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Los ojos rojos son un problema común pero molesto. Si tus ojos te pican, se enrojecen y están secos, puedes aprender a eliminar el enrojecimiento con algunos remedios rápidos y cambiar algunos de tus comportamientos que puedan causar ojos rojos. Si tienes un problema crónico de ojos rojos o si presentas otros síntomas que indiquen un problema grave, tendrás que buscar una atención médica para aliviarte.
Pasos
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Descansa tus ojos. Para la mayoría de las causas de los ojos rojos (una abrasión corneal, falta de sueño, un cansancio ocular por mirar la pantalla de la computadora, demasiada exposición al sol, largos viajes en la carretera), el descanso es la mejor medicina. Duerme un poco más y disminuye el tiempo que ves la computadora, televisión, libros y tu celular. En vez de eso, escucha la radio o un audiolibro. Aunque no puedas tomarte tiempo libre para que tus ojos descansen todo un día, asegúrate de darles descansos más pequeños.
- Si lees o trabajas frente a una computadora, debes descansar cada quince minutos y mirar a un objeto distante por al menos 30 segundos. Este cambio de punto focal te ayudará a relajar los músculos de tus ojos.
- Cada dos horas, haz una pausa de 15 minutos y no veas la pantalla de la computadora para que tus ojos descansen. Camina, haz ejercicios, come un bocadillo, llama a alguien, haz cualquier cosa que no sea mirar la pantalla de tu computadora o celular.
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Usa gotas oculares o lágrimas artificiales. Si tienes ojos rojos de vez en cuando, puedes aliviarlos con gotas oculares, que a veces también se denominan “lágrimas artificiales”. Se venden en cualquier farmacia y solo cuesta algunos dólares. Lubrican y limpian tus ojos, reduciendo el enrojecimiento y la irritación. Vienen en cuatro tipos: [1] X Fuente de investigación
- Las gotas oculares con conservantes, como el cloruro de benzalconio, oliexetonium, biguanida de polyhexametileno, polyquad, purite y perborato de sodio (GenAqua), evitan que las bacterias se desarrollen, pero también irritan tus ojos. Si tus ojos son sensibles o si usarás gotas por un periodo de tiempo largo, no debes usar gotas oculares con conservantes. [2] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
- Las gotas oculares sin conservantes, como Systane, GenTeal, Refresh, Thera Tears y Bausch & Lomb, entre otras.
- Si usas lentes de contacto, busca gotas especialmente elaboradas para las personas que usan lentes de contacto.
- Por otro lado, están las gotas que aclaran los ojos o que combaten el enrojecimiento. No uses gotas aclaradoras como Visine, Clear Eyes y All Clear. Las gotas aclaradoras en realidad empeorarán el enrojecimiento con el paso del tiempo.
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Si tienes ojos muy secos, considera usar un gel para los ojos. Los geles y las pomadas son más espesas y duran más tiempo que las gotas, pero también pueden hacer que veas borroso un rato. Por consiguiente, es mejor que los uses antes de ir a dormir, para que tus ojos no se resequen de la noche a la mañana.
- Asegúrate de usar una compresa caliente o de frotar tus párpados con un jabón suave antes de aplicarte geles o lociones. Esto evitarán que cierren tus glándulas y ductos.
- No uses geles ni pomadas si te han diagnosticado glándulas de Meibomio.
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Toma medicamentos contra las alergias. Las alergias estacionales, las alergias a las mascotas o las alergias ambientales pueden causar ojos rojos. Las alergias por lo general aparecen con otros síntomas, como el escozor y lagrimeo, y normalmente empeoran en la mañana. Esto es por dos razones: primero, dormir en casa con alérgenos te expone a sus efectos por un periodo de tiempo prolongado y, en segundo lugar, las alergias estacionales son peores en la mañana, cuando hay más polen en el aire. [3] X Fuente de investigación Para lidiar con las alergias: [4] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Usa un antihistamínico oral, como la cetirizina (Zyrtec), desloratadina (Clarinex), fexofenadina (Allegra), levocetirizina (Xyzal) o loratadina (Claritin).
- Usa gotas oculares medicadas que contengan antihistamínicos o antiinflamatorios, incluyendo azelastine (Optivar), emedastine (Emadine), ketotifen (Alaway, Zaditor) u olopatadine (Pataday, Patanol).
- Mantén tus ventanas cerradas durante las estaciones de las alergias para exponerte menos al polen.
- Mantén a tus mascotas fuera de tu dormitorio, en especial fuera de tu cama.
- Usa un purificador del aire en tu casa, que puede ayudarte a reducir la presencia de alérgenos.
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Usa un enjuague ocular. El enjuague ocular ayuda a eliminar los irritantes que pueden contribuir al enrojecimiento de los ojos. Además, humecta y refresca los ojos. Puedes enjuagarte los ojos con agua tibia al dejar que el agua caiga sobre ellos, usando un lavaojos o parándote en la ducha y dejando que el agua caiga sobre ellos (no la rocíes directamente en tus ojos). [5] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente Para un efecto más relajante, usa un enjuague ocular especialmente elaborado: [6] X Fuente de investigación
- Hierve una taza de agua destilada.
