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Si alguna vez deseaste caminar en la cuerda floja en lo alto de un circo, pero crees que no eres lo suficientemente valiente para lograrlo, tal vez hacer slackline sea lo tuyo. El slackline, es un deporte que esta adquiriendo popularidad en el campo del arte del balance, debido a que involucra caminar sobre una cuerda que rebota, esta muy tensionada y sólo se coloca a pocos metros de altura. La mayoría de nosotros tenemos el equilibrio suficiente para balancearnos, pero subirte a la cuerda puede ser algo que te da miedo. ¿Recuerdas qué tan intimidante parecía andar en bicicleta sin las ruedas de apoyo? Recuerda que fácil fue cuando por fin lo lograste. Hacer slackline solo requiere de un poco de seguridad y práctica.
Pasos
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Empieza con un slackline corto. Entre más corta sea la distancia de la cuerda, más estable será hacer slackline. Cuando la cuerda de slackline es más larga, ocurren dos cosas:
- La tensión de la cuerda aumenta, haciendo que el salir de la cuerda sea más peligroso debido a la fuerza extra que creará;
- La altura del slackline, hace que se cuelgue de más una vez que tiene peso encima;
- Requiere de más fuerza para apretarse, lo cual puede ser más difícil de conseguir con los aparatos necesarios para tensionar.
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Coloca un pie a la mitad del slackline.
- Una buena idea es empezar a hacer slackline descalzo. Esto ayuda a que tus pies sientan mejor la cuerda y encuentres más rápido tu balance.
- Pisa la cuerda de manera que cruce en medio de tu dedo pulgar y tu dedo índice del pie hasta llegar a tu talón. Cuando tengas más dominio de la maniobra, practica voltear tus pies de forma paralela para alinearlos con tus hombros.
- Cuando hayas mejorado (o si sientes que el aterrizaje no es seguro con los pies descalzos), puedes empezar a utilizar zapatos, debido a que éstos proporcionan mejor protección cuando intentas hacer trucos especiales o aterrizajes forzosos.
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Puedes subirte al slackline en cualquier punto de la cuerda, pero empezar por el medio es mucho más seguro, debido a que generalmente es el punto más alejado de posibles objetos que pueden lastimarte. La parte del medio está más cercana al suelo cuando tiene peso encima, esto significa menos altura.
- Práctica subirte al slackline siempre en el mismo punto, debido a que la cuerda se balancea diferente en cada punto donde esta colgada. Los tambaleos de la cuerda son más rápidos y cortos cerca de las “anclas” y más lentos y largos cerca del centro.
- Sin importar en qué lado te subas, como quiera se tambaleará. Esto es natural, todos tienen problemas de balance al principio.
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Respira varias veces y trata de calmarte. Si estás relajado tu pie se sentirá más firme en la cuerda.
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Enfócate tu vista en un punto, como el “ancla”. Esto te ayudará a mantener tu balance.
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Extiende tus brazos hacia fuera y hacia arriba y dóblalos un poco, también mantén una postura recta.
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Concentra tu peso en el pie que esta sobre la cuerda. En un movimiento suave y balanceado, párate sobre esa pierna.
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Balancéate en un pie, utilizando tus brazos y tu otra pierna para balancearte.
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Dobla la pierna que está en el slackline. Si doblas tu pierna lograrás bajar tu centro de gravedad un poco, y esto te ayudará a absorber el movimiento de la cuerda y encontrar tu balance más fácil.
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Continua moviendo tus brazos y tus piernas para encontrar tu balance. Algunas veces tendrás que girar o mover tu brazo en posiciones extrañas para mantener el balance.
- Una vez que encuentres el balance, empieza a mover tu cuerpo hacia el centro con los brazos extendidos, rodillas dobladas, la cabeza erguida y concentrando tu vista en un solo punto.
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Repite todos estos pasos hasta que logres mantener el balance por 15 segundos.
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Practica también con el otro pie. Una vez que puedas lograr balancearte, intenta caminar.
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Cuando hayas logrado dar tu primer paso, ¡Continúa practicando!Anuncio
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Estos son pasos sencillos que puedes hacer para lograr hacer slackline bien, incrementando la dificultad poco a poco.
- Súbete a la cuerda con la ayuda de un amigo como apoyo.
- Incrementa la distancia entre tu amigo y tu mientras estás parado en la cuerda.
- Trata de balancearte en un pie sin apoyo.
- Inténtalo con el otro pie.
- Hazlo con ambos pies, uno detrás del otro en la cuerda.
- Da pequeños pasos hacia el frente.
- Da pequeños pasos hacia atrás.
- Súbete a la cuerda de forma paralela, con los dos pies al mismo tiempo.
- Gira en la cuerda.
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Aprende a desmontar de manera segura.
- Como principiante probablemente empieces a practicar el slackline en una cuerda con poca altura y corta. La mayoría de las veces podrás aterrizar con tus pies.
- Cuando intentas nuevos trucos, el slackline puede impulsarte más fuerte de lo que crees y hacerte perder el balance. Lo mejor que puedes hacer es utilizar ese impulso a tu favor para salir de la cuerda y aterrizar con tus pies.
- Si el impulso te hace perder el balance, aprende a rodar con precaución para evitar lastimarte.
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Puedes también buscar algo de apoyo para balancearte.
- Una manera de hacerlo es, conseguir a un amigo que este parado a un lado de la cuerda y usarlo como punto de apoyo. Esto te ayudará a mantener el control. Mientras mejoras, pide a tu amigo que se aleje más de ti para dejar que la cuerda se mueva.
- Cuando son principiantes, pueden ayudarse el uno al otro para aprender a balancearse, pararse o caminar en la cuerda. Si practicas con alguien que te apoyo, ¡lograrás hacer el slackline mucho más rápido!
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Consejos
- Domina un paso a la vez. Si caminar sobre la cuerda es muy difícil para ti, entonces practica balancearte alternando los pies en la cuerda, uno a la vez y distribuir el peso de manera adecuada.
- Prepárate mentalmente para hacerlo antes de intentarlo. Aún y cuando parece que subir a la cuerda es algo muy sencillo, requiere de mucha concentración. Prepárate mentalmente antes de intentar hacerlo; tómate tu tiempo para entrar en la zona.
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Advertencias
- Las cuerdas de slackline son muy rígidas, así que ten mucho cuidado cuando desmontes de no golpearte con la cuerda.
- Aún y cuando la cuerda solo este a una baja altura, el caerte de la cuerda puede hacer que te lastimes severamente, dependiendo de lo que este debajo. Empieza a practicar poniendo el slackline con pasto por debajo o con algo suave. Utiliza colchones o cualquier tipo de cojín suave para amortiguar tu caída.
- No utilices materiales de slackline para practicar alpinismo, pueden perder su elasticidad y causarte daños severos.
- Recuerda hacerlo despacio y con mucho cuidado. Toma las precauciones necesarias.
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Cosas que necesitarás
- Dos puntos de anclaje.
- Una cuerda de slackline.
- Cualquier tipo de máquina que te ayude a tensionar la cuerda, polea, mosquetón, mecanismo de envolvimiento, etc.
Acerca de este wikiHow
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