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Ya sea que un interés romántico o un amigo te ignore, experimentar el ghosting siempre es doloroso. No te culpes a ti mismo si esa persona empieza a ignorar tus llamadas y tus mensajes de texto. Trata de mantener la calma y evita rogar por una explicación o enviar mensajes furiosos. Si una pareja de citas en línea o un conocido casual te hace a un lado, no te preocupes por las cosas insignificantes. Si una persona cercana te ignora intencionadamente, puede ser muy doloroso. Tómate el tiempo necesario para asimilar el dolor.
Pasos
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Mantén la calma. Es difícil mantener la calma cuando alguien deja repentinamente de responderte los mensajes de textos y las llamadas. Sin embargo, debes respirar profundamente y relajarte antes de soltar una serie de textos frenéticos o enviar un correo electrónico de 10 párrafos llenos de rabia. [1] X Fuente de investigación
- No saber la razón por la que la persona no responde puede ser enloquecedor, pero es mejor que te calmes antes de decir algo de lo que te arrepientas o de sacar conclusiones.
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Aborda el problema si tienes una relación existente. Si sientes la necesidad de iniciar el contacto, mantente racional. Envíale a la persona un mensaje o un correo de voz que diga algo como “No sé nada de ti últimamente. Espero no haber hecho nada que te haya ofendido. Si quieres que tratemos de resolver algún problema, me encantará hablar contigo. De lo contrario, te deseo lo mejor”. [2] X Fuente de investigación
- Para muchas personas, el ghosting es aceptable en algunas circunstancias. Por ejemplo, si una persona compatible de una aplicación de citas empieza a ignorar tus mensajes, la mejor opción es hacerla a un lado y olvidarte del asunto.
CONSEJO DE ESPECIALISTAPsicóloga licenciadaSarah Schewitz tiene un doctorado en Psicología y más de 10 años de experiencia ayudando a parejas y personas a mejorar y cambiar sus patrones de amor y relaciones. Es la fundadora de Couples Learn, una práctica de psicología en línea.Pide un cierre si es importante para ti . La psicóloga del amor y las relaciones, Dra. Sarah Schewitz dice “Si saliste una vez con una persona y no vuelves a hablar con ella, no es gran cosa. Básicamente, lo que te está diciendo es “No estoy interesado”, pero no tiene el valor de decírtelo en persona. Sin embargo, si han salido durante un mes, puedes enviarle un mensaje de texto que diga algo como “No sé qué es lo que sucede o por qué has dejado de hablarme. Te agradecería que hablemos para cerrar el tema””.
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Confirma que la persona te hace intencionalmente ghosting. Si acabas de conocer a la persona o si han salido 1 o dos veces de manera informal, llamarla para saber qué hay de nuevo probablemente no valga la pena. Sin embargo, si han sido amigos o si han estado involucrados románticamente por meses o años, es posible que tengan muchas cosas con las que lidiar. Antes de sacar conclusiones, averigua si la persona simplemente ha estado ocupada y asegúrate de que esté en un buen estado físico y mental. [3] X Fuente de investigación
- Puedes ver su perfil de redes sociales para saber si publica fotos o estados. Toma en cuenta que no debes obsesionarte con sus publicaciones durante horas. Solo revisa brevemente su perfil.
- Si tienen amigos en común, puedes preguntarles si la persona que te ignora está bien.
- Si crees que la persona puede estar deprimida o que atraviesa un problema emocional, puedes escribirle un mensaje diciendo algo como “No he oído de ti hace algún tiempo, espero que estés bien. Sé que estás atravesando por un momento difícil y, si me necesitas, aquí estaré”.
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Acepta la verdad en vez de quedarte estancado en la negación. Si es evidente que la persona te ignora intencionalmente, puede ser mejor reducir las pérdidas. Si publica fotos divertidas en las redes sociales y sus amigos mutuos te dicen que está bien, entonces la decisión depende de ti. No hay mucho más que puedas hacer excepto decirle que estás dispuesto a hablar de cualquier problema y desearle lo mejor. [4] X Fuente de investigación
- Por mucho que duela, haz todo lo posible por dejar de justificarla o de guardar la esperanza de que en algún momento responderá.
- Si trata de ponerse en contacto contigo en el futuro, usa tu mejor criterio. Si te pide perdón y te explica que tuvo muchos problemas, es posible que no haya tenido malas intenciones.
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Permítete sufrir. Ya sea que un amigo o un interés romántico haya cortado los lazos contigo, es difícil superar el ghosting. Tienes derecho a estar molesto, así que no trates de ocultar tu sufrimiento. Permítete llorar, escucha música triste o pasa un día holgazaneando en el sofá. [5] X Fuente de investigación
- Aunque solo hayan salido 1 vez, es normal que sufras. Ser rechazado es duro bajo cualquier circunstancia y reprimir tus sentimiento no te hará bien.
