Cómo reducir el aspecto de las estrías durante la pubertad

Descargar el PDF
Descargar el PDF

Las personas generalmente asocian las estrías con el embarazo, pero la realidad es que cualquiera puede tenerlas. De hecho, son muy comunes tanto en chicos como en chicas durante la pubertad. [1] Las hormonas pueden causar cambios en la piel y hacerte ganar peso, lo que puede ocasionar la formación de estrías en el estómago, los pechos, los muslos, las caderas o los brazos. Si bien no existe una forma de eliminarlas por completo, puedes realizar cambios en tu estilo de vida y evaluar ciertos tratamientos médicos para reducir las estrías.

Método 1
Método 1 de 2:

Adoptar hábitos en tu estilo de vida para reducir las estrías

Descargar el PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c3\/Prevent-Stretch-Marks-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Prevent-Stretch-Marks-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c3\/Prevent-Stretch-Marks-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Prevent-Stretch-Marks-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Las estrías son producto de la descomposición en la producción del colágeno, lo que conforma los tejidos conectivos de la piel. Mantener la piel hidratada puede ayudar a reducir el aspecto de las estrías.
    • Puedes usar una crema hidratante más potente, como manteca de cacao. Otras opciones pueden tener ingredientes especiales (como colágeno y elastina) que refuerzan los efectos del hidratante en la piel.
    • Algunos productos hidratantes tienen un poco de color y pueden cubrir el aspecto de las estrías al mismo tiempo que mantienen la piel hidratada. [2]
    • Puedes comprar cualquiera de estos productos hidratantes en las farmacias y muchas tiendas y supermercados.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b6\/Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b6\/Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Algunas compañías fabrican cremas específicamente diseñadas para reducir y prevenir las estrías. Existe muy poca evidencia científica de su efectividad, pero quizás notes que una crema específica para las estrías ayuda a reducir su aspecto. [3]
    • Las cremas para las estrías vienen en forma de lociones normales que contienen grandes cantidades de ingredientes, como manteca de cacao, vitamina E y ácido glicólico. [4] Algunas cremas contienen ingredientes como retinol o cafeína, que pueden ser más efectivas, al menos de manera temporal.
    • Puedes comprar cremas para las estrías en la mayoría de las farmacias y tiendas grandes.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f5\/Reverse-Sun-Damage-Step-17.jpg\/v4-460px-Reverse-Sun-Damage-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f5\/Reverse-Sun-Damage-Step-17.jpg\/v4-728px-Reverse-Sun-Damage-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Algunas personas creen que el bronceado puede reducir las estrías, pero esto no es real. De hecho, puede hacerlas más visibles, dado que las estrías no suelen broncearse. [5]
    • Broncearse al sol o en las camas solares puede causar daños en la salud a largo plazo, incluyendo cáncer de piel. [6]
    • Si sientes que el bronceado puede ayudarte a lidiar con las estrías, usa un autobronceador para obtener el mismo efecto. Este producto también puede cubrir las estrías de manera más efectiva que el bronceado real. [7]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/70\/Prevent-Stretch-Marks-Step-1.jpg\/v4-460px-Prevent-Stretch-Marks-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/70\/Prevent-Stretch-Marks-Step-1.jpg\/v4-728px-Prevent-Stretch-Marks-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ganar o perder peso rápidamente es una de las causas principales de las estrías. [8] Por lo tanto, mantener tu peso dentro de un rango constante puede reducir y evitar las estrías. [9]
    • Existe un rango saludable de peso, dependiendo de tu edad y altura. Existen algunas herramientas en línea que ayudan a determinar el rango de peso ideal. [10]
    • Llevar una dieta saludable y realizar ejercicio son medidas que no solo ayudan a mantener el peso, sino también a reducir el aspecto de las estrías. [11]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/20\/Prevent-Stretch-Marks-Step-5.jpg\/v4-460px-Prevent-Stretch-Marks-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/20\/Prevent-Stretch-Marks-Step-5.jpg\/v4-728px-Prevent-Stretch-Marks-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Toma decisiones saludables en tu alimentación para mantener tu peso. Comer comidas nutritivas y balanceadas también mejora la calidad y el aspecto de la piel.
    • Es importante que te asegures de incorporar alimentos y refrigerios integrales y saludables de distintos grupos alimenticios. [12]
    • Las dietas ricas en grasa y azúcar ralentizan la renovación celular, lo que puede empeorar el aspecto de la piel y promover el aumento de peso. [13] Procura no comer muchos alimentos fritos y dulces.
    • Los alimentos ricos en vitamina A y betacarotenos (incluyendo las frutas y los vegetales como bayas y zanahorias) pueden aumentar la renovación celular para tener una piel más saludable. [14]
    • Las frutas y los vegetales amarillos y naranjas son ricos en vitamina A y betacarotenos. Combinados con mucha agua, incrementan la renovación celular y pueden ayudar a mantener la piel saludable y menos propensa a las estrías. [15]
    • Los alimentos poco saludables ocupan el lugar de alimentos que podrías comer que proporcionan las vitaminas y los antioxidantes necesarios para promover una piel saludable y mantener tu peso (a esto se refiere el término "calorías vacías"). Esto hace que obtengas calorías de la comida chatarra, pero ninguno de los nutrientes necesarios para mantener tu cuerpo saludable.
    • Parte de una dieta bien balanceada es una hidratación apropiada. Procura beber al menos ocho vasos de 250 ml (8 onzas) de agua por día para mantener tu cuerpo saludable, lo que puede ayudar a que la piel también se mantenga saludable. [16]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6e\/Gain-Weight-%28for-Women%29-Step-11.jpg\/v4-460px-Gain-Weight-%28for-Women%29-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6e\/Gain-Weight-%28for-Women%29-Step-11.jpg\/v4-728px-Gain-Weight-%28for-Women%29-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Realizar ejercicio todos los días te ayudará a estar en forma y mantener tu peso, además de evitar un aumento de peso, que es la causa principal de la formación de las estrías. Además, el ejercicio ayuda a retener la elasticidad de la piel al mejorar la circulación en el cuerpo, lo que puede reducir las estrías y su aspecto. [17]
    • Los adolescentes deben realizar 60 o más minutos de ejercicio o actividad todos los días. Siempre y cuando te mantengas en movimiento, podrás mantener tu peso y reducir las estrías. [18] Una buena oportunidad es la clase de gimnasia. Esfuérzate por participar y aprovecha este tiempo al máximo.
    • Prueba distintos tipos de ejercicios y actividades. Puedes correr, nadar, andar en canoa o practicar cualquier deporte que te guste. De todas formas, el solo hecho de ir a caminar con un amigo durante una hora o andar en bicicleta para ir a la tienda o por el vecindario es una actividad que te ayudará a mantener tu peso. [19]
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/37\/Prevent-Teenage-Pregnancy-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Prevent-Teenage-Pregnancy-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/37\/Prevent-Teenage-Pregnancy-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Prevent-Teenage-Pregnancy-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Además de tomar medidas proactivas con respecto a tu estilo de vida para reducir las estrías, ten en cuenta que generalmente se desvanecen con el tiempo. Esto puede hacer que sean menos notorias y ayudarte a relajarte con respecto a su aspecto.
    Anuncio
Método 2
Método 2 de 2:

