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Tu novia solía emocionarse al verte, pero ahora parece que siempre está molesta contigo o ni siquiera se da cuenta de que estás ahí. Quizás ya no responde tus mensajes de texto o pasa toda la noche en una fiesta hablándole a todos menos a ti. Cualquiera sea el caso, si te sientes ignorado por tu novia, lo más probable es que también te sientas dolido, frustrado e incluso tal vez enojado. Puede ser tentador ignorarla también, tratar de sacarle celos o incluso romper con ella, pero la manera más saludable de lidiar con el hecho de ser ignorado es hacerle cara al problema directamente.
Pasos
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Dale espacio . Es posible que tu novia esté enojada contigo, pero también es posible que no tenga nada que ver contigo. De cualquier forma, si percibes sentimientos negativos de su parte, no la presiones para hablar de inmediato. Dale algo de tiempo para que se tranquilice. Esto también te dará tiempo para pensar en tus propios sentimientos.
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Pregúntate si en realidad te está ignorando. ¿El comportamiento de tu novia con respecto a ti realmente ha cambiado? ¿Es posible que te sientas deprimido o ansioso sobre algo y que te imagines que su comportamiento está peor de lo normal?
- Es posible que ella siempre haya sido un poco fría contigo, pero a medida que la relación avanza, te das cuenta de que no te gusta la manera en que se comporta.
- ¿Has pasado por alguna situación difícil recientemente? Tal vez has estado exigiendo más atención de su parte últimamente y ella ha tenido dificultades para satisfacer tus necesidades, lo que ha provocado que te evada.
- Tú y tu novia pueden haberse malinterpretado sobre cuánto tiempo quieren pasar juntos o con qué frecuencia quieren hablar. Habla con ella sobre la frecuencia con la que te gustaría comunicarte y pregúntale qué necesita. Procuren hallar un equilibrio entre las necesidades de ambos.
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Considera la posibilidad de que tu novia esté deprimida. Es posible que te ignore, pero si está luchando con la depresión, tal vez ni siquiera se dé cuenta.
- Algunos signos de depresión incluyen dificultades para concentrarse y tomar decisiones, fatiga, sentimientos de impotencia, desesperanza o falta de valor, insomnio o exceso de sueño, irritabilidad, pérdida de interés en actividades placenteras como el sexo o noches de citas, comer en exceso o pérdida del apetito, ansiedad, pensamientos suicidas o comportamiento destructivo. [1] X Fuente de investigación
- Si crees que tu novia está deprimida, hay cosas que puedes hacer para ayudarla.
Algunas veces las mujeres tienden a deprimirse cuando tienen o está por venirles la menstruación. Debes tomar en cuenta eso.
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Evita la tentación de ignorarla también. Por más tentador que sea ignorarla de vuelta o tratar de sacarle celos, no es saludable ni productivo hacerlo. Además, si tu novia está deprimida o está pasando por un problema personal, ignorarla de vuelta solo hará las cosas más difíciles para ella, y realmente puede dañar tu relación.
- La “Elastic Band Theory” (o “Teoría de la Banda Elástica”) sugiere que puedes hacer que alguien te quiera al alejarte de él. Es posible que funcione para algunas personas, pero no es el tipo de comportamiento que deseas fomentar en una relación saludable . [2] X Fuente de investigación
- Un consejo positivo que puedes tomar de esa teoría es que las personas en las relaciones necesitan espacio para hacer sus cosas; de lo contrario, se cansarán uno del otro o empezarán a darse por sentados. Puedes tomarte un tiempo para ti mismo, y aun así ser amable y respetuoso con tu novia. No la ignores, pero asegúrate de tener una vida fuera de la relación.
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Cuida de ti mismo . Trata de no pensar en lo herido o enojado que te hace sentir el comportamiento de tu novia. Recuérdate que en realidad ella no “puede” hacerte sentir nada, y que tienes una opción: puedes elegir reconocer que estás enojado, pero no dejar que te impida disfrutar la vida.
- Haz cosas que te hagan sentir bien: visita a tus amigos, ve al gimnasio, busca nuevos pasatiempos (por ejemplo, hacer senderismo, tocar la guitarra o hacer películas), etc.
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Organiza una cita para hablar en persona. Si tu novia te está ignorando por completo, es posible que no puedas ponerte en contacto con ella por teléfono o en persona. Si sabes que todavía recibe tus mensajes de texto, envíale un mensaje que exprese tu preocupación y tus deseos de reunirse y hablar.
- Por ejemplo: “No has respondido mis mensajes últimamente. Cuando eso pasa me siento herido y me pregunto si todavía eres feliz en nuestra relación. ¿Podemos reunirnos y hablar?”.
- Si conoces su horario, incluso puedes sugerir un día y una hora en los que ella esté libre, lo cual puede hacer que sea más fácil para ella comprometerse a una reunión.
- Por ejemplo: “No has respondido mis mensajes últimamente. Cuando eso pasa me siento herido y me pregunto si todavía eres feliz en nuestra relación. ¿Podemos reunirnos y hablar?”.
