Cómo olvidar a un chico al que no le interesas

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¿Te gustaba alguien a quien no le gustabas o descubriste que a tu novio no le importabas de la misma forma como él te importaba a ti? El rechazo romántico es común, pero puede ser una experiencia dolorosa y difícil de superar. Ya sea que te haya gustado alguien a quien no le gustabas o te hayas enterado de que no le importabas a tu novio, puede tomar un tiempo reparar un corazón roto. Lee estos consejos acerca de olvidarte de un chico para cambiar de perspectiva y seguir avanzando.

Método 1
Método 1 de 11:

Reconoce tus propios sentimientos.

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    Podrías hablar con un amigo de confianza o escribir lo que sientas en un diario para dejar salir todo. Independientemente de lo seria que haya sido tu relación con ese chico, este es un paso importarte en el proceso de duelo. [1]
    • No finjas que no ocurrió ni te comportes como si no te inmutaras con la situación. Según los psicólogos, para olvidar a alguien con eficacia, es necesario que reconozcas y admitas con qué estás lidiando.
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Método 2
Método 2 de 11:

Evita culparte.

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    Si bien puede ser fácil mirarte y encontrar defectos, haz el intento de recordar que no hay nada malo en ti como persona. Si al chico al que te cuesta olvidar no le importabas, simplemente quiere decir que los dos no encajaban bien. [2]
    • Puede serte de ayuda que uses afirmaciones para recordarte que no es tu culpa. Podrías decir algo como "Soy digna de amor" o "Esto no fue culpa mía".
Método 3
Método 3 de 11:

Acepta tu independencia.

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    Ve a tomar un helado, sal a conducir por la ciudad o pasa un tiempo en la naturaleza. Estar sola puede ser divertido, y no necesitas de nadie más para disfrutar de la vida. [3]
    • Toma nota de todo lo que hagas por tu cuenta y las muchas formas en las que seas independiente. Por ejemplo, ¿tienes independencia financiera? ¿De qué forma te responsabilizas por tu propia felicidad?
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Método 4
Método 4 de 11:

Haz una lista de tus cualidades positivas.

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    Siéntate y escribe 10 cosas que te gusten mucho de ti misma, por pequeñas que sean. Podría ser cualquier cosa: la sobriedad, el sentido de la moda, la amabilidad con los demás, las amistades o cocinar muy bien. Revisa la lista cada vez que estés desanimada para volver a subirte el ánimo. [4]
    • Sentirte rechazada puede reducir la autoestima, y este ejercicio está diseñado para ayudarte a recordar el buen partido que eres.
    • En ocasiones, puede ser de ayuda que le pidas su aporte a un buen amigo. A veces nos cuesta mucho reconocer las cosas positivas en nosotros mismos.
Método 5
Método 5 de 11:

Date tiempo.

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    Quizás estés frustrada de que te tome tiempo olvidar a alguien, pero no debes ser dura contigo misma. Intentar obligarte a seguir adelante con rapidez podría hacerte sentir aún peor. [5]
    • Aunque no hayan estado oficialmente en una relación, has perdido a alguien a quien considerabas importante para ti. Como resultado, es necesario que te des tiempo para recuperarte sin sentir que debes progresar más.
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Método 6
Método 6 de 11:

Distánciate del chico.

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    Si quieres acelerar la recuperación, es recomendable que tus interacciones con el chico se mantengan al mínimo. No es necesario que lo evites a toda costa, y quizás no sea realista que lo elimines de tu vida, pero debes hacer lo necesario para ayudar a que te sientas mejor. [6]
    • Esto podría implicar pasar tiempo en lugares nuevos o con amigos distintos si se mueven en los mismos círculos. Asimismo, quizás debas bloquearlo en tus cuentas en las redes sociales o borrar su información de contacto de tu teléfono.
Método 7
Método 7 de 11:

Borra las fotos viejas que te traigan recuerdos.

