Cómo mostrar esfuerzo en una relación

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Coescrito por Laura Richer

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Es fácil pensar en la relación perfecta como un romance de cuento de hadas, pero lo cierto es que todas las relaciones requieren trabajo. Incluso las parejas más felices tienen que esforzarse, por lo que no eres el único. Lo bueno es que puedes hacer mucho para cambiar las cosas y demostrarle a tu pareja que estás esforzándote. Para ayudarte, este artículo reúne una lista de consejos y estrategias con las que puedes lograrlo (y hacer feliz a tu pareja).

1

Reconoce las cosas pequeñas que haga por ti.

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    Es probable que haga muchas cosas pequeñas por ti todos los días. Ya sea sacar la basura, lavar una carga de ropa, sacar a pasear al perro o tender la cama, da gracias por ello. Demuéstrale que lo notas diciéndole que aprecias todo lo que hace por ti. [1]
    • Es fácil quedarte atrapado en una rutina y no darte cuenta de algunas de las cosas pequeñas que haga por ti. Comprométete a estar pendiente de ellas y agradecerle a tu pareja por su ayuda.
    • Podrías decir "Vi que vaciaste la arena sanitaria. Muchas gracias por hacerlo, es muy amable".
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2

Exprésale tu amor con mayor frecuencia.

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    Si bien podría parecer simple, solo tomarte el tiempo de decir "Te amo" realmente puede darle un empujón a su relación. Al pasar junto a tu pareja en una habitación, podrías darle un abrazo o tocarla con suavidad en el hombro o el brazo para transmitirle que la amas. Asimismo, puedes comprometerte a tener una mayor intimidad para expresarle tu amor físicamente, y mantener su relación fuerte y saludable (a la vez que también te diviertes un poco con tu pareja). [2]
    • No es necesario tener ningún motivo para decirle a tu pareja que la amas. Podrías estar tan solo pasando el rato en el patio trasero o conduciendo en el auto con ella, mirarla y decir "Oye, te amo".
    • Darle un apretón suave y juguetón al pasar junto a ella puede ser una forma dulce de decirle que la amas sin decir nada.
3

Sorpréndela con regalos pequeños.

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    No es necesario que esperes a un cumpleaños o un evento especial para hacerle un regalo bonito a la persona a la que amas. Cómprale un bocadillo sabroso o una delicia dulce sin ningún motivo. Cómprale unas flores cuando hayas salido a hacer las compras del supermercado. Sorpréndela con algo pequeño que le alegre el día para transmitirle que piensas en ella. [3]
    • Los regalos también pueden ser prácticos. Cómprale un nuevo par de calcetines o de chancletas si observas que podrían servirle.
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4

Pasen tiempo de calidad juntos.

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    Es fácil perderse en su rutina diaria y recurrir en su mayoría a comunicarse por teléfono o mensaje de texto. Es bueno permanecer en contacto, pero es muy importante que se esfuercen por pasar tiempo juntos físicamente de forma que puedan verse y escucharse el uno al otro. Comprométanse a pasar un tiempo juntos todos los días para ponerse al día y disfrutar de la compañía del otro. [4]
    • Consideren el tiempo que pasen juntos como un descanso de las responsabilidades y el caos de su vida cotidiana. ¡Disfrútenlo!
5

Prueben algo nuevo juntos.

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    Ir a los mismos restaurantes o cines en cada noche de citas puede volverse aburrido. Cambien un poco las cosas probando con una clase de baile o de cocina. Acudan a una exhibición de arte o a un museo. Lleva a tu pareja a ver una nueva obra de teatro o darle un vistazo a un restaurante al que no hayan ido antes. Intenta buscar alternativas para darle vida a la forma como pasen tiempo juntos y tu pareja te amará por ello. [5]
    • Asimismo, puedes estar más abierto a probar cosas que tu pareja quiera hacer. Aunque no te entusiasme tomar una clase de salsa, a ella podría encantarle que estés dispuesto a probarlo con ella. Y quién sabe, ¡podría ser divertido!
    • También puede ser algo simple. Podrían ir a un parque o conducir para contemplar juntos una vista pintoresca.
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6

Opta por tener una mentalidad positiva.

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    Comprométete a no volver a caer en malos humores o ver los problemas y disputas en la relación a través de una lente negativa. Dile a tu pareja que serás más positivo en tus interacciones con ella y luego cúmplelo. Ella verá que trabajas para que su relación sea más feliz y saludable. [6]
    • Por ejemplo, si tu pareja te dice que está muy cansada y no tiene ganas de preparar la cena, no te molestes por no tener nada que cenar sino, más bien, podrías verlo como una oportunidad para cocinar algo tú mismo o pedir una comida sabrosa a domicilio.
    • Asimismo, puedes ser más positivo en tus interacciones. Si tu pareja te dice que necesita que la ayudes con algo ese fin de semana, no te molestes por perderte de tus planes. En cambio, dile que estás contento de ayudarla con lo que necesite.
    • Evita hacer promesas falsas. Cumple con tu palabra e intenta ser positivo cada vez que puedas.
7

Pregúntale por su día.

