Descargar el PDF
Descargar el PDF
Ya sea que te topes con un baño público repugnante o no haya un baño cerca, quizás llegue un momento en el que sea más fácil orinar de pie que en cuclillas. Asimismo, quizás quieras orinar de pie si te presentas como hombre y usas el baño de hombres. Si tienes vagina, orinar de pie requiere un poco de técnica y práctica. Por fortuna, no es muy difícil de dominar y quizás incluso lo prefieras a hacerlo sentada. Este artículo responde a algunas preguntas comunes sobre cómo orinar de pie para que ir al baño te resulte mucho más fácil.
Pasos
-
Quítate toda la ropa de la cintura para abajo antes de comenzar. Al empezar a orinar de pie, la orina quizás gotee o se escurra un poco. Quítate todo (incluso los zapatos y los calcetines) para que la limpieza sea mucho más fácil. [3] X Fuente de investigación
-
Ponte de pie en la bañera o la ducha para practicar. Este es un lugar seguro para practicar en donde puedes simplemente enjuagarte después. Asimismo, puedes probar con distintas posturas y posiciones para que te resulte más fácil orinar de pie. [4] X Fuente de investigación
-
Haz ejercicios de Kegel. Los músculos del suelo pélvico ayudan a iniciar y detener el torrente de orina. Puedes encontrarlos si orinas y luego detienes el torrente con los músculos. Después de encontrarlos, puedes ejercitarlos contrayéndolos por 5 segundos y luego aflojándolos por 5 segundos. Intenta hacerlo 3 veces al día para fortalecer los músculos y tener un mayor control sobre el flujo de la orina.
-
Usa falda. Al usar una falda, tan solo debes levantar la tela en lugar de bajar una cremallera o quitarte los pantalones. Si puedes, haz el intento de usar algo holgado que pueda quitarse con facilidad. Si bien no hay problema con usar pantalones, puede ser un poco más difícil orinar de pie cuando apenas empiezas. [5] X Fuente de investigación
-
Dirígete como mínimo a 60 m (200 pies) del sendero. Esto suele ser alrededor de 75 pasos. Asimismo, debes asegurarte de no estar cerca de ninguna fuente de agua o campamento de forma que no contamines nada. [6] X Fuente confiable US National Park Service Ir a la fuente
-
Orina en un lugar rocoso. La sal de la orina no dañará las rocas como lo hace con las plantas. Si tienes la opción, intenta ir a algún lugar que de por sí sea bastante árido. Si no puedes encontrar un lugar, intenta orinar en la tierra y no sobre una planta. [7] X Fuente confiable US National Park Service Ir a la fuente
Consejos
- Cuando salgas, ten a la mano una botella de desinfectante para manos para limpiártelas.
Referencias
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20878999/
- ↑ http://www.theplacewithnoname.com/t/Peestanding.pdf
- ↑ http://www.theplacewithnoname.com/t/Peestanding.pdf
- ↑ https://blogs.scientificamerican.com/voices/one-more-barrier-faced-by-women-in-science/
- ↑ http://www.theplacewithnoname.com/t/Peestanding.pdf
- ↑ https://www.nps.gov/romo/getinvolved/supportyourpark/leavenotrace.htm
- ↑ https://www.nps.gov/romo/getinvolved/supportyourpark/leavenotrace.htm
- ↑ https://www.girlshealth.gov/body/reproductive/infections.html
¡Suscríbete al boletín gratuito de wikiHow!
Encontrarás instructivos útiles en tu bandeja de entrada cada semana.
¡Suscríbeme!