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    Por supuesto que no tienes que deshacerte de todo (es agradable revivir algunos recuerdos). Sin embargo, si el carrete de tu cámara está lleno de fotos de los dos, quizás sea momento de borrarlas. Si no quieres borrarlas, considera la posibilidad de colocarlas en una memoria USB y guardarlas en un cajón. [7]
    • Lo mismo aplica para las fotos suyas que tengas por tu casa. Si no quieres deshacerte de ellas por completo, recoléctalas, y colócalas en una caja o un cajón en tu armario.
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Método 8
Método 8 de 11:

Haz algo de ejercicio.

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    Es posible que hacer ejercicio sea lo último que quieras hacer al estar desanimada, pero las investigaciones demuestran que el ejercicio puede ayudarte a estar menos deprimida y tener más confianza. Podrías salir a correr, ir a nadar, montar bicicleta o practicar yoga. [8]
    • Hacer ejercicio también te brinda una sensación de control y poder sobre tu situación. Imagina que estás tomando el control de tu vida del mismo modo como tomas el control de tu actividad física.
Método 9
Método 9 de 11:

Pasa tiempo con tus amigos.

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    Si no tienes ganas de hacer nada, invita a unos amigos a tu casa para pasar el rato y ver películas. Como otra opción, salgan a un bar a beber unas copas juntos. Es probable que aislarte te haga sentir peor, por lo que es importante que dependas de tu red de apoyo. [9]
    • Los miembros de tu familia también pueden ser de ayuda. Ponte en contacto con tus padres, tus hermanos o cualquier otra persona con quien tengas cercanía para que te brinden consejos y consuelo.
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Método 10
Método 10 de 11:

Organiza actividades y salidas divertidas.

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    Sal a cenar, ve una película, planifica un viaje o pasa un día en un spa. Prueba con un pasatiempo nuevo que siempre hayas querido probar, ya sea que estés con tus amigos o por tu cuenta. [10]
    • Si tienes dificultades para distraerte, lleva contigo a uno o dos amigos. Pueden ayudar a distraerte de tus pensamientos de forma que realmente puedas pasarlo bien.
Método 11
Método 11 de 11:

Acude a un profesional de la salud mental.

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    Los profesionales de la salud mental están capacitados para guiar a las personas a través del proceso de duelo y ayudarlas a seguir adelante con su vida y sus relaciones futuras. [11]
    • Si estás deprimida y tienes dificultades para olvidar al chico a quien no le interesas, quizás un profesional capacitado de la salud mental pueda recomendarte opciones de terapia, reuniones de grupos de apoyo o incluso medicamentos que pueden ayudar a que te sientas mejor.
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Advertencias

  • Evita los comportamientos autodestructivos (por ejemplo, las drogas, el alcohol y el sexo casual). Estas no son formas eficaces de olvidar a alguien, y pueden generar más problemas. [12]
  • Si estás deprimida y estás pensando en hacerte daño, pide ayuda lo más pronto posible para poder sentirte mejor. Si vives en los EE.UU., puedes llamar a la línea directa nacional para la prevención del suicidio, la cual es gratuita y está disponible las 24 horas (1-800-273-8255).
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Referencias

  1. ↑ https://kidshealth.org/en/teens/broken-heart.html
  2. ↑ https://www.girlshealth.gov/relationships/dating/breaking_up.html
  3. ↑ https://www.girlshealth.gov/relationships/dating/breaking_up.html
  4. ↑ https://psychcentral.com/blog/10-tips-to-mend-a-broken-heart#2
  5. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/dealing-with-a-breakup-or-divorce.htm
  6. ↑ https://www.bbc.co.uk/bbcthree/article/996edc30-d6e9-480b-b4a8-15b626f0aa76
  7. ↑ https://www.bbc.co.uk/bbcthree/article/996edc30-d6e9-480b-b4a8-15b626f0aa76
  8. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/i-hear-you/201804/six-psychological-strategies-getting-over-bad-breakup
  9. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/dealing-with-a-breakup-or-divorce.htm
  1. ↑ https://www.girlshealth.gov/relationships/dating/breaking_up.html
  2. ↑ https://www.mhanational.org/separation-and-divorce
  3. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/dealing-with-a-breakup-or-divorce.htm

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