más tiempo con tus amigos.
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Comparte lo que puedas. Compartir y retribuir a tu comunidad, ya sea tiempo, dinero o recursos, te ayudará a tener una vida más gratificante. ¿Por qué? Porque te dedicarás a tu comunidad, porque la caridad disminuirá tu estrés y porque al retribuir, es más probable que experimentes alegría, optimismo y un sentimiento de control en tu vida. [4] X Fuente de investigación
- Incluso si tienes muy poco, da lo que puedas. Esto puede ser algo simple como una donación de $1 o $5 a un proyecto de Kickstarter que creas que es importante, o puedes encontrar una forma de hacerlo sin dinero, como ofrecer tu tiempo para una causa que encuentres importante, etc.
- Haz cosas para las personas en tu vida. Si tu mamá hace la limpieza, ayúdala cada semana para facilitársela. Ofrécete para cuidar a los hijos de tu hermano o lleva a tu abuelo a su cita con el médico.
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No te compares con los demás. Siempre habrá personas que serán mejores en las cosas que tú, más atractivas que tú, más inteligentes que tú o que tengan más relaciones que tú. Compararte tú y tu vida con la de ellos te desanimará. [5] X Fuente de investigación
- Acepta los logros de los demás sin pensar en cómo ellos te superan o son mucho mejores que tú. Por ejemplo, tu amigo acaba de conseguir una beca prestigiosa. Cada vez que te encuentres pensando "Soy tan estúpido, nunca podré conseguir esa beca" o "Nunca gano becas", redirige ese pensamiento en "Mi amigo trabajó muy duro para la beca" o "Muchas cosas buenas me han pasado a mí también, y realmente necesita esa beca".
- Recuerda que el hecho de que alguien más logre algo no te quita valor ni mérito. En efecto, te puede impulsar a actuar. Puedes pensar: "Bueno, Sharon ganó ese premio de arte, lo que significa que si yo trabajo muy duro también podría ganar un premio en algún momento".
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Escucha atentamente. A menudo, la habilidad de escuchar atentamente se subestima o se ignora. Las personas en las conversaciones tienden a hablar por encima del otro, cada pensamiento acerca de lo próximo que van a decir, el siguiente punto que quieren hacer, eso significa que no se conectan realmente con la persona (o personas) con la que hablan.
- Lo que debes hacer es "escucha de forma activa". Básicamente esto significa que realmente escuches a la otra persona sin que tu mente se centre en cosas como lo que vas a decir después, lo que vas a hacer para la cena o si pagaste tus impuestos. [6] X Fuente de investigación
- Mira a los ojos a la otra persona (no mires fijamente, pero mantén contacto visual). Si encuentras que tu mente divaga durante la conversación, pide una aclaración a la otra persona. Incluso puedes plantearlo de buena manera: "Estaba pensando en lo último que dijiste, podrías repetir lo que acabas de decir".
- No empieces a revisar tu teléfono cuando tengas una conversación con alguien. A menos que esperes una llamada o mensaje muy importante (alguien en el hospital, una oferta de trabajo o ese tipo de cosas).
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Ten confianza . Tener confianza muestra que estás seguro de ti mismo. Afortunadamente, la confianza, como muchas cosas, es una habilidad que se puede aprender. Incluso si no comienzas a sentirte seguro, mientras más practiques, mejor estarás y más feliz te sentirás. [7] X Fuente de investigación
- Aplica el consejo “fíngelo hasta que lo consigas”. Esto significa que básicamente engañes a tu cerebro para que piense que tiene confianza al actuar con confianza. Empieza poco a poco (usa esos tacones altos que nunca te atreviste a ponerte, habla con cualquier persona que creas que es atractiva, etc.) y trabaja hasta llegar a pedir un aumento o mudarte a una ciudad por tu cuenta.
- Usa un lenguaje corporal seguro. Párate en una postura de poder por al menos 5 minutos al día. Algunas posturas de poder son las siguientes: mantente erguido mientras caminas o te sientas, siéntate en una forma que ocupe espacio. Evita pararte con los brazos cruzados, ya que por lo general es un gesto defensivo. En su lugar, coloca tus manos en tus caderas.
