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Una copa menstrual es un dispositivo de silicona suave que puedes usar durante tu periodo menstrual en lugar de toallitas o tampones desechables. Puedes volver a usar una copa menstrual, pero debes limpiarla entre usos. Después de cada uso, vacía la copa y lávala antes de volver a insertarla. Al menos una vez por ciclo menstrual, esteriliza la copa para evitar el crecimiento de bacterias.
Pasos
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Retira la copa menstrual cada 6 a 12 horas, dependiendo de tu flujo menstrual. Las copas menstruales son realmente convenientes debido a que puedes usarlas hasta 12 horas. Sin embargo, es posible que tengas que vaciarlas con mayor frecuencia en los días de flujo menstrual abundante para evitar derrames. [1] X Fuente de investigación
- Si esperas demasiado para vaciar tu copa, posiblemente termines causando un lío.
- Vacía la copa menstrual mientras usas el baño.
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Lava y sécate las manos antes de retirar la copa. Las manos tienen gérmenes y bacterias, por lo que es importante lavarte las manos antes de retirar la copa. Usa agua y jabón antes de entrar al baño, a menos que tengas un lavabo exclusivamente para esto. [2] X Fuente de investigación
- Si estás en un lugar en donde no hay agua ni jabón, límpiate las manos con un paño antibacteriano húmedo. Es mejor optar por una opción sin perfume.
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Aprieta ligeramente la copa para retirarla de la vagina. La mayoría de las copas menstruales son fáciles de retirar después de romper el sello de succión en la parte superior de la copa. Después de pellizcar los lados, simplemente tira de la copa hacia abajo. Algunas marcas tienen su propio procedimiento de extracción, así que revisa las instrucciones de la marca. [3] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, algunas copas menstruales se pueden retirar mediante un tallo delgado en la parte inferior de la copa. Como alternativa, es posible que tengas que insertar un dedo sobre el borde de la copa.
- Cuando retires la copa, ten cuidado de no apretarla mucho ni de voltearla, ya que el contenido podría derramarse.
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Vacía la copa menstrual en el inodoro o en un desagüe. Simplemente vierte los fluidos. Si vas a vaciar el contenido en un desagüe, lo mejor es hacerlo mientras el agua está corriendo. [4] X Fuente de investigación
- Aparte del inodoro, un lavabo o una ducha son los mejores lugares para vaciar la copa. Si estás en la ducha, es fácil vaciar la copa, lavarla y luego volver a insertarla.
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Lava la copa cada vez que la saques. La silicona es resistente a las bacterias, pero aun así tienes que mantenerla limpia. [5] X Fuente de investigación Una copa menstrual sucia puede causar serios problemas, como el síndrome del shock tóxico (SST), así que no te pongas en riesgo. [6] X Fuente confiable Consumer Reports Ir a la fuente
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Lava la copa menstrual con agua tibia y jabón suave sin perfume. Enjuaga la copa con agua corriente, y luego aplica el jabón sin perfume. Enjuaga con detenimiento la copa hasta que desaparezca todo el jabón. [7] X Fuente confiable Consumer Reports Ir a la fuente
- Es importante usar únicamente jabón sin perfume, ya que las fragancias pueden irritar la piel o causar una infección por hongos. [8] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Muchas marcas de copas menstruales venden un lavado formulado específicamente para limpiar la copa menstrual entre usos. Puedes optar por este lavado especial en lugar de jabón.
- Cuando vayas de un lugar a otro, es de gran ayuda llevar una botella de agua para lavar la copa menstrual.
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Como alternativa, usa toallitas femeninas sin perfume. Si estás en una situación en la que no puedes lavar y volver a insertar discretamente la copa menstrual, las toallitas femeninas son una opción. Compra un paquete de toallitas sin perfume y llévalas en tu cartera. Si tienes una botella de agua contigo, enjuaga la copa con agua después de usar las toallitas. [9] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, es posible que no puedas lavar la copa en el lavabo de un baño público antes de volver a ponértela. Si este es el caso, podrías usar toallitas.
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Limpia ambos lados con papel higiénico como último recurso. Si no puedes lavar la copa, limpia ambos lados y vuelve a ponértela. Lávala tan pronto como puedas hacerlo. [10] X Fuente de investigación
- Solo hazlo si estás en aprietos, como cuando estás en un baño público.
- Si el baño tiene toallas de papel limpias, podrías usarlas en lugar del papel higiénico.
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Seca la copa menstrual con una toalla limpia antes de volver a insertarla. Puedes usar papel higiénico o papel toalla para secar la copa. Limpia tanto el lado interior como el exterior de la copa menstrual para eliminar cualquier exceso de agua. [11] X Fuente de investigación
- Una vez que esté seca, puedes volver a insertarla según las instrucciones que vinieron con la caja.
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Remoja la copa menstrual en agua tibia durante 2 a 3 minutos. Esto aflojará cualquier residuo pegado, el cual podría acumularse en las grietas pequeñas de la copa menstrual. Luego, puedes fregarla para deshacerte de los residuos. [12] X Fuente de investigación
- Las bacterias pueden crecer en la copa si no la limpias adecuadamente. Asegúrate de siempre remojar y fregar la copa por lo menos una vez por ciclo, como antes de guardarla para el próximo mes.