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Trata de no tomártelo de manera personal. La mayoría de las relaciones románticas llegan a su fin en algún momento y, algunas veces, las personas simplemente no son adecuadas entre sí. En vez de pensar algo como “Hay algo malo en mí”, recuérdate a ti mismo que, algunas veces, las personas son incompatibles. No te castigues solo porque las cosas no funcionaron con alguna persona. [6] X Fuente de investigación
- Enfócate en el hecho de que esquivaste una bala. Es mejor experimentar el ghosting después de 1 o 2 citas que desperdiciar semanas o meses con una persona que no sea adecuada para ti. Si un amigo o una pareja de mucho tiempo empieza a ignorarte intencionalmente sin ninguna razón aparente, puede ser algo bueno que esté fuera de tu vida. [7] X Fuente de investigación
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Desahógate con un amigo o un familiar. Hablar con un ser querido en quien confíes puede ayudarte a desahogarte y a aclarar tus sentimientos. Un amigo o un familiar cercano puede levantarte el ánimo. Además, pasar tiempo con esa persona puede hacer que tu mente se distraiga. [8] X Fuente de investigación
- Llama a un ser querido y dile algo como “De pronto, Mariana no me devuelve las llamadas ni los mensajes de texto. Pensé que las cosas iban bien, pero definitivamente me está haciendo ghosting. ¿Podemos juntarnos para tomar un café? Estoy muy desanimado y me vendría bien salir con un amigo ahora mismo”.
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Cuida tu salud física y mental. Comer bien, dormir lo suficiente y hacer ejercicios puede ayudarte a superar el dolor. Además, reservar tiempo para hacer las actividades que más disfrutas puede ayudarte a reforzar la autoconfianza. [9] X Fuente de investigación
- Evita saltarte comidas o ingerir dulces. Come alimentos nutritivos (como frutas y verduras), proteínas saludables (como carne de ave o pescado), granos enteros y productos lácteos bajos en grasa.
- Haz lo posible por dormir de 7 a 9 horas cada noche.
- Haz ejercicio al menos por 30 minutos cada día. Los ejercicios al aire libre pueden ser especialmente útiles, así que sal a caminar a paso ligero, a correr o a montar en bicicleta.
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Sal y conoce personas nuevas. No dejes que esta experiencia se interponga en la formación de relaciones futuras. Salir con alguien puede parecer intimidante y puede que tengas miedo de que te vuelvan a hacer ghosting. Respira profundamente, enfréntate a tus temores y permítete ser vulnerable. [10] X Fuente de investigación
- Trata de tomar una clase o de unirte a un club relacionado con uno de tus intereses. Puedes unirte a un club de jardinería, inscribirte a una liga deportiva informal o tomar una clase de cocina.
- Recuérdate a ti mismo que la vida está llena de alegría y dolor. Enfrentarás obstáculos en el futuro, pero negarte a salir no es una forma de vivir.
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Busca maneras de crecer, pero no te culpes a ti mismo. No te castigues a ti mismo mientras estés desanimado, en cambio, piensa en qué es lo que puedes aprender de esta experiencia. No hay manera de garantizar de que no volverás a experimentar una situación similar, pero puedes buscar maneras de ser más selectivo con los amigos o las citas en el futuro. [11] X Fuente de investigación
- Recuerda mantenerte positivo en vez de buscar maneras de culparte a ti mismo. Practica la autocrítica constructiva, como “Me esforzaré más que antes en hacer planes y evitaré las situaciones similares en el futuro”.
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Pregúntate si hubo alguna señal de advertencia que ignoraste. Piensa en las interacciones con la persona y trata de recordar alguna señal de que no estuviera interesada en la relación. ¿Se pelearon? ¿Parecía perder gradualmente el interés en hablar? ¿Siempre eras tú el que llamaba o quería hacer planes? [12] X Fuente de investigación
- Nuevamente, no te desanimes pensando en las señales de advertencia que ignoraste. El objetivo es identificar las señales de advertencia que debes detectar en las relaciones futuras.
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Mira el rechazo como una bendición disfrazada. Nunca es agradable ser rechazado, pero trata de ver el panorama general. Experimentar la angustia puede ayudarte a sobrellevar el dolor en el futuro. Por mucho que sufras ahora, te sentirás mejor pronto.
- La próxima vez que estés en una situación difícil, piensa de nuevo en lo que pasó y recuerda que las cosas mejorarán.
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Recuerda el dolor cuando rompas con alguien en el futuro. Luego de haber experimentado el ghosting, sabrás que no es la mejor manera de terminar una relación. Si tienes que romper con alguien o terminar una amistad, trata de ser amable, pero sé directo. [13] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, puedes decir algo como “He disfrutado del tiempo que hemos pasado juntos y me cuesta decir lo que debo decir. No creo que esta relación pueda durar más tiempo. Espero que lo puedas entender. Te deseo lo mejor”.
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Referencias
- ↑ https://www.self.com/story/ghosting-and-dating
- ↑ https://www.vice.com/en_us/article/9kq7m3/how-to-handle-being-ghosted-by-a-friend
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/living-forward/201511/is-why-ghosting-hurts-so-much
- ↑ https://www.glamour.com/story/stages-of-being-ghosted-on
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-couch/201705/6-ways-deal-the-pain-being-ghosted
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/living-forward/201511/is-why-ghosting-hurts-so-much
- ↑ https://psychcentral.com/blog/how-to-handle-being-ghosted-and-why-its-not-a-very-nice-thing-to-do-to-someone-else/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/valley-girl-brain/201105/how-want-get-over-breakup
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-couch/201705/6-ways-deal-the-pain-being-ghosted
- ↑ https://psychcentral.com/blog/how-to-handle-being-ghosted-and-why-its-not-a-very-nice-thing-to-do-to-someone-else/
- ↑ https://www.self.com/story/ghosting-and-dating
- ↑ https://psychcentral.com/blog/how-to-handle-being-ghosted-and-why-its-not-a-very-nice-thing-to-do-to-someone-else/
- ↑ https://psychcentral.com/blog/how-to-handle-being-ghosted-and-why-its-not-a-very-nice-thing-to-do-to-someone-else/
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