Descargar el PDF
Descargar el PDF
Las fiebres son parte de las defensas naturales del cuerpo humano. Un incremento en la temperatura corporal puede ayudar a destruir virus y bacterias invasores e incluso puede ayudar a regular el metabolismo y las hormonas del cuerpo. Inducir una fiebre en casa puede ser riesgoso, así que debes actuar con mucho cuidado si lo haces. También es posible que quieras considerar incrementar la temperatura estándar de tu cuerpo sin ocasionar realmente una fiebre ya que hacerlo ofrece muchos de los mismos beneficios de salud sin el riesgo. Si tu temperatura corporal interna se eleva por encima de 40 °C (105 °F), corres el riesgo de dañar importantes proteínas. [1] X Fuente de investigación
Pasos
-
Habla con tu doctor. Si decides que quieres tratar de inducir una fiebre, lo primero que debes hacer es hablar con un profesional médico. Haz una cita con tu doctor y pregúntale sobre cómo inducir una fiebre. Tu doctor te aconsejará sobre los beneficios y peligros potenciales de inducir una fiebre artificialmente y cuáles son tus opciones. A veces, los medicamentos inducen una fiebre cuando se toman, pero esto generalmente se considera una reacción adversa parecida a una reacción alérgica. [2] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
- Las inmunizaciones, como las de la difteria y el tétano, pueden inducir una fiebre. [3] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Los medicamentos funcionan incrementando el metabolismo o evocando una respuesta inmunológica. Las fiebres inducidas por medicamentos también pueden ocasionar otros síntomas.
- Los médico que utilizan esta opción pueden usar el bacilo de Calmette y Guérin (BCG), una vacuna contra la tuberculosis. [4] X Fuente de investigación
- Si tu médico te aconseja que no intentes inducir una fiebre, debes hacerle caso. No trates de inducir una fiebre en contra de los consejos de tu médico.
-
Usa una sauna médica o unidad de hipertermia. Busca un centro médico o de medicina alternativa que utilice activamente la terapia de fiebre. Estas fuentes generalmente estarán equipadas con una unidad de sauna de infrarrojos, también conocida como una unidad de hipertermia. Sigue las instrucciones proporcionadas en el centro al utilizar esta unidad para inducir una fiebre. Generalmente, se te indicará que te calientes internamente antes de usar la unidad. Es posible que se te pida que bebas té de raíz de jengibre o tomes cápsulas de raíz de jengibre y pimienta de Cayena.
- Antes de entrar a la unidad, te desvestirás y cubrirás tu piel con una fórmula herbal que a menudo contiene jengibre.
- Envuélvete en toallas y entra a la unidad. Una sesión estándar dura 60 minutos pero, si no demuestras ninguna reacción negativa, tu sesión puede durar de dos a tres horas.
- Tendrás que beber agua durante el proceso, sobre todo si vas a someterte a una sesión más larga.
- Si no sudas en el espacio de los primeros 10 minutos o experimentas una reacción negativa de otro modo, la sesión terminará pronto.
- Después de una sesión exitosa, te someterás a una ducha de temperatura tibia a fría para cerrar tus poros.
-
Reduce los medicamentos que bajan la fiebre. A medida que continúan los debates sobre los beneficios potenciales de las fiebres, algunos doctores aconsejan que las personas limiten su consumo de medicamentos que bajan la fiebre, como la aspirina. Al consumir estos medicamentos con discreción, permitirás que una fiebre moderada siga su curso, lo cual puede provocar que se activen las defensas inmunológicas de tu propio cuerpo.
- La hormona pirogénica endógena viajará al cerebro y provocará un aumento en tu temperatura corporal.
- También pueden desencadenarse contracciones musculares rápidas, las cuales producirán calor. Los nervios pueden constreñir los vasos sanguíneos periféricos, dando como resultado una reducción de calor que se pierde al ambiente.
- Los tejidos corporales pueden descomponerse para producir calor.
- La sensación de frío puede motivarte a ponerte capas adicionales de ropa o beber líquidos calientes, lo cual ayudará a elevar tu temperatura. [5] X Fuente de investigación
Anuncio
-
Prepara un baño Schlenz en casa. También conocido como "baño de recalentamiento", esta técnica antiquísima funciona estimulando la respuesta inmunológica natural del cuerpo. [6] X Fuente de investigación Puedes tomarte un baño en un centro Schlenz profesional, pero el proceso es lo suficientemente simple como para hacerlo en casa. Antes del baño, bebe de una a dos tazas de té herbal caliente, como té de jengibre, toronjil, menta, saúco o vara de oro. Si tienes un corazón débil, agrega varias gotas de bayas de majuelo al té para reducir el riesgo potencial que supone el baño caliente.
- Llena la tina con agua caliente. Mantén la temperatura entre 36 y 37 °C (97 a 98 °FC).
