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Si llevas un tiempo patinando en quad, probablemente tengas ganas de intentar hacer trucos divertidos. Aprender a hacer trucos puede llevarte a descubrir nuevas habilidades y a mejorar tu nivel de patinaje en general. Además, es muy divertido y relativamente fácil. Primero perfecciona unos cuantos trucos básicos, como patinar hacia atrás y saltar, y, después, intenta abordar otros trucos más complicados, como mantenerte en equilibrio sobre las ruedas delanteras, antes de pasar a los más avanzados. Utiliza siempre protecciones, tómate tu tiempo para aprender un nuevo truco y practica hasta que puedas hacerlo sin esfuerzo.
Pasos
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Forma una "v" invertida con los pies. Párate de pie con los patines puestos, mantén las punteras juntas y separa los talones entre sí. Reparte el peso uniformemente entre las dos piernas y flexiona ligeramente las rodillas para adoptar una posición de patinaje correcta. [1] X Fuente de investigación
- No bloquees las rodillas.
Consejo: Piensa en formar un ángulo de 90 grados con las punteras de los patines coincidiendo en la esquina de dicho ángulo.
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Aplica presión con la parte delantera del patín derecho y eleva el pie izquierdo. Para empezar a moverte hacia atrás, empuja el piso llevando el peso a la punta del pie derecho a la vez que elevas el patín izquierdo. Sujeta el abdomen para mantenerte estable y equilibrado. [2] X Fuente de investigación
- Si no te resulta cómodo empujarte hacia atrás con la puntera del patín, empieza empujando una pared para impulsarte.
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Baja el pie izquierdo y aplica presión con la puntera izquierda. Una vez que hayas empezado a desplazarte hacia atrás, invierte el proceso. Baja el patín izquierdo y empuja el piso con la puntera izquierda a la vez que elevas ligeramente el patín derecho. [3] X Fuente de investigación
- No mires hacia abajo, ya que entonces llevarás el peso hacia delante y te resultará más complicado patinar hacia atrás.
- Traslada el peso del cuerpo de un patín al otro mientras empujas el piso.
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Mira hacia atrás por encima del hombro. Debes mirar hacia atrás de vez en cuando para evitar chocar contra algo o caerte, así que lleva la mirada por encima del hombro para ver lo que tienes detrás mientras patinas hacia atrás. No inclines el torso hacia atrás ni gires todo el cuerpo para mirar lo que tienes detrás, ya que podrías perder el equilibrio y caerte.
- Practica despacio primero para acostumbrarte a mirar por encima del hombro a la vez que te desplazas hacia atrás.
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Empuja el piso con más fuerza y aumenta la longitud de tus pasos para desplazarte a mayor velocidad. Cuando empieces a sentirte seguro patinando hacia atrás, aumenta la velocidad incrementando la presión aplicada sobre el piso con las puntas de los pies y dando zancadas más amplias que te permitan ganar fuerza de empuje.
- No tengas miedo de caer. Tal vez ocurra una o dos veces antes de que le pilles el truco a patinar hacia atrás.
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Acostúmbrate a patinar con velocidad moderada. Da unas cuantas zancadas para alcanzar una velocidad con la que te sientas cómodo antes de intentar saltar, de modo que ganes estabilidad y equilibrio sobre los patines. Es mucho más difícil saltar en posición estática con los patines, pero si llevas demasiada velocidad también puedes desestabilizarte, caer y hacerte daño. [4] X Fuente de investigación
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Junta los dos patines. Para prepararte para saltar, junta los patines de modo que queden paralelamente alineados entre sí mientras ruedas. Sujeta el abdomen para mantenerte fuerte y estable sobre los patines. [5] X Fuente de investigación
- Extiende los brazos lateralmente hacia fuera para mantener mejor el equilibrio, si lo necesitas.
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Flexiona profundamente las piernas para agacharte y salta directamente hacia arriba. Con los pies paralelos y alineados, flexiona las rodillas para agacharte y salta directamente hacia arriba. Flexiona ligeramente las rodillas al aterrizar para absorber el impacto y mantener la estabilidad tras el salto. [6] X Fuente de investigación
- Limítate a realizar saltos pequeños hasta que te sientas seguro saltando en patines.
Consejo: Visualiza tus piernas como si fueran muelles. Debes empujar el piso con suficiente fuerza para saltar, y debes flexionar las piernas para amortiguar el impacto al aterrizar.
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Empieza a practicar saltos más altos cuando ganes confianza. Cuanto más practiques tus saltos en patines quad, mejor te saldrán. Aumenta tu velocidad patinando y gana altura para que tus saltos sean aún más desplazados.
- Prueba a saltar y aterrizar sobre un solo patín para aumentar la dificultad del truco.