Evaluar tratamientos médicos

Descargar el PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4d\/Reverse-Sun-Damage-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Reverse-Sun-Damage-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4d\/Reverse-Sun-Damage-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Reverse-Sun-Damage-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Si las estrías no se desvanecen con los remedios caseros o te causan mucha molestia, habla con tu médico. El profesional podrá comentarte cuáles son los tratamientos médicos disponibles para reducir las estrías. [20]
    • Puedes hablar con un pediatra o un dermatólogo, que es un médico especializado en tratamientos de la piel.
    • Asegúrate de hablar de manera abierta y sincera con tu médico acerca de las estrías y las molestias que te causan. Comprende que no te juzgará, y no hay nada de qué avergonzarte. Los cambios en el cuerpo son normales durante la pubertad.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/58\/Get-Rid-of-Stretch-Marks-Naturally-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Stretch-Marks-Naturally-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/58\/Get-Rid-of-Stretch-Marks-Naturally-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Stretch-Marks-Naturally-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Existen algunas investigaciones que indican que la crema de tretinoína, que es una forma de la vitamina A, puede mejorar el aspecto de las estrías a través de la reconstrucción del colágeno. [21] Pídele a tu médico que te recete crema de tretinoína para deshacerte de las estrías.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Reduce-the-Appearance-of-Stretch-Marks-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-the-Appearance-of-Stretch-Marks-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/75\/Reduce-the-Appearance-of-Stretch-Marks-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-the-Appearance-of-Stretch-Marks-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    La terapia con láser puede mejorar las estrías a través del uso de longitudes de onda de luz intensas que estimulan el crecimiento del colágeno, la elastina o la melanina. [25] Algunos láseres también reducen el enrojecimiento de las estrías. Tu médico o dermatólogo administrará los tratamientos. Asegúrate de hablar del tema antes de someterte a este procedimiento.
    • En ocasiones, se pueden necesitar varios tratamientos para mejorar el aspecto de las estrías.
    • Tu médico puede determinar si este es el tratamiento correcto para ti y qué tipo de terapia con láser reducirá las estrías con mayor efectividad. [26]
    • Algunos médicos podrían ser reacios o reticentes a realizar la terapia con láser en adolescentes.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a9\/Reduce-the-Appearance-of-Stretch-Marks-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-the-Appearance-of-Stretch-Marks-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a9\/Reduce-the-Appearance-of-Stretch-Marks-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-the-Appearance-of-Stretch-Marks-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    La microdermoabrasión es un procedimiento que "pule" la superficie de la piel con cristales. Esto estimula el crecimiento de piel más elástica, y puede ayudar a eliminar las estrías. [27] En ocasiones, se requieren varios tratamientos para alcanzar los resultados deseados.
    • Algunos médicos prefieren no realizar la microdermoabrasión en adolescentes porque la piel es muy joven y sensible, y de todas formas podrían formarse estrías.
    Anuncio