- Deja de pensar en negativo. Implica un esfuerzo enorme . Cada vez que empieces a tener pensamientos negativos sobre ti (u otras personas), détente y replantea el pensamiento a uno positivo o neutral. Por ejemplo: si te encuentras pensando: “Nunca tendré una relación gratificante”, replantea el pensamiento a “En el pasado no he tenido una buena relación, pero el pasado solo configura el futuro si lo dejo, por lo que no significa que nunca tendré una”. [8] X Fuente de investigación
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Sigue aprendiendo. Nunca debes dejar de educarte a lo largo de tu vida. Mantendrá tu perspicacia mental, reducirá el riesgo de contraer enfermedades como Alzheimer y te asegurará tener cosas interesantes para discutir con otras personas. [9] X Fuente de investigación
- Asegúrate de educarte a lo largo de tu vida. No significa necesariamente que debas ir a la universidad . La universidad no es para todos. Pero debes tratar de educarte sobre lo que sucede en el mundo: avances en la ciencia, medicina, política, arte y más.
- El autoaprendizaje es una manera excelente de aprender nuevas cosas. Esto podría significar cualquier cosa desde tejer, hasta un idioma extranjero o astrofísica. La biblioteca y el Internet (siempre que te asegures de que se trata de una fuente confiable) son recursos excelentes para el autoaprendizaje. Tu comunidad también podría organizar clases o conferencias gratuitas sobre diversos temas.
- Recuerda que existen diferentes tipos de aprendizaje. Esto significa que aprender sobre comercio en una escuela de comercio o en unas prácticas es igual de importante como una educación en la “Liga de la Hiedra” (francamente, a veces es más importante). Conocer la forma de hacer cosas como pagar los impuestos, pedir un préstamo y transportarse en el transporte público son todos tipos importantes de conocimiento.
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Aprende de los momentos malos. No importa qué tan exitoso seas, lo sano que estés, lo que hagas o dejes de hacer, vas a tener momentos difíciles. En ocasiones serán por tu culpa, en otras no. Es la forma como respondas a ellos los que determinará tu capacidad de tener éxito en la vida.
- No temas cometer errores, porque te preocuparás más por tu vida. Los errores parecerán enormes fracasos, en vez de oportunidades de aprendizaje. Cuando cometas un error, pregúntate qué aprendiste de él, qué cosa diferente harás la próxima vez, y ¿cómo salieron mal las cosas?
- Presta atención a tus peores trabajos. Estos suelen ser los que te enseñan cosas como la forma de hacer malabares con varias cosas a la vez, cómo tratar con gente difícil (incluidos los jefes) y cómo hacer valer tus propias necesidades y límites.
- Las separaciones conflictivas también constituyen excelentes oportunidades de aprendizaje. Estas te enseñan qué hacer. Estas son habilidades que necesitarás para toda tu vida.
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Prueba algo nuevo. Así como siempre debes aprender, sigue intentando cosas nuevas. Ya sea algo tan intenso como paracaidismo o escalar rocas, o cultivar hasta hacer crochet , mantendrás tu perspicacia mental y estarás activo.
- Sal de tu zona de confort. Durante toda tu vida te encontrarás en situaciones donde no estarás del todo cómodo, y muchas veces no serán situaciones en las que te involucres, pero también debes crear oportunidades para este tipo de experiencias. Esto te ayudará a ganar confianza y recursos para lidiar con las incertidumbres de la vida. [10] X Fuente de investigación
- Recuerda que las personas se preocupan más por sí mismas que por ti. Incluso cuando pienses que todos los ojos están sobre ti, es muy probable que las personas piensen en ellas que en juzgarte.
- Da pasos pequeños para mejorar. Por ejemplo, si padeces ansiedad social , tu paso pequeño podría ser hablar con una persona desconocida una semana, o realizar una llamada que te genere ansiedad cada semana. Con el tiempo podrás trabajar en ir a un evento tú solo o lidiar con personas regularmente.
- Tratar de hacer algo que te impulse cada día, incluso si es una cosa pequeña. Empezarás a ser cada vez mejor para enfrentar situaciones desconocidas y posiblemente inquietantes. Al final, estarás mejor preparado para lidiar con ellas.
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Enfrenta tus problemas. Parte de ganar en la vida y estar contento y satisfecho es enfrentar los retos más difíciles que la vida te depare. Renunciar o ignorar los problemas te dañarán a la larga y te harán sentir peor contigo mismo y con tu vida.
- Usa palabras de acción. Esto significa replantear los problemas posibles desde "No sé cómo hacer eso" o "Tengo mucho miedo de hacerlo" hasta "Yo voy a aprender a hacerlo" y "Aunque pueda preocuparme, sé que puedo hacerlo". Realmente cambiarás tus conexiones cerebrales de lo negativo a lo positivo.