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Lleva el pie derecho hacia atrás con el peso sobre las ruedas delanteras. Empieza de pie en posición estática con los patines puestos y mueve el pie derecho hacia atrás, elevándolo de manera que quede apoyado sobre las ruedas delanteras. Mantén el patín izquierdo en el piso por delante del derecho. [7] X Fuente de investigación
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Pivota y junta los talones. Mantén el equilibrio sobre las ruedas delanteras de los patines para poder transferir el peso y, después, pivota de manera que los talones queden juntos mirando hacia dentro. Mantén las rodillas ligeramente flexionadas y el abdomen sujeto para ganar estabilidad sobre los patines. [8] X Fuente de investigación
- Mantén los talones alineados mientras pivotas y, después, júntalos.
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Pivota de nuevo para llevar el patín izquierdo hacia atrás con el peso en las ruedas delanteras. Lleva el peso a las ruedas delanteras y pivota de forma que el pie izquierdo quede atrás con la puntera dirigida hacia el piso y el pie derecho delante. [9] X Fuente de investigación
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Repite los dos movimientos una y otra vez. Para que los movimientos sobre las ruedas delanteras (truco conocido por su nombre original "toe jam") te salgan bien, deberás practicarlos hasta que puedas hacerlos de manera suave y fluida. Empieza despacio y aumenta la velocidad conforme vayas ganando destreza y confianza al practicar este movimiento. [10] X Fuente de investigación
Consejo: When you get really comfortable, try doing the toe jam while you’re gliding to perform a traveling toe jam!
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Mantén el equilibrio sobre un solo patín para mejorar tu habilidad haciendo trucos. Párate de pie con los patines, extiende los brazos hacia fuera para mantener mejor el equilibrio y levanta un pie del piso. Mantenlo elevado durante 3 segundos como mínimo y, después, vuelve a apoyarlo en el piso y prueba con el otro pie. Mantener el equilibrio sobre un patín es una habilidad fundamental, si quieres aprender a hacer trucos más complicados. [11] X Fuente de investigación
- Intenta mantener el equilibrio sobre un patín también mientras ruedas.
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Intenta hacer el moonwalk patinando hacia atrás. Una vez que te sientas cómodo patinando hacia atrás, prueba a hacer el moonwalk para darle un poco de encanto a tu desplazamiento. Empieza con las ruedas de un patín en el piso y el freno del otro apoyado para mantener la posición. Empújate con el freno y rueda hacia atrás con el otro patín. Después, cambia de posición de modo que el patín que estaba apoyado sobre el freno ahora esté rodando sobre las cuatro ruedas y el otro esté ahora apoyado sobre el freno. Repite el movimiento.
- Alterna las posiciones hacia detrás y hacia delante, imitando el moonwalk .
- Empieza practicando despacio y, después, realízalo a la velocidad a la que te sientas más cómodo.
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Haz el truco de las cuatro ruedas ("4-wheeler") para mejorar tu equilibrio. Patina a una buena velocidad y eleva la puntera del patín adelantado, de modo que ruedes solo sobre las ruedas de atrás. Después, eleva el talón del patín atrasado, de modo que ruedes solo sobre las ruedas delanteras.
Consejo: Haz el 4-wheeler mientras te deslizas para darle encanto a tu movimiento.
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Prueba a girar con un pie. Mientras ruedas, mantén el equilibrio sobre un solo pie, traslada el peso a las ruedas delanteras del pie de base, y rota el talón alrededor, de modo que acabes patinando hacia atrás con un solo pie. Vuelve a apoyar el otro pie en el piso para ganar estabilidad mientras patinas hacia atrás. [12] X Fuente de investigación
- Repite el truco patinando hacia atrás para girar en el otro sentido.
- Extiende los brazos hacia fuera para mantener mejor el equilibrio.
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Haz el águila expandida utilizando las ruedas traseras de los patines. Mantén las rodillas ligeramente flexionadas mientras ruedas hacia delante. Después, eleva las punteras de ambos patines mientras los pies se separan entre sí. Mantén el equilibrio sobre las ruedas traseras de los dos patines y, después, vuelve a cerrar las piernas. [13] X Fuente de investigación
- Utiliza los músculos de las piernas y el abdomen para sostenerte y evitar caerte hacia delante.
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Advertencias
- Mientras aprendes a hacer trucos básicos y a sentirte cómodo patinando, debes llevar las protecciones necesarias para evitar lesiones. Ponte coderas, rodilleras, muñequeras y un casco para patinar seguro.
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Referencias
- ↑ https://youtu.be/CFgh0-mEqUk?t=194
- ↑ https://youtu.be/CFgh0-mEqUk?t=206
- ↑ https://youtu.be/CFgh0-mEqUk?t=206
- ↑ https://youtu.be/XP_UEqKJSnc?t=9
- ↑ https://youtu.be/XP_UEqKJSnc?t=17
- ↑ https://youtu.be/AafUk72mhEM?t=266
- ↑ https://youtu.be/Ut_mnhFl9_s?t=71
- ↑ https://youtu.be/Ut_mnhFl9_s?t=81
- ↑ https://youtu.be/Ut_mnhFl9_s?t=110
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