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Con los brotes recientes de una nueva cepa del coronavirus (SARS-CoV-2/COVID-19, conocida anteriormente como 2019-nCoV) reportados a nivel mundial, quizás te preocupe contraer esta enfermedad. [1] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente Esta es una familia de virus potencialmente mortal que causa enfermedades como el resfriado común, el síndrome respiratorio de Oriente Medio, el síndrome respiratorio agudo grave y otros problemas respiratorios. Si bien el coronavirus puede ser grave, tomar medidas preventivas te ayudará a proteger tu salud en público, en casa y mientras cuidas a una persona enferma. Si sospechas que tienes el virus, comunícate con tu médico de inmediato. Quédate en casa hasta que te indiquen que busques atención médica. [2] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
Si crees que tú o algún ser querido podría haber contraído el coronavirus, evita el contacto con otras personas para evitar que se propague y ponte en contacto de inmediato con tu médico o con la entidad asignada en tu país para el control de la enfermedad . En la sección Recursos adicionales encontrarás algunas recomendaciones de vías de contacto.
Pasos
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Vacúnate. Si hay una vacuna disponible para ti, vacúnate. Se han aprobado varias vacunas diferentes para uso de emergencia en los Estados Unidos y en todo el mundo. Tu elegibilidad para recibir la vacuna dependerá de las normas específicas en tu región, así como la disponibilidad de suministros locales, pero normalmente los trabajadores de la salud, los residentes de centros de atención a largo plazo, los trabajadores esenciales y las personas con afecciones médicas que están en un mayor riesgo son quienes recibirán primero la vacuna. [3] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
- Las tres vacunas aprobadas para su uso de emergencia en los Estados Unidos están fabricadas por Pfizer-BioNTech, Moderna y Johnson & Johnson.
- Es poco probable que puedas elegir qué vacuna recibirás cuando saques una cita debido a que los suministros son limitados. No obstante, se ha demostrado que cada vacuna brinda una excelente protección contra el COVD-19 en ensayos y que reduce considerablemente las probabilidades de sufrir una enfermedad grave y una posible hospitalización. [4] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
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Aléjate de las personas que tosan o estornuden. Dado que el coronavirus es una infección respiratoria, toser y estornudar son síntomas comunes que, además, liberan el virus en el aire, incrementando el riesgo de infección. Mantente alejado de las personas que parezcan tener síntomas de una infección respiratoria superior. [5] X Fuente confiable World Health Organization Ir a la fuente
- En caso de ser apropiado, pídele a la persona que se aleje de ti. Puedes decirle algo así como “He notado que estás tosiendo. Espero que te sientas mejor pronto, pero por favor aléjate para no contagiarme”.
- Si conoces a alguien que ha estado cerca de personas enfermas, es recomendable que también tomes tu distancia.
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Lávate las manos con agua y jabón para reducir el riesgo de infección. La mejor forma de prevenir el contagio es lavarte las manos con la mayor frecuencia posible. Mójate las manos con agua tibia y aplícate un jabón suave. Frota ambas manos y forma una espuma durante 20 o 30 segundos. Luego, enjuágatelas con agua corriente tibia. Esto equivale al tiempo que te toma cantar el “Feliz cumpleaños” dos veces. [6] X Fuente confiable MedlinePlus Ir a la fuente
- La Organización Mundial de la Salud recomienda no solo frotarte las manos palma con palma, sino también entrelazar los dedos de diferentes formas para asegurarte de que todas las superficies estén limpias. Usa una toalla de papel con la que te secas las manos para cerrar el grifo. [7] X Fuente confiable World Health Organization Ir a la fuente
- Siempre debes lavarte las manos antes de comer o beber algo. Sin embargo, también es mejor lavarte las manos cada vez que estés en público o después de estar cerca de alguien que sospeches que podría estar enfermo.
- Si no puedes lavarte las manos, utiliza un gel antiséptico que contenga de 60 a 95 % de alcohol. Los porcentajes de alcohol mayores al 95 % son en realidad menos efectivos. [8] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
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Mantén las manos alejadas de los ojos, la nariz y la boca. Es posible que entres en contacto con el coronavirus a través de una superficie, como un picaporte o una encimera. Cuando esto ocurre, los gérmenes pueden permanecer en las manos, por lo que puedes infectarte fácilmente si te tocas el rostro con las manos sucias. Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca, en el caso de que tengas el virus en la piel. [9] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
- Si necesitas tocarte el rosto, lávate primero las manos para reducir el riesgo de infectarte.
