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Con algunos tipos de ropa, no es recomendable usar un sostén. En particular, los vestidos con la espalda descubierta, las camisetas sin mangas, los vestidos de verano y las camisetas delgadas que se atan, no quedan bien con el sostén. Sin embargo, debes lucir lo mejor posible al usar estas prendas, incluso si los senos han emprendido su inevitable viaje hacia el sur.
Pasos
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Párate recta. La buena postura levanta el pecho, con lo cual se alarga el cuerpo y se empujan los hombros hacia atrás. No asumas que tienes la postura correcta: practica delante de un espejo. Esto te ayudará a detectar los errores en la forma en que te sostienes.
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Usa una cinta para levantar los senos. Puedes encontrar la cinta para levantar los senos en la mayoría de las tiendas de ropa interior especial y de sostenes. Toma una tira de la cinta y pega un extremo en la parte inferior de un seno. Luego, pega el otro extremo en un lugar más alto del pecho para levantar el seno. Haz lo mismo con el otro lado. También puedes agregar una tira de cinta en la parte inferior de los senos y sostener cada extremo en las costillas.
- Esto solo funcionará para las chicas que tienen los senos pequeños.
- Si te inclinas hacia adelante al colocarte la cinta, puede ser más fácil.
- Puedes hacer lo mismo con cinta multipropósito en caso de emergencia. Sin embargo, será muy doloroso quitarla.
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Usa maquillaje. Esto funciona para cuando usas una camiseta escotada. Aplícate una pequeña cantidad de bronceador en el escote en forma de "Y". Difumínalo bien para que no quede muy evidente. Aplícate también un poco de polvo luminoso en la parte superior de los senos. Esto contornea los senos y hace que luzcan más elevados en el pecho.
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Haz la postura de la tabla en forma de T. [1] X Fuente de investigación Toma un par de mancuernas de 2 a 4 kilos (5 a 10 libras) con cada mano y ponte en la postura para hacer una flexión, sosteniendo el cuerpo encima de las mancuernas. Asegúrate de colocar las piernas más abiertas que las caderas para tener un mejor agarre. Levanta el brazo derecho y sostén la mancuerna, abriéndolo para formar una "T" con el cuerpo. Repite este movimiento del lado izquierdo. Esta combinación es una repetición. Tendrás que hacer entre 10 y 20 repeticiones.
- Si eres principiante, simplemente levanta el brazo lo más alto que puedas. A medida que tengas más fuerza, puedes aumentar el alcance de la elevación.
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Haz una flexión de pectorales. [2] X Fuente de investigación Acuéstate con los músculos abdominales contraídos y presionando la columna vertebral firmemente contra el suelo. Sostén dos mancuernas de 2 a 4 kilos (5 a 10 libras) con cada mano y levanta los brazos. Mantén las palmas de las manos hacia abajo y sostén los codos firmemente contra el cuerpo. Ahora, inhala y baja las mancuernas aproximadamente a 2,5 cm (1 pulgada) del pecho, exhala y levántalas de nuevo. Repite el procedimiento hasta cuarenta veces.
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Haz movimientos en forma de C. [3] X Fuente de investigación Acuéstate boca arriba y sostén dos mancuernas por encima de la cabeza con las palmas hacia arriba. Dibuja una "C" con cada brazo, llevando los brazos hacia las caderas. Regresa los brazos a su posición original y luego repite el proceso hasta 20 veces.
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Haz flexiones. [4] X Fuente de investigación Para este tipo de flexión, equilibrarás los brazos sobre las mancuernas en lugar de tenerlos planos en el suelo. Apóyate sobre las manos y las rodillas y con las manos sobre las mancuernas colocadas un poco más abiertas que los hombros, levanta el cuerpo para mantener el equilibrio sobre los dedos de los pies. Baja el pecho con cuidado hacia el suelo mientras te estabilizas con los músculos del torso. Luego, levántate de nuevo para regresar a la posición original. Repite este ejercicio hasta 15 veces.
- Si es demasiado difícil, usa las rodillas para mantener el equilibrio, en lugar de los dedos de los pies.
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Hazte un levantamiento tradicional de senos. Esta operación se llama mastopexia. [5] X Fuente de investigación Usando anestesia general, el cirujano extirpa el exceso de piel, levanta los senos y corta los pezones para colocarlos en un lugar más alto del pecho. Debido a que implica cortar todo el tejido alrededor del pezón, corres el riesgo de perder la sensación en esa área. Al igual que con cualquier cirugía, existen otros riesgos, como infección y pérdida de sangre. Puedes minimizar el riesgo de perder sangre informándole al médico si tomas algún medicamento para diluir la sangre y absteniéndote de beber alcohol y tomar aspirina antes del procedimiento.
- El tiempo de recuperación es aproximadamente de tres a cinco días para regresar a las actividades diarias normales y de cuatro a seis semanas para volver al programa de ejercicios.
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Elige un levantamiento de senos con láser. En este nuevo procedimiento, el cirujano usa el láser para cortar solo la capa exterior de la piel, de forma que el tejido que está debajo se pueda cortar. Luego, sujeta este tejido debajo de los senos para formar un sostén interno. Este procedimiento se llama "desepitelización del pedículo". [6] X Fuente de investigación Muchos cirujanos prefieren esta técnica, ya que reduce la pérdida de sangre y el daño en los tejidos, además de que mejora la firmeza de la piel.
- Al igual que los levantamientos tradicionales de senos, se realiza usando anestesia general.
- El tiempo de recuperación es el mismo que con un levantamiento tradicional de senos.
- Debido a que el pezón no se quita, no sufrirás ninguna pérdida de sensibilidad.
- Algunos cirujanos plásticos afirman que los resultados son más duraderos que los de un levantamiento típico de senos debido al soporte interno.
- Los riesgos son los mismos que con cualquier otra cirugía.
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Ponte un sostén interno. Este procedimiento implica que el cirujano coloque una copa hecha de silicona dura adentro y debajo de los senos. [7] X Fuente de investigación Luego, el cirujano sujeta las copas con hilos de seda que se atornillan a las costillas. Esto forma un sostén invisible que sostiene los pechos en una posición más elevada. En el Reino Unido, tres mujeres se han hecho este procedimiento hasta el momento.
- Este procedimiento aún es experimental y puede seguir siéndolo por un tiempo antes de que esté disponible para todo público.
- Nadie conoce su eficacia ni los riesgos a largo plazo.
Advertencias
- La cinta causa dolor al quitarla, así que hazlo con precaución.
Referencias
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/advice/g2279/how-to-get-perky-boobs/?slide=1
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/advice/g2279/how-to-get-perky-boobs/?slide=2
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/advice/g2279/how-to-get-perky-boobs/?slide=3
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/advice/g2279/how-to-get-perky-boobs/?slide=7
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/treatments/mastopexy-breast-lifting-procedures
- ↑ http://www.plasticsurgeryportal.com/articles/laser-bra-surgery/71
- ↑ http://www.dailymail.co.uk/health/article-2621233/The-end-breast-implants-Miracle-bra-UNDER-skin-stops-sagging-using-cups-straps-screwed-womans-ribs.html
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