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Frota la copa menstrual con un cepillo de dientes suave para eliminar cualquier residuo. Presta especial atención a cualquier grieta, muesca y borde de la copa. Es mejor frotarla bajo agua tibia para que los residuos puedan aflojarse. [13] X Fuente de investigación
- Solo usa este cepillo para limpiar la copa.
- También puedes comprar un cepillo de limpieza específicamente hecho para limpiar la copa menstrual. Están disponibles en línea.
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Limpia la copa con un jabón sin perfume y agua tibia. Enjuaga la copa con agua corriente, y luego aplica el jabón sin perfume. Enjuaga bien la tapa para eliminar todo el jabón. [14] X Fuente de investigación
- También puedes usar un lavado de limpieza hecho específicamente para limpiar la copa menstrual.
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Sumerge la copa menstrual en una olla con agua. Toda la copa debe estar cubierta en agua. Asegúrate de que la olla sea lo suficientemente grande como para que la copa no tenga que chocar contra el fondo o los lados. [15] X Fuente de investigación
- Lo mejor es colocar la copa en una vaporera de metal o un batidor de huevos para evitar que entre directamente en contacto con los lados de la olla. Si bien es poco probable, la copa se puede derretir o deformar si se apoya contra el fondo de la olla caliente.
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Calienta el agua hasta que hierva a fuego alto. Una vez que el agua empiece a hervir, establece el tiempo. Controla el agua para asegurarte de que no hierva durante mucho tiempo. [16] X Fuente confiable Consumer Reports Ir a la fuente
- También puedes hervir el agua en el microondas , pero es mucho más fácil monitorear la copa menstrual en la estufa. Si optas por usar el microondas, empieza al calentar el agua durante 2 minutos. Luego, solo caliéntala de 1 a 2 minutos a la vez hasta que veas que salen burbujas del fondo.
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Establece un temporizador para hervir la copa menstrual durante 5 a 10 minutos. Asegúrate de no hervir la copa menstrual por más del tiempo recomendado. Si la hierves demasiado, la copa podría derretirse o deformarse. [17] X Fuente confiable Consumer Reports Ir a la fuente
- No dejes la copa menstrual sin supervisión mientras el agua esté hirviendo.
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Seca la copa con un paño limpio y seco. Usa una toalla de papel o una toalla de mano para secar la copa. Limpia tanto el interior como el exterior para eliminar el agua. [18] X Fuente de investigación
- Como alternativa, puedes colocar la copa de costado y dejar que se seque al aire libre o en un escurreplatos.
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Guarda la copa en un lugar limpio y seco hasta su próximo uso. Lo mejor es mantener la copa en un recipiente transpirable, como una bolsa de algodón. Si prefieres tener la copa en un recipiente duro, asegúrate de que no sea hermético. [19] X Fuente de investigación
- Lo más probable es que la copa menstrual venga con una bolsa de almacenamiento, así que úsala para lograr mejores resultados.
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Cosas que necesitarás
- copa menstrual
- recipiente de olla o vidrio para hervir
- jabón sin perfume o lavado de limpieza
- toallas secas
- toallitas femeninas (opcional)
- botella de agua (opcional)
- bolsa de tela para almacenamiento
Consejos
- Mantén la copa guardada en un lugar donde las mascotas y los niños pequeños no puedan encontrarla. De lo contrario, ¡podrían confundirla con un juguete!
- Es mejor tener 2 o más copas menstruales para que puedas esterilizar cada una después de cada uso. Esto te protege contra el crecimiento de baterías no deseadas. [20] X Fuente confiable Consumer Reports Ir a la fuente
- Lava la copa menstrual con un jabón o un limpiador por lo menos dos veces al día
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Advertencias
- No laves la copa con un jabón que tenga fragancia o sea antibacteriano. Podría irritar la piel sensible de la vagina o incluso causar infección por hongos.
- Al igual que los tampones, las copas menstruales conllevan el riesgo de síndrome de shock tóxico (SST). Mantener la copa menstrual limpia y sanitaria puede disminuir el riesgo. [21] X Fuente confiable Consumer Reports Ir a la fuente
- No dejes la copa menstrual hirviendo sin supervisarla, ya que podría dañarse.
- No laves la copa menstrual con limpiadores fuertes o limpiadores naturales como el vinagre o el bicarbonato de sodio. Asegúrate de usar jabones suaves y sin perfume, o lavados especialmente formulados. De lo contrario, la silicona se puede dañar. [22] X Fuente de investigación
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Referencias
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/menstrual-cup-questions-answered
- ↑ https://www.mycup.co.nz/cleaning-menstrual-cup/
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- ↑ https://www.consumerreports.org/women-s-health/menstrual-cups-linked-to-toxic-shock-syndrome/
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- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/vaginitis/symptoms-causes/syc-20354707
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/menstrual-cup-questions-answered
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- ↑ http://divacup.com/how-it-works/care-and-cleaning/
- ↑ https://www.mycup.co.nz/cleaning-menstrual-cup/
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- ↑ https://www.consumerreports.org/women-s-health/menstrual-cups-linked-to-toxic-shock-syndrome/
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- ↑ http://divacup.com/how-it-works/care-and-cleaning/
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