- Recuerda que siempre puedes superar los obstáculos. Recuerda todas las veces en las que surgió un gran obstáculo. Recuerda cómo resultó todo al final, aunque fuera de una manera inesperada. Cuando te metes en una vorágine por algo, recuerda que lograrás llegar al otro lado.
- Considera si tu problema incluso vale tu energía. Muchas veces, las cosas que te preocupan no son nada importantes en el gran esquema de la vida. Por ejemplo: digamos que estás nervioso por hacer llamadas telefónicas a las personas. Pregúntate por qué estás nervioso. Cuando te des cuenta de que tu ansiedad no tiene fundamento, recuerda cuando te pusiste nervioso por tener que realizar una llamada telefónica.
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Encuentra una vocación gratificante. Lo mejor que puedes hacer es encontrar un trabajo que te guste, incluso si es uno que se presenta de una manera inusual (por ejemplo: quieres ser actor y terminas dirigiendo un campamento de teatro para jóvenes en situación de riesgo). A veces esto no es posible, pero todavía es posible encontrar satisfacción en un trabajo que no necesariamente disfrutes. [11] X Fuente de investigación
- Cambia tu perspectiva sobre tu trabajo. Elabora una lista de todas las cosas buenas de tu trabajo (compañeros que te agraden, hacer una diferencia en las vidas de las personas, tener dinero para poder comprar la casa que siempre soñaste tener).
- Cambia tus tareas si se vuelven monótonas. Ten horarios diferentes cada día en los que completes tus tareas más importantes en la mañana y las menos importantes en la tarde.
- Toma tus días de vacaciones cuando te los ofrezcan. Nunca pienses que no debes tomarlos, ya que tener vacaciones te dará energía y te permitirá sentirte mejor respecto a tu trabajo y a lidiar con las irritaciones menores con mayor facilidad.
- Camina o ve en bicicleta al trabajo, o da un paseo durante tu hora de almuerzo. La actividad física puede ayudarte a aliviar la fatiga cerebral y a sentirte mejor con tu trabajo.
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Cultiva la gratitud. Esta es una de las cosas más importantes que puedes hacer para ganar en la vida y llevar una vida donde te sientas conforme y satisfecho. Incluso si las cosas no van bien, recuerda que las cosas han ido bien, que algunas cosas van bien y que estas irán bien en el futuro. [12] X Fuente de investigación [13] X Fuente confiable Greater Good Magazine Ir a la fuente
- Ser agradecido afirma que hay cosas buenas en la vida, incluso si no todo es bueno . La vida no será perfecta, pero nadie tiene una vida donde nada sale bien (así que no te repitas esa frase pequeña e insidiosa). Por ejemplo: imagina que tu padre acaba de morir. En ese momento, tienes todo el derecho de estar triste, pero en lugar de centrarte en su muerte, céntrate en las cosas que agradeces (por ejemplo, la oportunidad de estar con él cuando murió, el hecho de que tuviste el mayor tiempo posible con él tal como lo hiciste, etc.).
- Redacta un diario de gratitud . Anota todas las cosas pequeñas que sucedieron a lo largo de cada día en el que tenías algo que agradecer. Podrían ser cosas tan simples como alguien que te haya ayudado con los alimentos o un mensaje atento de un amigo. Esto te recordará por lo que debes estar agradecido.
- Esto significa que renuncias al "sesgo de autoservicio" por el que cuando las cosas van bien se debe a que has hecho algo bueno y cuando las cosas van mal se debe a una fuerza externa. Cultivar la gratitud significa reconocer las oportunidades y la ayuda que otras personas te han brindado. Por ejemplo: “Ingresé a la universidad por mi trabajo duro, pero también porque mi profesor escribió una carta de recomendación increíble y mis padres me dieron la oportunidad”.
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Practica la atención plena. La atención plena puede ayudar a realizar cosas como apoyarte con la depresión y la ansiedad, reducir el estrés, aumentar tu memoria, ayudarte a concentrarte y a crear una mejor estabilidad emocional. La práctica de la atención plena básicamente significa experimentar cada momento sin juzgar. [14] X Fuente confiable American Psychological Association Ir a la fuente
- La meditación es una gran forma de empezar a trabajar con la atención plena. Durante 15 minutos cada día, siéntate tranquilamente en algún lugar (a medida que mejores podrás meditar en el autobús, en el consultorio del médico o mientras lavas los platos). Respira profundamente y mientras respires, di "inhala, exhala" a ti mismo. En cualquier momento en el que te interrumpan los pensamientos, déjalos flotar sobre la superficie de tu mente y no reacciones a ellos. Si te distraes, vuelve a concentrarte en tu respiración.
