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La placa dental es la acumulación de bacterias en los dientes. Es invisible, pero muy dañina para los dientes, ya que al interactuar con determinados alimentos desprende un ácido que produce la caries. La acumulación de placa podría también convertirse en sarro, lo que es más difícil de eliminar. Quitar la placa dental es muy fácil, ¡puesto que se necesita una limpieza efectiva!
Pasos
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Determina la ubicación de la placa con la ayuda de un tinte. La placa dental es prácticamente invisible, así que podría ser muy difícil conocer la cantidad existente en los dientes. La solución es adquirir unas “pastillas reveladoras de placa dental” en el supermercado o la farmacia. Al masticarlas, las pastillas tiñen la placa de los dientes de un color rojo vivo, así podrás examinar con facilidad la cantidad que tienes e identificar las áreas que necesitas tratar con un cepillo dental.
- Aplicarte tintes de alimentos verdes en los dientes con un hisopo tendrá el mismo efecto: mancharán tus dientes de verde para identificar fácilmente la presencia de placa dental.
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Emplea el tipo adecuado de cepillo y crema dental. Para cepillarte los dientes y asegurarte de eliminar la mayor cantidad de placa posible, es importante que tengas las herramientas adecuadas. Si bien existen muchos tipos de cepillos dentales en el mercado, la Asociación Dental Americana (ADA) afirma que cualquier “cepillo de nylon suave de punta redondeada y de cerdas pulidas” será suficiente. [1] X Fuente de investigación Los cepillos de cerdas duras podrían ser demasiado abrasivos y desgastar el esmalte dental. Además de tener el cepillo adecuado, también necesitarás una buena crema dental con flúor. El flúor fortalece los dientes, los protege de la caries y de su formación.
- Los cepillos eléctricos no son más efectivos para el cepillado que los comunes, que se operan manualmente. Sin embargo, algunas personas sienten que tienden a cepillarse con mayor regularidad y por periodos más largos al tener un cepillo eléctrico, así que comprar uno no sería una mala idea.
- Los dentistas recomiendan cambiar de cepillo cada 3 a 4 meses, pues, con el transcurso del tiempo, ya no son tan efectivos.
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Emplea la técnica correcta de cepillado. Al cepillarte los dientes, mantén el cepillo en un ángulo de 45 grados de la línea de las encías y arrástralo fuera de las encías con movimientos verticales cortos (de arriba abajo) o circulares. Trata de no cepillarte demasiado fuerte, ya que en realidad podrías dañar el esmalte. [2] X Fuente de investigación
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Concéntrate en cada diente por separado. Préstale atención a cada diente mientras te cepillas para asegurarte de no olvidar ninguno. Recuerda cepillar las superficies externas, las internas, las que se usan para masticar y préstales especial atención a los dientes difíciles de llegar en la parte trasera de la boca. Cepillar adecuadamente los dientes deberá tomarte unos dos minutos; procura usar un temporizador para acostumbrarte y tararea una canción para que pase el tiempo.
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Recuerda cepillar tu lengua. La placa dental podría acumularse fácilmente en la superficie de la lengua debido a los restos de comida, así que cerciórate de también cepillarla suavemente. Hacerlo te ayudará a refrescar tu aliento.Anuncio
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Cepíllate los dientes dos veces al día. Cepillarlos es la manera más efectiva para eliminar la placa. Además, cepillarte correcta y periódicamente ayudará a que menos placa se acumule con el transcurso del tiempo. Esto es muy importante, pues la placa acumulada podría calcificarse y endurarse, lo que será mucho más difícil de quitar. Deberás cepillarte al menos una vez al día, pero los dentistas recomiendan hacerlo dos veces: una vez en la mañana y otra antes de dormir. [3] X Fuente de investigación
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Pásate hilo dental entre los dientes. El hilo dental es un componente esencial de la higiene bucal, aunque desafortunadamente casi siempre se lo pasa por alto. Quita las bacterias y las partículas de comida entre los dientes, contribuyendo así a evitar la formación de placa. Úsalo una vez al día, a la hora de dormir, antes de cepillarte los dientes. Pásate el hilo dental con movimientos suaves y evita partirlo mientras lo usas, ya que podría irritar los tejidos delicados de las encías.
- Asegúrate de usar una sección limpia de hilo entre cada diente; de lo contrario, estarás moviendo las bacterias de un lugar a otro de tu boca.
