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Cualquier jugador de Ultimate Frisbee debe tener al menos los dos lanzamientos más básicos de Frisbee en su arsenal para ser exitoso. Estos son el lanzamiento de derecha, y el de revés, que al usarlos en conjunto brindan la habilidad de hacer tiros a ambos lados del campo mientras un defensor lo tiene cubierto, quien ahora debe cubrir dos lados. Cada conjunto de instrucciones proveerá información detallada de como pararse, así como la mecánica, para ambos lanzamientos. Sin embargo, antes de profundizar en los lanzamientos en sí, debes saber el tipo de frisbee que se necesita y las condiciones climatológicas ideales.
Pasos
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Usar el frisbee adecuado es esencial para realizar estos lanzamientos correctamente cuando uno es un novato en el Ultimate Frisbee. El tipo de frisbee que querrás usar es uno que sea de 175 grams (6.2 oz), que es el peso oficial para el juego de Ultimate Frisbee. Existen muchas compañías que fabrican discos ultimate oficiales, algunas de estas son Discraft, que parece ser el más popular, y Wham-O, quienes inventaron el disco volador Frisbee original. Todos los discos oficiales de Ultimate Frisbee son planos de arriba, con la orilla inclinándose hacia abajo a un borde vertical a lo largo de toda la circunferencia del disco. Visto desde abajo parece un tazón plano, o un plato con un borde vertical. Esta forma permite el mayor control y distancia para el lanzador.
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Condiciones climatológicas ideales: Como se puede adivinar fácilmente, la condición más importante que permitirá un lanzamiento adecuado es que no haya viento. Cuando el viento no es un factor, el disco volador irá exactamente a donde tus músculos lo envíen ya que no habrá alguna fuerza externa que cambie su trayectoria, lo frene, o hasta lo acelere. Así como la falta de viento, temperaturas cálidas (por encima de los 70 grados Farenheit (21 grados Celsius) más o menos) son preferidas, ya que el aire cálido mantendrá al Frisbee volando durante una mayor distancia, y las temperaturas cálidas por lo general lo hacen simplemente más fácil de disfrutar. No obstante, por razones de salud y seguridad NO practique estos lanzamientos en la intemperie si la temperatura es extremadamente alta o baja, si no estás cómodo con las condiciones actuales, o si el clima es demasiado peligroso como para soportarlo durante mucho tiempo. Adicionalmente, puede que quieras a alguien a quien estarle lanzando el disco y que te lo regrese, ya que ir a recuperar tus propios lanzamientos puede ser bastante tedioso y aburrido. Ahora que hemos cubierto lo que necesitamos saber de antemano, podemos continuar con la mecánica.Anuncio
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Párate con el pie que corresponda a tu mano dominante (la mano con la que estarás lanzando) hacia enfrente.
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Apunta el hombro dominante en la dirección en la que desees lanzar.
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Voltea tu cabeza a la dirección a la que desees lanzar. Básicamente, estarás parado paralelo a la línea de vuelo del frisbee.
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Separa los pies al mismo ancho de los hombros y dobla los rodillas ligeramente.
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Sostén el frisbee en la mano dominante, con el pulgar en la parte superior del disco, y los otros cuatro dedos.
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Levanta el brazo con el que lanzarás paralelo al suelo y pega el Frisbee a tu pecho. El antebrazo y la muñeca deben estar doblados hacia adentro.
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Da un paso al lanzar manteniendo los dedos del pie apuntando perpendiculares a la dirección del lanzamiento.
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Mueve el antebrazo y muñeca hacia afuera en un movimiento rápido de lanzamiento, conservando el brazo paralelo al suelo, y el hombro en su lugar. Los hombros no deben moverse. Nota: es importante que durante este paso se mantenga el brazo paralelo al suelo, o tu frisbee no volará plano y se saldrá de su trayectoria.
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Libera (rápidamente) el disco volador justo antes de que el brazo esté completamente extendido y en una posición bloqueada. El frisbee debe estar fuera de la mano para cuando el brazo esté en esta posición.
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Repítelo y practica, practica, ¡practica!Anuncio
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Párate con el pie que no sea dominante enfrente (el opuesto al pie utilizado para el lanzamiento de revés).
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Apunta los dedos del pie que tengas enfrente ligeramente hacia adentro de la dirección de tu objetivo, y los dedos del otro pie perpendiculares a la línea de vuelo del frisbee. Esto permite mejor equilibrio y comodidad al hacer el lanzamiento de derecha.
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Apunta el hombro del brazo que no utilizarás para lanzar hacia tu objetivo.
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Voltea la cabeza hacia tu objetivo.
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Separa los pies al mismo ancho de los hombros y dobla ligeramente las rodillas.
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Empuña el disco con el pulgar en la parte superior del disco y junta los dedos medio e índice y presiónalos contra la parte interior del borde de manera que solo el dedo medio toque el frisbee. Después junta los dedos anular y meñique y presiónalos contra la parte exterior del borde del frisbee de manera como si Spock estuviera sosteniendo el disco.
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Alza el brazo derecho paralelo al suelo. La parte superior del brazo debería estar derecho hacia abajo.
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Dobla la muñeca hacia atrás (hacia afuera) a aproximadamente 45 grados.
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Mueve el brazo ligeramente hacia atrás, dejándolo listo para lanzar.
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Rápidamente mueve el antebrazo hacia adentro mientras simultáneamente mueves la muñeca hacia tu objetivo. Mantén el dedo medio presionado contra el borde inferior hasta que hayas soltado el disco. La mayoría de la fuerza del lanzamiento debe venir del movimiento de la muñeca. *Nota: Se enfatiza que es importante que al realizar este paso el antebrazo se mantenga paralelo al suelo, de lo contrario el frisbee no volará plano y se saldrá de su trayectoria.
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Suelta el frisbee justo antes de que la muñeca esté apuntando hacia tu objetivo, y ¡obsérvalo volar!Anuncio
Consejos
- Este procedimiento únicamente delinea las posturas y movimiento más básicos para el lanzamiento de revés y de derecha de frisbee. Una vez que practiques mucho y comiences a tener más dominio sobre la muñeca y los movimiento de lanzamiento de frisbee, descubrirás que estos lanzamientos los puedes realizar sin importar la postura en la que estés, e incluso con algunos cambios al movimiento de brazo “propio” descrito aquí. Al ser más avanzado, tu habilidad de controlar el disco te permitirá realizar dobleces avanzados y muchos otros tipos de lanzamientos que involucren diferentes empuñaduras y movimientos de brazo. Ahora que sabes hacer estos dos lanzamientos que todo jugador de Ultimate Frisbee debería tener en su arsenal, ¡ve afuera y comienza a jugar!
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