- Practícala mientras des un paseo. En lugar de utilizar ese tiempo para obsesionarte con todo, presta atención a los árboles y al color del cielo, al viento y a la temperatura. No asignes juicios de valor a las cosas (es decir, " cielo hermoso ", "viento frío", "perro irritante"), sino que simplemente nótalos.
- También puedes practicar la atención plena mientras comes. Presta atención a lo que comes: la textura (suave, crujiente, masticable), el sabor (si es salado, dulce o picante), la temperatura (caliente y fría). Una vez más, evita asignar juicio de valor (bueno o malo, etc.). Trata de evitar las distracciones, como la televisión o la lectura, mientras comas.
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Sé tu dueño y el de tus acciones. Lo que hay que recordar acerca de la vida es que esta es una serie de opciones. Tienes la posibilidad de elegir cómo actuar, cómo reaccionar y debes asumir la responsabilidad de esas decisiones, en lugar de actuar como si todo te pasara. [15] X Fuente de investigación
- Toma la decisión de reaccionar a las cosas de una manera positiva. Esto significa que cuando tu amiga diga algo malo de ti a tus espaldas, no te comportes de forma pasiva-agresiva hacia ella (o empieces a hablar de ella). En su lugar, enfréntala por lo que dijo. Di algo como: "Las personas me han contado que has estado diciendo tal y cual cosa de mí y me gustaría saber qué lo provocó". Usa esos sentimientos de dolor y de rabia de una manera positiva.
- También date cuenta de que puedes tomar la decisión de molestarte por las cartas que recibes en la vida, o puedes optar por lidiar con esas cartas o conseguir unas nuevas. Por ejemplo, esto significa que si te diagnostican cáncer, en lugar de decir "¿por qué a mí?", averigua cómo utilizarlo de manera constructiva. Por ejemplo, dejas que te impulse a vivir la vida que siempre quisiste, decir las cosas que has tenido miedo de decir, etc.
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Come alimentos que sean buenos para ti. Practicar buenos hábitos alimenticios puede ayudar a tu estado de ánimo, a sentirte mejor contigo mismo y con tu vida. Encuentra un sentido de equilibrio entre la alimentación sana y la divertida (como lo azucarado y procesado) y verás una mejora en tu salud y tu vida.
- Come muchas frutas y verduras. La cantidad mínima que debes comer por día es 5 porciones (más verduras que frutas). Algunos de los de mejor desempeño son los siguientes: sandía, aguacate, frambuesas, brócoli, cebolla, arándanos, col rizada, hojas de mostaza, camotes. ¡Las verduras de hojas verdes y las de colores (como el pimiento rojo, acelga, etc.) son ricas especialmente en nutrientes y se deben comer con entusiasmo! [16] X Fuente de investigación
- Obtén las proteínas suficientes, ya que eso ayudará a tu sistema inmunológico, a darte energía duradera y a satisfacer mejor tu hambre. Elige las carnes magras en lugar de las carnes grasas y asegúrate de comer pescado (especialmente salmón), aves de corral, huevos, soya, frijoles y nueces.
- Obtén los carbohidratos correctos, ya que te proporcionarán el combustible que necesitas para terminar el día. Tendrás que comer carbohidratos ricos en nutrientes como quinua, avena, arroz integral y trigo integral.
- Evita comer muchos alimentos azucarados, salados o procesados. Especialmente el azúcar causa muchos altibajos en el torrente sanguíneo y se ha relacionado con problemas de salud y de peso. [17] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente
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Practica hábitos físicos saludables . Existen muchas cosas que puedes hacer en tu vida para estar sano que te permitirán estar más satisfecho y conforme. Los problemas de salud pueden consumir mucho tiempo y preocupación; además, por lo general empeoran con la práctica de hábitos no saludables.
- Bebe el agua suficiente. El agua constituye una gran parte de tu cuerpo y la deshidratación puede darte dolor de cabeza, dificultar el funcionamiento de tu cuerpo y darte mucho sueño. Trata de beber al menos 8 vasos de agua cada día. [18] X Fuente de investigación
- Duerme lo suficiente. La falta de sueño puede causar que los problemas de salud, tanto mentales como físicos, empeoren, puede hacerte menos funcional y menos saludable. Ve a dormir antes de la medianoche, apaga todos los aparatos electrónicos 30 minutos antes de la hora de dormir y establece una hora para despertar. Tu cuerpo te lo agradecerá.
