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En ocasiones, nada parece peor que tener por fin un momento en privado con la persona que te gusta y luego cotorrear de manera descontrolada, como en una suerte de pesadilla en la que eres incapaz de detenerte. Sin embargo, si tienes un poco de paciencia y autocontrol, podrás evitar con facilidad que parlotees como un tonto. Antes de ver a la persona que te gusta, puede serte útil practicar unas cuantas técnicas relajantes para calmar tus nervios. Te ayudará tomar la iniciativa y acercarte tú mismo a la persona que te gusta para así superar el siguiente obstáculo. Por último, si prestas atención a tu cuerpo al hablar, esto te ayudará a mantener el control y proyectar confianza.
Pasos
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Solo respira. Cuando veas a la persona que te gusta y empieces a sentirte entusiasmado y nervioso, debes enfocarte en tu respiración. No olvides que las respiraciones rápidas y cortas hacen que llegue una menor cantidad de oxígeno a tus pulmones, lo cual ocasiona que tu corazón se acelere y tu cuerpo se ponga tenso. Por tanto, debes hacer el esfuerzo de realizar respiraciones largas y profundas como una forma de tranquilizar no solo tu cuerpo sino también tu mente. [1] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente
- Inhala por la nariz y exhala por la boca.
- Estimula la respiración más profunda imaginando que tus pulmones se encuentran en tus abdominales.
- Practica por tu cuenta de forma que puedas hacerlo con mayor facilidad en presencia de la persona que te gusta.
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Forma un signo de "OK" con los dedos. Si bien esto podría parecerte extraño, en realidad constituye un truco de yoga conocido como Gyan Mudra. Une la yema del dedo índice a la yema del dedo pulgar para formar una O, como lo harías para decirle "OK" a alguien. Vuelve a enfocar tu atención del interior al exterior. No te enfoques en el entusiasmo que se acumula dentro de ti sino, en cambio, tan solo concéntrate en la sensación del contacto entre tus dedos pulgar e índice. [2] X Fuente de investigación
- Puedes hacerlo justo antes de ver a esa persona especial o incluso en tanto converses con ella. Tan solo coloca las manos detrás de ti cuando veas a esta persona u oculta la mano de la vista con lo que estés sujetando (por ejemplo, un libro de texto) si consideras que se ve extraño.
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Relájate con música. En caso de que sepas que verás a la persona que te gusta en cualquier momento, puedes escuchar algo relajante antes si te es posible. Elabora una lista de reproducción en tu dispositivo llena de música relajante o, de lo contrario, puedes tan solo reproducir en tu mente una canción que suela tranquilizarte. [3] X Fuente de investigación
- Independientemente de la música que elijas, "relajante" es la palabra clave.
- Los ritmos de tu cuerpo entrarán en sintonía de manera natural con la música.
- Esto quiere decir que tu cuerpo empezará a ponerse nervioso en caso de que reproduzcas algo que sea demasiado emocionante.
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Baila un poco. Puedes bailar para deshacerte de las ansiedades antes de ver a esa persona que te embelese. Esta constituye una forma comprobada de aliviar el estrés, por lo que, en caso de que estés solo (o si no te molesta bailar en público), dalo todo y deshazte del estrés bailando. De lo contrario, puedes tan solo mover los pies caminando, subiendo y bajando del bordillo o de un escalón, o algo similar. [4] X Fuente de investigación
- Es posible que esto parezca contradictorio a la parte de escuchar música relajante, aunque esto dependerá del tipo de música al ritmo de la cual te guste bailar. Sin embargo, no te preocupes por eso.
- El baile hará que incremente el flujo de sangre por todo tu cuerpo y que más oxígeno llegue a todas partes. Esto ayudará a relajar los músculos tensos y a que se sientan mejor. Por tanto, en caso de que vayas a estar activo, mientras más, mejor.
- Luego, conforme vaya llegando la hora en la que esperes encontrarte con la persona que te gusta, pasa a tu lista de reproducción de música relajante para así armonizarte y centrarte.
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Ten confianza en tu aspecto. Evita preocuparte por esas pequeñas imperfecciones que desearías no tener. Asimismo, evita preocuparte por tratar de convertirte en un determinado "tipo" que consideres que podría gustarle a la persona que te gusta. Vístete como a ti te guste vestirte y arréglate el cabello de la forma como te guste. ¡Sé tú mismo y reconócelo!
