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Si necesitas conocer tu altura, pero no hay nadie cerca que pueda medirte, no deberás preocuparte. Hay varias maneras en las que podrás medirte con exactitud.
Pasos
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Junta todos los artículos que necesitarás para medirte a ti mismo. Asegúrate de tener lo siguiente:
- cinta métrica, regla o vara de medir
- espejo
- lápiz
- caja pequeña o libro grueso
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Elije el lugar indicado para medirte. Escoge un lugar que cumpla con los siguientes requisitos:
- Busca un espacio plano y despejado en el suelo que esté junto a una pared.
- Busca un lugar donde te puedas parar con la espalda pegada a la pared.
- Busca un lugar donde puedas realizar una marca pequeña en la pared con el lápiz.
- Párate en un suelo duro hecho de concreto, baldosas o madera. Evita los suelos cubiertos con alfombras o tapetes.
- Procura buscar un espacio junto a una puerta o en una esquina para que te ayude a guiar la cinta métrica.
- Procura buscar un lugar que esté frente a un espejo para que ya no necesites un espejo de mano.
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Prepárate para medir tu altura. Asegúrate de hacer lo siguiente:
- Sácate las medias y zapatos. Mide tu altura descalzo, porque las sandalias, pantuflas e incluso las medias afectarán la medida.
- Quítate cualquier cosa que tengas en la cabeza. Si tienes un sombrero, una diadema o una cola de caballo, quítatelos. Mantén tu cabello plano. [1] X Fuente de investigación
- Párate con la espalda pegada a la pared y los pies juntos. Párate lo más derecho que puedas con los talones, espalda, hombros y cabeza tocando la pared. Mete el mentón y mira en línea recta hacia delante. [2] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
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Sigue las siguientes instrucciones para comenzar a medirte a ti mismo. Asegúrate de que puedas alcanzar fácilmente cualquier cosa que necesites al medirte:
- Sostén la caja en una mano y el espejo y lápiz en la otra.
- Levanta la caja pequeña hacia la parte superior de la cabeza y presiónala contra la pared.
- Utiliza el espejo para asegurarte de que la caja esté horizontal al piso y perpendicular a la pared de manera que formen un ángulo recto. No inclines la caja, sino obtendrás una medida inexacta.
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Marca en la pared la posición encima de la parte superior de tu cabeza con un lápiz. Asegúrate de no mover la caja ni tus dedos al hacerlo.
- Marca el lugar en la pared dónde está la parte inferior de la caja. Sostén la caja en posición y, de ser posible, muévete de ese lugar.
- Intenta colocar un dedo en la parte inferior de la caja y sostenerla en posición a medida que te muevas.
- Es posible que puedas realizar la marca sin tener que moverte de tu posición en lo absoluto.
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Mide con una cinta métrica desde el suelo hasta la marca de lápiz. Mantén la cinta plana contra la pared.
- Si la cinta métrica es muy corta para medir tu altura completa, mide hasta donde puedas y realiza una marca en la pared con el lápiz.
- Anota esa medida.
- Continúa midiendo hasta que alcances la marca de lápiz que realizaste con la caja.
- Suma todas las medidas individuales para obtener tu altura.
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Crea tu propia regla con un billete de 1 dólar, cuerda, cinta adhesiva y un marcador. [3] X Fuente de investigación Mide tu altura con la regla improvisada si no tienes una cinta métrica o una regla normal.
- Considera usar este método si tienes que saber tu altura de inmediato y no tienes tiempo para buscar una regla.
- Ten en cuenta que esta será una medida aproximada.
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Utiliza un billete de 1 dólar para ayudarte a fabricar la regla. Hacer una regla con un billete de 1 dólar es fácil, porque todos los billetes de dólares estadounidenses tienen una longitud de 15,24 cm (6 pulgadas). [4] X Fuente de investigación
- Extiende el billete al lado de la cuerda. Pon el billete y la regla planos en tu mano.
- Marca el extremo del billete en la cuerda con un marcador y repítelo hasta que llegues a los 5,5 metros (6 pies).
- Utiliza otro billete de dólar si no tienes el de 1 dólar.
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Utiliza la regla improvisada al igual que lo harías con una regla normal. Sujeta la cuerda a la pared con cinta adhesiva.
