Descargar el PDF
Descargar el PDF
El trastorno bipolar es una enfermedad mental grave que puede ser confusa para otras personas. Una persona que tiene trastorno bipolar puede estar tan deprimida al punto de no poder levantarse de la cama un día y luego al día siguiente parecer tan optimista y vigorosa al punto de que nadie puede seguirle el ritmo. Si conoces a alguien que tiene trastorno bipolar, entonces podrías desarrollar algunas estrategias para apoyarlo y alentarlo a fin de que pueda recuperarse de esa enfermedad. Solo asegúrate de mantener tus límites en mente y busca ayuda médica de emergencia si la persona parece violenta o quiere suicidarse.
Pasos
-
Pon atención a los síntomas. Si la persona ya ha sido diagnosticada con trastorno bipolar, entonces es posible que ya conozcas acerca de los síntomas de esta enfermedad. El trastorno bipolar se caracteriza por periodos de manía y depresión. Durante las fases maníacas, alguien podría parecer que tiene energía ilimitada y, durante las fases depresivas, esa misma persona podría no levantarse de la cama por días.
- Las fases maníacas se pueden caracterizar por altos niveles de optimismo o irritabilidad, ideas poco realistas sobre las propias capacidades y, además, por sentirse vigoroso a pesar de dormir poco, hablar rápido y pasar rápidamente de una idea a otra, no poder concentrarse, tomar decisiones impulsivas o deficientes e incluso alucinaciones. [1] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente
- Las fases depresivas se caracterizan por desesperanza, tristeza, vacío, irritabilidad, pérdida de interés en las cosas, fatiga, falta de concentración, cambios en el apetito, cambios de peso, dificultad para dormir y, además, por sentirse inútil o culpable y considerar el suicidio. [2] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente
-
Considera las diferencias en los tipos de trastorno bipolar. El trastorno bipolar se divide en cuatro subtipos. Estas definiciones pueden ayudar a los profesionales de la salud mental a identificar el trastorno, ya sea que los síntomas sean leves o severos. Los cuatro subtipos son:
- Trastorno bipolar I . Este subtipo se caracteriza por episodios maníacos que duran siete días o que son lo suficientemente graves como para que la persona necesite hospitalización. Estos episodios están seguidos de episodios depresivos que duran al menos dos semanas.
- Trastorno bipolar II . Este subtipo se caracteriza por episodios depresivos que están seguidos de episodios maníacos leves; sin embargo, estos episodios no son lo suficientemente graves como para justificar la hospitalización.
- Trastorno bipolar no especificado . Este subtipo se produce cuando alguien presenta síntomas de trastorno bipolar pero no cumple con los criterios para un diagnóstico de trastorno bipolar I o II.
- Ciclotimia . Este subtipo se produce cuando alguien ha tenido síntomas de trastorno bipolar durante dos años, pero los síntomas son leves.
-
Comunica tus inquietudes. Si piensas que alguien podría sufrir trastorno bipolar, entonces debes decir algo. Cuando te acerques a esa persona, asegúrate de hacerlo desde un punto de vista de inquietud y no de juicio. Recuerda que el trastorno bipolar es una enfermedad y la persona no puede controlar su comportamiento. [3] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente
- Trata de decir algo como “Me preocupo por ti y he notado que últimamente has tenido problemas. Quiero que sepas que estoy aquí para ti y quiero ayudarte”.
-
Ofrécete a escuchar. Una persona que tiene trastorno bipolar se puede sentir reconfortada al tener a alguien que está dispuesto a escuchar cómo se siente. Asegúrate de que la persona sepa que te agrada escuchar si quiere hablar.
- Cuando escuches, no juzgues a la persona ni trates de resolver sus problemas. Solo escucha y ofrece un estímulo auténtico. Por ejemplo, podrías decir algo como “Parece que la pasaste muy mal. No sé cómo te sientes, pero me preocupo por ti y quiero ayudarte”. [4] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente
-
Saca una cita con el doctor. Es posible que la persona no pueda sacar una cita por sí misma debido a los síntomas del trastorno bipolar, por lo tanto, una forma de ayudar es ofreciéndote a sacar una cita con el doctor. [5] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente
- Si la persona se resiste a la idea de buscar ayuda para el trastorno, entonces no trates de obligarla. En vez de eso, puedes considerar sacar una cita para que se haga un chequeo general de salud y así verás si se siente obligada a consultar al doctor sobre los síntomas que ha tenido.