- Con seguridad hay personas a las que definitivamente les atraen determinados aspectos. Sin embargo, está comprobado que es probable que una persona reaccione con mucha mayor rapidez a tu nivel de confianza que a tu apariencia.
- Entonces, en caso de que tengas el cabello negro o pelirrojo y te preocupe que la persona que te gusta parezca salir únicamente con personas de cabello rubio (o viceversa), ¡deja de preocuparte! La deslumbrarás más con tu confianza en ti mismo que con el color de tu cabello, siempre y cuando te comportes de manera confiada con tu propia apariencia. [5] X Fuente de investigación
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Sé osado. En el momento en que veas a la persona que te gusta, tan solo acércate a ella directamente y entabla una conversación. [6] X Fuente de investigación Muéstrale la confianza que tienes lanzándote de lleno en lugar de mantenerte al margen. [7] X Fuente de investigación Evita darte tiempo para pensar las cosas en exceso y ponerte ansioso (o darle la oportunidad a alguien más de entrar y robarse la atención de la persona que te gusta). Tan solo acércate y empieza por algo casual. Prueba con lo siguiente: [8] X Fuente de investigación
- Hazle una pregunta acerca de algo que tengan en común (por ejemplo, una clase): "Hola, ¿sabes cuáles son las páginas que el Sr. Castro nos pidió que leyéramos para mañana? No las anoté y ahora no lo recuerdo".
- Haz un comentario acerca de algo que despierte tu interés (por ejemplo, sus nuevas zapatillas): "Oye, ¡lindas zapatillas! ¿Dónde las compraste?".
- Usa algo casual para echar a rodar el balón, como el libro que esté leyendo: "Sabes, ese ha estado en mi lista de libros por leer durante mucho tiempo. ¿Vale la pena?".
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Haz que la persona permanezca hablando sobre sí misma. Después de entablar una conversación con ella, haz que la atención se mantenga enfocada en ella al principio de forma que la atraigas aún más hacia la conversación. Piensa que eres un entrevistador y haces muchas preguntas de seguimiento. De este modo, halagarás su ego, ya que le demuestras que te interesa lo que piensa, además de que esto te brinda la oportunidad de sentirte más cómodo con ella antes de que la atención pase a enfocarse en ti. Por ejemplo, en caso de que hayas iniciado la conversación con un comentario sobre el libro que esté leyendo, puedes hacer lo siguiente: [9] X Fuente de investigación
- Pregúntale si ha leído alguno de los libros de ese autor. De ser así, ¿cuál te recomendaría que leyeras primero?
- En caso de que se haya hecho una película basada en el libro que te haya recomendado, puedes preguntarle cuál le gustó más y por qué.
- Conforme vayan siguiendo, debes dejar que la conversación tenga un flujo natural de un tema a otro, aunque manteniéndote enfocado en la opinión de la otra persona sobre ese tema, sea cual sea.
- Entonces, en caso de que le haya gustado mucho la adaptación cinematográfica, ya que la hizo su director favorito, puedes preguntarle los motivos por los cuales le guste ese director, cuál es su película favorita, etc.
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Mira a la persona. Debes establecer contacto visual directo al acercarte a ella y mantenerlo mientras hablen. Mantén tu atención enfocada en ella de forma que le demuestres que tienes interés en lo que diga. No desvíes la mirada ni mires a otro lugar, ya que esto podría hacerle pensar que estás aburrido, distraído o a la defensiva. [10] X Fuente de investigación
- Sin embargo, esto no quiere decir que debas mirarla sin pestañear, ya que esto podría aterrarla.
- Tómate descansos naturales. Puedes cerrar los ojos o mirar hacia otro lado al reírte. En caso de que alguien grite o pase rápido en bicicleta a unos metros de ustedes, mira hacia esta persona.
- Tan solo debes hacer que los descansos se mantengan cortos y regresar de inmediato tu atención a la persona que te gusta.
- Recuerda sonreír al acercártele por primera vez. Debes demostrarle que estás contento de conversar con ella y que ella también debería estarlo.
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Enfócate en ella y no en ti. Debes enfocarte en lo que ocurra fuera de ti y no en tus emociones internas. Enfoca toda tu atención en lo que la persona diga y haga. Vacía tu mente de todo lo demás de forma que únicamente reacciones a la conversación y no a ninguna ansiedad que puedas sentir por dentro. [11] X Fuente de investigación
- Por supuesto que tampoco debes tomarlo demasiado literalmente y quedarte allí de pie con la cabeza vacía como un zombi.
