Cómo limpiarse la garganta para cantar

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Coescrito por Tanisha Hall

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La voz es el instrumento de un cantante. En la música, no hay nada más importante que asegurarte de que tu instrumento esté en buen estado y listo para hacer arte. Si eres un cantante, limpiarte la garganta es como afinar tu instrumento. Esto es lo más importante que puedes hacer para que tu voz tenga el mejor sonido.

Método 1
Método 1 de 3:

Encontrar alternativas a aclararte la garganta

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    Tal vez en algún momento has sentido como si tuvieras una rana en la garganta, pero esto no quiere decir que sea bueno sonar como una al cantar. Para aplicar esta técnica, cierra la boca y pasa la saliva que tienes. De esta manera, las cuerdas vocales se moverán un poco y se aflojará la mucosa que puede causar este malestar. [1]
    • Esta estrategia es rápida y puede realizarse justo antes de empezar a cantar.
    • Si tragar en seco no funciona, puedes tratar de jadear un poco, cerrar la boca y pasar la saliva para obtener el mismo resultado.
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    El agua ayudará a lubricar la garganta. Además, evitará que tengas que aclararte la garganta en primer lugar. [2]
    • Mientras más te aclares la garganta, más sentirás que tienes que seguir haciéndolo. No querrás caer en ese ciclo.
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    El sonido de la voz se produce cuando las cuerdas vocales vibran. Si sigues hablando cuando quieres aclararte la garganta, esta vibración hará que la mucosa se suelte de manera natural. La sensación de molestia debería desaparecer luego de unos minutos. [3]
    • Si la necesidad de aclararte la garganta continúa por mucho tiempo o empeora, será mejor que vayas donde un médico. Considera que, si hay alguna causa subyacente, el problema puede volverse crónico y dañar tu voz de manera permanente. [4]
    CONSEJO DE ESPECIALISTA

    Amy Chapman, MA

    Coach de voz y de oratoria
    Amy Chapman es una terapeuta vocal y, especialista en canto y voz con una maestría en Ciencias con certificado de competencia clínica en la patología del habla. Ella ha dedicado su carrera a ayudar a los profesionales a mejorar y optimizar su voz. Amy ha impartido conferencias sobre la optimización de voz en universidades de California, incluyendo la UCLA, la USC, la Universidad de Chapman, Cal Poly Pomona, CSUF y CSULA. Amy se capacitó en Lee Silverman Voice Therapy, Estill y LMRVT, y es parte de la American Speech and Hearing Association.
    Amy Chapman, MA
    Coach de voz y de oratoria

    ¿Sabías que...? Cuando tienes la voz limpia, las cuerdas vocales se tocan entre sí (se aducen). Por otro lado, cuando susurras, las cuerdas vocales se separan ligeramente. Para tener la voz más clara y limpia, lo ideal es limitar lo más que puedas la cantidad de aire que botas, de tal manera que las cuerdas vocales se mantengan aducidas. Asimismo, la postura, la posición de la boca y el tracto vocal pueden afectar la claridad de la voz.

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Método 2
Método 2 de 3:

Mantenerte bien hidratado

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    Para limpiar tu voz, es buena idea tomar agua a lo largo de las 2 horas antes de que debas empezar a cantar para mantenerte hidratado y lubricar las cuerdas vocales. La lubricación del agua ayudará a evitar la irritación para que tu voz esté lista para entrar en acción.
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    Si tomas agua que está muy fría, las partes de la garganta, nariz y boca que utilizas para cantar se pondrán tensas. Por otro lado, si está muy caliente, podría generar una producción excesiva de mucosa.
    • Las cavidades nasales afectan la calidad y el sonido de la voz. Si se tensan o se congestionan por la mucosa, tu canto no sonará muy bien.
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    Para obtener la mayor cantidad de beneficios al beber agua fresca y temperada, lo mejor es hacerlo de manera calmada, con sorbos pequeños. Al pasar el agua, la caja de resonancia de la voz se mueve hacia atrás. Este movimiento ayuda a limpiar la mucosa que podría haber en la caja. Por lo tanto, beber con sorbos ayudará a que tu voz suene más limpia y clara.
    • Puedes sentir el movimiento de la caja de resonancia de la voz si colocas tus dedos en el centro de tu garganta y tomas un sorbo de agua.
    • Si bebes de manera pausada, obtendrás los beneficios de tener una caja de resonancia limpia e hidratada.
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Método 3
Método 3 de 3:

Evitar el consumo de comidas y bebidas dañinas

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    La cafeína irrita la garganta y las cuerdas vocales. Tu voz sonará mucho mejor si no consumes bebidas que la contengan. [5]
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    Al igual que la cafeína, el alcohol irrita y reseca la laringe y las cuerdas vocales. La idea es mantener tu voz limpia e hidratada, así que es mejor evitar el alcohol.
    • Dado que el alcohol es un agente irritante, beberlo podría causar un exceso de producción de mucosa, lo que hace que sea más difícil limpiar tu garganta.
    • Lo más recomendable es que bebas un vaso grande con agua por cada vaso de bebida alcohólica o con cafeína que consumas. [6]
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    Estos pueden generar un exceso de ácido en el estómago, lo que puede causar reflujo gastroesofágico. Cuando el ácido del estómago sube por el esófago, puede irritar los músculos que se emplean para cantar. Comer comida picante o condimentada no es tan malo si no sufres de esta condición. Solo asegúrate de no consumirla por algunos días antes de cantar. [7]
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Referencias

  1. ↑ https://www.medicaldaily.com/chronic-throat-clearing-damages-your-vocal-cords-what-are-culprits-244547
  2. ↑ https://www.nidcd.nih.gov/health/taking-care-your-voice
  3. ↑ https://www.medicaldaily.com/chronic-throat-clearing-damages-your-vocal-cords-what-are-culprits-244547
  4. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17105-hoarseness-frequently-asked-questions
  5. ↑ https://www.nidcd.nih.gov/health/taking-care-your-voice
  6. ↑ https://www.aamc.org/download/185012/data/common_causes_speaker_hoarseness_fatigue.pdf
  7. ↑ https://www.nidcd.nih.gov/health/taking-care-your-voice

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