- Asegúrate de no romper la cuerda.
- Párate derecho con los pies y la espalda pegados a la pared.
- Marca la parte superior de tu cabeza en la cuerda.
- Mira la cuerda para averiguar tu altura.
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Busca un tallímetro para que te ayude a medir tu altura. Busca un tallímetro en un consultorio médico o en un gimnasio. [5] X Fuente de investigación
- Busca un tallímetro digital, de ser posible. Con un tallímetro digital obtendrás resultados más exactos.
- Busca un tallímetro compuesto por una regla y un tope móvil horizontal que puedas ajustar para que toque la parte superior de tu cabeza.
- Considera pedirle a un médico que mida tu altura con un tallímetro.
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Prepárate para medir tu altura. Asegúrate de hacer lo siguiente:
- Sácate las medias y los zapatos. Mide tu altura descalzo, porque las sandalias, pantuflas e incluso las medias afectarán la medida.
- Quítate cualquier cosa que tengas en la cabeza. Si tienes un sombrero, una diadema o una cola de caballo, quítatelos. Mantén tu cabello plano. [6] X Fuente de investigación
- Párate en la base del tallímetro con la espalda pegada a la pared y los pies juntos. Párate lo más derecho que puedas con los talones, espalda, hombros y cabeza tocando la pared. Mete el mentón y mira en línea recta hacia delante. [7] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
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Ajusta el brazo horizontal del tallímetro de manera que descanse sobre la parte superior de tu cabeza. Ten en cuenta que puedes mover este brazo de arriba hacia abajo. [8] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
- Asegúrate de que el brazo vertical funcione de manera adecuada antes de intentar medirte.
- Ten en cuenta que es posible que tengas que doblar o voltear el brazo horizontal de manera que esté perpendicular al suelo.
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Busca tu altura en el tallímetro. Una vez que hayas ajustado correctamente el brazo horizontal, apártate de este y busca la medida.
- Ten en cuenta que tu altura se mostrará en la vara vertical del tallímetro.
- Busca una flecha que apunte a la medida, en la base del brazo horizontal.
- Ten en cuenta que los tallímetros digitales mostrarán la altura en una pantalla pequeña.
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Consejos
- Mídete en la mañana. Durante el día, la columna vertebral se comprime, lo que acorta nuestra estatura. Mídete en la mañana para obtener tu altura completa y exacta. [9] X Fuente confiable NASA Ir a la fuente
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Referencias
- ↑ https://books.google.com/books?id=l7U55V9lT_IC&pg=PA5&lpg=PA5&dq=CDC+measure+height+with+nothing+in+hair&source=bl&ots=ZtesFTzKVe&sig=5vGeWV5sbYKeHChFRYFOxnlKlhg&hl=en&sa=X&ei=2RcjVcGEFIX3sAWu_4GgDA&ved=0CCYQ6AEwAjgK#v=onepage&q=CDC%20measure%20height%20with%20nothing%20in%20hair&f=false
- ↑ http://www.cdc.gov/nchs/data/nhanes/nhanes3/cdrom/NCHS/MANUALS/ANTHRO.PDF
- ↑ http://healthyliving.azcentral.com/properly-measure-body-4622.html
- ↑ http://www.mhhe.com/math/devmath/streeter/bms/graphics/streeter5bms/ch07/others/strB_7.2.pdf
- ↑ http://www.merriam-webster.com/medical/stadiometer
- ↑ https://books.google.com/books?id=l7U55V9lT_IC&pg=PA5&lpg=PA5&dq=CDC+measure+height+with+nothing+in+hair&source=bl&ots=ZtesFTzKVe&sig=5vGeWV5sbYKeHChFRYFOxnlKlhg&hl=en&sa=X&ei=2RcjVcGEFIX3sAWu_4GgDA&ved=0CCYQ6AEwAjgK#v=onepage&q=CDC%20measure%20height%20with%20nothing%20in%20hair&f=false
- ↑ http://www.cdc.gov/nchs/data/nhanes/nhanes3/cdrom/NCHS/MANUALS/ANTHRO.PDF
- ↑ http://www.cdc.gov/nchs/data/nhanes/nhanes_03_04/BM.pdf
- ↑ http://www.nasa.gov/audience/forstudents/5-8/features/F_How_Youve_Grown_5-8.html
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