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    Esfuérzate por averiguar qué ocurre en su mundo. Entérate de cómo fue su día preguntándole por el trabajo, la escuela, las dificultades que haya tenido, las cosas que le hayan gustado y cualquier otra cosa que podría haberle ocurrido. Apreciará que te tomes el tiempo de hablar con ella al respecto. [7]
    • Asimismo, es una excelente forma de ayudarla a desahogarse un poco si ha estado estresada, y te amará por ello.
    • Podrías preguntarle: "Hola, cariño. ¿Cómo estuvo tu día? ¿El trabajo estuvo bien?".
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8

Hablen sobre temas profundos y personales.

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    Está muy bien que te comuniques con tu pareja en general, pero también es importante hablar con ella sobre más que solo su jornada laboral o lo que haya almorzado. Hazle preguntas más profundas sobre cómo se siente o lo que opine sobre algo. Hablen sobre cosas personales e íntimas, y no tengas miedo de traer a colación temas difíciles. Demuéstrale que puede confiar en ti. [8]
    • Por ejemplo, podrías preguntarle "¿Cómo ha estado tu ansiedad últimamente? ¿Sientes que ha mejorado o empeorado?".
    • Asimismo, podrías decir "¿Has hablado con tu mamá últimamente? Sé que estabas molesta con ella".
9

Involúcrate cuando te hable.

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    Mantén un contacto visual activo para demostrarle que la escuchas activamente. No mires a otra parte (o, peor aún, a tu teléfono), e intenta asentir y reaccionar a lo que diga de forma que sepa que le prestas atención. [9]
    • Asimismo, guarda las distracciones como los teléfonos celulares y apaga el televisor de forma que puedas escucharla bien.
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10

Valida sus sentimientos.

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    Dile que entiendes lo que siente y ayuda a que se sienta mejor. Ofrécele tu conmiseración si tiene dificultades con algo de forma que sienta que estás allí para apoyarla. Si no se te ocurre nada que decir, puedes tan solo agradecerle por compartir contigo sus pensamientos y sentimientos. [10]
    • Podrías decir "Entiendo completamente cómo eso te frustraría. Lamento que tengas que lidiar con ello".
    • También podrías decir "Tienes todo el derecho de estar molesto al respecto. Está bien que te enojes".
    • Si no estás seguro en cuanto a qué decir, podrías probar con "Gracias por compartirlo conmigo. Lo aprecio mucho".
11

Cuéntale tus secretos.

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    Asimismo, comunica cosas más profundas acerca de ti mismo. Habla sobre cualquier cosa que haya estado molestándote últimamente. Confiesa los secretos que tengas, aunque sean cosas pequeñas (por ejemplo, mentir sobre que fuiste a correr cuando no fue así o si dijiste algo en el trabajo de lo que te arrepientes). Demuéstrale a tu pareja que confías en ella lo suficiente como para hacerle confidencias. [11]
    • Si tu pareja está dispuesta a contarte cosas sobre sí misma, es importante que tú estés dispuesto a esforzarte por corresponderla.
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12

Pide algo si lo necesitas.

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    ¡Ella no lee la mente! Si quieres algo o si tienes alguna necesidad que consideres que no se satisface, habla con tu pareja al respecto. Es la única forma en la que puede saberlo de verdad. Quizás pueda darte lo que necesitas o ayudarte a encontrar cómo conseguirlo. [12]
    • Por ejemplo, si consideras que no te escucha, dile: "Necesito que me escuches sobre esto, por favor".
    • Si necesitas su ayuda con algo, podrías preguntarle: "Tengo que entregar un trabajo grande la próxima semana. ¿Puedes ayudarme ocupándote de la cena y algunos de los quehaceres de la casa?".
13

Acudan a terapia de parejas.

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    Es completamente normal que la mayoría de las relaciones tengan altibajos. Sin embargo, si los dos tienen muchas dificultades para resolver algunas cosas, un profesional puede serles de ayuda. Un terapeuta, consejero o psicólogo especializado en la terapia de parejas puede darles las herramientas para ayudarlos a encontrar formas saludables de lidiar con el conflicto y el estrés en su relación. [13]
    • Tampoco tienen que esperar a que haya problemas en su relación. La terapia de parejas puede ser beneficiosa para cualquiera.
    • Asimismo, acudir a terapia es una excelente forma de demostrarle a tu pareja que estás comprometido a hacer que las cosas funcionen.
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Consejos

  • Encuentren momentos para pasar tiempo juntos que les funcionen a ti y a tu pareja. Por ejemplo, quizás funcione mejor después de la cena o justo después de llegar a casa.
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Referencias

  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/mate-relate-and-communicate/201412/10-ways-improve-any-relationship
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/mate-relate-and-communicate/201412/10-ways-improve-any-relationship
  3. ↑ https://www.marriage.com/advice/relationship/ways-to-put-effort-in-a-relationship/
  4. ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/relationship-help.htm
  5. ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/relationship-help.htm
  6. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/emotional-fitness/201309/8-ways-make-your-relationship-work-better
  7. ↑ https://www.marriage.com/advice/relationship/ways-to-put-effort-in-a-relationship/
  8. ↑ https://www.apa.org/topics/marriage/healthy-relationships
  9. ↑ https://psychcentral.com/lib/attention-couples-becoming-a-skilled-listener-and-effective-speaker#1
  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/mate-relate-and-communicate/201412/10-ways-improve-any-relationship
  2. ↑ https://www.marriage.com/advice/relationship/ways-to-put-effort-in-a-relationship/
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/mate-relate-and-communicate/201412/10-ways-improve-any-relationship
  4. ↑ https://www.apa.org/topics/marriage/healthy-relationships

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