- Sumerge todo tu cuerpo. Si no puedes meter todo tu cuerpo en la tina, flexiona las rodillas de forma que tu cabeza esté sumergida. Asegúrate de que tu cabeza y boca se mantengan fuera del agua de forma que puedas respirar sin ningún problema.
- No debes permitir que la temperatura del agua disminuya durante el proceso. Agrega más agua caliente según sea necesario para mantener el calor. Deja que el agua alcance una temperatura de 38 °C (100,4 °F) cada vez que agregues más agua.
- Quédate en el baño durante alrededor de media hora. Pídele a otra persona que te ayude a salir del agua si te sientes débil o mareado al salir. [7] X Fuente de investigación
-
Prueba una forma alternativa de terapia de baño. Aparte del tradicional baño Schlenz, hay otras terapias con baños calientes que puedes usar para inducir una fiebre. Una técnica, la cual se afirma que tiene propiedades para combatir el cáncer, requiere que prepares un baño caliente haciendo que el agua esté lo más caliente que puedas soportar cómodamente. No te quemes. Mezcla 1000 g (2 1/4 libras) de sales de Epsom. Remoja la mayor cantidad de tu cuerpo como sea posible en el baño. Quédate ahí durante 20 a 25 minutos, agregando más agua caliente según sea necesario para mantener una fuente constante de calor. Sorbe té de raíz de jengibre durante el baño para calentar el cuerpo desde adentro a medida que calientas tu cuerpo desde afuera usando el agua del baño.
- Ten cuidado al salir del baño. Si te sientes débil o mareado, pídele a alguien que te ayude.
- Sécate naturalmente en lugar de secarte con una toalla.
- Extiende una lámina de plástico sobre tu cama para protegerla de que se moje y recuéstate, tapándote con la mayor cantidad de mantas como sea posible.
- Quédate ahí de 3 a 8 horas. Sudarás mucho y debes quedarte en la cama hasta que baje la fiebre.
- Generalmente, la fiebre se irá después de 6 a 8 horas.
- Puedes repetirlo una vez a la semana durante hasta entre 6 y 8 semanas. [8] X Fuente de investigación
-
Prueba la meditación tumo. Un tipo específico de meditación asociado a los monjes tibetanos ha sido citado como una forma de incrementar la temperatura corporal y potencialmente inducir una fiebre. Los análisis científicos han demostrado que la meditación tumo puede ayudar a elevar la temperatura corporal a la zona de temperatura de una fiebre ligera o moderada. El aumento en la temperatura corporal ha sido observado durante el elemento de respiración florero de la meditación y la longitud de tiempo que la temperatura puede sostenerse parece depender del elemento neurocognitivo (visualización meditativa) de la meditación. [9] X Fuente confiable PLOS ONE Ir a la fuente
- Busca a un instructor experto y pídele que te guíe a través de la práctica.
- La técnica de la respiración florero puede practicarse en casa para ayudar a regular tu temperatura corporal. [10] X Fuente de investigación
- La respiración florero es esencialmente inhalar aire limpio y luego exhalar alrededor del 85 % de este aire. Esta respiración ayuda a crear una forma de florero en la parte inferior de tu abdomen.
- Puede combinarse con la visualización, como imaginar llamas que suben por tu columna vertebral.
-
Haz ejercicio para incrementar la temperatura corporal. El ejercicio y la actividad física extenuante incrementan tu temperatura corporal central. Realizar una dura rutina de ejercicios en un día caluroso o usar capas de ropa hará que sea más difícil que tu cuerpo se enfríe y pierda calor. Tu temperatura corporal central podría elevarse unos grados. [11] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente Debes cuidarte al hacer ejercicio o podrías inducir una cantidad de problemas relacionados con el calor, incluyendo calambres por el calor y golpe de calor.
- Algunos atletas, los luchadores por ejemplo, usan capas extras de ropa incluso bolsas de plástico y hacen actividades cardiovasculares como correr y levantar objetos. Estos atletas también van al sauna con esta ropa con el fin de elevar sus temperaturas corporales y perder peso de agua mientras que enjuagan sus sistemas.
- Asegúrate de beber bastantes líquidos para evitar deshidratarte.
- Sé consciente de síntomas de enfermedades por el calor, como mareos, náuseas, problemas con el ritmo cardiaco y problemas de visión.
- Si experimentas cualquiera de estos síntomas detente inmediatamente, enfríate y recupérate. [12] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
Anuncio
-
Sírvete un poco de arroz integral. Una guarnición de arroz integral con cada comida, o por lo menos con cada cena, puede ocasionar que se eleve tu temperatura corporal en el espacio de unos días. Como es un carbohidrato complejo, el arroz integral le proporciona un reto a tu sistema digestivo. El trabajo adicional que tu sistema realiza en el proceso digestivo te calienta por dentro. Toma nota de que otros productos integrales, como la quinua y el alforfón, también pueden tener un efecto similar. [13] X Fuente de investigación
-
Come helado. Comer una porción de helado cada día puede ocasionar que tu temperatura corporal incremente gradualmente a lo largo de un periodo de varias semanas. El choque del frío que tu sistema recibe lo obliga a calentarse para evitar que tu temperatura baje. Adicionalmente, los alimentos que contienen grasas, proteínas y carbohidratos calientan más el cuerpo a medida que tu sistema digestivo los procesa.