-
Alienta a la persona a tomar los medicamentos recetados. Si a la persona le han recetado medicamentos para ayudar a controlar los síntomas del trastorno bipolar, entonces asegúrate de que los tome. Es común que las personas que tienen trastorno bipolar dejen de tomar sus medicamentos porque se sienten mejor o porque no tienen las fases maníacas. [6] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente
- Recuérdale a la persona que los medicamentos son necesarios y que dejar de tomarlos puede empeorar las cosas.
-
Trata de ser paciente. Si bien podría haber alguna mejoría en el trastorno bipolar de la persona después de algunos meses de tratamiento, la recuperación puede tomar años. También podría haber contratiempos en el camino, por lo tanto, trata de ser paciente con la persona a medida que se recupera. [7] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente
-
Toma tiempo para ti mismo. Apoyar a alguien que tiene trastorno bipolar puede ser muy difícil, así que asegúrate de tomarte un tiempo para ti. [8] X Fuente de investigación Asegúrate de pasar un tiempo alejado de la persona todos los días.
- Por ejemplo, podrías ir a una clase de ejercicios, encontrarte con un amigo para tomar un café o leer un libro. También podrías considerar buscar asesoramiento para ayudarte a lidiar con el estrés y la tensión emocional de apoyar a alguien que tiene trastorno bipolar.
Anuncio
-
Sé una presencia tranquilizadora. Durante un episodio maníaco, una persona con trastorno bipolar podría verse muy estimulada o irritada por largas conversaciones o determinados temas. Trata de hablar con la persona de una forma tranquilizadora y evita involucrarte en una discusión o en un largo debate sobre algo. [9] X Fuente de investigación
- Trata de no mencionar nada que pueda desencadenar la manía de la persona. Por ejemplo, es posible que debas evitar preguntar sobre algo que es estresante para el individuo o sobre un objetivo que la persona ha estado tratando de lograr. En vez de eso, habla sobre el clima, un programa de televisión o cualquier otra cosa que sea poco probable que la estrese.
-
Alienta a tu amigo o a la persona a descansar bastante. Durante una fase maníaca, la persona podría sentir que solo necesita unas horas de sueño para sentirse descansado. [10] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente Sin embargo, no dormir lo suficiente podría empeorar las cosas.
- Trata de alentar a la persona a dormir lo más que sea posible durante la noche y a tomar siestas durante el día si es necesario.
-
Haz caminatas. Hacer caminatas con la persona durante los episodios de manía puede ser una buena forma de ayudarla a utilizar el exceso de energía y así eso le dará a ambos una buena oportunidad para que también hablen. Trata de invitarla a caminar contigo una vez al día o al menos algunas veces por semana. [11] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente
- El ejercicio regular también puede ayudar cuando alguien tiene síntomas de depresión, por lo tanto, trata de alentar el ejercicio sin importar el estado de ánimo de la persona.
-
Pon atención al comportamiento impulsivo. Durante los episodios maníacos, la persona podría ser propensa a comportamientos impulsivos tales como consumir de drogas, ir de compras en exceso o realizar un viaje largo. Trata de alentar a la persona a pensar un poco más antes de realizar compras importantes o de empezar un proyecto nuevo cuando se encuentre en medio de un episodio maníaco.
- Si con frecuencia gastar en exceso es un problema, entonces podrías alentar a la persona a dejar en casa las tarjetas de crédito y el dinero en efectivo extra cuando estos episodios la ataquen.
- Si beber o consumir drogas parece intensificar la situación, entonces podrías alentar a la persona a evitar el consumo de alcohol u otras sustancias. [12] X Fuente de investigación
-
Trata de no tomar los comentarios a título personal. Cuando alguien está en medio de un periodo de manía, podría decir cosas hirientes o tratar de iniciar discusiones contigo. Trata de no tomar estos comentarios a título personal y no discutas con la persona. [13] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente
- Recuerda que esos comentarios se deben a la enfermedad y que no representan la sensación real de la persona.
Anuncio
-
Sugiere que trabaje hacia un objetivo pequeño. Durante un episodio depresivo, podría ser difícil para la persona lograr metas grandes, por lo tanto, establecerse metas pequeñas y manejables podría ayudar. [14] X Fuente de investigación Lograr un objetivo pequeño también le puede ayudar a sentirse mejor.
- Por ejemplo, si la persona se queja de que tiene que limpiar toda su casa, entonces podrías sugerir que limpie algo pequeño como un armario o un baño.