- El truco es callar los pensamientos que no tengan ninguna relación con la conversación que estés teniendo con esa persona en el aquí y el ahora.
- Esto evitará que pienses en exceso las cosas y hagas que la conversación se torne incómoda al preocuparte por cosas que no tengan ninguna relación con ella.
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Ofrece tu opinión sobre las cosas. Si le haces muchas preguntas a la persona que te gusta al principio, esto demuestra que te interesan sus pensamientos y opiniones. Sin embargo, no olvides empezar a compartir los tuyos conforme vayas adquiriendo una mayor comodidad en presencia de esta persona. Evita hacer que se sienta como en un interrogatorio policial sino que debes hacer que la conversación sea un toma y daca equitativo. [12] X Fuente de investigación
- Imagina que siguen conversando sobre su director y sus películas favoritos. En caso de que una de sus películas favoritas también sea una de las tuyas, puedes decírselo y los motivos por los cuales te guste.
- De no ser el caso, puedes jugar el juego de la isla desierta y preguntarle por las cinco películas que llevaría consigo para verlas durante el resto de su vida. Luego, puedes decirle las que tú eliges y tus razones.
- Conforme continúen y vayas haciéndole más preguntas, puedes darle tus propias respuestas después de que te dé las suyas. Por ejemplo, en caso de que sus cinco elecciones para una isla desierta sean películas de terror, puedes decir "Te gusta mucho el terror, ¿verdad?" y luego darle tu opinión sobre el género.
- Si eres osado, haces muchas preguntas y compartes tus propias respuestas, puedes hacer que la persona que te gusta sienta que la conversación es un toma y daca equitativo.
- Al mismo tiempo, puedes dirigir el rumbo de la conversación de forma que puedas revelar con exactitud lo que quieras compartir acerca de ti mismo.
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Mantén las cosas ligeras. Cíñete a temas que les gusten a ambos para que así la conversación permanezca placentera. Deja las conversaciones serias para el futuro, cuando estén juntos de manera oficial. Por el momento, tan solo debes demostrarle a la persona que te gusta que es divertido conversar contigo y hacer que la conversación se mantenga despreocupada. [13] X Fuente de investigación
- No seas negativo. Imagina que detestas completamente su película favorita. Evita ser un aguafiestas y destrozarla.
- Esto no quiere decir que debas mentir y decir que te encantó sino que debes ser honesto y despreocupado. Tan solo dile que no te atrapó y déjalo así.
- Luego, puedes valerte de algún aspecto de la película como trampolín hacia algo sobre lo cual puedas hablar de manera positiva. Por ejemplo, en caso de que un actor de esa película haya trabajado en una película que sí te guste, puedes cambiar de tema diciendo "Ah, pero ¿sabes cuál es la película de Tom Hardy que sí me gusta?".
- Por otro lado, en caso de que ambos consideren que una película fue terrible, no duden en formar un vínculo destrozándola si es que ambos disfrutan de hacerlo.
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Mantén un estado mental positivo. Evita asumir que todo está destinado a salir mal, ya que esto tan solo hará que tengas más posibilidades de cumplir tú mismo con ese destino y comportarte más como un idiota. Debes en cambio mantener la mente abierta. No intentes leer demasiado entre líneas en cuanto a todo lo que la persona que te gusta haga o diga. Sé amable contigo mismo, a menos que te diga rotundamente "no me gustas". Sigue la corriente y asume que todo resultará para bien. [14] X Fuente de investigación
- Debido a que no puedes leer mentes, no debes ser duro contigo mismo en caso de que la persona que te gusta parezca estar retraída al hablar contigo, ya que podría estar cansada, distraída o deprimida por otro motivo completamente distinto.
- Debes enfocarte en lo que salga bien y no preocuparte por lo que salga mal. Por ejemplo, en caso de que la hayas hecho reír con un chiste, valora ese momento y no te obsesiones con el hecho de que tartamudeaste unas cuantas veces.
- Ten sentido del humor acerca de ti mismo. No olvides que todos se comportan como idiotas a veces, así que no debes ser duro contigo mismo cuando esto ocurra. Si le demuestras a la persona que te gusta que tienes la capacidad para reírte de ti mismo, darás la impresión de tener aún más confianza.