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No estreches las manos con las personas, ya sea que muestren síntomas o no. Por desgracia, las personas que están infectadas con el coronavirus pueden propagar la enfermedad aun cuando no exhiban síntomas. [10] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente Para protegerte, limita el contacto con otros solo por si acaso. Declina amablemente a estrechar la mano de alguien hasta que termine la amenaza de esta enfermedad. [11] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
- Puedes decir: “¡Encantado de conocerte! Normalmente estrecharía tu mano, pero el CDC recomienda limitar el contacto personal hoy en día para prevenir la propagación del coronavirus”.
CONSEJO DE ESPECIALISTAOrganización internacional humanitariaFundada en 1998, la Fundación de las Naciones Unidas es el socio de referencia para las Naciones Unidas, reuniendo las ideas, las personas y los recursos que necesita para impulsar el progreso global y abordar problemas urgentes. La Fundación de las Naciones Unidas aborda los mayores retos de acción colectiva de nuestro tiempo, incluida la colaboración a escala para alcanzar los Objetivos de Desarrollo Sostenible y la promesa del Acuerdo de París sobre el cambio climático.Nuestros expertos afirman : para protegerte, ponte en contacto con otras personas solo por si acaso. Rehúsate amablemente a dar la mano o entrar en contacto cerca hasta que la amenaza del coronavirus se haya acabado
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Desinfecta todos los días las superficies que se toquen constantemente con un producto que mate los virus. Desafortunadamente, el coronavirus puede permanecer en las superficies, como los picaportes, las encimeras y los grifos. Usa un aerosol desinfectante o toallitas con lejía para limpiar estas superficies diariamente. Asegúrate de que las superficies permanezcan húmedas durante aproximadamente 10 minutos para poder matar los virus de manera efectiva. Esto limitará el riesgo de que el virus permanezca en las superficies y cause una posible infección. [12] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
- En tu casa, desinfecta el picaporte de la puerta delantera, las encimeras de la cocina y del baño, y los grifos.
- En el trabajo, limpia las superficies que las personas suelan tocar, como los picaportes, las barandillas de las escaleras, las mesas y las superficies de los mostradores.
- También puedes preparar un desinfectante al mezclar 250 mililitros de lejía con 4 litros (1 galón) de agua caliente.
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Evita preocuparte demasiado si no corres un riesgo real. Los mitos sobre el coronavirus se han propagado a través de las redes sociales, en ocasiones causando un miedo innecesario. Investiga la información real sobre esta enfermedad en una fuente respetable como los Centros para el Control de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) o la Organización Mundial de la Salud (OMS). Asimismo, es de utilidad corroborar las fuentes antes de tomar alguna decisión. [13] X Fuente confiable World Health Organization Ir a la fuente
- Si bien esta nueva cepa del coronavirus se originó en China, no está relacionada con las personas asiáticas. No trates a alguien de una manera diferente o te distancias de ella solo porque tenga origen asiático. Trata a todos con amabilidad y recuerda que cualquiera puede infectarse.
- De acuerdo con la OMS, no puedes contraer el coronavirus por correo o productos que provengan de China.
- La OMS también niega que haya alimentos específicos que prevengan el coronavirus. [14] X Fuente confiable World Health Organization Ir a la fuente
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Quédate en casa el mayor tiempo posible para mantener tu distancia de las demás personas. Probablemente hayas escuchado sobre el “distanciamiento social” o el “distanciamiento físico” para limitar la propagación del virus. Para practicar el distanciamiento social, solo sal de casa para las tareas necesarias, tales como ir al supermercado o al trabajo. De ser posible, trabaja o lleva a cabo tus clases en casa. No salgas a comer, a algún bar o a participar en actividades recreacionales, como ir al cine. [15] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
- Al practicar el distanciamiento social, reduces la probabilidad de entraren contacto con el virus. Si todos llevan estos a cabo, el virus no se propagará con facilidad.
- Si perteneces a un grupo de alto riesgo, es muy importante que te quedes en casa el mayor tiempo posible. Puedes pertenecer a uno de estos grupos si eres mayor de 65 años, tienes un sistema inmunitario comprometido o una condición como enfermedad cardiaca o asma.