- Si te parece extraño usar hilo dental, utiliza un palito dental. Este palito está hecho de madera o de plástico, puede introducirse entre los dientes y brinda los mismos resultados que el hilo dental. [2] X Fuente de investigación
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Usa un enjuague bucal especial contra la placa dental. Si bien los enjuagues bucales antiplaca no son tan efectivos para quitarla por sí solos, si se los usa como parte de una rutina de cepillado y de uso de hilo dental, podrían ayudar a ablandar la placa, refrescando tu aliento con un sabor mentolado al mismo tiempo.
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Evita los alimentos azucarados o que contengan almidón. Las bacterias que están en la placa dental viven de los alimentos azucarados o que contienen almidón. De hecho, cada vez que consumes este tipo de alimentos, las bacterias desprenden un ácido que produce la caries. Para evitarlo, procura minimizar el consumo de este tipo de alimentos procesados, pero si deseas darte un gustito, préstale especial atención a tu rutina de cepillado y de uso de hilo dental. [4] X Fuente de investigación
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Sométete a limpiezas profesionales periódicamente. Aunque cumplas la rutina de higiene bucal más rigurosa en casa, aun así podrías beneficiarte de una visita al dentista cada seis meses aproximadamente. Solo un dentista podrá hacerte una limpieza profesional y profunda, la cual quitará la placa dental más rebelde y difícil de alcanzar.Anuncio
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Utiliza bicarbonato de sodio. Este es uno de los remedios naturales más antiguos para la eliminación casera de la placa dental. Simplemente revuelve una cantidad pequeña de bicarbonato de sodio en un tazón, moja tu cepillo y luego remoja las cerdas en el bicarbonato. Cepíllate como de costumbre. Si lo prefieres, también podrás agregar una pizca de sal al bicarbonato en polvo. [5] X Fuente de investigación
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Come manzanas y melones. Comer una manzana o un pedazo de melón directamente después de una comida te ayudará a limpiar los dientes de manera natural y evitará que se acumule la placa dental en la superficie de los dientes. También te ayudará a tener encías sanas y prevendrá el sangrado.
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Frótate una cáscara de naranja sobre los dientes. La vitamina C de las frutas cítricas, como las naranjas, podría ayudarte a evitar que los microorganismos crezcan en la superficie de los dientes. Prueba a frotarte una cáscara de naranja sobre su superficie antes de irte a dormir.
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Mastica semillas de sésamo. Mastica una cucharada de semillas de sésamo, pero no las tragues. Luego, usa un cepillo seco para cepillarte los dientes, usando las semillas a modo de pasta dental. Te ayudarán a eliminar la placa dental y a pulir tus dientes al mismo tiempo. [6] X Fuente de investigación
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Ponte tomates y fresas en los dientes. Los tomates y las fresas, al igual que las naranjas, son ricos en vitamina C. Córtalos, frótate el jugo en la superficie de los dientes y déjalo reposar durante unos cinco minutos. No uses ninguna de estas frutas si eres alérgico a ellas. Enjuágate con una solución de bicarbonato de sodio disuelto en agua. [7] X Fuente de investigación
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Prepara una pasta dental casera. Si prefieres evitar la serie de químicos que forma parte de la mayoría de las pastas comerciales, entonces podrás preparar tu propia versión natural antiplaca con unos cuantos ingredientes sencillos. Combina ½ taza de aceite de coco con 2 a 3 cucharadas de bicarbonato de sodio, 2 paquetes pequeños de Stevia en polvo y 20 gotas del aceite esencial de tu preferencia, como menta piperita o canela. Almacena esta pasta dental casera en un bote pequeño de vidrio y úsala del mismo modo que las convencionales. [8] X Fuente de investigaciónAnuncio
Referencias
- ↑ http://health.howstuffworks.com/wellness/natural-medicine/home-remedies/home-remedies-for-tartar-and-plaque1.htm
- ↑ 2,0 2,1 http://www.colgate.com/app/CP/US/EN/OC/Information/Articles/Oral-and-Dental-Health-Basics/Common-Concerns/Plaque-and-Tartar/article/Plaque-What-is-it-and-How-do-we-get-rid-of-it.cvsp
- ↑ http://health.howstuffworks.com/wellness/natural-medicine/home-remedies/home-remedies-for-tartar-and-plaque1.htm
- ↑ http://www.webmd.com/oral-health/guide/tartar-dental-calculus-overview?page=2
- ↑ http://lifestyle.iloveindia.com/lounge/home-remedy-for-teeth-tartar-removal-6511.html
- ↑ http://health.howstuffworks.com/wellness/natural-medicine/home-remedies/home-remedies-for-tartar-and-plaque2.htm
- ↑ http://www.home-remedies-for-you.com/blog/plaque-on-teeth.html
- ↑ http://wellnessmama.com/1772/how-to-make-natural-toothpaste/
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