-
Fomenta estrategias positivas para enfrentar la depresión. Cuando alguien se siente deprimido, podría ser tentador recurrir a mecanismos negativos de afrontamiento, tales como consumir alcohol, aislarse o no tomar medicamentos. En vez de eso, trata de alentar a la persona a usar mecanismos de afrontamiento positivos. [15] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, le puedes sugerir que llame a su terapeuta, hacer un poco de ejercicio o dedicarse a un pasatiempo cuando se presente un estado de ánimo depresivo.
-
Brinda un aliento auténtico. Animar a la persona durante las fases depresivas la ayudará a saber que alguien a quien le importa está ahí. Asegúrate de no hacer promesas ni de basarte en clichés cuando animes a tu amigo o a la persona.
- Por ejemplo, no digas “Todo estará bien”, “Todo está en tu cabeza” o “¡Cuando la vida te dé limones, haz limonada!”. [16] X Fuente de investigación
- En vez de eso, di cosas como “Me preocupo por ti”, “Estoy aquí para ti”, “Eres una buena persona y estoy feliz de que estés en mi vida”. [17] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente
-
Trata de establecer una rutina. Durante las fases depresivas del trastorno de la persona, es posible que prefiera quedarse en la cama, aislarse o simplemente ver televisión todo el día. Por lo tanto, haz todo lo posible para ayudarla a establecer una rutina diaria para que siempre tenga algo que hacer.
- Por ejemplo, podrías establecer una hora para que se levante y se duche, una hora para ir a buscar el correo, una hora para salir a caminar y una hora para hacer algo divertido, como leer un libro o jugar algo.
-
Pon atención a las señales de que la persona podría querer suicidarse. Durante las fases depresivas, las personas son más propensas a tener pensamientos de suicidio. Asegúrate de tomar en serio los comentarios sobre el suicidio. [18] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente
- Si la persona actúa de forma suicida o indica que tiene planes de suicidarse o dañar a otras personas, llama a los servicios de emergencia para pedir ayuda. No trates de lidiar por tu cuenta con alguien que sea suicida o violento.
Anuncio
Advertencias
- ¡Nunca trates de manejar la violencia o las amenazas suicidas tú mismo! Llama a los servicios de emergencia para obtener ayuda.
- No descartes el comportamiento de la persona ni digas algo como “Todo está en tu cabeza”. Recuerda que el trastorno bipolar es una enfermedad y que la persona no puede controlar la manera en que se siente.
Anuncio
Referencias
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/bipolar-disorder/bipolar-disorder-signs-and-symptoms.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/bipolar-disorder/bipolar-disorder-signs-and-symptoms.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/bipolar-disorder/helping-a-loved-one-with-bipolar-disorder.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/bipolar-disorder/helping-a-loved-one-with-bipolar-disorder.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/bipolar-disorder/helping-a-loved-one-with-bipolar-disorder.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/bipolar-disorder/helping-a-loved-one-with-bipolar-disorder.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/bipolar-disorder/helping-a-loved-one-with-bipolar-disorder.htm
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2015/07/25/10-tips-for-living-with-a-bipolar-person/
- ↑ http://www.bipolarcaregivers.org/wp-content/uploads/2012/12/Ways-to-support-the-person-with-bipolar-disorder-.pdf
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/bipolar-disorder/helping-a-loved-one-with-bipolar-disorder.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/bipolar-disorder/helping-a-loved-one-with-bipolar-disorder.htm
- ↑ http://www.bipolarcaregivers.org/wp-content/uploads/2012/12/Ways-to-support-the-person-with-bipolar-disorder-.pdf
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/bipolar-disorder/helping-a-loved-one-with-bipolar-disorder.htm
- ↑ http://www.bipolarcaregivers.org/wp-content/uploads/2012/12/Ways-to-support-the-person-with-bipolar-disorder-.pdf
- ↑ http://www.bipolarcaregivers.org/wp-content/uploads/2012/12/Ways-to-support-the-person-with-bipolar-disorder-.pdf
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-bipolar-lens/201301/insiders-tips-how-not-treat-bipolar-disorder
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/bipolar-disorder/helping-a-loved-one-with-bipolar-disorder.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/bipolar-disorder/helping-a-loved-one-with-bipolar-disorder.htm
Acerca de este wikiHow
Esta página ha recibido 7355 visitas.
Anuncio
¡Suscríbete al boletín gratuito de wikiHow!
Encontrarás instructivos útiles en tu bandeja de entrada cada semana.
¡Suscríbeme!
