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Guy Reichard
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Este artículo fue coescrito por Guy Reichard
. Guy Reichard es coach de vida ejecutivo y fundador de HeartRich Coaching & Training, un proveedor de capacitación de liderazgo y coaching de vida profesional con sede en Toronto, Ontario, Canadá. Trabaja con personas para crear más significado, propósito, bienestar y satisfacción en sus vidas. Guy tiene más de 10 años de experiencia en entrenamiento de resiliencia y coaching de crecimiento personal ayudando a los clientes a mejorar y transformar sus mundos internos a fin de que puedan ser una influencia más positiva y poderosa en los que aman y lideran. Es coach profesional certificado por Adler (ACPC) y está acreditado por la Federación Internacional de Coaches. Obtuvo una licenciatura en psicología de la Universidad de York en 1997 y una maestría en administración de empresas (MBA) de la Universidad de York en 2000.
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¿Te gustaría poder bajar la velocidad y disfrutar de las cosas pequeñas que hacen que la vida sea tan dulce? ¡Es más fácil de lo que crees! El concepto de "idealizar tu vida" es una tendencia que tiene relación con celebrarte a ti mismo y hacer que incluso el día más corriente se sienta extraordinario. Si eso te parece bien, sigue leyendo. Este artículo tiene una lista completa de consejos simples con los que puedes idealizar tu vida y amar cada momento.
Pasos
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Añádele sabores especiales, opciones saludables y diseños a tu café o té. Mantente abastecido de tu café o té favorito en casa y añádele un jarabe saborizado para realzar su sabor. Podrías añadirle un suplemento nutritivo (por ejemplo, una pizca de canela o champiñones en polvo). [1] X Fuente confiable Cleveland Clinic Ir a la fuente Idealiza tu ritual matutino disfrutando de una bebida artesanal en tu propia cocina.
- Entre los jarabes populares para el café se encuentran el de avellana, caramelo y vainilla francesa.
- Endulza el té con miel sin refinar, néctar de agave o jarabe de arce.
- Las especias como la canela y el jengibre en polvo son muy buenas para mejorar la salud cardiaca y aliviar el dolor muscular, respectivamente. El cacao en polvo es un superalimento que tiene muchos antioxidantes y beneficios para la salud.
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Vístete bien para que un día normal parezca una ocasión especial. No necesitas una excusa para verte bien y darte un gusto. Al ponerte tu mejor atuendo, obtienes un estallido de confianza que puedes incorporar al resto de tu día. Asegúrate de añadir toques finales como accesorios que combinen, maquillaje y un aroma característico (ya sea perfume o agua de Colonia). [2] X Fuente de investigación
- No olvides renovar tu guardarropa de vez en cuando. Acude a tu tienda de ropa favorita o explora una tienda de artículos de segunda mano para subir tu atuendo de categoría a un precio bajo.
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La música puede subirte el ánimo, aliviar el estrés y darte energía para enfrentar el día. Es momento de tratarte como si fueras el personaje principal de tu comedia romántica favorita, y todas las grandes comedias románticas tienen una banda sonora pegadiza. Haz una banda sonora para tu vida llenando una lista de reproducción con canciones que te encanten y con las que te identifiques. Elige una amplia gama de canciones, desde canciones que te tranquilicen y relajen hasta canciones que te inspiren a bailar a más no poder. [3] X Fuente de investigación
- La música puede tener una influencia directa sobre tu ánimo. Asegúrate de enfocarte en reproducir canciones animadas cuando necesites subirte el ánimo en lugar de reproducir cualquier canción que te guste.
- Muchas plataformas de música en descarga continua permiten que elabores tus propias listas de reproducción. Elige entre servicios como Spotify, Apple Music o Youtube Music.
