Cómo parar la comezón relacionada con la diabetes

Coescrito por Arvind Madan

Los diabéticos son víctimas frecuentes de una horrible sensación de comezón. Se trata de un efecto secundario común producido por un nivel elevado de glucosa en la sangre, que es el factor que define a la diabetes. Si estás padeciendo una comezón insoportable, desplaza esta página hacia abajo, al método 1, y aprende cómo puedes aliviar tu piel irritada.

Método 1

Método 1 de 3:

Parar la comezón con cambios en el estilo de vida

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1
Evita que la piel se reseque demasiado. Puedes mantener tu piel húmeda usando cremas hidratantes para la piel y así conservarla sana. Evita el uso de cremas y lociones perfumadas, ya que puedes tener una reacción que te produciría comezón. Humecta tu piel dos veces al día. Cada vez que te bañes, usa cerca de una onza o dos cucharadas (o lo que necesites) para humectar todo tu cuerpo. ^{[1]
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Fuente confiable
American Diabetes Association
Ir a la fuente}
- También debes evitar usar jabones perfumados, ya que los químicos pueden hacer que tu piel se seque demasiado y se irrite. En su lugar, opta por jabones suaves y sin perfumes.
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2
Cambia la forma de bañarte. Bañarte frecuentemente puede hacer que la comezón empeore. Limita tus baños a una vez cada dos días. La frecuencia del baño varía según el clima, el ambiente y las actividades que realices; sin embargo, una vez cada dos días debería ser suficiente. Evita bañarte con agua muy caliente, ya que esto tiende a irritar más la piel. Utiliza agua a temperatura de ambiente o menos. El agua caliente dilata los vasos sanguíneos y permite un metabolismo más rápido de la insulina, lo cual puede desencadenar una hipoglucemia. ^{[2]
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Fuente de investigación}
- Otra de las razones por la que los diabéticos no deberían usar agua caliente es porque ellos sufren de un daño a los nervios que hace que pierdan la sensación de dolor o de cambios de temperatura, por lo que podrían quemarse con el agua caliente y no sentirlo.
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3
Cuida tu piel en el verano. Si por un lado el verano es un periodo de sol y diversión, por el otro también puede ser una época de piel seriamente irritada. Para disminuir la sensación de comezón que se presenta en el verano, usa ropa hecha de materiales suaves como el algodón. Algunos materiales como la lana o la seda pueden causar irritación y comezón. También debes ^{[3]
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Fuente de investigación} :
- Asegurarte de mantener tu piel seca de la transpiración, ya que demasiada humedad podría causar comezón.
- Tomar varios vasos de agua para mantener tu piel bien hidratada. Asegúrate de tomar cerca de 8 vasos (de 230 ml) de agua al día. Sin embargo, si tienes una vida muy activa o vives en climas húmedos, quizá necesites tomar más agua.
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Tu piel puede secarse fácilmente en el invierno, por lo que es muy importante para los diabéticos tenerla bien humectada e hidratada. Una vez más, humecta tu piel dos veces al día con alguna loción sin perfume. Enciende un humidificador cuando se prenda la calefacción, esto ayuda a aliviar la comezón y a prevenir que empeore.
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5
Reduce tus niveles de estrés. En realidad, el estrés puede aumentar la comezón. Esto significa que cuando te encuentres en una situación estresante, también sentirás que la comezón aumenta. Para combatir el estrés, practica técnicas de relajación. Estas incluyen:
- Practicar la meditación. La meditación es una práctica donde dejas tu mente en blanco y te liberas de cualquier tipo de estrés que esté dentro de ti. Practícala unos cuantos minutos todas las mañanas para estar más relajado durante todo el día.
- Usar el método de las palabras antiestrés. Elige una frase que te calme como “todo estará bien” o “todo está bien”. Cuando comiences a sentirte estresado, respira profundamente varias veces y repite tu frase antiestrés en tu mente hasta que te sientas calmado de nuevo.
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