- Añade una cucharada de té de eufrasia, flores de manzanilla o semillas de hinojo machucadas.
- Saca la olla del fuego, cúbrela y deja que repose por 30 minutos.
- Cuela el líquido en un recipiente esterilizado con un filtrador de café.
- Puedes guardar el enjuague en la refrigeradora hasta por 7 días.
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Coloca una compresa fría sobre tus párpados. La inflamación de los párpados puede bloquear el flujo del aceite humectante a tus ojos. Una compresa caliente puede ayudarte a despejar los ductos de aceite. Coloca una toallita limpia y seca en agua tibia hasta que se remoje y después exprime el exceso de agua. Luego, dobla la toallita por la mitad y colócala sobre tus ojos cerrados. Relájate con la toallita sobre tus ojos de 5 a 10 minutos. [7] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
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Relájate con bolsitas de té frías y húmedas sobre tus ojos. El té verde y la infusión de manzanilla contienen químicos que pueden aliviar la piel irritada, reducir la inflamación y abrir los ductos bloqueados. Deja remojando dos bolsitas de té, después guárdalas en la refrigeradora o congeladora hasta que estén frías y finalmente colócalas sobre tus ojos cerrados por cinco minutos. [8] X Fuente de investigación [9] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuenteAnuncio
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Asegúrate de no tener un objeto extraño en tus ojos. Un poquito de polvo puede causar irritación en tus ojos si es que se ha quedado atascado en ellos. Si tus ojos te pican, no los frotes, ya que puedes rasgar tu córnea. [10] X Fuente de investigación En vez de eso, es mejor que los laves. Puedes hacerlo poniéndote gotas oculares o una solución salina en tus ojos y parpadeando rápidamente. Para un lavado más eficaz: [11] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Usa tus manos limpias para mantener tus ojos abiertos bajo el chorro de agua tibia.
- En la ducha, deja que el agua llegue a tu frente manteniendo tus ojos abiertos cuando el agua caiga sobre tu rostro. También puedes lavar tus ojos con un lavaojos.
- Si tienes un objeto en tus ojos, puede costarte abrir y cerrar tus párpados.
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Duerme ocho horas todas las noches. No dormir lo suficiente es una causa común de los ojos rojos. Si también te sientes cansado y mareado a lo largo del día, tus ojos rojos pueden ser el resultado de una falta de sueño. [12] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente Los adultos deben dormir entre siete y nueve horas cada noche, pero algunos pueden dormir más o menos para sentirse de lo mejor. [13] X Fuente de investigación
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Dales a tus ojos un descanso de las pantallas del televisor y la computadora. Aunque duermas lo suficiente, puedes hacer que tus ojos se cansen al pasar demasiado tiempo frente a la computadora o el televisor. Esto es porque las personas parpadean menos cuando miran una pantalla y porque sus ojos se ven forzados a concentrarse en la misma distancia por horas, produciendo un cansancio ocular. Haz que tus ojos descansen 15 minutos cada dos horas y descansa durante 30 segundos cada 15 minutos. [14] X Fuente de investigación
- Para descansos largos, camina un poco y concéntrate en cosas a la distancia o toma una siesta por 15 minutos para darles a tus ojos la oportunidad de ponerse al día con tu horario ajetreado.
- Para descansos cortos, mira lejos de tu computadora por treinta segundos y concéntrate en algo a la distancia, como un árbol fuera de tu ventana o una foto al otro lado del dormitorio.
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Usa gafas de sol. Algunos estudios han demostrado que la excesiva exposición al sol o al viento puede causar ojos rojos. Si usas gafas de sol que protegen tus ojos cuando estás afuera, podrías protegerlos del viento y los rayos UV que pueden irritarlos. Escoge gafas de sol envolventes que ofrezcan una protección del 99 al 100 % contra los rayos UVA y UVB. [15] X Fuente de investigación
- Usar gafas de sol es fundamental para una buena salud ocular en los últimos años de la vida. Demasiada exposición al sol puede causar problemas como la degeneración macular y las cataratas en los últimos años de la vida.
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Usa tus lentes de contacto con menos frecuencia y cuídalos bien. Los lentes de contacto a veces causan ojos rojos, que pueden estar relacionados a una infección, falta de oxígeno hacia los ojos o irritación por contacto. [16] X Fuente de investigación
- Antes de ponerte los lentes de contacto, vierte algunas gotas de solución salina o lubricante ocultar en tus ojos y parpadea varias veces. Esto limpiará la superficie de tus ojos, para que los irritantes no se queden atrapados debajo de tus lentes de contacto.
- Los lentes de contacto sucios, rasgados o deformes pueden irritar tus ojos e infectarlos. Sigue las instrucciones del oftalmólogo para mantener tus lentes de contacto limpios. Si usas lentes de contacto descartables, nunca los uses más de una vez.
- No duermas con tus lentes de contacto.
- No uses tus lentes de contacto cuando nades o te bañes.