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Envíale un correo electrónico o un mensaje privado. Omite este paso si tu novia te responde mediante mensaje de texto o por teléfono. Si no puedes ponerte en contacto con ella por teléfono o mensaje de texto, pero sabes que ella está bien (por ejemplo, sale con sus amigos, publica cosas en las redes sociales, etc.), trata de enviarle un mensaje que evidencie tus sentimientos y preocupaciones mediante el chat de Facebook o un correo electrónico.
- Si eliges enviarle un mensaje privado o un correo electrónico, sé sensible en cuanto al tono. Escribe un borrador y luego léelo después de haber tenido una buena noche de sueño. Asegúrate de que no sea cruel o irrespetuoso.
- Sé específico. Dale ejemplos concretos de lo que hace y cómo te sientes. Asegúrate de decirlo de una manera que no sea acusatoria.
- “Cuando estábamos en esa fiesta el sábado, pasaste toda la noche hablando con otras personas. No tuvimos la oportunidad de hablar en lo absoluto y te fuiste sin decirme adiós, a pesar de que estábamos sentados frente a frente en la misma habitación. Cuando hiciste eso, me dolió. No sabía si había hecho algo mal. Estoy preocupado por ti y estoy preocupado por nosotros. Me gustaría reunirnos en persona y hablarlo. Si no te sientes cómoda con ello, también estoy abierto a comunicarnos mediante correo electrónico por ahora”.
- Antes de enviar tu correo electrónico , trata de ponerte en sus zapatos mientras le das una última leída. Piensa en cómo puede sonar para ella y edítalo para asegurarte de que estés compartiendo tus pensamientos y sentimientos de la manera más efectiva posible. Si ella entiende tu lado y no se siente amenazada, es más probable que te responda.
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Utiliza el lenguaje corporal empático. Si llegas a reunirte con ella en persona para hablar, usa el lenguaje corporal empático. Esto le demostrará que estás comprometido a entender su lado de la historia y debe animarla a abrirse.
- El lenguaje corporal empático incluye mirar a la persona en una posición abierta (es decir, no cruzar los brazos, encorvarse o alejarse), asentir con la cabeza y hacer contacto visual para indicarle que escuchas lo que dice, y hacer sonidos reconfortantes para demostrar atención sin interrumpir. [3] X Fuente de investigación
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Expresa tus sentimientos usando la comunicación no violenta. En la comunicación no violenta, te concentras en tus pensamientos y sentimientos en lugar de acusar a la otra persona de hacer algo mal.
- Organiza lo que dices en el siguiente orden: observaciones, sentimientos, necesidades y peticiones. [4] X Fuente de investigación
- Por ejemplo: “La semana pasada no respondiste mis llamadas y cancelaste nuestros planes dos veces. Estoy empezando a preocuparme de que ya no estás interesada en tener una relación conmigo”.
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Pregúntale acerca de ella. Después de haber expresado cómo te sientes, hazle saber que estás abierto a la comunicación y anímala a que comparta sus sentimientos .
- Por ejemplo: “La semana pasada no respondiste mis llamadas y cancelaste nuestros planes dos veces. Estoy empezando a preocuparme de que ya no estás interesada en tener una relación conmigo. Me gustaría tener una conversación sobre nuestra relación. Si nuestra relación no es el problema, entonces me gustaría que te abras y me cuentes que más está pasando”.
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Pregúntale lo que necesita. Si admite que está infeliz de alguna manera, pregúntale qué es lo que necesita o qué es lo que puedes hacer. Es posible que necesite espacio o quizás quiera que hagas algo que no estás haciendo. Incluso puede ser algo simple como abrazarla más seguido o decirle que es hermosa.
- Si te pide espacio, no te alarmes. De nuevo, esto puede tratarse enteramente de ella y no tener nada que ver contigo.
- Pregúntale si sabe cuánto tiempo necesita. Si te dice que no está segura, sugiere un tiempo con el que estés de acuerdo, tal vez una semana. Sé comprensivo. Pregúntale si hay algo que puedes hacer, por ejemplo, llamar al término de la semana para preguntarle cómo está.
- Si deciden darse espacio, asegúrate de establecer con calidad lo que eso significa. Para algunas personas, “espacio” puede significar hablar solamente por teléfono dos veces por semana en lugar de cada noche; para otras, puede significar una semana entera sin ningún tipo de comunicación. Clarificar lo que significa “espacio” para ti ayudará a que sea más sencillo.
- Ten en cuenta que no tienes que darle lo que dice que necesita. Si no estás cómodo con algo que te pide, está bien decírselo . Ambos deben ser capaces de hacer un compromiso. En última instancia, ambos tienen que respetar sus necesidades y límites.
- Si te pide espacio, no te alarmes. De nuevo, esto puede tratarse enteramente de ella y no tener nada que ver contigo.
