Cómo lidiar con que tu novio salga

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Coescrito por Joshua Pompey

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Es posible que te sientas celosa o triste cuando tu novio sale sin ti, pero hay formas diferentes de manejar estos sentimientos. Controla tus celos al examinar las posibles causas de ello y ser honesta al respecto. Enfócate en tus propios intereses y asegúrate de divertirte mientras está afuera. También puedes intentar minimizar los sentimientos negativos respecto a esta situación al conocer mejor a sus amigos.

Método 1
Método 1 de 3:

Controlar tus celos

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    Conocer cuál es la causa principal puede ayudarte a neutralizarlos. Piensa en cómo reaccionas cuando tu novio tiene planes y trata de identificar qué te molesta más sobre ello. Considera los hechos y las circunstancias de tu pasado que puedan haber desarrollado tus celos. [1]
    • Por ejemplo, es posible que un antiguo novio haya actuado de forma sospechosa cuando salió con sus amigos.
    • Tal vez también te preocupa perderte de todo el tiempo de diversión que quizás tu novio tiene sin ti.
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    Es posible que la inseguridad que sientes respecto a sus actividades sea porque te preocupa realmente que pueda traicionarte de alguna manera. Trata de descubrir si lo que sientes se basa en una preocupación infundada o si realmente piensas que tu novio es poco confiable. Pregúntate si alguna de sus acciones te ha dado razones para dudar de su caracter. [2]
    • Si no crees que va a romper tu confianza, es probable que tus celos se desvanezcan con el tiempo.
    • Si crees que tal vez puede engañarte o lastimarte, tendrás que volver a analizar tu relación más allá de una simple salida nocturna y terminarla si es necesario.
    CONSEJO DE ESPECIALISTA

    Joshua Pompey

    Coach de citas
    Joshua Pompey es un experto en relaciones con más de 10 años ayudando a las personas a navegar por el mundo de las citas en línea. Joshua ha dirigido su propio negocio de consultoría de relaciones desde 2009 con una tasa de éxito de más del 99 %. Su trabajo ha aparecido en CNBC, Good Morning America, Wired y Refinery 2009, y se han referido a él como el mejor experto en relaciones en línea del mundo.
    Joshua Pompey
    Coach de citas

    Un especialista concuerda : si te molesta que tu novio salga, pregúntate si hay alguna razón para desconfiar de él. Si se está comportando de forma sospechosa o si está saliendo con frecuencia sin ti, tal vez tengas razón en no confiar en él. No obstante, si ese no es el caso, es posible que tus celos solo sean el reflejo de tus propias inseguridades. En este caso, debes descubrir cuáles son estas inseguridades y lidiar con ellas directamente debido que, al final, comportamientos como este destruirán tu relación.

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    Decirle que sientes celos tal vez evite que afloren sin control. Dile que te sientes celosa con que salga sin ti y que estás tratando de controlar tus emociones. Ocultar lo que sientes puede causar tensión y un sentido de desconexión en tu relación. [3]
    • Asegúrate de expresárselo de forma abierta y no agresiva.
    • Por ejemplo, puedes decirle “He estado sintiendo celos con que salgas de noche este fin de semana, pero trato de mantener mis emociones bajo control”.
    • Si esta revelación hace que se enoje, pregúntale por qué reacciona así y sugiérele conversar seriamente al respecto.
    • Si tu novio sugiere que tus celos son irracionales, pregúntale cómo se sentiría si estuviera en tus zapatos.
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Método 2
Método 2 de 3:

Mantenerte ocupada

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    Tal vez parte de tu malestar respecto a su salida sea porque deseas hacer lo mismo. Controla los celos que sientes respecto a ello al planificar una salida por tu cuenta con personas con quienes te guste pasar el tiempo. Salir y pasar el tiempo con buenos amigos es una forma saludable de reducir tus emociones negativas. [4]
    • Por ejemplo, planifica una cena grupal en un restaurante agradable e invita a los amigos que no hayas visto después de un tiempo.
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    Si tu mente y cuerpo están ocupados, tendrás menos tiempo para enfocarte en la salida de tu novio. Asegúrate de tener cosas en que ocupar tu tiempo como empezar un proyecto que te apasione. Esto puede incluir lo siguiente: [5]
    • redecorar tu habitación o apartamento
    • escribir un guión o historia corta
    • organizar una recaudación de fondos
    • planificar una fiesta
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    Cuando estamos en una relación, es posible adoptar pasatiempos e intereses que podemos compartir con nuestras parejas, olvidando aquellas que no tenemos en común con ellas. Tómate un tiempo para disfrutar de las cosas que solo te interesan a ti. Por ejemplo, puedes hacer lo siguiente: [6]
    • Escucha música que disfrutes, pero que a tu novio no le guste.
    • Mira programas de televisión o películas que te interesen.
    • Desarrolla actividades físicas que tu novio no quiera practicar.
    • Lee libros o revistas que solo tú disfrutes.
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    Cambiar de ambiente puede significar un cambio en tus patrones de pensamiento. Si te das cuenta de que te obsesionas con el hecho de que salga, muévete para evitarlo. Preocuparte por lo que tu novio esté haciendo probablemente te haga sentir miserable e inquieta. [7]
    • Si te obsesiona el paradero de tu novio, trata de dar un paseo para aclarar tu mente.
    • Si estás en la escuela o en el trabajo y no dejas de pensar en su salida, intenta ir al baño para tomarte un descanso mental rápido.
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Método 3
Método 3 de 3:

Conocer a sus amigos

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    Tal vez parte de tu incomodidad sobre su salida sea porque no conoces muy bien a su círculo social. Si quieres cambiar esto, sugiérele salir con un par de sus amigos más cercanos. Planifica un encuentro divertido o una actividad que cree un vínculo como una cena o una noche de juegos en tu casa o una salida divertida a un restaurante o bar. [8]
    • Organizar una reunión puede ayudarte a impresionar a sus amigos y agradarles.
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    Si te reúnes con sus amigos en una fiesta o reunión, sé amigable y trata de hablar con ellos. Es posible que se sientan más cómodos contigo después de tener la oportunidad de hablar. Mantener tu distancia o parecer huraña puede darles la impresión de que no te agradan o que no quieres pasar tiempo con ellos. [9]
    • Ser amigable con los amigos de tu novio puede animarlos a invitarte a salir con ellos sin él.
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    Si tiene una estrecha relación con sus amigos, es probable que haya buenas cosas que puedes apreciar sobre ellos también. Escucha lo que dice de sus amigos para prestar atención a estas buenas cualidades. Observa cómo se comportan y nota las cosas positivas que te agraden de sus amigos cuando tengas la oportunidad de pasar tiempo con ellos y con tu novio. [10]
    • Por ejemplo, tal vez descubras que uno de ellos es increíblemente generoso basándote en sus donaciones de caridad o al verlo comprar comida para sus amigos.
    • Mostrar interés cuando tu novio hable sobre ellos también le demostrará que te importan.
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    Sentir resentimiento sobre uno o más de sus amigos puede causar que te sientas mal cuando salgan sin ti. Si uno de sus amigos hace algo que te duele o te ofende, cuéntaselo. Tal vez pueda arreglar las cosas al abordar el problema con esa persona o darte una perspectiva diferente sobre sus acciones. [11]
    • Por ejemplo, si uno sus amigos te molesta y te incomoda, tu novio puede pedirle que sea más cuidadoso contigo y explicarte que actúa así cuando se siente nervioso.
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Referencias

  1. ↑ https://www.cnn.com/2018/04/06/health/polyamory-coach-jealousy-advice-partner/index.html
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/insight-is-2020/201409/the-3-reasons-we-can-get-jealous
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/romance-redux/201104/five-ways-kick-the-jealousy-habit
  4. ↑ https://swoon.theodysseyonline.com/10-things-girls-shouldnt-mad-their-boyfriends
  5. ↑ https://greatergood.berkeley.edu/article/item/busy_people_are_happy_people
  6. ↑ https://www.health.com/relationships/codependent-relationship-signs#6-dont-enjoy-activities-codependent-relationship
  7. ↑ https://psychcentral.com/blog/7-ways-to-stop-obsessing/
  8. ↑ https://www.cosmopolitan.com/uk/love-sex/relationships/news/a32027/dont-like-boyfriends-friends-relationship-coach-advice/
  9. ↑ https://verilymag.com/2015/05/relationships-from-a-guys-perspective-meeting-your-boyfriends-friends
  1. ↑ https://verilymag.com/2015/05/relationships-from-a-guys-perspective-meeting-your-boyfriends-friends
  2. ↑ https://www.cosmopolitan.com/uk/love-sex/relationships/news/a32027/dont-like-boyfriends-friends-relationship-coach-advice/

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