- Si has recibido la vacuna completa, podrías relajar el distanciamiento social en algunas formas según indica el CDC, como reunirte en interiores sin mascarillas con otras personas que también estén completamente vacunadas. [16] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
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Limita los grupos a 10 o menos, y practica el distanciamiento social. Quizás estés determinado a ver a tus familiares y amigos, pero ten en cuenta que sigue habiendo un riesgo de propagar el virus. Incluso las personas que no pertenecen a los grupos de riesgo aún pueden contraer el virus y esparcirlo a otras personas o enfermarse ellas mismas. Las diferentes regiones tienen distintas recomendaciones o leyes sobre el tamaño permitido de las reuniones, por lo que asegúrate de verificar las normas de tu localidad. Esto puede ayudarte a limitar la propagación del virus, sobre todo si tú y tus seres queridos mantienen la distancia personal.
- Esto incluye reuniones en casa o en exteriores donde otras personas no estén cerca. Evita reunirte con amigos o familiares en un lugar público. Es mejor organizar una reunión por medio de una plataforma virtual.
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Mantén una distancia de al menos 2 m (6 pies) entre tú y las demás personas cada vez que salgas. Probablemente necesites salir de casa para ir al supermercado, comprar comida para llevar, o hacer ejercicio y tomar aire fresco. Puedes dar un paseo o salir a correr, pero asegúrate de no mantenerte muy cerca de otras personas; mantener el distanciamiento social te protegerá. En general, mantén un círculo de espacio personal de 2 m (6 pies). [17] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
- Si alguien se te acerca demasiado, aléjate y recuérdale amablemente que las autoridades sanitarias recomiendan un distanciamiento social de 2 m (6 pies). Dile “Espera, no quiero ser grosero, pero me gustaría mantener una distancia entre nosotros tal como lo recomiendan las autoridades sanitarias. Quiero asegurarme de que ambos nos mantengamos seguros”.
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Usa una mascarilla o protector para tu nariz y boca cuando estés en público. Las autoridades sanitarias recomiendan que incluso las personas sanas deben usar mascarillas si van a cruzarse con otros en público, como al salir al supermercado o tomar el transporte público. ¡Ten en cuenta que las mascarillas NO reemplazan el distanciamiento social! [18] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
- No utilices mascarillas desechables destinadas a trabajadores de la salud o personas enfermas.
- Las mascarillas faciales están destinadas a prevenir la transmisión del virus de portadores que no presentan síntomas.
- Puedes hacer una mascarilla facial de tela tú mismo.
- Averigua si en tu país las autoridades sanitarias locales recomiendan el uso de mascarillas u otros equipos de protección.
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Infórmate sobre las novedades en las organizaciones de renombre. La Organización Mundial de la Salud, los CDC y otras autoridades continuamente actualizan sus páginas con información sobre las mejores formas de prevenir la propagación del COVID-19. Prestar especial atención a estas actualizaciones podría ayudarte a tomar medidas adicionales para protegerte a ti y a las personas de tu entorno.
- Si es posible, también puedes dar un donativo a las organizaciones que luchan con la crisis del COVID-19.
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Usa un equipo de protección desechable mientras cuidas a una persona enferma. Ponte guantes desechables, una máscara y una bata de papel antes de cuidar a una persona enferma. Al abandonar la sala, quítate el equipo de protección y tíralo en una bolsa plástica de residuos. No reutilices la ropa de protección, dado que podrías entrar en contacto con el virus de manera accidental. [19] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
- El coronavirus se propaga a través del aire y puede permanecer en la ropa, por lo que es importante que te protejas lo mejor posible.
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No compartas los artículos del hogar con una persona infectada. El coronavirus puede permanecer en los objetos como las tazas, los platos, los utensilios y las toallas. Usa artículos separados para cada miembro de la unidad doméstica mientras alguien esté enfermo. De lo contrario, la infección se podría propagar accidentalmente. [20] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
- Toma las precauciones necesarias. En caso de dudas, lava el objeto antes de usarlo o busca otro.
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Lava toda la ropa con agua caliente para desinfectarla. El coronavirus puede permanecer en las prendas, la ropa de cama y las toallas, por lo que es importante que las laves bien. Configura la lavadora en el programa de mayor temperatura y mide la cantidad recomendada de detergente en función del tamaño de carga. Luego, lava la ropa con la configuración normal o de alta resistencia, dependiendo del modelo de la lavadora. [21] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
- En el caso de ser seguro para las telas, agrega una tapa de lejía o lejía para colores para desinfectar la ropa.