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Aprende a amar tu trayecto diario con música, vistas bonitas y más. Toma un recorrido pintoresco para disfrutar de la vista por la ventana. Ponle un poco de pimienta al viaje en auto reproduciendo tu podcast favorito o cantando al ritmo de la lista de reproducción de tu vida. Cuelga un desodorante ambiental en el auto de forma que siempre tenga un olor dulce. Idealiza todas las cosas pequeñas en tu vida, incluso las que te parezcan triviales o aburridas.
- Cuando tengas tiempo, prueba con rutas nuevas con las que no estés familiarizado y mira cosas nuevas en los alrededores de tu casa.
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Date un gusto solo porque sí, no por una pareja. Uno suele asumir que las noches "especiales" deben reservarse para una pareja romántica o incluso una salida con amigos, pero no es así. Ve al cine en una cita contigo mismo y disfruta de un poco de tiempo a solas haciendo algo que puede ser genuinamente divertido, incluso sin que haya otras personas presentes.
- Vístete bien y alístate como lo harías para una cita con otra persona. Practica consentirte por tu propio placer y satisfacción y no el de nadie más.
- Como otra idea para una cita, también puedes ir solo a tu restaurante favorito. Lleva un libro si te preocupa aburrirte.
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El aire fresco y la naturaleza pueden ayudar a relajarte y despejarte la cabeza. Tómate un poco de tiempo todos los días para salir y respirar hondo el aire fresco. Da un paseo rápido por la cuadra mientras admiras las vistas o da una caminata larga por un parque, un sendero en el bosque, una playa o cualquier otra zona al aire libre que te guste. [4] X Fuente de investigación
- Puedes hacer que tu tiempo en la naturaleza se convierta en una rutina de ejercicios, aunque no es necesario. Ya sea que des un paseo pausado por un parque o subas una montaña, pasarás un tiempo valioso al aire libre.
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Date un regalo considerado y embellece tu espacio al mismo tiempo. Recolecta las flores de tu jardín o dirígete a una floristería local. Dispón las flores en un jarrón elegante y mantenlas en una habitación en donde pases mucho tiempo. Idealizar tu vida tiene relación con practicar el amor propio, así que ¿por qué esperar a que otra persona te dé un hermoso ramo de flores?
- Asegúrate de mantener fresco el ramo añadiéndole alimento para flores al agua del jarrón y reemplazando el agua todos los días.
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Practica el amor propio preparando comida que de verdad vaya a gustarte. Aprende nuevas recetas gourmet que puedas preparar en la comodidad de tu cocina y deja salir tu lado artístico decorando y disponiendo la comida como lo haría un chef profesional. Explora sabores y tipos de comida nuevos y trátate bien preparando comidas nutritivas y balanceadas que te mantengan saludable.
- Podrías darle un giro romántico a la pasta con salsa de tomate preparando salsa de tomate siciliana casera o llevar el desayuno a otro nivel condimentando los huevos revueltos .
- Recuerda darte un gusto con el postre de vez en cuando. Prueba con decorar un pastel o prepara un postre de yogur y frutas como algo saludable y dulce.
- Asimismo, sirve tus comidas usando platos elegantes o bien utiliza una vajilla divertida y colorida para que tu comida se sienta festiva.
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El aroma adecuado puede subirte el ánimo y traerte recuerdos alegres. Utiliza tus velas perfumadas favoritas para disponer un ambiente cálido y acogedor alrededor de tu casa y asegurarte de que huela muy bien al mismo tiempo. Además, es muy fácil de hacer. Por las noches, atenúa las luces e ilumina el espacio en cambio con velas. Crearán instantáneamente una atmósfera más romántica y relajante que podrás disfrutar. [5] X Fuente de investigación
- Las velas no son la única herramienta que puedes usar, solo la más clásicamente romántica. Sin embargo, también puedes probar con un difusor o desodorante ambiental con enchufe para propagar tu aroma favorito por la casa.
