Cómo prepararte para un examen físico para tu seguro médico

Coescrito por Mohammad Dar, MD

Cuando solicitas un seguro de vida, una parte estándar del proceso es someterte a un examen físico en un consultorio. Existen formas en las que puedes prepararte para este examen para asegurarte de estar lo más saludable posible y potencialmente recibir las menores tasas para tu seguro de vida. Sigue los consejos mencionados en esta guía para comenzar a prepararte en los meses previos al examen físico e incluso la mañana misma del examen.

Método 1

Método 1 de 13:

Comer alimentos saludables en las semanas previas al examen

Descargar el PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/33\/Prepare-for-a-Health-Insurance-Physical-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Prepare-for-a-Health-Insurance-Physical-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/33\/Prepare-for-a-Health-Insurance-Physical-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Prepare-for-a-Health-Insurance-Physical-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
Una dieta saludable puede ayudar con los resultados del análisis de sangre. Esmérate en tener una dieta saludable rica en frutas, vegetales, lácteos bajos en grasas, granos enteros y carnes magras. Evita el azúcar, los alimentos procesados y la comida rápida en las semanas previas al examen. Esto puede dar como resultado mejores niveles de colesterol, presión arterial y ritmo cardíaco, lo cual puede dar lugar a una prima menor para ti. ^{[1]
X
Fuente de investigación}
- Los aguacates pueden ser particularmente útiles para prepararte para un examen. Son ricos en grasa monosaturada, que es una grasa saludable para el corazón que tu cuerpo necesita y puede provocar que los niveles de colesterol HDL suban. El HDL comúnmente se conoce como “colesterol bueno” ya que promueve una buena salud general.
- Limita el consumo de sal, ya que puede causar retención de peso y un incremento en la presión arterial.
Anuncio

Método 2

Método 2 de 13:

Tomar mucha agua

Descargar el PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/84\/Prepare-for-a-Health-Insurance-Physical-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Prepare-for-a-Health-Insurance-Physical-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/84\/Prepare-for-a-Health-Insurance-Physical-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Prepare-for-a-Health-Insurance-Physical-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
El agua elimina las toxinas y te mantiene generalmente saludable. Toma agua cada vez que tengas sed y evita las bebidas poco saludables, azucaradas y con cafeína como la soda y las bebidas energizantes. Ten una botella de agua reutilizable contigo cuando estés en el trabajo o en la calle, de tal manera que siempre tengas agua a la mano. ^{[2]
X
Fuente de investigación}
- Está bien tomar otras bebidas saludables como café, té y jugo con moderación, pero haz que el agua sea tu primera elección.

Método 3

Método 3 de 13:

Limitar el consumo de alcohol

Descargar el PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5d\/Prepare-for-a-Health-Insurance-Physical-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Prepare-for-a-Health-Insurance-Physical-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5d\/Prepare-for-a-Health-Insurance-Physical-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Prepare-for-a-Health-Insurance-Physical-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
El consumo abundante de alcohol puede elevar la presión arterial. Limita el consumo de alcohol a no más de 1 bebida al día si eres mujer y 2 al día si eres hombre. Esta es la cantidad de consumo de alcohol que generalmente se considera moderado y seguro. ^{[3]
X
Fuente de investigación}
- El alcohol puede afectar el hígado, un órgano importante del cuerpo. La función hepática generalmente se examina durante un examen para un seguro de vida. Tomar bebidas alcohólicas excesivamente en los días previos a un examen puede sesgar los resultados.
- Si el análisis de sangre no muestra alcohol en tu cuerpo, también es una ventaja. Los bebedores empedernidos son propensos a un número de problemas de salud así que las empresas de seguros probablemente les ofrecerán tasas más bajas a aquellos que no beban o beban con moderación.
Anuncio

Método 4

Método 4 de 13:

Dejar de fumar si eres fumador

Descargar el PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/eb\/Prepare-for-a-Health-Insurance-Physical-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Prepare-for-a-Health-Insurance-Physical-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/eb\/Prepare-for-a-Health-Insurance-Physical-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Prepare-for-a-Health-Insurance-Physical-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
Ser no fumador puede garantizarte una tasa de prima más baja. Deja de fumar por lo menos 3 meses antes del examen físico para un seguro de vida para que seas legalmente considerado como no fumador. Los análisis de orina pueden detectar tabaco en el cuerpo, así que asegúrate de no usar tabaco masticable, parches de nicotina ni goma de mascar de nicotina en los meses previos al examen. ^{[4]
X
Fuente de investigación}
- Si te parece muy difícil dejar de fumar, busca apoyo en línea, a través de reuniones de grupos de apoyo, materiales de lectura y otros recursos externos como familiares y amigos.
- No mientas sobre tus hábitos de nicotina durante el examen físico. Muchas personas creen que simplemente pueden mentir sobre sus hábitos de tabaquismo y restarle importancia a la cantidad de cigarrillos que fuman. Esto es fraude y puede provocar la pérdida de tu plan de seguro.