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Abre una ventana para ventilar la sala si el clima lo permite. Dado que el coronavirus es transportado por el aire, el riesgo de infección es mayor si compartes el espacio con una persona enferma. Ventilar la sala te ayudará a despejar el aire, lo que puede minimizar el riesgo de contraer el virus. Abre una ventana o enciende el aire acondicionado, en caso de ser posible. [22] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
- No abras las ventanas si llueve o hace demasiado frío o calor.
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Comunícate con tu médico si sospechas que tienes coronavirus. Si tienes síntomas de una infección respiratoria y has viajado a China [23] X Fuente de investigación , Corea del Sur [24] X Fuente de investigación , Italia [25] X Fuente de investigación , Irán [26] X Fuente de investigación o Japón [27] X Fuente de investigación , o si has entrado en contacto con alguien que tiene la infección, es posible que tengas este virus. Llama a tu médico para informarle tus síntomas y preguntarle si tienes que acercarte para que te realice un examen físico. El profesional podría pedirte que te acerques para hacerte un análisis de laboratorio, pero podría recomendarte que te quedes en casa para evitar la propagación de la enfermedad. [28] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente Presta atención a los siguientes síntomas: [29] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
- Los síntomas más comunes del COVID-19 son fiebre, tos y falta de aire. Algunos pacientes también informan otros síntomas respiratorios.
- dificultad para respirar
Consejo: si tienes que ir al consultorio del médico, asegúrate de usar una máscara para evitar la propagación de la infección a aquellas personas que ya tengan un sistema inmunitario debilitado. Notifícale a tu proveedor acerca de cualquier síntoma nuevo de fiebre o dificultades respiratorias.
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Quédate en casa si tienes síntomas de una infección respiratoria. Con la excepción de ir al médico, quédate en casa si estás enfermo. Es posible que puedas contagiar a los demás, y no querrás propagar el virus. Enfócate en descansar y darle a tu cuerpo tiempo para recuperarse. [30] X Fuente confiable MedlinePlus Ir a la fuente
- Si necesitas ir al médico, usa una máscara desechable en caso de tenerla. Esto evitará la propagación de los gérmenes, pero debes continuar con el distanciamiento social y lavarte las manos. [31] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
COVID-19 se caracteriza por una fiebre, tos y dificultad para respirar. No obstante, la secreción nasal y el dolor de garganta no son indicadores de una cepa de coronavirus. Si tienes estos síntomas, podrías tener un tipo distinto de enfermedad respiratoria, como el resfriado común.
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Busca atención médica inmediata si experimentas síntomas graves. Evita entrar en pánico, pero el COVID-19 puede causar complicaciones serias. Es importante que recibas tratamiento médico inmediato si desarrollas síntomas serios. Busca atención médica de emergencia o llama en caso de que presentes los siguientes síntomas: [32] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
- dificultad para respirar o falta de aire grave
- dolor o presión persistente en el pecho
- nueva confusión o incapacidad para levantarte
- labios o cara azulados
Advertencia: habla con tu médico para determinar si hay otros síntomas que puedan ser graves o preocupantes para ti. Esta lista no incluye a todos los posibles síntomas graves, solo a los más comunes.
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Cúbrete la boca y la nariz al estornudar y toser. Es posible que experimentes tos o estornudos si tienes coronavirus u otra infección respiratoria. Protege a los demás de tus gérmenes al cubrirte la boca con un pañuelo o la manga de tu camiseta. Esto evitará que los gérmenes se transmitan por el aire. [33] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
- Procura tener una caja de pañuelos contigo en todo momento. De todas formas, está bien estornudar en el codo flexionado si no tienes pañuelos.
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Recursos adicionales
Recomendación de contacto
- México
- Llama a tu médico o llama a Unidad de Inteligencia Epidemiológica y Sanitaria (UIES)
- 5337-18 45 o al 800 00 44 800
- Gobierno de México - Información Accesible - COVID-19
- España
- Perú
- Llama al establecimiento de salud más cercano o llama a Central telefónica del Ministerio de Salud del Perú
- 113
- Coronavirus (COVID-19) en el Perú
- Colombia
- Llama al establecimiento de salud más cercano o llama al Ministerio de Salud y Protección Social
- Bogotá (1)3305041 o línea gratuita nacional 018000955590
- Coronavirus (COVID - 2019) en Colombia
- E.E. U.U.
