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Las competencias de comida brindan la oportunidad de ganar dinero como premio y disfrutar una comida muy abundante. Estos son de todo tipo; la competencia podría centrarse en el sabor picante, la velocidad, la cantidad o una combinación de estos factores. Para arrasar con la competencia y ganar estos concursos, tendrás que prepararte meses antes de su celebración. Sigue un plan de entrenamiento estricto justo antes del concurso y emplea una estrategia clara durante el mismo. De este modo, ¡podrás ganar una medalla de oro en poco tiempo!
Pasos
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Consulta con el doctor para cerciorarte de que puedas participar. Los concursos de comida pueden causarles dificultades a tu sistema digestivo y tu salud en general. También tendrás que ejercitarte con frecuencia para así mantenerte saludable durante el entrenamiento. Llama al doctor o reserva una cita para preguntarle si podrás lidiar con el evento.
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Escoge el concurso. Usa tu motor de búsqueda en línea favorito para encontrar los concursos cerca de tu área o en la ciudad importante más cercana. Escoge uno en el que debas consumir comidas que te gusten, ya que esto hará que el entrenamiento y la competencia sean más sencillos. Determina si quieres competir en velocidad, cantidad u otro factor.
- La mayoría de ellos requerirán que intentes comer la mayor cantidad posible de un determinado alimento y en un tiempo límite. Esto significa que deberás entrenar para comer mucha comida lo más rápido que puedas.
- Otros concursos tan solo podrían requerir que consumas sus alitas de pollo superpicantes.
- Confirma que puedas participar. Algunos concursos solo estarán dirigidos a los “aficionados” y prohibirán la participación de los comedores profesionales. [1] X Fuente de investigación Esto quiere decir que no podrás participar en ellos si ya has obtenido dinero al ganar otro concurso de comida. [2] X Fuente de investigación
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Aprende las reglas del concurso a fin de entrenar apropiadamente. Los concursantes emplearán muchas estrategias para ganar, pero algunas estarán prohibidas en determinadas competencias. Revisa la página web de aquella en la que vayas a participar o llama al establecimiento para consultar sobre las estrategias y los requisitos específicos, como los siguientes: [3] X Fuente de investigación
- Remojar los alimentos en líquidos antes de llevártelos a la boca. Esto te permitirá masticar e ingerir los alimentos sólidos con más facilidad.
- Hacer lo que sea que te ayude a comer con más rapidez.
- Comer al estilo picnic. Esto consiste en consumir los alimentos de la forma común en la que deban comerse. No podrás remojarlos, aplastarlos para formar bolas ni separar los ingredientes que vengan juntos (como un perro caliente y un pan).
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Implementa una estrategia diseñada para la competencia. Luego de conocer las reglas, deberás planificar según corresponda. Anota los diferentes elementos de la comida que vayas a consumir y reflexiona sobre la forma en la que abordarás cada uno de ellos. Determina qué partes de la competencia serán las más sencillas y las más difíciles para ti, teniendo en cuenta tus hábitos alimenticios actuales. [4] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, si sabes que la boca se te seca al comer mucho pan, tendrás dificultad para rellenártela con este alimento. Planifica para abordar este problema durante el entrenamiento y formula la estrategia de tomar un sorbo de líquido con los panes.
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Mastica con más rapidez para así aumentar la fuerza de la mandíbula. Inicia un entrenamiento a largo plazo tan pronto como te inscribas en el concurso. Consume goma de mascar siempre que sea posible y mastica más rápido cuando comas. Estos ejercicios serán de utilidad para fortalecer la mandíbula. [5] X Fuente de investigación
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Aprende a ingerir bocados más grandes para los concursos de velocidad. Empieza entrenando con agua. Toma un sorbo abundante, inclina la cabeza hacia atrás y deja que la gravedad te ayude a ingerir. Aumenta la cantidad de agua hasta que tengas la boca totalmente llena e intenta ingerir este sorbo. Tendrás que practicar a diario. [6] X Fuente de investigación
- Empieza a usar alimentos blandos como el arroz y la quinua una vez que te sientas cómodo con el agua. Luego podrás practicar con alimentos más difíciles, como los filetes. Lleva a cabo este proceso con lentitud, ya que no deberás asfixiarte.
- Nunca realices este tipo de entrenamiento sin tener a otra persona a tu lado. Si llegas a tener un problema, deberás obtener ayuda con rapidez.
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Entrena con alimentos ricos en fibra y bajos en calorías. Si el concurso te juzgará por la cantidad de comida que puedas consumir, tendrás que esforzarte por expandir tu estómago. Para empezar, consume cantidades abundantes de alimentos ricos en fibra y bajos en calorías que te llenen con rapidez. [7] X Fuente de investigación
- La cantidad que necesites comer dependerá de tu tamaño y de la competencia. Por ejemplo, algunos competidores consumirán una gran cantidad de col cocida o cruda en una sola sesión de entrenamiento. [8] X Fuente de investigación
- Los alimentos ricos en fibra te harán sentir más lleno con más rapidez y te mantendrán satisfecho por más tiempo. Por lo tanto, el entrenamiento con ellos será más difícil que con otros alimentos, ya que tendrás que combatir la sensación de estar lleno. [9] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente
- También podrás entrenar con frutas como las uvas y los melones, así como una combinación de vegetales al vapor.