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Enfócate en tu lenguaje corporal en lugar de en tu cuerpo. Evita preocuparte por las imperfecciones sino recuerda que todos las tienen. No te preocupes innecesariamente por ocultar este o aquel rasgo sino, en cambio, enfócate en mostrar confianza en ti mismo mediante el lenguaje corporal. Así que arréglate y vístete siguiendo tu propio estilo y no intentes obligarte a encajar en un "tipo" que consideres que podría gustarle más a la persona que te gusta. [15] X Fuente de investigación
- Es mucho más probable que una persona reaccione a tu confianza en ti mismo que a tu apariencia.
- No te enfoques tanto en el aspecto de tu rostro y tu cuerpo sino en la forma como te sostengas.
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Permanece quieto. Debes tratar de no estar inquieto ni comportarte de manera asustadiza. Evita el comportamiento nervioso (por ejemplo, golpetear los pies o los dedos o juguetear con tu cabello, tu oreja o cualquier otra cosa). Independientemente de que estés de pie o sentado, debes mantener la compostura. Muévete únicamente cuando sea necesario. No actúes como si estuvieras listo para huir a la primera de cambio. De este modo, demostrarás que dominas la habitación. [16] X Fuente de investigación
- Concéntrate en que tus dos pies permanezcan completamente apoyados en el suelo para así evitar que golpeteen o evitar que tus rodillas reboten.
- Gesticula con las manos en caso de que suelas hacerlo. Tan solo debes tratar de que se mantenga al mínimo y de hacerlo con gracia de forma que no distraigas a esa persona especial con sacudidas locas.
- En caso de que consideres que una parte de ti de todos modos tiene que moverse, debes enfocar tu atención en tu respiración. Respira hondo y concéntrate en la forma como tu pecho suba y baja.
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Presta atención a tus manos y tus brazos. No sucumbas a la tentación de meter las manos en los bolsillos, así como también debes resistirte a las ansias de cruzarte de brazos, ya que es posible que la persona que te gusta lo tome como un indicio de que estás aburrido, enojado o a la defensiva. Si estás de pie, mantén los brazos colgando relajados a los lados o, si estás sentado, cruza las manos en tu regazo. [17] X Fuente de investigación
- En caso de que esto te resulte difícil, puedes llevar contigo algo que puedas sujetar al conversar con esa persona de forma que tus manos permanezcan ocupadas. Esto puede ser cualquier cosa, desde un libro de texto, un bolso o incluso un par de zapatillas (en caso de que estés de camino al gimnasio). [18] X Fuente de investigación
- Si es que llevas algo que puedas sujetar, debes llevar únicamente una cosa, ya que podrías parecer desorganizado si haces malabares con una pila de objetos aleatorios. [19] X Fuente de investigación
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Ten en cuenta también tus pies y piernas. Debes resistir la tentación de doblarte sobre ti mismo y sostenerte con demasiada rigidez. En cambio, separa un poco los pies como una forma de demostrar confianza. Apunta los dedos de los pies directamente a la persona que te gusta y demuéstrale que tu atención está enfocada de lleno en ella. No des la impresión de que estás listo para escapar en alguna otra dirección. [20] X Fuente de investigación
- Haz lo mismo en caso de que estén sentados mirándose. En caso de que estén sentados uno al lado del otro, puedes colocar tus pies ligeramente en ángulo hacia ella.
- En caso de que te resulte más cómodo, cruza un tobillo sobre una rodilla cuando estés sentado.
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Mantén una buena postura. Debes mantener la espalda recta, los hombros hacia abajo y los brazos relajados. Saca un poco el pecho y no te encorves ni tenses los hombros hasta las orejas. Independientemente de que estés sentado, de pie inmóvil o caminando, debes permanecer relajado, moverte con lentitud y mantener la espalda erguida y orgullosa. [21] X Fuente de investigación
- La clave es que des la impresión de estar relajado. Entonces, en caso de que tu postura sea mala en general, debes empezar a trabajar en mejorarla cuando estés solo. Es posible que des la impresión de estar rígido y enfadado si fuerzas la buena postura en caso de que no estés acostumbrado a ella.
- Otra excepción podría ser si es que la persona que te gusta es mucho más baja que tú, en cuyo caso no dudes en encorvarte hacia adelante para acercar más sus cabezas. Esto evitará que des la impresión de mirarla por encima de la nariz.
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Referencias
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