- Llama a tu médico de cabecera o si es una urgencia llama al
- 911
- CDC - Coronavirus Disease 2019 (COVID-19)
Consejos
- Actualmente, el CDC no recomienda usar una mascarilla en público para evitar el coronavirus. [34] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
- Los síntomas del coronavirus aparecen entre los 2 y 14 días después de la exposición. [35] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
- Si experimentas fiebre alta, tos o dificultades para respirar dentro de los 14 días de haber viajado a la ciudad de Wuhan, China, o entrar en contacto con alguien que esté siendo investigado por el coronavirus, infórmale a tu proveedor médico para ver si necesitas someterte a un análisis. [36] X Fuente de investigación
- A pesar de algunas menciones en las redes sociales, la cerveza Corona no causa el coronavirus. Es solo una coincidencia en el nombre.
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Advertencias
- Una infección grave de coronavirus puede causar complicaciones como la neumonía, por lo que debes visitar a tu médico si tus síntomas no mejoran o tienes dificultades para respirar. [37] X Fuente confiable World Health Organization Ir a la fuente
- Los antibióticos acaban con las bacterias, no con los virus. No te protegerán del coronavirus. [38] X Fuente confiable World Health Organization Ir a la fuente El uso incorrecto de ellos puede ser nocivo para tu salud, por lo que tómalos tal como te lo indique el médico.
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Vídeo
Referencias
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- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Fcoronavirus%2F2019-ncov%2Fyour-health%2Fneed-to-know.html
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/recommendations.html
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/more/fully-vaccinated-people.html
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- ↑ https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/myth-busters
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- ↑ https://www.cdc.gov/media/releases/2020/s038-travel-advisory.html
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- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/mers/hcp/home-care-patient.html
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- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/disinfecting-your-home.html#NoLongerSick
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/Improving-Ventilation-Home.html
- ↑ https://wwwnc.cdc.gov/travel/notices/warning/novel-coronavirus-china
- ↑ https://wwwnc.cdc.gov/travel/notices/warning/coronavirus-south-korea
- ↑ https://wwwnc.cdc.gov/travel/notices/warning/coronavirus-italy
- ↑ https://wwwnc.cdc.gov/travel/notices/warning/coronavirus-iran
- ↑ https://wwwnc.cdc.gov/travel/notices/alert/coronavirus-japan
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/symptoms-testing/symptoms.html
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/about/symptoms.html
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- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/symptoms-testing/symptoms.html
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- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/faq.html
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/about/symptoms.html
- ↑ https://emergency.cdc.gov/han/han00426.asp
- ↑ https://www.who.int/health-topics/coronavirus
- ↑ https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/myth-busters
Acerca de este wikiHow
Resumen del artículo
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Para protegerte contra el coronavirus, recuerda lavarte las manos con jabón y agua tibia durante 20 segundos antes de comer o beber, o cuando hayas estado en público. Evita tocarte los ojos, la nariz o la boca sin antes haberte lavado las manos para no infectarte si has entrado en contacto con el virus. También debes evitar el contacto cercano con otras personas que estén enfermas, especialmente si están estornudando o tosiendo, que son síntomas comunes de infecciones respiratorias como el coronavirus. Si bien hubo informes preliminares de que algunas personas que no tenían síntomas de la enfermedad transmitieron el coronavirus a otras, un examen más detallado de la evidencia no ha demostrado que esto sea cierto. Las investigaciones de la cepa de coronavirus están en sus primeras etapas y los hallazgos pueden cambiar con estudios adicionales. Pero actualmente, no hay evidencia de que las personas puedan transmitir el coronavirus durante el período de incubación antes de mostrar síntomas. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades también sugieren limpiar las superficies de contacto constante con un desinfectante todos los días. Limpia diariamente las perillas de las puertas, los mostradores de la cocina, las mesas, los inodoros, los teléfonos, los teclados y los accesorios del baño. Para protegerte contra las fuentes animales de coronavirus, la Organización Mundial de la Salud recomienda evitar el contacto innecesario con animales vivos o muertos, lavarte las manos después del contacto con cualquier animal y asegurarte de que la carne que comas esté completamente cocida. Evita viajar a áreas con altas tasas de infección y visita el sitio CDC.gov para recibir avisos actualizados sobre salud durante viajes.
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