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Deja de fumar y no vayas a lugares llenos de humo. El humo es una causa común de los ojos rojos. Si fumas, haz todo lo posible por dejar de hacerlo y mantén tu distancia cuando otras personas fumen alrededor de ti. [17] X Fuente de investigación Además de reducir el enrojecimiento de tus ojos, dejar de fumar tiene muchos otros beneficios para la salud. [18] X Fuente confiable American Cancer Society Ir a la fuente
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No uses gotas aclaradoras en exceso. Aunque las gotas que humectan los ojos son una manera eficaz de tratar el enrojecimiento, las gotas oculares específicamente diseñadas para aclarar los ojos en realidad pueden empeorar el problema. Estas gotas contienen vasoconstrictores (químicos que encogen los vasos sanguíneos en la superficie de los ojos). Si las usas en exceso, tu cuerpo desarrollará una resistencia frente a ellos, haciendo que tus ojos enrojezcan aún más en cuanto el efecto del químico desaparezca. [19] X Fuente de investigación Las gotas que comúnmente contienen vasoconstrictores son Clear Eyes, Visine y All Clear. Los químicos que debes evitar son los siguientes:
- hidrocloruro de efedrina;
- hidrocloruro de nafazolina;
- hidrocloruro de fenilefrina;
- hidrocloruro de tetrahidrozolina.
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1Busca una atención médica de inmediato si presentas síntomas graves. Los ojos rojos acompañados de otros síntomas graves pueden ser una señal de un problema mayor, como un derrame cerebral o un trastorno neurológico. Ve a la sala de emergencias o llama a emergencias si: [20] X Fuente de investigación
- tus ojos están rojos por una lesión;
- tienes un dolor de cabeza con una visión borrosa y confusión;
- ves halos alrededor de las luces;
- sientes náuseas o ganas de vomitar.
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Ve al doctor si el enrojecimiento persiste por más de dos días. Si el enrojecimiento persiste a pesar de usar los remedios anteriormente mencionados, si estás tomando anticoagulantes o si el enrojecimiento viene acompañado de un dolor, cambios en la visión o algún tipo de flujo, debes consultar con tu doctor. [21] X Fuente de investigación Las causas médicas comunes de los ojos rojos son las siguientes: [22] X Fuente de investigación
- La conjuntivitis, que es una infección de la membrana transparente que cubre los ojos. Se trata con antibióticos o antihistamínicos tópicos.
- El ojo seco crónico, que ocurre cuando los ojos no producen suficientes lágrimas para lubricarlos. Puede tratarse con tapones lagrimales (cierran los huequitos de los párpados que drenan la humectación), gotas oculares y medicamentos. [23] X Fuente de investigación
- El ojo rojo diabético, que se presenta cuando los niveles elevados de azúcar en la sangre causados por la diabetes dañan los vasos sanguíneos de los ojos. Si tienes diabetes, asegúrate de someterte a exámenes oculares con frecuencia. Si no tratas tu diabetes, puede causar la pérdida total de tu visión. [24] X Fuente de investigación
- La vasculitis, que ocurre cuando el sistema inmunológico del cuerpo ataca los vasos sanguíneos. Se trata con esteroides y otros medicamentos para reducir la inflamación. [25] X Fuente de investigación
- El glaucoma, que es un aumento en la presión ocultar que puede causar ceguera. Por lo general se puede tratar con gotas oculares para aliviar la presión.
- La queratitis, que es una inflamación de la córnea que puede ser causada por usar lentes de contacto por mucho tiempo o por una lesión pequeña. Puede aparecer acompañada de una infección bacteriana. [26] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
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Consulta con tu optómetra si tus ojos rojos persisten. Los ojos rojos que no responden a los tratamientos médicos por lo general son la causa del cansancio ocular por una receta inexacta o por la necesitad de bifocales.
- Una receta muy fuerte obligará a los músculos de tus ojos a trabajar constantemente para enfocarse en los objetos, dando lugar a que se cansen y enrojezcan. Es mejor que tengas una receta muy leve que una muy fuerte. [27] X Fuente de investigación
- Si ves que tienes que inclinarte hacia la pantalla de tu computadora para ver con claridad, a lo mejor necesites bifocales para ver con claridad en diferentes puntos focales.
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Referencias
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- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20302969
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/magazine/issues/spring13/articles/spring13pg22-23.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/allergies/in-depth/allergy-medications/art-20047403
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-eyes/basics/lifestyle-home-remedies/con-20024129
- ↑ http://www.bustle.com/articles/81174-7-natural-ways-to-reduce-the-appearance-of-bloodshot-eyes-because-seeing-red-is-tough
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- ↑ http://www.drugs.com/health-guide/foreign-body-in-eye.html
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- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eyestrain/basics/lifestyle-home-remedies/con-20032649
- ↑ http://sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need
- ↑ http://www.webmd.com/eye-health/good-eyesight
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- ↑ http://www.webmd.com/eye-health/eye-irritation
- ↑ http://www.cancer.org/healthy/stayawayfromtobacco/guidetoquittingsmoking/guide-to-quitting-smoking-benefits
- ↑ http://www.allaboutvision.com/conditions/red-eyes.htm
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- ↑ https://nei.nih.gov/health/diabetic/retinopathy
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- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/keratitis/basics/definition/con-20035288
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003032.htm
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