Cómo medir el ancho de tus codos

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La anchura del codo, o el ancho, es un factor para determinar tu complexión ósea. Se puede utilizar, junto con tu altura, para determinar cuál podría ser tu rango de peso ideal. [1] Puedes medir el ancho de tu propio codo, pero es más fácil con la ayuda de un amigo.

Parte 1
Parte 1 de 3:

Consigue las herramientas

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    Podrás ver si mantienes la postura correcta.
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Parte 2
Parte 2 de 3:

Mide el ancho de tus codos

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    Toma tu brazo dominante y mantenlo directamente frente a ti. Debe quedar horizontal y paralelo al suelo.
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    Tu antebrazo debe estar en un ángulo de 90 grados con el pulgar apuntando hacia tu cara. El brazo debe permanecer en la misma posición.
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    Coloca el pulgar en el hueso interno de tu codo. Coloca el dedo índice en el hueso externo de tu codo.
    • Los dedos deben estar en cualquier lado del hueso del codo, aproximadamente a la misma altura.
    • Si fuese posible, utiliza pinzas en lugar de los dedos para una medición más precisa. Mantén las pinzas en un ángulo de 45 grados con el codo. [2]
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    Coloca el pulgar al comienzo de la regla o cinta métrica.
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    Esta será la anchura de tu codo.
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Parte 3
Parte 3 de 3:

Usa una calculadora de complexión ósea

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    Simplemente escribe "calculadora de complexión ósea" en un motor de búsqueda de confianza y haz clic en uno de los primeros enlaces.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/00\/Measure-Elbow-Breadth-Step-11.jpg\/v4-460px-Measure-Elbow-Breadth-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/00\/Measure-Elbow-Breadth-Step-11.jpg\/v4-728px-Measure-Elbow-Breadth-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ) o en medidas métricas.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Measure-Elbow-Breadth-Step-12.jpg\/v4-460px-Measure-Elbow-Breadth-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8a\/Measure-Elbow-Breadth-Step-12.jpg\/v4-728px-Measure-Elbow-Breadth-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Measure-Elbow-Breadth-Step-13.jpg\/v4-460px-Measure-Elbow-Breadth-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/21\/Measure-Elbow-Breadth-Step-13.jpg\/v4-728px-Measure-Elbow-Breadth-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/66\/Measure-Elbow-Breadth-Step-14.jpg\/v4-460px-Measure-Elbow-Breadth-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/66\/Measure-Elbow-Breadth-Step-14.jpg\/v4-728px-Measure-Elbow-Breadth-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Haz clic en el área fuera de los campos con el cursor. Se actualizará el formulario.
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    Lee tu rango de peso ideal en la línea debajo de tu complexión.
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Consejos

  • Algunas calculadoras de complexión también te pedirán que ingreses la medida de la circunferencia de tu muñeca. Puedes hacerlo envolviendo una cinta métrica alrededor de tu muñeca y redondeando la medida a la décima de pulgada más cercana. [3]
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Cosas que necesitarás

  • Regla o cinta métrica
  • Calibrador (opcional)
  • Espejo
  • Calculadora de complexión ósea

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Referencias

  1. ↑ http://health.bizcalcs.com/Calculator.asp?Calc=Frame-Size-Elbow
  2. ↑ http://www.cdc.gov/nchs/data/nhanes/nhanes3/cdrom/NCHS/MANUALS/ANTHRO.PDF
  3. ↑ http://www.myfooddiary.com/Resources/frame_size_calculator.asp

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