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Desconéctate de los dispositivos electrónicos y relájate en cambio leyendo. Hay algo clásico y romántico acerca de leer de un libro tangible de papel en lugar de desplazarte de arriba a abajo en tu teléfono antes de dormir. Asimismo, leer puede reducir el estrés, mejorar las funciones mentales a largo plazo y facilitarte más dormir por la noche. Apaga todos los dispositivos electrónicos, ya que te mantendrán la mente alerta, y separa un tiempo para leer antes de dormir todas las noches. [6] X Fuente de investigación
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Haz que tus baños pasen de ser una necesidad a un ritual de cuidado personal. Añade sales de baño perfumadas, aceites esenciales e incluso pétalos de rosa al agua. Lleva un libro al baño para sentarte, relajarte y leer mientras te remojas en el agua tibia. [7] X Fuente de investigación
- ¡Las duchas pueden ser igual de lujosas! Si no tienes una bañera en casa, de todos modos puedes echar aceites esenciales alrededor de la ducha, encender velas y reproducir un poco de música para crear una experiencia de cuidado personal.
- Es probable que no tengas tiempo para tener un baño completo de calidad de spa todas las noches, lo cual está bien. Separa un tiempo una vez por semana y empieza a incluirlo en tu rutina de cuidado personal.
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Idealiza tu ritual nocturno poniéndote lo más cómodo posible. Date un gusto con ropa de dormir cómoda y suntuosa que haga que ir a dormir sea especial. La seda, el algodón y el lino se consideran telas de lujo, así que elige la que se sienta mejor con tu piel. [8] X Fuente de investigación De forma similar, equipa tu cama con sábanas de seda elegantes que te hagan sentir como si durmieras en un centro turístico de lujo (en lugar de en tu propia casa).
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Las notas escritas a mano hacen que la comunicación sea más significativa. Consigue material de papelería personal para que el gesto sea particularmente especial y escríbele una carta sentida a alguien que te importe. Piensa en lo que más quieras decir y comunícate de una forma consciente con el destinatario. Asimismo, puedes expresarle gratitud a la otra persona y transmitirle lo mucho que significa para ti. [9] X Fuente de investigación
- De todos modos puedes enviarle un mensaje de texto o mensaje directo para comunicarte la mayor parte del tiempo. Sin embargo, separar un poco de tiempo todos los meses para la correspondencia escrita a mano puede profundizar tu relación con tus seres queridos.
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Aprovecha el día y prueba con algo que hayas estado soñando con hacer. Elabora una lista de todos los pasatiempos que quieras probar y elige uno o dos para aprender. Los pasatiempos son una excelente forma de mostrar amor y cuidado personal debido a que mejoran tu salud mental y bienestar. No olvides que eres el personaje principal de tu propia vida, así que asume ese ideal autosuperándote y dominando talentos nuevos. [10] X Fuente de investigación
- Puedes explorar muchos pasatiempos divertidos y baratos. Por ejemplo, podrías aprender a tejer, dibujar, hornear o tocar un instrumento o aprender un idioma extranjero.
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Cambia los muebles y la decoración para volver a energizar una habitación. Elige una habitación (o varias) para engalanar (por ejemplo, tu dormitorio o la sala). Reorganiza los muebles, cambia el esquema de colores de la habitación, añádele una nueva capa de pintura a las paredes o rota las decoraciones para que el espacio no deje de sentirse nuevo e interesante. Esta actividad puede animarte a la vez que te da la oportunidad de expresar tu creatividad y habilidades para el diseño. [11] X Fuente de investigación
- Si tienes los fondos, también puedes renovar tu espacio si compras muebles y decoraciones nuevos. Una excelente forma de enamorarte instantáneamente de tu espacio vital es reemplazar los muebles (sobre todo si los has tenido por mucho tiempo).