- La grasa se mueve de una forma particularmente lenta a través de tu sistema digestivo, obligando a tu cuerpo a calentarse a medida que trabaja más. [14] X Fuente de investigación
-
Usa la pimienta de Cayena. Añade hasta solamente 1/4 de cucharadita (1,25 ml) de pimienta de Cayena a tu comida todos los días. Si es demasiado picante para una sola tanda, dispérsala agregando una pizca de pimienta de Cayena a tus platos en cada comida. La pimienta de Cayena contiene un compuesto particularmente caliente conocido como capsaicina. Este compuesto es responsable por el brote inicial de calor que experimentas al comer pimienta de Cayena pero este brote no es responsable por el cambio en la temperatura corporal.
- El proceso digestivo por el que pasa tu cuerpo al procesar la capsaicina es lo que ocasiona el aumento en tu temperatura.
- Si bien no es seguro, los chiles jalapeños y habaneros pueden tener un efecto similar. [15] X Fuente de investigación
-
Consume más aceite de coco. El aceite de coco es un triglicérido de cadena media (TCM) que ayuda a elevar la temperatura corporal y el metabolismo. Los TCM son conocidos por aumentar el metabolismo y mejorar la pérdida de peso. En lugar de almacenarse como grasa se convierten en energía, aumentando así la temperatura corporal. Esto puede ser beneficioso para las personas que tienen baja función tiroidea. Además, el aceite de coco puede tener propiedades antivirales y puede ayudar a las personas con diabetes a estabilizar su glucosa en la sangre. [16] X Fuente de investigación
-
Come más maní. El maní es una buena fuente de proteínas y ácidos grasos. Los maníes también tienen mucha niacina. La niacina es una vitamina B que es responsable de la respiración y el metabolismo a nivel celular. Cuando se consume, la niacina causa un enrojecimiento que conduce a una elevación de la temperatura. Los maníes también tienen propiedades antioxidantes y pueden acelerar un sistema circulatorio lento. [17] X Fuente de investigación
-
Incorpora más jengibre a tu dieta. Comer un trozo de jengibre crudo del tamaño de tu dedo pulgar puede darle un aumento rápido a tu temperatura corporal. Sin embargo, si no te apetece comerlo, también puedes preparar un té hirviendo un trozo del mismo tamaño durante 5 a 10 minutos. El jengibre incrementa la actividad digestiva, incrementando de este modo la temperatura corporal.
- Otras hortalizas de raíz también pueden ayudar un poco. Si el jengibre no te gusta, prueba las zanahorias, las betarragas o los camotes. [18] X Fuente de investigación
Anuncio
Advertencias
- Incluso si planificas un curso de tratamiento en casa, siempre debes hablar con tu doctor antes de inducir una fiebre, sobre todo si tienes problemas de salud preexistentes que afecten a tu corazón, tu sistema digestivo o tu sistema inmunológico.
Anuncio
Referencias
- ↑ http://www.scientificamerican.com/article/what-causes-a-fever/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3522163
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fever/basics/causes/con-20019229
- ↑ http://www.steinerhealth.org/health/fever-therapy/
- ↑ http://www.nytimes.com/1982/12/28/science/fever-new-view-stresses-its-healing-benefits.html?pagewanted=1
- ↑ http://www.steinerhealth.org/health/fever-therapy/
- ↑ http://www.alkalizeforhealth.net/therapeuticbaths.htm
- ↑ http://www.alternative-cancer-care.com/fever-therapy-and-cancer.html
- ↑ http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0058244
- ↑ http://www.sciencedaily.com/releases/2013/04/130408084858.htm
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9694408
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048167
- ↑ http://healthland.time.com/2013/06/15/surprising-foods-that-toy-with-body-temperature/
- ↑ http://healthland.time.com/2013/06/15/surprising-foods-that-toy-with-body-temperature/
- ↑ http://www.wellnesstoday.com/nutrition/7-foods-that-naturally-boost-your-body-temperature
- ↑ http://www.wellnesstoday.com/nutrition/7-foods-that-naturally-boost-your-body-temperature
- ↑ http://www.wellnesstoday.com/nutrition/7-foods-that-naturally-boost-your-body-temperature
- ↑ http://www.wellnesstoday.com/nutrition/7-foods-that-naturally-boost-your-body-temperature
Anuncio
¡Suscríbete al boletín gratuito de wikiHow!
Encontrarás instructivos útiles en tu bandeja de entrada cada semana.
¡Suscríbeme!