Consejos

  • Si quieres cubrir las estrías con otra cosa que no sea autobronceador, puedes comprar y aplicar maquillaje corporal o corrector. Puedes comprarlos en muchas farmacias, tiendas grandes y algunas tiendas departamentales.
Anuncio

wikiHows relacionados

Cómo
perder la virginidad sin dolor
Cómo
celebrar el primer periodo menstrual de tu hija
Cómo
terminar un embarazo adolescente mediante un aborto
Cómo
tratar y prevenir las ladillas
Cómo
usar una toalla sanitaria
Cómo
hacer que el sexo dure más
Cómo
reconocer el herpes
Cómo
hacerte una prueba para el herpes
Cómo
saber si estás lista para usar un sostén
Cómo
controlar las hormonas en la adolescencia
Cómo
arreglártelas con tu menstruación en la escuela
Cómo
saber si ya entraste en la pubertad siendo un chico
Cómo
prevenir el embarazo sin un condón
Cómo
saber si tienes herpes
Anuncio

Referencias

  1. ↑ http://kidshealth.org/teen/your_body/skin_stuff/stretch_marks.html#
  2. ↑ http://kidshealth.org/teen/your_body/skin_stuff/stretch_marks.html#
  3. ↑ http://kidshealth.org/teen/your_body/skin_stuff/stretch_marks.html#
  4. ↑ http://kidshealth.org/teen/your_body/skin_stuff/stretch_marks.html#
  5. ↑ http://kidshealth.org/teen/your_body/skin_stuff/stretch_marks.html#
  6. ↑ http://kidshealth.org/teen/your_body/skin_stuff/stretch_marks.html#
  7. ↑ http://kidshealth.org/teen/your_body/skin_stuff/stretch_marks.html#
  8. ↑ http://kidshealth.org/teen/your_body/skin_stuff/stretch_marks.html#
  9. ↑ http://kidshealth.org/teen/your_body/skin_stuff/stretch_marks.html#
  1. ↑ http://kidshealth.org/teen/food_fitness/dieting/weight_height.html#
  2. ↑ http://kidshealth.org/teen/your_body/take_care/healthy_weight.html
  3. ↑ http://kidshealth.org/teen/your_body/take_care/healthy_weight.html#
  4. ↑ http://www.realsimple.com/beauty-fashion/skincare/does-drinking-water-hydrate-skin
  5. ↑ http://www.realsimple.com/beauty-fashion/skincare/does-drinking-water-hydrate-skin
  6. ↑ http://www.realsimple.com/beauty-fashion/skincare/does-drinking-water-hydrate-skin
  7. ↑ http://kidshealth.org/teen/your_body/take_care/healthy_weight.html#
  8. ↑ http://www.everydayhealth.com/news/the-beauty-benefits-of-exercise/
  9. ↑ http://www.everydayhealth.com/news/the-beauty-benefits-of-exercise/
  10. ↑ http://www.everydayhealth.com/news/the-beauty-benefits-of-exercise/
  11. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/stretch-marks/basics/treatment/con-20032624
  12. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/stretch-marks/basics/treatment/con-20032624
  13. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/stretch-marks/basics/treatment/con-20032624
  14. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/stretch-marks/basics/treatment/con-20032624
  15. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/stretch-marks/basics/treatment/con-20032624
  16. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/stretch-marks/basics/treatment/con-20032624
  17. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/stretch-marks/basics/treatment/con-20032624
  18. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/stretch-marks/basics/treatment/con-20032624

Acerca de este wikiHow

Esta página ha recibido 1269 visitas.

¿Te ayudó este artículo?

Anuncio