- Ejercítate todos los días. El ejercicio libera sustancias químicas en el cerebro que te hacen más feliz por lo que tu estado de ánimo mejorará, tu cuerpo se sentirá mejor y tendrás más confianza. El ejercicio no tiene por qué significar ir al gimnasio. Encuentra lo que te guste hacer. Camina unos 30 minutos cada día, pon música y baila, o haz yoga que te calme. [19] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente [20] X Fuente de investigación
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Cuídate. Tu felicidad y tu éxito en la vida dependen de una cosa y solo una cosa: tú. Tienes que cuidar de ti mismo para que te sientas bien con tu vida y contigo mismo.
- Esto significa consentirte. Cómprate el libro que has esperado, toma un baño largo de burbujas, come ese pedazo de pastel de chocolate (¡o dos!), o ¡toma el fin de semana para ir a una aventura a la siguiente ciudad! Te lo debes para darte gusto a veces.
- Recuerda no ponerte al final. Ser desinteresado puede ser excelente, pero no hasta el punto de que tu felicidad se destruya por completo. Está bien ponerse en primer lugar a veces (no siempre debes hacer la cena ni es necesario que siempre tengas que asumir todos esos proyectos en el trabajo).
- Aprende a decir "no". Si no quieres hacer algo, no tienes que hacerlo (generalmente). Un amigo te pide que vayas a una fiesta con él y no quieres, di "no" o incluso "quizás la próxima vez". Tu hermana quiere que cuides a sus hijos malcriados, no tienes que hacerlo. Incluso (y especialmente) si tratan y sientes culpa.
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Consejos
- Apasiónate por todo lo que hagas. Cuando muestras y exudas pasión a través de tus acciones, tus acciones te enseñarán y motivarán; eso te hará un líder en lugar de lo mismo: “lo que el mono ve, el mono hace”.
- No tengas miedo de ti mismo. Ten confianza y no seas cohibido.
- El ayer ya pasó y está olvidado, céntrate en el mañana para construir bases sólidas hoy. La vida es como una página de un libro, no se puede cambiar lo que se ha escrito, pero siempre se puede MEJORAR cada página.
- No todos te agradarán. Tienes que aprender a aceptarlo y mantén bien las cosas con algunas personas que simplemente no estén interesadas. Hay otras que sí lo estarán.
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Advertencias
- Muchas personas piensan que si intentan algo y no funciona de inmediato, significa que no va a funcionar. Pero ten en cuenta que si realmente quieres cambiar tu vida, tienes que poner todo su "SER" en ello.
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Referencias
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-living/adult-health/in-depth/friendships/art-20044860
- ↑ http://www.jamesaltucher.com/2014/03/the-ultimate-cheat-sheet-for-dealing-with-haters/
- ↑ http://www.webmd.com/balance/guide/choosing-to-be-happy?page=2
- ↑ https://students.ucsd.edu/student-life/involvement/community/reasons.html
- ↑ http://www.psychologytoday.com/blog/the-creative-imperative/201108/killing-yourself-comparison
- ↑ http://www.institute.nhs.uk/quality_and_service_improvement_tools/quality_and_service_improvement_tools/listening_-_importance_of_this_skill.html
- ↑ http://www.sciencedaily.com/releases/2010/08/100802165441.htm
- ↑ http://www.sciencedaily.com/releases/2010/08/100802165441.htm
- ↑ http://www.psychologytoday.com/blog/media-spotlight/201210/can-lifelong-learning-help-we-age
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/how-stepping-outside-your-comfort-zone-can-help-reduce-anxiety/
- ↑ http://www.oprah.com/money/How-to-Make-Your-Job-Better
- ↑ http://www.umassd.edu/counseling/forparents/reccomendedreadings/theimportanceofgratitude/
- ↑ http://greatergood.berkeley.edu/article/item/why_gratitude_is_good
- ↑ http://www.apa.org/monitor/2012/07-08/ce-corner.aspx
- ↑ http://breakingmuscle.com/oped/monthly-oped-how-to-stop-sucking-at-life-and-win-at-everything
- ↑ http://health.usnews.com/health-news/diet-fitness/diet/slideshows/use-these-8-foods-to-help-you-lose-weight
- ↑ http://www.helpguide.org/life/healthy_eating_diet.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/water/NU00283
- ↑ http://www.cdc.gov/physicalactivity/everyone/health/#ImproveMentalHealth
- ↑ http://www.livestrong.com/article/320144-does-exercise-release-a-chemical-in-the-brain/
Acerca de este wikiHow
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