- Algunos competidores profesionales también entrenarán tomando litros (o galones) de agua o leche en grandes sorbos, y en una sola sesión. Sin embargo, esto podría ser peligroso para tu salud, así que solo deberás comer la col.
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Emplea las sesiones de entrenamiento para determinar qué técnicas te dan resultados. Emplea diferentes estrategias, como remojar la comida, inclinar la cabeza hacia atrás para ingerir o comer muchos bocados pequeños que puedas pasar sin masticar mucho. Escoge las que consideres más eficaces. [10] X Fuente de investigación
- No olvides seguir las reglas de la competencia en todas las sesiones de entrenamiento.
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Consume los mismos alimentos del concurso dos semanas antes. Revisa la página de la competencia o llama al establecimiento para conocer las marcas exactas y la preparación de los alimentos que consumirás. Imita esta comida lo mejor que puedas para así acostumbrarte a ella, pero no comas la cantidad que ingerirás en la competencia. [11] X Fuente de investigación
- Esto será de utilidad para anticipar todo punto problemático con la comida.
- Deberás hacerlo como mínimo una vez, y un par de veces más si crees que necesitarás una preparación adicional.
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Empieza a expandir tu estómago una semana antes del concurso. Al inicio de la semana, consume una comida más grande durante el día, y come la cantidad normal en las demás. Solo deberás ingerir dos comidas abundantes en el cuarto y el quinto día. [12] X Fuente de investigación
- El tamaño de la comida dependerá de ti y tus porciones habituales. Como regla general, deberás tratar de duplicar lo que comerías normalmente.
- Al inicio de la semana, puedes tomar un desayuno ligero y comer la comida abundante en el almuerzo. Luego podrás consumir una porción normal en la cena.
- Al final de la semana, deberás servirte las comidas abundantes a la mitad de la mañana y de la tarde.
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Consume una comida con la porción máxima 22 horas antes del concurso. Esto significa que deberás comer lo máximo que tu organismo pueda tolerar en una sola sesión. Tendrás que prepararte una comida baja en calorías con alimentos ricos en fibra y consumirla como mínimo 18 horas antes de que inicie el concurso. [13] X Fuente de investigación
- Ve a una barra de ensaladas en la que consumas todo lo que puedas comer, y come hasta el punto en el que ya no te sientas a gusto. Sin embargo, no te excedas, ya que podrías enfermarte.
- Esta será la última comida que deberás ingerir antes del evento.
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Bebe agua y duerme la noche anterior. Espera una hora luego de la comida de porción máxima y empieza a tomar un poco de agua para mejorar la digestión. Duerme lo más que puedas para sentirte renovado a la mañana siguiente. [14] X Fuente de investigación
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No comas alimentos sólidos en la mañana del día del concurso. Despierta varias horas antes del inicio de la competencia, así tu cuerpo estará activo. Bebe un vaso con agua grande y consume un desayuno sin alimentos sólidos una hora después de levantarte. [15] X Fuente de investigación
- Los batidos de proteínas y el yogur son alimentos no sólidos que puedes consumir.
- Si el evento se llevará a cabo en las últimas horas de la tarde o en la noche, podrás consumir algunos alimentos sólidos ligeros en el desayuno, como los huevos o el cereal.
- Quizás también tengas que ejercitarte antes del concurso, ya que esto podría aumentar tu nivel de hambre. Sin embargo, no exageres, ya que no tendrás mucho alimento en tu organismo como para mantenerte activo. Da una caminata rápida o trota de forma leve por 20 minutos.
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Registra tu tiempo con un cronómetro. Es casi seguro que los encargados del concurso registrarán el tiempo. Ellos también les dirán de vez en cuando a los competidores cuánto tiempo les queda. Aun así, será una buena idea que tengas tu propio reloj. Colócalo en un lugar en donde puedas verlo con facilidad mientras comas. [16] X Fuente de investigación
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Deberás seguir las reglas. Recuerda las reglas antes del inicio de la competencia. No quebrantes ninguna de ellas, ya que esto te descalificaría de forma inmediata en la mayoría de los concursos. [17] X Fuente de investigación
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Escucha música para mantenerte concentrado. Lleva audífonos y reproduce un poco de música, siempre y cuando no esté en contra de las reglas. Podrás crear una lista de reproducción especial que esté diseñada como una ayuda para concentrarte. Deberás reproducir una lista musical que te deje motivado al final de la misma, ya que requerirás la ayuda adicional. [18] X Fuente de investigación
- Si necesitas ideas para canciones, busca en internet colocando una frase como “música para motivarte durante un concurso de comida”. La música para hacer ejercicios también funcionará.
