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Si tienes algo de base de ballet, jazz, lírico, etc., probablemente quieras aprender a hacer fouettés. El fouetté es ese tipo de giro que los bailarines hacen una y otra vez. ¿Cómo lo hacen? Básicamente, sin marearse ni caerse. En realidad, se trata de ejecutar tres movimientos básicos repetidamente. ¡Eso es todo!
Pasos
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Empieza apoyándote en la barra en primera posición. Si no tienes una barra a mano, puedes utilizar la pared o, incluso, una barandilla. Lo importante es que tengas algo a lo que puedas regresar tras el giro para mantener el equilibrio.
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Para prepararte antes de practicar, haz passé en relevé. Ten en cuenta que esto implica llevar el pie izquierdo hacia la rodilla derecha, con esta última apuntando hacia fuera (de esta forma, completarías la parte del passé). El relevé es el movimiento de elevación sobre los dedos de los pies. Trabajaremos con la pierna izquierda como pierna activa, obviamente.
- En esta posición, sujeta la barra con la mano izquierda. Mantén el centro sujeto, sin sacar las costillas y con las caderas abajo. El brazo izquierdo debe encontrarse en primera posición.
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Haz plié y desarrolla la pierna hacia delante. Los brazos deben permanecer en primera posición y las caderas hacia abajo. El plié consiste en flexionar la pierna izquierda ligeramente, asegurándote de mantener las rodillas en la misma dirección que los dedos de los pies. Para desarrollar la pierna hacia delante, dirige el pie izquierdo en punta hacia delante hasta extender la pierna formando un ángulo de 90 grados con el cuerpo.
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Abre la pierna hacia el lado, o a la segunda. El brazo se abrirá también a la segunda posición. Debes permanecer en plié, con las rodillas apuntando en la misma dirección que los dedos de los pies. Asegúrate de mantener las caderas abajo y bien cuadradas.
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Realiza todos los movimientos a la vez. El brazo debe volver a la primera posición, la pierna activa irá a passé, y la de base a relevé. No te olvides de mantener el centro sujeto y las caderas hacia abajo todo el tiempo.
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Una vez que hayas completado estos tres movimientos a la vez, haz una pirueta. Haz plié y desarrolla la pierna hacia delante, ábrela a la segunda y, después, haz una pirueta volviendo a la barra. Este es el giro básico para hacer un fouetté, solo que con algo de ayuda. Una vez que te sientas cómodo en la barra, podrás empezar a practicar sin apoyo.Anuncio
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Trabaja los relevés sobre una pierna, asegurándote de ser capaz de hacer treinta y dos seguidos cómodamente. Un fouetté es un relevé y un giro a la vez, por lo que si no eres capaz de controlar los relevés aún, deberás trabajar la fuerza y el equilibrio de la pierna de base. Ten en cuenta que no tienes por qué hacer siempre treinta y dos fouettés seguidos, pero si eres capaz de alcanzar el máximo, hacer menos será pan comido. Tener un relevé firme, equilibrado y fuerte es fundamental. Para hacer un relevé:- Planta un pie en el piso y el otro ligeramente detrás del cuerpo.
- Haz presión para trasladar el peso directamente hacia los dedos, elevándote sobre el pie de base.
- Mueve las caderas solo verticalmente, hacia arriba y hacia abajo, y mantén el cuerpo erguido.
- Practica moviendo la pierna libre hacia delante y alrededor del cuerpo (prueba a hacer un "ronde de jambe"), manteniendo el torso equilibrado y firme.
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Una vez plantado sobre el pie en relevé, practica el lanzamiento de la pierna activa hacia delante, hacia fuera y hacia dentro (retiré). Este movimiento es solo una parte del fouetté, pero tendrás que clavarlo si quieres lograr el giro completo. Manteniendo un equilibrio uniforme, no solo con los dedos de los pies, sobre el pie derecho (si eres un bailarín diestro), practica estos tres pasos sin inclinar el torso ni perder la estabilidad. Las caderas, especialmente, deben permanecer inmóviles.
- Eleva la pierna izquierda hacia delante, manteniéndola estirada.
- Traza un arco en el aire hacia la izquierda con la pierna izquierda, de forma que quede perpendicular al cuerpo.
- Flexiona la rodilla izquierda llevando los dedos del pie izquierdo hacia la pierna derecha, el eje central del cuerpo.
- Los pies estarán en cuarta posición.
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Concéntrate en la pierna de base para mantenerte firme en lugar de pensar en la pierna activa. Durante la práctica, trabaja en dejar la pierna elevada en segundo plano, dirigiendo tu atención hacia la pierna de base. Al concentrarte en la pierna de base, evitarás desestabilizarte en el escenario y perder el equilibrio al cansarte, de forma que podrás seguir girando.
- No te olvides de mantener las caderas fijas en la misma posición durante el giro. Deberán girar como si estuvieran fijadas sobre la pierna de base.
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Utiliza el lanzamiento de la pierna izquierda hacia el lado para ganar impulso. Muchos bailarines inexpertos lanzan la pierna hacia delante, la llevan ligeramente hacia el lado e, inmediatamente, la recogen a retiré. Sin embargo, esta patada hacia el lado genera la mayor parte del impulso para girar y debe ser un movimiento fundamental en la ejecución del fouetté. Imagina que hay alguien agarrándote el pie y girándolo hacia la izquierda (si la pierna elevada es la izquierda) para hacerte girar sobre el pie de base.
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Coordina la extensión de los brazos con el lanzamiento de la pierna. Al lanzar la pierna izquierda hacia la izquierda, el brazo izquierdo deberá abrirse a la vez. Imagina que la mano y el pie izquierdos están unidos por una cuerda. De esta forma, conseguirás el impulso necesario para hacer que todo el cuerpo gire y te resultará mucho más fácil mantener el equilibrio.
- Cuando los dedos del pie vayan llegando al punto final del giro, deberás volver a juntar las manos. Después, la pierna activa y los brazos volverán a abrirse para iniciar el siguiente giro.
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Mantén el pecho elevado y abierto para girar mejor. Utiliza las manos para abrir el torso. Los hombros deben quedar bien alineados y hacia abajo, y el pecho elevado. Cuando las manos vuelvan a juntarse, no permitas que el torso se encoja ni que la espalda se encorve. Debes permanecer elevado, fuerte y equilibrado. El pecho debe elevarse para lograr una postura correcta durante el giro. [1] X Fuente de investigaciónAnuncio
Consejos
- Mantén siempre el centro sujeto y los glúteos recogidos hacia dentro.
- Acuérdate siempre de mirar a un punto. Fijar la mirada en un punto puede marcar la diferencia, además de permitirte girar sin marearte demasiado.
- Acuérdate de hacer un plié entre fouetté y fouetté.
- Para empezar a practicar los fouettés, mantén el vientre sujeto, mejorando así tu equilibrio.
- Asegúrate de trabajar la flexibilidad de las piernas a menudo para mejorar la rotación al realizar los fouettés.
- Es aconsejable aprender a girar en retiré y en coupé antes de intentar hacer fouettés.
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Advertencias
- Es posible que pierdas el equilibrio. ¡Ten cuidado!
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Cosas que necesitarás
- una barra de ballet, una barandilla o una pared para mantener el equilibrio
- zapatillas de ballet o de jazz
Referencias
Acerca de este wikiHow
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