Cómo reavivar tu vida sexual

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En las relaciones prolongadas, la chispa que se sentía al principio puede desaparecer con el tiempo. Tu pareja y tú pueden haberse adaptado a una vida más íntima y cómoda juntos, lo cual es algo positivo. Sin embargo, el buen sexo también es importante para la intimidad y la cercanía que sientas en la relación. Si sientes que la vida profesional, las responsabilidades familiares o el estrés han hecho que pierdas la chispa en la vida sexual, no te preocupes, puedes revertir esta situación con un poco de esfuerzo. Empieza reavivándola comunicándote más, siendo espontáneo y probando cosas nuevas.

Método 1
Método 1 de 3:

Comunicarte más efectivamente

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    La comunicación es esencial para una vida sexual saludable. Si quieres recuperar la chispa en tu vida, la primera medida sencilla es hablar con tu pareja con más frecuencia. Puede ayudar al principio tener una conversación abierta y honesta con respecto a su vida sexual. [1] Trata de determinar qué es lo que los condujo a la desaparición de la chispa. Una vez que entiendas algunas de las causas, puedes empezar a buscar soluciones para estas. Toma en cuenta factores como los siguientes: [2]
    • preocupación por otras responsabilidades o sucesos de la vida
    • fisuras emocionales en la relación
    • crisis de salud
    • declive natural a causa de la edad
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    Puede ser fácil adquirir hábitos o rutinas negativos como mirar la televisión durante la cena o revisar el teléfono antes de ir a dormir. Cambien la rutina y usen este tiempo para hablar acerca de su relación o su vida sexual. Programen o aparten tiempo para hablar. Enfóquense en conectarse el uno con le otro y en estar presentes en el momento. Además, al hablar asegúrense de hablar sobre las preferencias sexuales respectivas para que sepan cómo mejorar la experiencia en el dormitorio. Esta medida es vital si quieren que el sexo mejore.
    • Haz que las comidas nocturnas sean una oportunidad para hablar de qué es lo que quieres para el futuro. Trata de apagar la televisión y de encender algunas velas.
    • Escoge una noche a la semana y desígnala como una noche de cita con tu pareja. [3]
    • Escríbanse cartas de amor mutuamente y léanlas antes de dormir.
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    La intimidad es algo más que simplemente el sexo. Puedes aumentar la intimidad conversando, compartiendo experiencias y desarrollando la confianza. [4] Aumentar la intimidad ayuda a demostrarle a tu pareja que la amas y que quieres reavivar la chispa. También te ayudará a estar presente en la relación y en la vida sexual. Tómense el tiempo para enfocarse el uno en el otro de maneras que quizás no hayan podido en un tiempo. Prueben lo siguiente: [5]
    • Mírense el uno al otro y hagan contacto visual cuando hablen o mientras callen.
    • Sean graciosos y compartan la risa juntos.
    • Háganse mutuamente preguntas profundas sobre las esperanzas, los sueños y los recuerdos. Por ejemplo, "¿Cuál es tu recuerdo más valioso?" o "¿Qué es lo que sueñas para tu vida?".
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    A medida que la relación progresa, lo que les parezca atractivo puede cambiar. Es posible que tu pareja y tú actúen en función a los estímulos y las decepciones previos de la relación. También es posible que no hayan hablado por mucho tiempo. Tómense el tiempo ahora para tener una conversación romántica sobre qué es lo que enciende la chispa y qué es lo que la apaga. Hablar sobre el tema anticipadamente también preparará el terreno para que sean más abiertos, comunicativos y quizás incluso mandones durante el sexo. Si deseas probar algo nuevo, habla al respecto con tu pareja ahora. [6]
    • Habla del mejor sexo que hayan tenido juntos. Recuerda qué es lo que te gustó de la experiencia y díselo a tu pareja.
    • Habla acerca de cualquier fantasía que tengas o de algo que siempre hayas querido probar.
    • Habla de los estímulos y las decepciones. Trata de empezar la conversación con algo como "No hemos hablado de este tema en algún tiempo y siento curiosidad. ¿Qué es lo que te estimula? ¿Hay alguna cosa que te decepcione mucho?".
    • Si ambos están nerviosos, traten de turnarse para enumerar los estímulos y las decepciones.
    • Si tienes problemas para determinar qué es lo que te estimula ahora, trata de reconectarte con algunos de los estímulos previos de la relación y fíjate si aún sirven. [7]
    • Si tu pareja o tú aún no están seguros, programen una noche en la que ambos se enfoquen en una sola pareja y averigüen cuáles son sus estímulos. [8]
Método 2
Método 2 de 3:

Ser espontáneo

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    Reavivar la chispa de la vida sexual implica volver a añadir un poco de emoción en la relación. Con el estrés, las responsabilidades y el confort en la relación, es posible que tu pareja y tú no se toquen tanto a lo largo del día. No esperen a estar detrás de puertas cerradas o a sentir ganas de tener sexo para tocarse mutuamente. [9] Tocarse con más frecuencia puede aumentar la intimidad y puede demostrarle a tu pareja que la deseas.
    • Abrácense por más tiempo de lo normal.
    • Tómense de las manos.
    • Dale a tu pareja un masaje en el cuello.
    • Acaricia juguetonamente a tu pareja o susúrrale en el oído.
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    Ser espontáneo implica a menudo añadir cosas nuevas repentinamente para añadir emoción. Prueba el sexteo, lo cual involucra enviar una foto sexi de ti mismo o un comentario sugerente a tu pareja a través del celular. Mantén a tu pareja entusiasmada con lo que está por venir y descubran mutuamente aspectos nuevos. El sexteo puede ser nuevo, emocionante y puede abrir la comunicación sexual entre tu pareja y tú. [10]
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    Es común esperar las ocasiones especiales o las vacaciones familiares para salir de viaje con tu pareja. No es algo malo; sin embargo, tampoco genera la sensación de emoción o de escape en tu pareja y en ti. Planea un viaje pequeño por algunos días para los dos, porque sí. Esta medida les permitirá a ambos relajarse, descansar y tener más tiempo para estar juntos.
    • Vayan a una cabaña romántica cercana por un fin de semana.
    • Hagan un viaje corto por carretera sin reservas de hotel.
    • Planeen una escapada breve a la playa o a la isla más cercana.
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    [11] Para añadir un poco de fuego a la vida sexual, trata de hacer que tu pareja deje de hacer lo que hace para tener sexo espontáneo donde puedan. Dependiendo de dónde estén, esta medida puede implicar tener sexo en la cocina, en el coche o, si tienes la oportunidad, en un ascensor. También pueden tratar de tener sexo en un momento en el que normalmente no lo tendrían, como durante la tarde. [12] La espontaneidad dará un toque especial a las cosas y el riesgo de ser “descubiertos” contribuirá con la emoción. Esto también puede aumentar el deseo de tener sexo tanto en ti como en tu pareja.
Método 3
Método 3 de 3:

Probar cosas nuevas

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    Una manera rápida y sencilla de avivar las cosas es cambiar la manera en que te vistes. Esta medida puede incluir las prendas que uses durante el día para trabajar o para salir a actividades sociales, así como lo que usas en el dormitorio o para dormir por la noche. Usa ropa que te energice y que haga que te sientas sexi. [13] Además, escoge ropa que sepas que le gusta a tu pareja.
    • Compra lencería nueva que te haga sentir atractiva y consentida.
    • Sorprende a tu pareja vistiéndote con poca ropa o desnudándote cuando vuelva del trabajo o salga de la ducha.
    • Si tienes el hábito de usar ropa más holgada, prueba algo un poco más ceñido para que tu pareja pueda disfrutar viendo tu figura.
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    Es posible que hayas tratado de preparar el terreno para el romance al principio de la relación. Trata de recordar esa sensación de emoción que tenías durante las primeras citas y crea una atmósfera romántica para ti y tu pareja. Hacer el esfuerzo le demostrará a tu pareja que realmente deseas aumentar la intimidad y reconectarte. Prueba lo siguiente para añadir un poco más de romance a los momentos que compartan:
    • Usa lámparas de atenuación o velas para que la luz sea suave, cálida y baja.
    • Pon música lenta, romántica o sexi para preparar el ambiente.
    • Estimula los sentidos con velas aromáticas, perfumes o aromas ambientales.
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    Cambiar la rutina y hacer cosas juntos les permitirá salir de su zona de confort, añadir emoción y aumentar la intimidad en la relación. [14] Prueben algo completamente nuevo o elijan una tarea habitual que normalmente harían solos y llévenla a cabo juntos.
    • Báñense juntos y pónganse jabón o champú el uno al otro. Si se sienten atrevidos, tengan sexo en la ducha.
    • Hagan ejercicio juntos. El ejercicio es beneficioso no solo para la salud, pues también aumenta el flujo sanguíneo y la flexibilidad tanto en ti como en tu pareja. [15]
    • Sean competitivos realizando actividades como tenis o escalada en roca, o incluso jugando juegos en un salón recreativo. [16]
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    Si tu pareja o tú viajan con frecuencia o si a menudo pasan tiempo separados, probar algunas de las sugerencias anteriores puede ser difícil. En vez de eso, pueden tratar de explorar cualquier conexión que tengan disponible, como el sexo telefónico. Esto puede ser todo un reto, pero también puede aumentar la comunicación y la conexión con tu pareja. Además, puede darte la oportunidad de hablar de las fantasías o las cosas que te pongan nervioso probar en persona. [17] Prueba lo siguiente:
    • Empieza hablando con tu pareja por teléfono acerca de las actividades rutinarias mientras él o ella está en el trabajo o lejos de casa. Hazlo en pequeños segmentos a lo largo del día.
    • De manera ocasional, incluye algunas pistas acerca de qué es lo que llevas puesto en el momento o qué es lo que te acaba de pasar por la mente respecto de tu pareja.
    • Conversa por más tiempo de las fantasías que tienes con tu pareja.
    • Lean juntos literatura erótica en voz alta.
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    Otra sugerencia para ser espontáneo y probar algo nuevo puede ser incluir comida en la vida sexual. Suena desagradable, pero el uso de comida puede ser muy excitante para ti y tu pareja. Piensa en comida que sea afrodisíaca o que produzca una excitación fisiológica, como el chocolate negro. [18] Piensa en maneras novedosas e interesantes de incorporar comida al tiempo que pases con tu pareja.
    • Llévale su postre favorito y dáselo en la boca.
    • Prueba las fresas, la crema y el champán para un toque elegante y acogedor.
    • Compra y usa pintura corporal comestible.
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    Trata de hacer que el sexo sea una experiencia distinta cada vez que estés con tu pareja haciendo un juego de roles. El juego de roles es simplemente el acto de asumir un rol, fingiendo que eres otra persona o que estás en algún lugar en el que no estás. [19] Te dará la oportunidad de hacer que la relación sea emocionante, de probar cosas que nunca antes has probado y de tener la libertad de ser un poco alocado, si lo deseas.
    • Finjan que son una masajista y un cliente. Actúen como si no se conocieran y se reunieran por primera vez para la cita de masaje del cliente.
    • Intenta ser la asistente de un mago. Este juego puede incluir vendas, esposas o bufandas.
    • Descubre el juego de poder. Comienza con peleas juguetonas en la cama y termina con el dominio de tu pareja o viceversa. Si no tienes problemas, trata de darle a tu pareja el control total.
    • Planeen sesiones en las que, durante un tiempo determinado, tu pareja o tú sean "consentidos" o puedan pedir lo que quieran, dentro de sus zonas de confort respectivas. [20]

Advertencias

  • Sea lo que sea que decidan hacer, asegúrate de que tanto tú como tu pareja lo conversen previamente y de que se sientan cómodos probándolo.

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Referencias

  1. ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/features/rekindle-romance
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/sex-ed-in-small-doses/201404/how-rekindle-your-sexual-spark
  3. ↑ http://www.familylife.com/articles/topics/marriage/challenges/busyness-and-stress/10-ideas-making-time-for-your-spouse
  4. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/sex-ed-in-small-doses/201404/how-rekindle-your-sexual-spark
  5. ↑ http://www.mindbodygreen.com/0-17086/3-scientifically-proven-ways-to-increase-intimacy.html
  6. ↑ http://www.parenting.com/article/sex-after-baby
  7. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/sex-ed-in-small-doses/201404/how-rekindle-your-sexual-spark
  8. ↑ https://www.jordangrayconsulting.com/2015/07/5-ways-to-sexually-reconnect-with-your-partner/
  9. ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/features/rekindle-romance
  1. ↑ https://www.apa.org/news/press/releases/2015/08/reframing-sexting.pdf
  2. ↑ http://www.kevinathompson.com/three-types-of-sex-every-married-couple-should-have/
  3. ↑ http://www.parenting.com/article/sex-after-baby
  4. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/sex-ed-in-small-doses/201404/how-rekindle-your-sexual-spark
  5. ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/features/rekindle-romance
  6. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/sex-ed-in-small-doses/201404/how-rekindle-your-sexual-spark
  7. ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/features/rekindle-romance
  8. ↑ http://trail.pugetsound.edu/?p=12072
  9. ↑ http://www.prevention.com/sex/better-sex/foods-can-spice-your-sex-life
  10. ↑ http://commonsecurityclub.org/how-roleplay-in-the-bedroom-can-spice-up-your-romance/
  11. ↑ https://www.jordangrayconsulting.com/2015/07/5-ways-to-sexually-reconnect-with-your-partner/

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