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Primero consume los alimentos con proteínas. Come las carnes mientras estén calientes, frescas y con buen sabor. Estas también serán parte de los elementos más complicados del concurso; por lo tanto, será importante que te encargues de ellas con la mayor rapidez posible. [19] X Fuente de investigación
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Prosigue con los que tengan carbohidratos. Al terminar las carnes, podrás continuar con los alimentos con carbohidratos (como los bollos y las papas fritas). Estos pueden acompañarse con líquidos, por lo que podrás tomar un sorbo para digerirlos con más facilidad. [20] X Fuente de investigación
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Come rápido al inicio, pero termina con un ritmo constante. Aprovecha la energía elevada al inicio del concurso y come con rapidez. Una vez que haya transcurrido la ráfaga de energía inicial, deberás adoptar un ritmo constante que te ayude a llegar hasta el final. ¡Tu plato deberá quedar totalmente limpio cuando el evento termine! [21] X Fuente de investigación
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Agrega nuevos sabores con diferentes bebidas para así impulsarte a seguir. Por lo general, los concursos permitirán que escojas tus bebidas. Planea beber un vaso con agua, un líquido saborizado y sin gas, y una bebida saborizada que sí tenga gas. Podrás mantener tus papilas gustativas con energía durante el concurso si bebes agua al inicio, luego consumes la bebida sin gas y terminas con algo como una gaseosa. [22] X Fuente de investigación
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Da pequeños saltos para pasar la comida con más rapidez. Si tienes permiso para pararte y desplazarte, emplea esta oportunidad para hacer que la gravedad te ayude. No obstante, cerciórate de que esto no obstruya el ritmo con el que tomes la comida y des nuevos bocados. [23] X Fuente de investigación
- Solo prueba este método si te ha dado resultados en el entrenamiento.
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Ejerce presión contra tu estómago para hacer que la comida descienda. Si empiezas a sentirte muy lleno, deberás presionarte el estómago con cuidado. Quizás puedas hacer que la comida descienda un poco, lo que hará que haya más espacio en el estómago. [24] X Fuente de investigaciónAnuncio
Consejos
- Para ganar un concurso de comida, ¡deberás estar seguro de que podrás hacerlo! La actitud será vital.
- Ten mucho cuidado con tus límites, ¡ya que no deberás enfermarte!
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Advertencias
- No te inscribas en más de 1 o 2 concursos al mes. También deberás entrenar con alimentos más bajos en calorías siempre que puedas y mantener un plan de ejercicios muy constante.
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Referencias
- ↑ http://www.foodchallenges.com/eating-contest-tips/analyze-contest-details-plan-ahead/
- ↑ http://www.foodchallenges.com/food-challenges-101/defining-the-term-professional-eater/
- ↑ http://www.foodchallenges.com/eating-contest-tips/analyze-contest-details-plan-ahead/
- ↑ http://www.foodchallenges.com/before-the-challenge/ultimate-mindset-win-before-you-begin/
- ↑ http://www.foodchallenges.com/tips/how-to-increase-your-jaw-strength/
- ↑ http://www.foodchallenges.com/tips/how-to-train-yourself-to-eat-food-faster/
- ↑ http://www.cbsnews.com/news/how-competitive-eating-affects-the-body/
- ↑ http://www.popsci.com/scitech/article/2003-11/why-do-thin-guys-always-seem-win-eating-contests
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/healthy-eating/high-fiber-foods.htm
- ↑ http://www.foodchallenges.com/eating-contest-tips/how-to-train-for-an-eating-contest/
- ↑ http://www.foodchallenges.com/eating-contest-tips/how-to-train-for-an-eating-contest/
- ↑ http://www.foodchallenges.com/tips/how-to-expand-your-stomach-using-food/
- ↑ http://www.foodchallenges.com/tips/how-to-expand-your-stomach-using-food/
- ↑ http://www.foodchallenges.com/before-the-challenge/24-hours-before-your-eating-competition/
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- ↑ http://www.foodchallenges.com/strategies/basic-strategy-for-winning-food-challenges/
- ↑ http://www.foodchallenges.com/eating-contest-tips/analyze-contest-details-plan-ahead/
- ↑ http://www.foodchallenges.com/strategies/basic-strategy-for-winning-food-challenges/
- ↑ http://www.foodchallenges.com/strategies/basic-strategy-for-winning-food-challenges/
- ↑ http://www.foodchallenges.com/strategies/basic-strategy-for-winning-food-challenges/
- ↑ http://www.foodchallenges.com/strategies/basic-strategy-for-winning-food-challenges/
- ↑ http://www.foodchallenges.com/strategies/basic-strategy-for-winning-food-challenges/
- ↑ http://abcnews.go.com/Health/eating-win-things-competitive-eating/story?id=19571743#3
- ↑ http://abcnews.go.com/Health/eating-win-things-competitive-eating/story?id=19571743#3
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