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Sé un oyente activo . Cuando sea su turno de hablar, escúchala activamente. Esto implica el lenguaje empático del cuerpo (postura abierta, asentir con la cabeza, hacer sonidos reconfortantes, etc.), así como mostrar tu comprensión al repetir lo que dice o pedir aclaraciones. [5] X Fuente de investigación Si estás herido por algo que dice, está bien hacérselo saber, pero trata de hacerlo de una manera no conflictiva.
- Por ejemplo: “Gracias por abrirte conmigo. Cuando dijiste que era demasiado dependiente, me sentí un poco triste y confundido. Me encanta pasar tiempo contigo, pero también estoy feliz de hacer mis propias cosas. Me gustaría que me digas algunas cosas específicas que hago que te hacen pensar que soy dependiente. Tal vez pueda cambiar algunas de ellas”.
- Si te puede dar algunos ejemplos específicos, incuso si no estás de acuerdo con ellos, te ayudará a tener un mejor sentido de lo que quiere en la relación. Saber lo que quiere te dará una idea más clara de si eres capaz o estás dispuesto a dárselo.
- No blanquees tus ojos ni la interrumpas mientras esté hablando. Deja que diga todo lo que tiene que decir antes de responder. Lo que tiene que decir puede ser molesto de escuchar y puedes estar en desacuerdo, pero simplemente deja que lo diga antes de responder.
Anuncio - Por ejemplo: “Gracias por abrirte conmigo. Cuando dijiste que era demasiado dependiente, me sentí un poco triste y confundido. Me encanta pasar tiempo contigo, pero también estoy feliz de hacer mis propias cosas. Me gustaría que me digas algunas cosas específicas que hago que te hacen pensar que soy dependiente. Tal vez pueda cambiar algunas de ellas”.
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Sugieran algunas posibles soluciones. Una vez que hayan determinado cuáles pueden ser algunos problemas, trabajen juntos para descubrir cómo pueden resolverlos.
- Si ella dice que te está ignorando porque se siente abrumada por la cantidad de atención que le prestas, pídele que te dé algunos ejemplos específicos de las cosas que haces que la hacen sentir de esa manera.
- Tal vez no le gusta que la llames tres veces al día: en el desayuno, el almuerzo y la cena. Quizás puedes enviarle un mensaje de buenos días y una llamada corta después de la cena cada día.
- Si ella dice que te está ignorando porque se siente abrumada por la cantidad de atención que le prestas, pídele que te dé algunos ejemplos específicos de las cosas que haces que la hacen sentir de esa manera.
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No fuerces una resolución. Algunas veces, es mejor tomarse un descanso cuando las emociones están calientes y continuar con la discusión más tarde, sobre todo si ya han estado discutiendo durante varias horas. [6] X Fuente de investigación
- Si se dan cuenta de que están avanzando en círculos y no están resolviendo nada, es probable que sea un buen momento para un descanso. Tal vez no puedan reunirse en días, pero puedes aprovechar ese tiempo para ordenar tus pensamientos. Ese deseo es totalmente normal, pero realmente no será de ayuda cuando ambos están demasiado cansados de discutir como para pensar con claridad.
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Entiende que una de las resoluciones puede ser romper. Lo más probable es que, si estás preocupado por que tu novia te ignore, desees seguir en la relación. Si no es un problema con tu percepción, no es algo personal con lo que está luchando y realmente te está ignorando porque está enojada contigo, piensa bien si deseas estar en una relación con alguien que preferiría herirte en lugar de decirte porqué está enojada.Anuncio
Consejos
- Si te das cuenta de que tu novia te ignora con frecuencia y se está volviendo un patrón, es posible que desees considerar si vale la pena continuar con la relación. Es posible que estés en una relación manipulativa o controladora .
- Recuerda que es posible que ella esté pasando por algo difícil que no tenga nada que ver contigo. Tal vez te esté evitando porque simplemente no sabe cómo hablar contigo o alguien con respecto al tema. Trata de no enojarte hasta que sepas toda la historia.
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Advertencias
- Si a pesar de todos los pasos indicados continúa ignorándote y no responde ninguna comunicación que le envías o simplemente te bloquea de sus contactos, entonces preocúpate porque lo más probable es que esté enojada contigo por algo que le hiciste y que hizo que se molestara. Estos pueden ser los posibles motivos:
- Intentaste coquetear a otra chica en su propia cara.
- Le hiciste una escena de celos por algo absurdo.
- Hiciste algún comentario hiriente sobre sus padres o su familia.
- En caso positivo, dale un tiempo para que se calme y si de repente se le pasa el enojo y decide volver a hablarte (o también a través de sus amigas) procura tener una franca conversación con ella y si le hiciste algo malo pídele perdón.
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Referencias
- ↑ http://www.webmd.com/depression/guide/detecting-depression
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/rethinking-men/201304/the-elastic-band-theory-relationships
- ↑ http://www.medicalnewstoday.com/articles/237743.php
- ↑ http://www.nonviolentcommunication.com/aboutnvc/4partprocess.htm
- ↑ http://www.mindtools.com/CommSkll/ActiveListening.htm
- ↑ http://www.scienceofrelationships.com/home/2011/6/30/men-are-from-earth-women-are-from-earth.html
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