Cómo hacer que un narcisista te respete

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Si conoces a un narcisista, quizás sientas que no te aprecia o valora. Incluso podrías pensar que te menosprecia para sentirse mejor consigo mismo. Por lo tanto, ¿qué puedes hacer para que te respete? No podrás hacer que una persona con el trastorno de personalidad narcisista te respete por completo, pero hay algunas medidas que puedes adoptar para ejercer tus límites y cubrir tus necesidades.

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Reconocer que los narcisistas no pueden respetar a los demás

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    Este trastorno es una enfermedad por la que las personas carecen empatía y tienen una autoestima delirante. [1] Si esperas ganarte su respeto, ten en cuenta que quizás no puedan tener una relación recíproca basada en confianza.
    • Ellas pueden recibir la ayuda de terapeutas, para así poder relacionarse mejor con los demás. No existe una cura para este trastorno, pero la terapia del habla puede ayudarlas a desarrollar habilidades sociales y emocionales con el tiempo. [2]
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Mostrarle que vales mucho

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    Si cree que no tienes valor, te ignorará o te faltará el respeto de forma abierta. Lo más cerca que estarás de ganarte su respeto será mostrarle que eres más capaz, habilidoso o valioso que ella.
    • Por ejemplo, se verá atraída hacia las personas con estatus social, posesiones valiosas, trabajos de alto perfil o una apariencia excepcional.
    • Podrías recordarle que acabas de recibir un ascenso, o destacar la cantidad de seguidores que tienes en las redes sociales.
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Tener confianza y estar seguro de ti mismo

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    Podría menospreciarte, pero puedes hacerle notar que te valoras, y eso es lo que importa. Haz actividades que te hagan sentir empoderado o repite mantras amables que te ayuden a solucionar los desafíos con ella.
    • Por ejemplo, podrías repetirte “Tengo habilidades sociales muy buenas. Puedo conversar con los demás con facilidad” o “Tengo el don de preocuparme por los demás”.
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Respetarte

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    Es fácil empezar a creer en lo que te dice, pero podría estar tratando de bajarte la autoestima a propósito. Detén estos sentimientos de baja autoestima repitiéndote mantras positivos, como los siguientes: [3]
    • “Estoy a cargo de mi vida”.
    • “No necesito su aprobación o permiso”.
    • “Merezco que me traten con respeto”.
    • “Merezco amor y amabilidad”.
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Tratarla con respeto

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    En lugar de enfurecerte y darle una cucharada de su propia medicina, sé la mejor persona. Cuenta hasta 10, respira profundo o visualiza algo tranquilo. Luego háblale con amabilidad usando un tono de voz calmado. No trates de molestarla; en lugar de ello, muéstrale el comportamiento que desearías ver en ella. [4]
    • Si te pones a la defensiva o tratas de avergonzarla, podría responder de forma más negativa o discutir contigo.
    • Si crees que no puedes responderle de manera tranquila, tómate un descanso y no le respondas. Quizás ya no trate de molestarte.
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Mantener una distancia emocional

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    Si tienes una relación con ella, ten en cuenta que no busca un compañero. Busca a alguien que la haga sentir bien con su persona; probablemente no considere tus necesidades emocionales. Si es tu pareja, reconoce sus limitaciones y aléjate lo más que puedas. Luego determina si la relación cubre tus necesidades. [5]
    • Si se trata de un compañero de trabajo o amigo, limita lo mucho que le cuentes de ti. Será incluso mejor que mantengas la relación profesional o amical, sin hablarle de tus sentimientos más profundos.
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Mantener tu independencia

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    Si sientes que toma todas las decisiones o rige tu vida, no esperes su respeto. Adopta medidas para recuperar el control. Si tomas tus propias decisiones, notarás que ya no estás tan preocupado por ganarte su respeto. [6]
    • Por ejemplo, ¿tienes metas para tu carrera? Quizás sea el momento de inscribirte en clases o acudir a algunas entrevistas.
    • Si tienes una relación con ella, debes tener una cuenta bancaria aparte para poder cuidar de tu persona si fuera necesario.
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Establecer límites con la persona narcisista

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    Dedica un tiempo a identificar lo que quieres de la relación y qué comportamientos consideras inaceptables. Incluye consecuencias, para que sepa qué esperar si ignora tus límites. Las consecuencias podrían ser alejarte, señalar su comportamiento o pasar tiempo lejos de casa. Por ejemplo, estos podrían ser algunos límites: [7]
    • “Voy a alejarme si no dejas de gritar”.
    • “Dejaré de hablarte si sigues insultándome o poniéndome apodos”.
    • “No toleraré que me faltes el respeto a mis espaldas. Si tienes un problema conmigo, conversemos”.
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Mantenerte firme con tus necesidades

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    Es probable que te respete menos si permites que los ignore. En lugar de ello, señala su comportamiento de una manera calmada y neutral. Luego cumple la consecuencia para que sepa que exiges respeto. [8]
    • Por ejemplo, podría discutir contigo o defender sus acciones, pero no dejes que lo haga. Respira profundo y aléjate para que se percate de que no vas a darle lo que quiere. [9]
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10

Pasar tiempo con personas que te respeten

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    La persona con el trastorno de personalidad narcisista podría aislarte de tus amigos o familiares. Sal con seres queridos de confianza, para así recibir los cuidados y la atención que necesitas. [10]
    • Es normal sentirte alterado, frustrado o confundido cuando lidias con una persona narcisista. Podría ser de utilidad que converses con un terapeuta. Te dará consejos para que puedas lidiar con la situación y comunicarte, los cuales pueden hacerte sentir más empoderado en la relación.
11

Terminar la relación si la consideras tóxica

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    Si está afectando tu salud mental y notas que la relación es tóxica, dale prioridad a tu bienestar. Esto puede ser difícil en especial si es un amigo cercano, un familiar o incluso tu cónyuge, pero mereces tener relaciones saludables con personas que te apoyen.
    • Probablemente sea el momento de terminar las cosas si te sientes amenazado, manipulado o controlado; o si las conversaciones se vuelven más acaloradas.
    • Si sufres de abuso emocional o verbal, dale prioridad a tu seguridad. No dudes en comunicarte con una línea de ayuda contra el abuso en el hogar, como 1-800-799-SAFE (7233) o 911.
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Referencias

  1. ↑ https://www.apa.org/news/podcasts/speaking-of-psychology/narcissism
  2. ↑ https://psychcentral.com/disorders/narcissistic-personality-disorder/treatment#therapy-options
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/communication-success/201501/how-spot-and-stop-narcissists
  4. ↑ https://psychcentral.com/disorders/how-to-talk-to-someone-with-narcissistic-tendencies#talking-to-a-narcissist
  5. ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm
  6. ↑ https://psychcentral.com/pro/recovery-expert/2019/08/setting-boundaries-with-a-narcissist#1
  7. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/communication-success/201501/how-spot-and-stop-narcissists
  8. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/between-the-sheets/202110/how-manage-narcissistic-partner
  9. ↑ https://psychcentral.com/pro/recovery-expert/2019/08/setting-boundaries-with-a-narcissist#2
  1. ↑ https://psychcentral.com/disorders/how-to-talk-to-someone-with-narcissistic-tendencies#talking-to-a-narcissist

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