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Ten más consciencia de todas las cosas buenas que hay en tu vida. Podrás ver tu vida de una forma más romántica si aprendes a reconocer y celebrar los aspectos positivos. Dedica un tiempo a estudiar activamente cómo hablarte a ti mismo. Luego, establece el hábito de agradecerte en voz alta y revertir el diálogo interno negativo. Recita una lista corta de cosas que aprecies de ti mismo y de tu vida para desarrollar una actitud positiva . [12] X Fuente de investigación
- Agradécete por todas las cosas pequeñas que hagas para cuidar de ti mismo. Podrías decir "¡Gracias por prepararme esta comida fantástica!" o "Gracias por tomarte el tiempo de leer anoche. ¡Me gusta mucho la historia hasta ahora!".
- Acoge la positividad corporal apreciando todo lo que haga que seas quien eres. Solo tienes un cuerpo, así que ¿por qué criticarlo? Tu cuerpo te lleva por la vida, y eso es algo por lo que agradecer.
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Elabora una lista de tus citas favoritas para permanecer animado e inspirado. Piensa en tus libros, películas y otros medios favoritos. ¿Alguna cita se te ha quedado grabada? Lo mismo aplica para las personas históricas o prominentes hoy en día. ¿Te identificas con las palabras de alguna persona influyente? Realiza una búsqueda rápida en internet de citas inspiradoras para desarrollar más la lista. [13] X Fuente de investigación
- Una cita favorita de una película podría ser "Lo único que podemos hacer es decidir qué hacer con el tiempo que se nos ha dado" de Gandalf de El señor de los anillos .
- Anota citas según el tipo de afirmación que necesites oír. Por ejemplo, si tienes dificultades con la autoaceptación, enumera citas como "Sé tú mismo, todos los demás puestos ya están ocupados" de Oscar Wilde.
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Referencias
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/mushroom-coffee-should-you-be-drinking-it/
- ↑ https://www.hercampus.com/school/bowling-green/7-ways-to-romanticize-your-life-advice-from-your-fellow-college-student/
- ↑ https://pplprs.co.uk/health-wellbeing/music-reduce-stress/
- ↑ https://news.stanford.edu/2015/06/30/hiking-mental-health-063015/
- ↑ https://news.harvard.edu/gazette/story/2020/02/how-scent-emotion-and-memory-are-intertwined-and-exploited/
- ↑ https://www.cae.edu.au/news/7-proven-reasons-why-reading-is-good-for-you/
- ↑ https://experthometips.com/how-to-have-the-best-bath-ever
- ↑ https://www.sleep.org/sleep-hygiene/what-to-wear-to-bed/
- ↑ https://www.piedmont.org/living-better/therapeutic-benefits-of-writing-letters
- ↑ https://www.hercampus.com/school/bowling-green/7-ways-to-romanticize-your-life-advice-from-your-fellow-college-student/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-creativity-cure/201404/rearranging-the-furniture-makes-me-feel-better-2
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/comfort-gratitude/202010/self-care-and-gratitude-how-they-go-hand-in-hand
- ↑ https://alyssaponticello.com/blog/how-to-romanticize-your-life
Acerca de este wikiHow
Este artículo fue coescrito por Guy Reichard
. Guy Reichard es coach de vida ejecutivo y fundador de HeartRich Coaching & Training, un proveedor de capacitación de liderazgo y coaching de vida profesional con sede en Toronto, Ontario, Canadá. Trabaja con personas para crear más significado, propósito, bienestar y satisfacción en sus vidas. Guy tiene más de 10 años de experiencia en entrenamiento de resiliencia y coaching de crecimiento personal ayudando a los clientes a mejorar y transformar sus mundos internos a fin de que puedan ser una influencia más positiva y poderosa en los que aman y lideran. Es coach profesional certificado por Adler (ACPC) y está acreditado por la Federación Internacional de Coaches. Obtuvo una licenciatura en psicología de la Universidad de York en 1997 y una maestría en administración de empresas (MBA) de la Universidad de York en 2000. Este artículo ha sido visto 23 444 veces.
Categorías: Filosofía
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